چگونه با قدم زدن می توان کاهش وزن داشت؟

ورزشهای مناسب برای تقویت ریه

...: شاید با خود بگویید که چطور ورزشی مخصوص تقویت یکی از اعضای داخلی بدن وجود دارد و می تواند موثر باشد ؛ در مورد ریه صحبت می کنیم ارگانی مهم برای تنفس و مرتبط با عملکرد مغز و قلب که متاسفانه به دلیل شرایط متفاوت امروزی مثل آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض دود دخانیات حتی برای افراد غیر سیگاری نیاز به دانستن روش های تقویت آن احساس می شود به همین دلیل این بخش را به آن اختصاص داده ایم . این ورزش ...

وقتی آرتریت روماتوئید راجدی نگیرید!

، آرتریت روماتوئید می تواند موجب آسیب بلند مدت به مفاصل و آسیب جدی به کل بدن شود که با درد و ناتوانی همراهی می شود. آرتریت روماتوئید کنترل نشده با گذشت زمان می تواند موجب تغییر شکل مفاصل بدن شده و از دست رفتن بخشی از عملکرد آنها شود. در مقابل، درمان درست و به موقع می تواند تاثیر چشمگیری در پیشگیری از آسیب بلند مدت و حفظ عملکرد عادی مفاصل داشته باشد. با گزینه های درمان فعلی، بیشتر افراد می ...

عادت به نوشیدنی های انرژی زا را چگونه ترک کنیم؟

چه نوع شیری برای مصرف روزانه انتخاب کنیم؟

شفا آنلاین سلامت شیر کم چرب به دلیل وجود املاح و ویتامین ها در خود موجب کاهش فرآیند پیری و فرسودگی زودرس می شود. به گزارش شفا آنلاین ، شیر یک نوشیدنی مفید و سرشار از املاح، ویتامین های مختلف و کلسیم است. به همین علت این نوشیدنی در جهت استحکام استخوان های بدن و دندان ها مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه این مطلب با انواع شیر، خواص و عوارض آن آشنا می شوید. شیر کم چرب و خواص ...

آمار اهداء کنندگان خون در ایران

زندگی است و همه روزه، در سراسر جهان بسیاری از افراد به خون و فرآورده های خونی نیاز دارند، به طوری که از هر سه نفر مردم دنیا، یک نفر در طول زندگی احتیاج به تزریق خون و فرآورده های خونی پیدا می کند. حاجی بیگی گفت: بارزترین مثال برای موقعیت هایی که در آن نیاز مبرم به خون پیدا می شود عبارتند از زمان بروز حوادث و سوانح گوناگونی نظیر تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی. وی ...

حق فنی جدید داروخانه ها باطل شد/نقش چاقی در بروز 2 سرطان

بیگی اظهار کرد: حداقل سن قابل قبول برای اهدای خون 18 سال و حداکثر سن 60 سال تمام است و حداکثر سن برای اولین اهدای خون 60 سال است و برای دفعات بعدی اهدا کننده مستمر(با سابقه حداقل 2بار اهدای خون در سال) حداکثر 65 سال است. وی افزود: از هر فرد سالم بالای 50 کیلوگرم وزن و سن بالای 18سال تا سن 60 سال 10.5 سی سی یا میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خون گرفته می شود و حجم کیسه های خون ...

می خواستند با ترور سردار سلیمانی ماجرای هواپیمای مسافربری در 67 را تکرار کنند / مهم نیست در عین الاسد ...

ترور شهید سلیمانی و حملاتی که صورت گرفت مخصوصا بین آمریکا و ایران چطور ارزیابی می کنید و به نظرتان تحولات به چه سمتی می رود و وزن ایران در این نبردی که شکل گرفته چه هست؟ باتوجه به تغییری که در وزن هریک از دوطرف بعد از این تحولات اتفاق افتاد، به نظرم شهادت سردار سلیمانی هم یک نقطه عطف در چالش بین ایران و آمریکا بود و بیانگر استیصال آمریکایی ها بود. همانطور که آقای ترامپ اعلام کرد باید ...

زخم معده و 10 نشانه مهم آن

...: به نقل از "د هلثی"، معده سالم دارای یک لایه محافظ داخلی است که از بافت حساس این اندام در برابر شیره های اسیدی و بروز زخم پیشگیری می کند. با این وجود، برخی افراد در معرض خطر ابتلا به اولسرهای معده قرار دارند که بیشتر به واسطه استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، گروهی از داروهای مسکن از جمله ایبوپروفتن و آسپرین، یا یک عفونت ناشی از فعالیت باکتری هلیکوباکتر پیلوری شکل می ...

شماره 20 فصلنامه ادبیات پایداری منتشر شد

ترین و مذموم ترین رخدادها در جهان بوده؛ امّا همین پدیدۀ زشت هرجا که سمت وسو و صبغۀ دفاعی به خود گرفته، عملی شرافتمندانه و شجاعانه قلمداد شده است. با آغاز جنگ هشت سالۀ عراق علیه ایران، گونۀ تازه ای از ادبیات با عنوان ادبیات دفاع مقدّس و جنگ در ایران پا به عرصه وجود گذاشت و داستان نویسان به تبعِ نوع رویکردشان به جنگ که شامل ارزش محور، جامعه محور، انتقادمحور، انسان محور و یا تلفیقی از آنها بود، به ...

یکبار استفاده از قلیان برابر با مصرف 100 سیگار

...، بیان داشت: یکی از موضوعات مهم که باید در این خصوص مورد توجه جدی قرار بگیرد، این است که مصرف قلیان و سیگار باعث افزایش شیوع ناباروری در افراد می شود و اگر مادری باردار باشد، خطر اینکه جنین آن زودتر به دنیا بیاید و دچار اختلالات جسمی شود، بسیار زیاد است. وی تصریح کرد: جنین چنین افرادی دارای وزن کمتری بوده و بروز عفونت های ریوی بعد از تولد این نوزادان در آنها بیشتر است. ...

شماره 76 فصلنامه اقتصاد اسلامی منتشر شد

...، تأثیر مثبت اما بی معنا بر نرخ تنزیل دارد. از بین انواع ابعاد شخصیت، تنها بُعد با وجدان بودن، بر روی نرخ تنزیل تأثیر معنادار دارد. به نظر می رسد سطح بالاتر دین داری درون سو از طریق افزایش خود کنترلی و تقویت دید بلندمدت، باعث افزایش صبر فرد دین دار و به تبع کاهش نرخ تنزیل می گردد. افزایش این بُعد کهنشان دهنده تمایل به سازمان دهی زمان، کار کردن به صورت منظم و دقت در هنگام تصمیم گیری است نیز موجب ...

نپتون ایکس، تخته ای که موج سواری با سرعت 45 کیلومتر بر ساعت را ممکن می کند

ایکس می تواند تا 130 کیلوگرم وزن را تحمل کند و باتری ساخت کمپانی سامسونگ با ظرفیت 2/3 کیلووات ساعت عرضه می شود که به 2 ساعت و نیم زمان برای شارژ کامل نیاز دارد. وزن کلی نپتون ایکس حدود 35/3 کیلوگرم است. البته در هنگام جابجایی میتوان باله ی 6/3 کیلوگرمی و باتری 12/5 کیلوگرمی آن را جدا کنید. نپتون ایکس حدود 12 هزار یورو قیمت دارد، بنابراین برای اکثر افراد این یک وسیله تفریحی اجاره ای است ...

پیش بینی 200 عنوان برنامه شهرداری اصفهان در ایام دهه فجر

امیر حسین ستوده فر ظهر امروز (پنجشنبه-10 بهمن) در جمع خبرنگاران، در خصوص برنامه های شهرداری اصفهان در دهه فجر، اظهار کرد: شهرداری اصفهان با قوت در برنامه های شهری وارد می شود و سال گذشته برنامه هایی که اجرا شد بیش از 80 درصد وزن آن بر دوش شهرداری اصفهان بود. وی با بیان اینکه امسال نیز با همین جدیت در دهه فجر حضور پیدا کرده ایم، افزود: بحث مشارکت در دو بخش از سیاست های ما بود. مشارکت با ...

7ماده مغذی که نمی توان از گیاهان دریافت کرد

داده اند که وگان ها نسبت به افراد گوشتخوار دارای سطوح به مراتب کمتری از تائورین در بدن خود هستند. تائورین یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته نمی شود زیرا بدن می تواند مقادیر کم از آن را تولید کند. با این وجود، تائورین غذایی ممکن است در حفظ سطوح این ماده مغذی در بدن نقش داشته باشد. مکمل های تائورین در انواع مختلف در دسترس هستند و گزینه ای خوب برای گیاهخواران و وگان ها محسوب می شوند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...

علت خواب رفتگی دست ها چیست؟

ممکن است لازم باشد. در ادامه، برخی از علل احتمالی احساس سوزن سوزن شدن در دست یا پا ها را بررسی خواهیم کرد. کمبود ویتامین B-12 یکی از دلایل خواب رفتگی دست می شود علل شایع 1. نوروپاتی دیابتی نوروپاتی در نتیجه آسیب به اعصاب اتفاق می افتد. در حالی که انواع مختلف نوروپاتی وجود دارد، نوروپاتی محیطی می تواند بر روی دست و پا تأثیر بگذارد. نوروپاتی دیابتی هنگامی ...

ییلاق 4 فصل ایران آغوش گشود؛ از دره و غار تا سفره زیبای عشایر اردبیل

زیبایی های تمام فصل در آن به عینه مشاهده شود. با این وجود در سال های گذشته غفلت از قابلیت فصول مختلف موجب شده گردشگری اردبیل منحصر به دو فصل و نیمه نخست سال باقی بماند. برف هایی که می توانست خود ثروت آفرین باشد به عنوان مانع ماندگاری گردشگران قلمداد شده است. مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی استان اظهار کرد: زمستان بیدار ماموریتی است که در دو سال اخیر به استان محول شده و با هدف ...

دلیل چاقی شکم و پهلو چیست؟

به گزارش خبرنگار شمانیوز به نقل از نمناک: چاقی شکم و پهلو سریع به وجود می آیند اما می کشند تا از بین بروند. آب کردن چربی های شکم و پهلو سخت است اما پیشگیری از چاق شدن مشکل نیست . دلایل بسیاری وجود دارد که چرا مردم، چربی شکم می گیرند، از جمله رژیم غذایی ضعیف، فقدان ورزش و استرس. بهبود تغذیه، افزایش فعالیت، کاهش استرس ، و ایجاد تغییر سبک زندگی می تواند به افراد کمک کند تا چربی های ...

چگونه یک هدفون با قابلیت حذف صدای مزاحم انتخاب کنیم؟

دلایل بسیار گسترده ای برای بهره گیری از یک هدفون خوب وجود دارند. اگر کسی را می بینید که دم به دقیقه هدفون به گوش است، گمان نکنید که او همیشه در حال گوش دادن به موسیقی مورد علاقه اش است. جهان امروز ما پیچیده تر از آن است که در گویش بگنجد. جدا از آنکه همگی مایل به شنیدن موسیقی مورد علاقه خود در بهترین کیفیت هستیم بی آنکه سروصدای بیرون آزاردهنده باشد، دلایل دیگری نیز وجود دارند که می ...

پرتاب ماهواره های استارلینک با موفقیت انجام شد

میلادی بود، ولی به طور کلی سومین ماموریت فالکون 9 است، زیرا در اوایل ماه جاری توانایی کپسول دراگون در بازگشت به زمین در صورت بروز هرگونه مشکل هنگام صعود توسط این موشک آزمایش شد و کپسول دراگون با استفاده از "فالکون 9" این کار را انجام داد. سپس شرکت اسپیس ایکس اعلام کرد که زمان پرتاب بعدی استارلینک روز چهارشنبه ساعت 9:28 به وقت EST و (17:58 به وقت ایران) خواهد بود و وضعیت هوا برای پرتاب در ...

تأثیر منفی شیرین کننده ها بر میکروب های روده نوزادان

به گزارش مدیکال نیوز، بسیاری از افراد برای کاهش مصرف میزان کالری و کاهش وزن به شیرین کننده های کم کالری یا به اصطلاح طبیعی متوسل می شوند. نتایج تحقیق جدید به سرپرستی دکتر ریلن ریمرنشان داد، مصرف شیرین کننده های کم کالری در دوران بارداری موجب افزایش چربی بدن در نوزادان شده و میکروب های روده آنان را نیز مختل می کند. تریلیون ها باکتری و سایر میکروارگانیسم ها در مجاری روده وجود دارند که بر ...

نقش چاقی و عدم تحرک در بروز 2 سرطان

بروز سرطان در جوامع مختلف به عوامل متعددی وابسته است؛ افزایش سن و افزایش جمعیت سالمندان در جامعه، تغذیه، عدم تحرک و... از جمله عوامل موثر در بروز سرطان ها هستند. به گزارش ایسنا، با افزایش سن، سرطان ها روند رو به افزایشی را پشت سر می گذارند و این موضوع درحالی است که جمعیت کشور ما نیز رو به پیری رفته و نسبت جمعیت سالمند به جوان افزایش یافته است. از دیگر عوامل موثر در ابتلا به سرطان ها ...

میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت

به گزارش شیعه نیوز ،دیابت یک بیماری مزمن اما قابل کنترل است که در آن بدن برای کنترل سطح قند خون تلاش می کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند میوه بخورند: طبق گزارشات انجمن دیابت آمریکا (ADA) خوردن هر نوع میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است ، تا زمانی که آن فرد به میوه خاصی حساسیت نداشته باشد. با این وجود تهیه میوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد. میوه های تازه ...

اساس کار موتور وانکل

محرک تبدیل کند. قسمت های مختلف موتور وانکل را در شکل زیر مشاهده می کنید. روتور روتور قطعه مثلثی شکلی است که دارای سه صفحه محدب است که هر یک در حکم یک پیستون عمل می کند. درهر یک از صفحه های روتور فرورفتگی وجود دارد که حجم موتور را افزایش می دهد تا مخلوط بنزین و هوای بیشتری راهی موتور شود. در انتهای هر صفحه تیغه ایی فلزی برای آب بندی بیرون و محفظهٔ احتراق وجود دارد. همچنین ...

چگونه دیابت نوع یک و دو را تشخیص دهیم؟

در دیابت نوع دو در افراد بالا تر از 40 سال با سرعت کمتری اتفاق می افتد. تفاوت ظاهری دیابت نوع یک و دو این عضو مدرسان انجمن دیابت ایران درباره تفاوت علائم ظاهری دیابت نوع یک و دو گفت: دیابت نوع یک در کودکان باعث کاهش ناگهانی وزن، تشنگی شدید، خشکی دهان، و پر ادراری می شود که در صورت به عقب انداختن روند درمان قند آن ها بالا تر از عدد 300 را نشان خواهد داد. خسرو شاهی ...

7 باور غلط درباره انواع نان که تا امروز فکر میکردیم درست است!

نسخه تغذیه ای می پیچند، اما از نظر متخصصان صنایع غذایی و کارشناسان تغذیه کدامیک ازاین گفته ها حقیقت دارد؟ کیفیت نان به نوع آرد آن بستگی دارد در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود. آرد کامل، آرد خبازی، آرد ستاره و آرد نول. آرد کامل در تهیه نان سنگک و محصولات سبوسدار به کار می رود و نوعی است که پوسته گندم در زمان آسیاب شدن از دانه جدا نمی شود و بالاترین ...

کمبود کدام ویتامین ها در بدن منجر به ریزش مو می شود؟

الگوی متفاوت حزب مردم سالاری میان اصلاح طلبان

شکل گیری و آغاز فعالیت حزب مردم سالاری را می توان در تغییر فضای سیاسی کشور و فراهم شدن بسترهای توسعه سیاسی در دوران موسوم به دوم خرداد جست وجو کرد. پیروزی سیدمحمد خاتمی در هفتمین دوره انتخابات ریاست جمهوری در خرداد 76، زمینه های سازماندهی مجدد نیروهای متمایل به چپ اسلامی موسوم به خط امامی ها در چارچوبی جدید را به وجود آورد. نیروهایی که تا پیش از آن، فعالیت های سیاسی خود را اغلب ذیل راهبری تشکل ...

یک شایعه درباره شورای نگهبان از زبان چهره اصلاح طلب/ ادامه انتقادات از ردصلاحیت 90 نماینده مجلس فعلی

درباره حضور گسترده در انتخابات، گفت: لازمه حضور گسترده مردم در انتخابات، وجود داوطلبین متنوع و از همه جناح های سیاسی است. شورای نگهبان اعلام کرده است که با دقت به شکایات رسیدگی می کند اما در مدت باقی مانده شورای نگهبان باید در روز پرونده 100 داوطلب ردصلاحیت شده را رسیدگی کند ولی زمان برای بررسی دقیق پرونده ها محدود است با این حال در این شرایط ما امیدوار باقی می مانیم. وی در پایان گفت ...

انسان می تواند خواب زمستانی را تجربه کند؟

استفاده ی بیشتری کرد: دراصل، برای زنده نگه داشتن افراد پس از مرگ. در دانشگاه مریلند، جراحی به نام ساموئل تیشرمن مشغول مطالعه ی رویه ای است که آن را نگه داری و احیای اضطراری (EPR) می خواند؛ پروتکلی آزمایشی که در آن پزشکان به سرعت افراد دچار جراحت را سرد می کنند که قلبشان از تپش افتاده است. این رویکرد می تواند برای انجام جراحی اورژانسی زمان بخرد. درحال حاضر، وقتی فردی به شدت دچار جراحت می شود ...

مزایای خرید جعبه کارتن پلاست

و زیبایی بصری آن است . اگر بسته بندی زیبا برای محصول انتخاب شود در واقع به نظر مشتری احترام گذاشته ایم و تمامی محصولات خود را زیبا به مشتری نمایش داده ایم. دو راهکار بسیار مهم در برندسازی محصولات ما وجود دارد، نخست زیاد دیده شدن و دوم زیبا دیده شدن است و اگر این دو مورد را رعایت کنیم بدون شک در مدت زمان کوتاهی در حوزه فعالیت خودمان تبدیل به برند می شویم. یکی از راهکارهای مناسب و مهم در ...