خانه
افزایش نشاط و سلامتی با مصرف میان وعده سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های غذایی که تا مرز اختلال روانی پیش می رود
در برابر محرک های خارجی مقاومت کند، بد خوراکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند. وی اضافه می کند: زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به 32 درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران ...
چرا هرگز نباید بطری های پلاستیکی آب خود را دوباره پر کنید؟
نیز بسیار خطرناک باشد. این بطری ها دارای نوعی ماده یمیایی است که معمولاً با نام BPA شناخته می شود. این ماده شیمیایی برای ساخت پلاستیک پلی کربنات استفاده می شود و می تواند به داخل آب نفوذ کند. محققان BPA را به طیف گسترده ای از موضوعات بهداشتی مرتبط کرده اند. این شامل برخی از اختلالات غدد درون ریز است که بر باروری مردان و زنان تأثیر می گذارد و خطر ابتلا به برخی سرطانهای وابسته ...
اسباب 6 گانه تندرستی از دیدگاه طب سنتی
معده پاکیزه غذا بخورد، آن را خوب بجود و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشد تا زمان مرگ به هیچ مرضی مبتلا نخواهد شد؛ رعایت این سه اصل باعث کاهش بروز بسیاری از بیماری های متابولیک می شود. وی تنوع غذاهای مختلف در یک وعده غذایی را باعث اختلال هضم در معده برشمرد و تاکید کرد: ساده خوردن باعث سلامت می شود؛ سفره های غذایی را سالم و ساده کنید و مملو از غذاهای متنوع و رنگارنگ نکنید. تن ساز ...
برترین اختراع های سال 2019 را بشناسید+ تصاویر
.... این وسیله قدرت تشخیص چهره و ارز را دارد. همچنین متن و بارکد را با صدای بلند برای فرد می خواند. قرار دادن چنین امکانی در یک وسیله کوچک گام بزرگی است برای کسانی که اختلال در بینایی دارند و از آن رنج می برند. گلدان شارژر تلفن همراه یکی از عجیب ترین فناوری های سال 2019 این شارژر جالب است. امروزه بسیاری از کاربران از شارژر بی سیم استقبال می کنند و میزان استفاده از آن ها در حال ...
3 نوشیدنی انرژی زا در طب سنتی
های نوشیدنی های انرژی زای مصنوعی را هم ندارند و فواید سلامت بی شماری برایتان به ارمغان می آورند. نوشیدنی شیر بادام مواد لازم برای تهیه نوشیدنی شیر بادام شامل 50 گرم مغز بادام خام و پوست کنده، 10 بادام هندی خام، 3 قاشق غذاخوری عسل و 3 لیوان آب سرد یا شیر کم چرب می شود. برای تهیه این نوشیدنی انرژی زا باید بادام ها را همراه عسل و آب یا شیر داخل مخلوط کن بریزید و آنقدر آنها را با ...
راهکارهایی برای تقویت یادگیری
این صورت تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری و تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی شان خواهند دید. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: باید بین وعده شام و خواب افراد، دست کم 3-2 ساعت فاصله باشد تا موجب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و ایجاد کسالت و خستگی در روز بعد نشود همچنین بی خوابی های درازمدت باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات ...
رژیم جنگجو (Warrior) چیست؟
غذایی می تواند عادت های غذایی ناسالم را ترویج کند که اغلب در دراز مدت پایدار نیستند. به عنوان مثال، این رژیم غذایی به شدت بر محدود کردن مصرف مواد غذایی به مدت 20 ساعت و سپس “پر کردن معده ” و گنجاندن بیشتر کالری های روزانه به یک پنجره زمانی کوتاه تمرکز می کند. برای کسانی که سابقه اختلال در خوردن غذا را دارند، این می تواند مشکل ساز باشد و ممکن است در عادت های غذایی ناسالم مانند ...
20صبحانه سالم برای کاهش وزن
ایده آل. 8. املت وافل به دلیل دنبال کردن رژیم غذایی، خیلی وقت است که دستگاه ساندویچ ساز خود را بدون استفاده در گوشه ای از آشپزخانه رها کرده اید؟ دیگر زمانش رسیده تا بدایند دستگاه ساندویچ ساز راهی عالی برای درست کردن صبحانه فوری و خوشمزه است. برای درست کردن املت وافل می توانید سفیده تخم مرغ را برای یک وعده صبحانه کم چرب و غنی از پروتئین اضافه کنید. 9. بستنی کم کالری ...
هشدار؛ اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
...، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند. وی اضافه می کند: زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به 32 درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران عادت ماهانه یا پس از آن و غیره از علل و عوامل آن است. ...
علل، علایم و درمان کبد چرب
ویژگی اصلی کبد چرب، چربی زیادی است که در سلولهای کبدی ذخیره می شود کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از مقدار چربی در بافت کبد ایجاد می شود. در بیماری کبد چرب تجمع بیش از حد چربی درکبد، گاه سبب اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد میگردد که میتواند سیر پیشرونده پیدا کند و سبب نارسایی کبد و یا سیروز کبدی گردد. کبد چرب چیست؟ بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD ...
آیت الله خامنه ای 8 سال پیش در آخرین نمازجمعه اش چه گفت؟ [+صدا]
و خود را دعوت و توصیه میکنم به حفظ تقوای الهی؛ این اصلِ حرکت یک انسان به سمت کمال و تعالی است. اگر به توفیق الهی بتوانیم در عمل فردی، در عمل جمعی، در کار سیاسی، در کار اجتماعی، رعایت تقوای الهی را بکنیم، همه ی خیرات و همه ی الطاف الهی شامل حال ما خواهد شد. ایام مبارک دهه ی فجر است. در دهه ی فجر، آنچه که بر این حقیر و امثال این حقیر لازم است، دو تشکر است: اول، شکر الهی. با کمال خشوع، با ...
شناخت دقیق تر آلزایمر+ علائم و نشانه ها
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از علائم افسردگی و دمانس شبیه به هم هستند که می تواند در تشخیص افسردگی در افراد مبتلا به دمانس مشکل ساز شود از این رو باید ابتدا به تعریف دمانس یا فراموشی بپردازیم. شناخت دقیق تر آلزایمر، علائم و نشانه ها دمانس یا اختلال شناخت به شرایطی گفته می شود که بر اثر آن طی روندی آهسته و تدریجی، عملکردهای عالی مغز دچار آسیب شده و از بین می روند. معمولا افت ...
روسیه به کدام سو می رود؟
علاقه روس هاست از قیمت تمام شده در آلمان هم کمتر است. یادآور میشود که آمریکا از سال 2014 بیش از 75 بسته تحریم های اقتصادی و مالی در مورد روسیه وضع کرده است که بخش های مختلف اقتصاد این کشور را تحت تاثیر قرار داده است. تروئیکای اروپایی شامل فرانسه، آلمان و انگلیس هم از همان ابتدا به تحریم های آمریکا پیوستند و مراودات اقتصادی خود را در حمایت از اوکراین به شدت کاهش دادند. بر اثر ...
جنتی: سفیر انگلیس را باید از کشور بیرون کرد/سوال سه نماینده از ظریف در دستورکار هفته آتی مجلس
مدیریت بحران با بیان اینکه ستاد های بحران برای مقابله با خسارات سیل تشکیل و تجهیزات ارسال شد اما حجم سیلاب از توانمان بیشتر بود، گفت: به علت کمبود منابع مالی، اقدامات آبخیزداری و لایروبی رودخانه ها در سال های اخیر کمتر انجام شده است و حجم سیلاب بیش از حجم رودخانه ها بود البته برخی ساخت و ساز ها در حریم رودخانه ها نیز حرکت سیلاب را محدود کرد . وی درباره ارسال تجهیزات و اقلام مورد نیاز به ...
از علت تا درمان سوزش سر دل
تشدیدکننده علائم باشند. در همین راستا، تهیه یک دفتر گزارش روزانه مفید است. هر وعده غذایی و میان وعده مصرفی و علائمی که پس از آن ها ظاهر می شوند را ثبت کنید. از محرک های شایع می توان به موارد زیر اشاره کرد: - لبنیات - گلوتن - کافئین - الکل - غذاهای سرخ شده - غذاهای چرب - شکلات - مرکبات ...
درباره ضعیف شدن عضلات بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز : برخی شرایط پزشکی مزمن می توانند موجب از بین رفتن سریع تر عضلات یا احساس خستگی در فرد شوند. در موارد دیگر، یک عفونت ممکن است دلیل ضعف عضلانی باشد. اگر فردی با بروز ناگهانی ضعف عضلانی شدید مواجه شده است باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کند. از جمله مواردی که می توانند موجب ضعف عضلانی شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: بیماری آدیسون ...
غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند
خوردن نیمی از آووکادوی تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف یک آووکادوی تازه به همراه سس گوجه یا هویج خام باعث جذب کارتنوئیدها و تبدیل آنها به ویتامین A می ...
گیاهی معجزه گر برای درمان سرفه های خشک
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سیناپرس آلودگی هوا آثار مخربی را بر سلامت می گذارد. میزان مبتلایان به بیماری هایی چون آسم، واکنش های آلرژیک ، برونشیت و عفونت های سیستم تنفسی در عصر حاضر به شدت افزایش یافته است. کارشناسان بر این باورند که بخش بزرگی از این بیماری ها ناشی از تاثیرات آلودگی هوا است. آلودگی هوا به واسطه ورود فلزات سنگین مانند سرب، کادمیوم، آرسنیک، اکسید آهن، منیزم، فلز و ...
اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
غذایی ناسالم، تضعیف کننده محرک های درونی انسان می شود که او را تا مرز افسردگی و اختلال های روانی می کشاند. وی اضافه می کند: زنان بیش از مردان در معرض اختلال های روانی و افسردگی قرار دارند، نزدیک به 32 درصد جمعیت زنان به دلایل مختلف در معرض اختلالات روحی-روانی و افسردگی قرار دارند که افسردگی بعد از زایمان، افسردگی قبل از دوران عادت ماهانه یا پس از آن و غیره از علل و عوامل آن است. ...
قلیان، معضلی که بغرنج شد
می نشینند و خود قلیان نمی کشند، در معرض خطر بیشتری خواهند بود؛ چراکه دود دست دوم تولیدشده از قلیان، مخلوطی از تنباکو و دود مواد سوختنی است و بنابراین خطر جدی تری برای افراد غیر قلیانی محسوب می شود. وعده یک ساعته قلیان باعث استنشاق دودی معادل 100 تا 200 نخ سیگار است. بسیاری از مجامع و سازمان های بین المللی استعمال دخانیات و قلیان را مهم ترین عامل قابل پیشگیری مرگ های زودرس در جهان دانسته ...
کوچک کردن شکم با ترک چند عادت روزانه
هورمون های مرتبط با اشتها از جمله هورمون گرلین، منجر به پیشگیری از چاقی شکمی می شوند. عدم دریافت خواب کافی دریافت 7 تا 8 ساعت خواب شبانه خود عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. در عوض کمبود خواب منجر به افزایش سطح استرس، افزایش ترشح هورمون کورتیزول و انتخاب مواد غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و ...
26 دی میوه و سبزیجات بنفش و یک دنیا خاصیت
های قوی هستند. برخی از آنتی اکسیدان های اصلی شامل فلاونوئیدها، پلی فنول ها و آنتوسیانین ها می باشد که همه این مواد دارای فواید زیادی برای سلامتی هستند مثلا به کنترل دیابت، کاهش میزان کلسترول ، کاهش التهاب و حفظ عملکرد مغز با افزایش سن، کمک می کنند. نگاهی به رژیم غذایی تان بیاندازید، آیا هیچدام از این غذا ها و خوراکی های بنفش در لیست غذایی تان وجود دارد؟ چغندر رنگ زیاد چغن ...
26 دی خطرات قند پنهان مصرفی
ساز بسیاری از مشکلات سلامتی امروز بشر است، سندرم متابولیک است که در اثر مصرف بی رویه ترکیبات قندی رخ می دهد. در این شماره ضمن بررسی سندرم متابولیک به مبحث اعتیادآور بودن قندها می پردازیم. تا چه میزان می توان به طورقطع، فروکتوز را عامل ایجاد این عوارض برشمرد؟ مسئله قطعیت صد در صد نقش فروکتوز در بروز بیماری های پیش گفت هنوز جای بحث و بررسی دارد، چراکه منابع قندی ازجمله فروکتوز ...
جیب خالی، دل پر
درآمدی داشتند و می توانستند چیزهای اضافه ای بخرند و تفریحاتی داشته باشند، دیگر آن درآمد قبل را ندارند و مجبورند اگر پولی هم هست، صرف خوراک و مسکن و بهداشت و چیزهای ضروری دیگر بکنند. بسیاری از تولیدات مشاغل خانگی جزو ضروریات نیست خصوصاً کارهای دست ساز چون در حوزه اقلام ضروری هیچ خانواده ای قرار نمی گیرد. من اگر یک گردنبند اضافه گلدوزی یا یک رومیزی اضافه نداشته باشم، اتفاقی نمی افتد. نکته دیگر این ...
این گیاه به راحتی با سرماخوردگی و کلسترول خون مبارزه می کند
به گزارش بهداشت نیوز فواید موسیر بر بدن مهم ترین ماده غذایی برای افراد لبنیات است که روزانه باید آن را حتما مصرف کنند. یکی از انواع لبنیات که فواید زیادی برای بدن دارد ماست موسیر است. موسیر سرشار از ویتامین C، پتاسیم، فیبر، اسید فولیک، کلسیم و آهن است و منبع خوبی از پروتئین است، بنابراین یک سبزی مقوی برای تمام افراد خواهد بود. موسیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز: اگر فشارخون بالایی دارید، می توانید برای پایین آوردن آن علاوه بر مصرف داروهایی تجویزی توسط پزشک کارهای دیگری نیز انجام دهید که در ادامه به آن ها پرداخته ایم: مقداری وزن کم کنید طبق نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان داده شد که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند فشارخون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در مطالعه ای دیگر نشان داده شد اگر اضافه ...
سندرم پای بی قرار؛ از علائم تا درمان
بع گزارش بهداشت نیوز : سندرم پای بی قرار اختلالی محسوب می شود که به گزارش مؤسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (به اختصار NINDS)، بیش از 5 میلیون بزرگسال را در آمریکا مبتلا ساخته است. علاوه بر این، حدود 1 میلیون کودک در سنین مدرسه هم از سندرم پای بی قرار (به اختصار RLS) با درجه متوسط تا شدید رنج می برند. گفتنی است که شیوع RLS در بانوان به طور میانگین 2 برابر بیشتر از آقایان خواهد بود ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار اجتماعی تهران تاریخ هزاره اول پیش از میلاد را کشف کرد
امامت حضرت آیت الله خامنه ای و با حضور پرشور مردم بصیر و انقلابی در مصلی امام خمینی(ره) برگزار می شود و ملّت مؤمن و سرافراز ایران اسلامی بار دیگر، صحنه هایی از همبستگی، شکوه و عظمت خود را به نمایش خواهند گذاشت.گفتنی است رهبر معظّم انقلاب پس از هشت سال، برای نخستین بار نماز جمعه تهران را اقامه خواهند کرد. سازمان جهانی بهداشت به تمام جهان هشدار داد سازمان جهانی بهداشت (WHO) با ...
علل ایجاد سنگ های کلیوی
به گزارش بهداشت نیوز : این سنگ های کوچک زمانی تشکیل می شوند که املاح موجود در ادرارتان به هم می چسبند و این اتفاق می تواند به دلایل زیادی روی بدهد، مثلاً زمانی که شما داروهای بخصوصی مصرف می کنید. اگر شما کسی در خانواده تان سابقه ی سنگ کلیه داشته باشید، احتمال اینکه در آینده دچارش شوید بسیار زیاد است. علائم سنگ کلیه سنگ های ریز کلیه ممکن است علائمی بروز ندهند و گاهی خود به ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
حدود یک چهارم از جمعیت را در بر می گیرد. برخی از افراد دارای کبد چرب می توانند به استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) مبتلا شوند ، یک شکل تهاجمی از بیماری کبد چرب است، که با التهاب کبد مشخص شده و ممکن است به سیروز و نارسایی کبد پیشرفت کند. این آسیب شبیه به خسارت ناشی از مصرف زیاد الکل است. علائم کبد چرب : کبد چرب معمولاً هیچ علامت و نشانه ای ایجاد نمی کند. هنگامی که این اتفاق بیفتد ...
