سایر خبرها
برای تقویت استخوان ها هنگام پیاده روی این 4توصیه فراموش نشود
بازویتان را به عقب تاب می دهید، از زانوها خم شوید، سپس با حرکت انفجاری به بالا بپرید. بعد از آنکه 20 پرش را تمام کردید، 10 دقیقه دیگر راه بروید و سپس تکرار کنید. 4- به پیاده روی تان، پله یا یک تپه شیب دار اضافه کنید پلیترا می گوید: یک راه عالی برای افزایش استرس مفید روی استخوان ها، این است که به سرعت از پله ها یا یک تپه شیبدار بالا و پایین بروید. اگر تپه های زیادی در نزدیک محل ...
دانستنی های باور نکردنی درباره آرتروز
دخالتی در بروز آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. کمبود ویتامین D نیز جزو عوامل قطعی شناخته شده در بیماری آرتروز نیست، اما در مورد تاثیر این عامل بحث های متعددی وجود دارد. وی در پاسخ به این سوال که آیا زندگی در جای سرد و مرطوب به بیماری آرتروز منجر می شود، توضیح داد: این قضیه از نظر علمی به اثبات نرسیده است. زندگی در جای سرد و مرطوب باعث ...
بی اشتهای کودکان را با این دو گیاه به طرز معجزه آسایی درمان کنید
ابتلا به حمله،سکته و بیماری های قلبی را کاهش دهد. بهبود زخم گیاه بومادران به دلیل وجود مواد مغذی می تواند باعث بهبود زخم های آشیل شود. کاهش استرس و اظطراب در گذشته دمنوش این گیاه مفید برای کاهش هورمون های استرس و اظطراب و همچنین ایجاد آرامش در ذهن استفاده می شده. درمان صرع و افسردگی عرق گیاه بومادران به دلیل طبیعت گرمی که دارد در ...
انتقادی با طعم خرده گیری از دولتی ها
قطعی اینترنت تا متهم شدن کسب و کار های پلتفرمی به بستر فساد و گرانفروشی و ... را در این سال فراموش کرد. الفت نسب افزود: زندگی در ایران توام بوده با انتظار برای هر لحظه یک اتفاق غیرمنتظره اما؛ شرایط تا کجا قرار است اینطور پیش رود و تا کجا قرار است در سردرگمی و استرس قطعی اینترنت و ده ها مسئله دیگر فضای کسب وکار اینترنتی کشور به حیات خود ادامه دهد. وی ادامه داد: واقعا دیواری ...
یک سوم بزرگسالان فشار خون دارند
ربابه شیخ الاسلام روز پنجشنبه افزود: شدت افزایش بیماری های غیرواگیر مانند فشارخون بالا، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، بار اقتصادی زیادی را به جامعه تحمیل می کند و رابطه مستقیم با شیوه زندگی، تغذیه، ورزش و فعالیت بدنی، استرس دارد.وی اظهار داشت: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، از هر 10 نفر بالغ یک نفر مبتلا به دیابت است. این گزارش مدارکی را دال بر تجمع شرایطی نامطلوب که موجب افزایش بیماری های ...
به داد گیلان برسید، بحران جدی است
روستاهای اطراف نگران و استرس زیادی را به مردم تحمیل کرد. مشکل قطعی برق، فقط خاموشی نیست! تا الان که ساعت 15 روز چهارشنبه است، برق در بسیاری از مناطق شهر رشت که مرکز استان گیلان است، قطع شده و هنوز هم این قطعی ادامه دارد و این اتفاق فقط به خاموشی ختم نمی شود چراکه سیستم گرمایشی بسیاری از خانه های جدید و امروزی پکیج است و برق که نباشد، عملاً گرمایی هم وجود ندارد و الان ما با سرمایی ...
درمان کمردردناشی ازنشستن طولانی
؛ در همین راستا و در پاسخ به درخواست برخی از شما کاربران که به واسطه شغلتان مجبور به نشستن طولانی مدت هستید تکنیک های ساده و موثری را خواهیم گفت. 6 راه سریع برای متوقف کردن کمر درد ناشی از نشستن طولانی 1. کشش گربه با یک صندلی: این تمرین می تواند به کش آمدن کمر و کاهش تنش و فشار در عضلات کمک کند اما بهتر است که برای بهتر جواب دادن این تکنیک از یک صندلی نیز استفاده کنید به ...
درمان خط اخم و چروک پیشانی
داده و باعث شود پوست تان افتاده تر یا چروکیده به نظر برسد. مثلا اگر شما عادت داشته باشید مدام ابروهای تان را در هم بکشید، خطوط اخم و پیشانی تان واضح تر و عمیق تر خواهند شد. راهکار های خانگی رفع خط اخم مرطوب نگه داشتن پوست برای درمان خط اخم و جوانسازی پوست متخصصین پوست و زیبایی توصیه می کنند از کرم های مرطوب کننده ی شب و روز به طور مرتب استفاده کنید تا پوست تان را ...
هنوز برای راه اندازی استارت آپ و کسب درآمد “ایده” وجود دارد!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایمنا، به رغم این که دنیای امروز پر از ایده های نوآورانه ای است که همگی به مرحله اجرا درآمده ، اما می توان گفت بهبود محصولات موجود و یا پیاده سازی راهکارهای نوآورانه و خلاقانه روی ایده های قدیمی می تواند موفقیت های بسیاری دنبال داشته باشد و در شکلی ساده و آسان مشاغلی ایجاد کند که بسیار کاربردی است. بهترین راه برای این اقدام، خوداشتغالی است که یکی ...
فرآورده های پروبیوتیک، دشمن استرس
به گزارش تبریز بیدار ، فاطمه مقدم متخصص داخلی روز چهارشنبه افزود: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی حاوی میکروارگانیسم های زنده ای هستند که برای سلامتی میزبان مفید بوده و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون مفید است. وی اظهار داشت: استرس، رژیم غذایی ضعیف، آنتی بیوتیک درمانی، عفونتها، مسمومیتهای غذایی و فرایند طبیعی پیری ممکن است تعادل دستگاه گوارش را به هم زند که مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک ...
پوست این میوه باعث کاهش وزن و خواب بهتر می شود
این است که منیزیم نقش زیادی در افزایش کیفیت خواب و مدت زمان آن دارد. پتاسیم می تواند به تقویت و سلامت قلب کمک کند، و ویتامین C می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، مقابله با هورمون های استرس و تقویت روحیه شخص کمک کند. طبق یک مطالعه سال 2016 که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبر های رژیمی، پتاسیم و چربی های اشباع نشده است؛ و طبق یک مطالعه سال 2011 منتشر ...
کرونا را با تغذیه مناسب نابود کنید
اینکه مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید، توصیه کرد از مواد غذایی کنسروی استفاده نشود و افراد سوسیس و کالباس را از برنامه خود حذف کنند از فرآورده های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید. به گفته این متخصص تغذیه، شکلات تلخ بخورید، از کنجد و ارده در برنامه غذایی خود استفاده و آهن خون خود را چک کنید زیرا کم خونی سبب ضعف سیستم ایمنی می شود. وی افزود: استرس و فشارهای جسمی و روحی سیستم ...
علت سفتی زانو چیست و روش های درمان آن
باید از انجام ورزش پرهیز کنند. برخی آسیب دیدگی های زانو نیازمند گذشت زمان برای بهبودی هستند و استراحت به جای ورزش مفید خواهد بود. با این وجود، انجام ورزش در برخی موارد، مانند ابتلا به آرتریت، می تواند به بهبود سفتی زانو کمک کند. تمرینات ورزشی و حرکات کششی مختلف می توانند به روش های مختلف مفید باشند: تمرینات کششی: افزایش قدرت عضلانی اطراف زانو کاهش استرس روی مفصل را به همراه ...
"استرس" سرطان زاست، "پارازیت" نه!
امواج الکترونیکی که با نام پارازیت ممکن است به بدن انسان وارد شوند، به هیچ عنوان سرطان زا نیست، گفت: البته نمی توانیم منکر عوارض اینگونه امواج الکترونیکی شویم، اما چیزی که به ما ثابت شده است این است که این امواج سرطان زا نیستند. استرس، سرطان زاست مشاور وزیر بهداشت همچنین با بیان اینکه استرس های درازمدت و کهنه نیز می توانند علتی برای بروز سرطان باشند، خاطرنشان کرد: تا سال گذشته وقتی ...
این 6 عادت باعث بهم ریختن هورمون های بدن می شود
خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن مان را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند؛ مثل همین لم دادن در خانه و بی تحرکی. در این مطلب، شش مورد از این عادت ها را عنوان می کنیم. بی تحرکی بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس ...
چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
.... زیرا بدن در این رژیم دائماً در حال فربه شدن و دوباره آب رفتن است؛ این کار پوست را تحت استرس قرار می دهد، پس افراد باید بیشترین تلاش را داشته باشند تا از رژیم یو یو دوری کنند. راه کار های جلوگیری از افتادگی پوست نقش پروتئین در پوست او ادامه داد: یک رژیم غذایی متعادل باید پروتئین کافی داشته باشد، زیرا کلاژن و الاستین خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست را دارند ...
روش جدید مقابله با چاقی در زنان
. کاهش متابولیسم بدن باعث می شود روند چاقی زنان کند شود. اگر بتوان این نتایج درمانی را به انسان ها نیز تعمیم داد و آزمایش های مذکور را با موفقیت بر روی افراد نیز امتحان کرد، می توان امیدوار بود که روشی جدید و کاملا متفاوت برای کاهش وزن بانوان ابداع شده است. کاهش وزن به خصوص در زنان میانسال یک چالش جدی است که غلبه بر آن باعث می شود بسیاری از مشکلات روانی در آنها به خصوص استرس و نگرانی نیز از بین برود. ...
آیا خون تیره همیشه غلیظ است؟
.... زندگی در جاهایی که اکسیژن کم است، مانند زندگی در مناطق کوهستانی (ارتفاعات) نیز منجر به ایجاد غلظت خون افراد می شود، اما این دلایل زمینه ساز سرطان نیستند. ولی برخی از غلظت های خون، بیماری های زمینه ای سرطان هستند. پلی سیتمی ورا نوعی بیماری یا اختلال خونی است که در آن مغز استخوان بیش از حد مورد نیاز، گلبول قرمز می سازد و این مدل امکان دارد به سرطان خون تبدیل شود. استرس، کار و فعالیت ...
دلایل افسردگی دوره ای در خانم ها چیست؟
استراحت کنید. کمبود خواب می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تشدید کند؛ بنابراین شب ها خوب بخوابید، هفت ساعت خواب شبانه کافی است، چرت بعدازظهر هم کمک بزرگی به شما می کند. 6. کنترل استرس درصورتی که استرس روزانه کنترل نشود علائم افسردگی بدتر می شوند. برای آرامش بخشیدن به بدن و ذهن خود از تکنیک های آرامش بخشی چون مدیتیشن، یوگا، مراقبه و تمرینات نفس عمیق استفاده کنید. 7 ...
سیر تا پیاز بیماری لوپوس
علائم است، برای تشخیص لوپوس نمی توان تنها به یک چیز اشاره کرد چرا که این بیماری در بعضی از افراد فقط یک سیستم بدن مانند پوست و در عده ای سایر قسمت های بدن را نیز درگیر می کند. علائم بیماری لوپوس علایم لوپوس مشابه علایم برخی از بیماری های پوستی است و همین امر تشخیص آن را سخت می کند، بعضی افراد مستعد ابتلا به این بیماری بدنیا می آیند و عوامل ساده و معمولی همچون عفونت ها، مصرف ...
بختک نه، اختلال خواب
افراد توانایی خود برای تنظیم چرخه های خواب را از دست می دهند و به صورت تصادفی و غیرمنتظره به خواب می روند. یزدانی نژاد گفت: این وضعیت ممکن است حین به خواب رفتن یا پس از بیدار شدن از خواب اتفاق افتد و از این رو علائمی از جمله استرس، اضطراب و افسردگی می تواند باعث بروز این اختلال شود. با این وجود نمی توان بطور دقیق چنین فاکتورهایی را تحت کنترل درآورد. این روانپزشک افزود: فلج خواب ...
با آثار بدبینی آشنا شوید
مردم نیوز :محمدرضا خدایی عضو گروه آموزشی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و روانپزشک درباره بدبینی افراد اظهار کرد: یکی از عوامل ایجاد اضطراب نوع نگاه خود به دیگران و محیط اطراف است. او گفت: نگاه بدبینانه می تواند براساس نوع و شدت منجر به اختلالات روانپزشکی همچون (افسردگی، استرس و اختلالات هذیان گونه) شود. عوارض دید منفی به خود او در ادامه افزود: افسردگی و دید منفی ...
برترین رژیم های غذایی سال 2020
بین بردن سلول های سرطانی جلوگیری از بروز استرس و افسردگی جلوگیری از ابتلا به پارکینسون و آلزایمر همچنین رژیم غذایی مدیترانه ای با وجود روغن زیتون، باعث کاهش وزن می شود و از بروز دیابت جلوگیری می کند. رژیم غذایی DASH رژیم غذایی DASH سال ها است که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می شود. این رژیم ...
مهمترین عامل ایجاد مشکل در خوابیدن کودکان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : اختلال خواب شایع ترین مشکل رفتاری در بین کودکان است و تقریبا از هر پنج مراجعه کودک به پزشک، یک مورد مربوط به مشکلات خواب است. انواع اختلال های خواب در کودکان شامل بی خوابی، پرخوابی، اختلالات تنفسی وابسته به خواب، دندان قروچه، کابوس و هراس شبانه و اختلال شب گردی است. این اختلالات می توانند در اثر بیماری های جسمی یا اختلالات روانی، عوامل ژنتیکی، عوامل استرس زای ...
علت ناکارایی سهام در کلان اقتصاد نهفته است
شعار سال: تقریبا همه کارشناسان از لزوم فعال سازی فروش استقراضی می گویند. به زبان ساده در فروش استقراضی بنا است که شما سهامی را که مالک آن نیست به فروش برسانید. به این ترتیب این سهم را باید از سهام دار کنونی شرکت قرض کرده و آن را به فروش برسانید. در پایان نیز طبیعتا شما باید این سهم را به سهام دار شرکت بازگردانده و قرض خود (سهام) را پس بدهید. بر این اساس در این جا دو طرف کلی وجود دارند که شامل ...
7روش که شما را تا عید لاغر می کند
حین خوردن آنها همیشه احساس شرم و گناه داشته اند. یا هر بار که می خواستند غذایی را بخورند، استرس داشتند یا خسته، بی حوصله، مضطرب و تنها بودند. یک نقطه شروع مناسب برای یک فرد کمال گرا این است که بر هر وعده غذایی و میان وعده ای که قرار است بخورد، تمرکز لازم را داشته باشد و آگاهانه غذا بخورد؛ این بدان معناست که برای غذا خوردن باید پشت میز بنشینید و بدون هرگونه حواس پرتی، مانند تماشای برنامه تلویزیونی ...
چرا اهمال کاری می کنیم؟
انجام کارهای مربوط به آن هدف را به تعویق می اندازیم. یکی دیگر از دلایل اهمال کاری تشویش های زندگی روزمره است. در واقع استرس هایی که در طول روز ما را درگیر می کنند، بعضا چنان انرژی ای از ما می گیرند که احساس کنیم فرصتی برای انجام کارهای اصلی مان نداریم. در مجموع می توان گفت متغیرهای فردی و اجتماعی زیادی در ایجاد اهمال کاری نقش دارند؛ در این میان، افرادی که خودکنترلی قوی تری دارند و می توانند لذت خود ...
12 غذای مناسب که باعث افزایش هوش کودک می شود
خون شما را از بین ببرد که به نوبه خود حافظه را بهبود می بخشد. روغن زیتون برای بهبود حافظه: پخت و پز با روغن زیتون می تواند حافظه را بهبود ببخشد. روغن زیتون فواید روغن زیتون برای حافظه کودک عسل مناسب برای یادگیری : عسل داری خواص زیادی می باشد که یکی از خواص آن کاهش استرس و ایجاد تمرکز بیشتر برای یادگیری است. گردو برای تقویت حافظه : ...
جلوگیری از بروز و یا پیشرفت پوکی استخوان و آرتروز
استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذا خوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد. همچنین می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ دهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را انجام دهید این درمان ساده تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان ها دارد. همچنین از روغن نارگیل برای پخت و پز هم می شود استفاده کنید 4. شیر بادام درمان خانگی و پوکی استخوان شیر بادام ...
اراده لازم برای اصلاح کنکور وجود ندارد / ضرورت تعیین جایگزین کنکور
، تحقیقات و فناوری مجلس شورای اسلامی تصریح کرد: مسئله مهم در اینجا آن است که همچنان رقابت بین متقاضیان برای پذیرش در رشته های پرمتقاضی و دانشگاه های برتر بسیار زیاد است و باید کنکور اصلاح شود چرا که رویه فعلی برگزاری کنکور صرفا باعث استرس داوطلبان شده است. احمدی لاشکی با بیان اینکه متاسفانه اراده کافی برای اصلاح کنکور وجود ندارد، گفت: البته حذف کنکور رویه خاص خودش را دارد و یک دفعه نمی توان ...