خانه
4 دلیل آب نشدن چربی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مادرانی که زیاد آرایش می کنند بچه های چاقتری دارند؟!
انجام دادند تا میزان این ماده شیمیایی را در بدن آن ها اندازه گیری کنند. در کنار این اندازه گیری، آن ها با زنان مصاحبه هایی انجام دادند و درباره مصرف لوازم آرایشی سوال کردند. نتایج نشان داد میزان این ماده شیمیایی در بدن مادرانی که به صورت مستمر آرایش می کردند دست کم سه برابر مادرانی است که از محصولات آرایشی استفاده نمی کردند. بعد از این نمونه گیری در دوره بارداری، از بدو تولد تا هشت ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
ها تأمین انرژی و کمک به بازیابی بدن پس از ورزش است. اگر در طول روز مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف نکرده اید و ورزش کرده اید (به خصوص بعد از ظهر)، ایده خوبی است که این غذاها را در شب مصرف کنید. عملکرد اصلی آن ها کمک به بازیابی انرژی و توان فیزیکی بدن خواهد بود؛ بنابراین، آن ها به ساختن گلیکوژن ماهیچه و کبد کمک می کنند. اگر آن ها را نخورید و صبح روز بعد ورزش شدید انجام دهید، خطر آسیب دیدگی ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی مصرف کنیم؟
بعد ورزش شدید انجام دهید، خطر آسیب دیدگی عضلات افزایش می یابد؛ بنابراین، لازم است قبل از انجام تمرینات با شدت زیاد، اطمینان حاصل کنید که سطح گلوکز و گلیکوژن ماهیچه مناسب است. با این حال، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، یک راه حل این است که کربوهیدرات ها را از شام خود حذف کنید و در طول روز نیز زمانی که ناشتا هستید ورزش کنید. اما اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید باید از شدت تمرینات بکاهید ...
درمان های خانگی درد قاعدگی؛ راهکارهای مؤثر
مناسبی اند. این خوراکی ها حاوی ترکیباتی هستند که جلوی التهاب را می گیرند. از لوبیاهای مملو از کلسیم ، بادام ها و برگ های سبز تیره مصرف کنید. این غذاها حاوی ترکیبات ضدالتهاب هستند. برخی از زنان می گویند این مواد خوراکی از دردهای آنها هنگام قاعدگی کم می کند و حال عمومی شان را بهبود می بخشد. خوراکی های زیر را هم امتحان کنید: بهترین کار این است که در تمام طول سال از رژیم ...
سالم زندگی کردن چقدر طول عمر افراد را افزایش می دهد؟
کردن می تواند میزان امید به زندگی را برای زنان 14 و برای مردان 12 سال افزایش بدهد. منظور از سالم زندگی استفده از رژیم غذایی پر از سبزیجات و چربی کم استفاده شود، ورزش کردن برای چندین ساعت در هفته و تنظیم وزن بد و سیگار نکشیدن است. مطالعه ای که به تازگی توسط مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده نشان می دهد که این سال های افزوده شده به زندگی سال هایی دور از بیماری است و افراد معمولا به ...
قرص شیکوریدین برای افزایش وزن + اطلاعات دارویی و عوارض این دارو
سوخت و ساز بدن به خصوص مواد قندی نحوه مصرف این قرص گیاهی استفاده از قرص شیکوریدین باید توسط پزشک تجویز شود ولی معمولا سه بار در طول روز و هر وعهده یک قرص نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی مصرف می شود. طول درمان این دارو تقریبا 4 تا 8 هفته است. در طول زمانی که به مصرف این دارو می پردازید باید سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که دارای مقادیر بالایی کابری باشد و 3 وعده غذایی هم کامل ...
راه های سریع برای چاق شدن تا عید
مانند همبرگر و شکلات زیادو سیب زمینی سرخ کرده خورد و باید برنامه غذایی برای چاق شدن که مناسب باشد را رعایت کنید. غدا هایی که اصولا چربی و شکر زیاد به بدن شما می رسانند ممکن است به سلامتی شما آ. سیب برسانند. اصل مشترک در رژیم ها افزایش مصرف غذا های پرکالری سالم و ورزش است. برنامه غذایی برای چاق شدن: رمز افزایش وزن مصرف مواد با کالری بالا و کم چرب است و باید این مواد را در ...
برنامه غذایی برای کم کاری تیروئید
...، حتما باید گلوتن را از غذای خود حذف کنند. - سویا محققان به این نتیجه رسیده اند که سویا با چگونگی تولید هورمون تیروئید مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که کم کاری شدید تیروئید بعد از مصرف مواد حاوی سویا به مدت شش ماه افزایش می یابد. اگر این مواد غذایی را مصرف نکنید و به مصرف دارو بپردازید ، می توانید کم کاری تیروئید را بهبود ببخشید. مصرف سویا ...
باید ها و نباید های کاهش وزن
شعار سال : شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه ...
درمان ریزش مو وکم خونی با تخم مرغ
(کلسترول خوب بدن) شده و همچنین موجب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی می شود. کاهش وزن آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود رس، مصرف کالری کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد. کاهش وزن کاهش استرس و اضطراب یکی از مواد مغذی در تخم مرغ ها آمینه اسیدها هستند. مطالعات و آزمایش ها نشان می ...
چه مواد غذایی برای مردان مفید است؟
طبیعی حفظ کنند، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذاهای دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسیدهای چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل می کنند، روغن زیتون و ...
قبل از بارداری کدام واکسن را بزنیم؟
سبک زندگی تان با پزشک صحبت کنید. این کار به پزشک تان کمک می کند با تست ها و چکاپ های لازم شما را برای مادر شدن آماده کند. یک سبک زندگی سالم که شامل تغذیه درست و ورزش منظم هم بشود، اهمیت زیادی برای دوران بارداری تان دارد. اگر شما اضافه وزن داشته باشید، پزشک تان احتمالا توصیه می کند تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و ورزش منظم انجام دهید. حتی مقدار کمی کاهش وزن هم می تواند تاثیر مثبت ...
هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
حفظ کردن وزن کاهش یافته. اکثر افرادی که رژیم دارند، معمولا بعد از 3 تا 5 سال به وزن قبلی خود برمی گردند. یک بررسی که در ژورنال پزشکی نیوانگلند درباره حفظ کاهش وزن در 314 نفر با رژیم گرفتن موفق (که به طور میانگین در طول دو سال گذشته 19/3کیلوگرم وزن از دست داده بودند) نشان داد که در افرادی که روزانه خود را وزن می کنند، احتمال افزایش وزن در حد 2/3 کیلوگرم در طول 18 ماه آینده کمتر خواهد ...
فلزات سمی در جواهرات ارزان قیمت
کربوهیدرات ها کاهش یابد، سطح قند خون کم شده و شما مدام احساس خستگی می کنید. همچنین سطح ناپایدار قند خون میل شما به مصرف شیرینی ها را افزایش می دهد. نتیجه این اتفاق عدم کنترل وزن است. علاوه بر این طبق گفته متخصصان کلینیک مایو، محدود کردن کربوهیدرات به کمتر از 20 گرم در روز می تواند باعث کتوزیس و در نتیجه بوی بد دهان شود.اما بر خلاف غذاهای پرچرب و پر پروتئین، غذاهای حاوی کربوهیدرات معمولاً حاوی فیبر ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه می کنیم. معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم: قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ ...
ورزشی مخصوص برای تعطیلات نوروز
به ذخیره چربی خود دست نمی زند و تازه پس از این زمان شروع به مصرف این ذخیره می کند. از سویی، ورزش های بیش از حد سنگین واقعا می تواند با اختلال در توانایی بدن شما در جذب انرژی از سلول های چرب علیه خواست شما در کاهش وزن عمل کند. اگر پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید، بیشتر احتمال دارد بتوانید بدن خود را در وزن مطلوبی که به آن رسیده اید، نگه دارید. دیابت: دو مطالعه در سال 2001 ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند می شوند. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می کنند. هورمونی که می تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند. میوه و سبزیجات نارنجی رنگ این نوع از میوه ها سرشار از پیش سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند. زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها ...
راهکار هایی برای درمان سرطان تخمدان
نه تنها می تواند نسبتا بزرگ شود بلکه می تواند مایعات زیادی اطراف خود جمع کند و باعث بزرگ شدن شکم به اندازه ی قابل توجهی شود؛ بنابراین اگر متوجه شدید شکم تان در حال بزرگ شدن است، اما صورت و بازوهای تان در حال از دست دادن عضله و چربی اند، پس مطمئن باشید مسئله افزایش وزن نیست. تغییر در الگوی دفع زنانی که دچار سرطان تخمدان می شوند ممکن است ناگهان یبوست شدید بگیرند یا الگوی دفع ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
باید بدانید انجام کدام روش های طبیعی باعث بالا رفتن سلامت استخوان هایتان خواهد شد. در این مقاله شما را با پنج روش بالا بردن استحکام استخوان ها آشنا خواهیم کرد. خوراکی های مفید و مضر را بشناسید نقشی که سبزیجات در سلامت استخوان ها ایفا می کند، بسیار کلیدی است. سبزیجات منابع غنی ویتامین سی هستند که فرایند تولید سلول های فرم دهنده به استخوان را تنظیم می کند. علاوه بر این بعضی ...
مصرف ماست چه فوایدی دارد؟
شدن افراد به پوکی استخوان پیشگیری می کند. 4. مصرف ماست برای کاهش وزن باید در رژیم غذایی افراد گنجانده شود؛ چرا که عمل سوزاندن چربی ها را تسهیل می کند. 5. خوردن یک لیوان ماست در روز تعداد توده های مخمری در زنان را کاهش می دهد. 6. ماست باعث سلامت روده بزرگ می شود و بهترین درمان یبوست و اسهال به شما می رود. کلسیم موجود در ماست برای کاهش عفونت های روده در افراد ...
مهم ترین مسئله در مورد فقر آهن کودکان
در نوزاد کاهش پیدا می کند و بنابراین متخصصان پیشنهاد می کنند که در طول روز بیش از 710 میلی لیتر به نوزاد خود شیر گاو ندهید تا با کم خونی مواجه نشود. تولد زود هنگام: اگر نوزاد شما زودتر از موعد متولد شود، بنابراین 85 درصد بیشتر در معرض فقر آهن قرار می گیرد. این نوزادان معمولا دیرتر از نوازدان بالغ شده غذا های جامد را مصرف می کنند که همین امر باعث کاهش سلول های خونی می شود و ...
خرید دارو های گیاهی کاهش وزن هدر دادن پول است!
وزن برابر یا بیشتر از 2.5 کیلوگرم را بر اثر مصرف دارو های گیاهی گزارش کرده است. "فولر" می گوید: مطالعه ما نشان داد که شواهد کافی برای اثبات نتایج هیچ یک از این دارو های گیاهی در کاهش وزن وجود ندارد. بسیاری از آن ها روش های تحقیق و گزارش ضعیفی دارند و اغلب مکمل ها برای مصرف کوتاه مدت بی خطر به نظر می رسند و در عین حال گران هستند و کاهش وزنی را که از نظر بالینی معنی دار باشد، ارائه نمی ...
دیابت بارداری
دیابت بارداری یک اختلال نیمه دوم حاملگی است و عموما" بعد از ختم حاملگی برطرف می شود. در حالی که هیپرگلیسمی در تریمستر اول معمولا" به معنای دیابت آشکار است. از عوامل خطر مرتبط با ایجادآن سن و وزن بارداری و سابقه خانوادگی دیابت می باشد.این دیابت مربوط به خانم های بارداری است که قبلا" هیچ سابقه ای از دیابت نداشته اند . در این اختلال احتمال تولد نوزاد نارس، ماکروزومی، اریترمی، هایپربیلی روبینمی ...
سلامت مردان، تهدیدی که باید جدی گرفته شود شایع ترین بیماری های مردان ایرانی
مانند معده و روده از مهمترین و شایع ترین سرطان ها در ایران و جهان محسوب می شوند. اکنون سرطان روده، پس از معده، شایع ترین سرطان در میان مردان ایرانی است. تغذیه ناسالم، مصرف گوشت قرمز و استرس نقش بسیار مهمی در ایجاد سرطان های گوارشی دارند. بیش از پنجاه درصد سرطان های گوارشی با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف غذاهای پر چرب، انجام ورزش های منظم و متناوب، پرهیز از استعمال سیگار و نوشیدن الکل ...
تاثیر چای سبز در مقابله با کبدچرب/ نقش لوازم آرایشی در چاقی نوزاد
دهد شکلات داغ ( هات چاکلت) می تواند موجب تسکین مشکلات دردناکی نظیر بیماری عروق محیطی شود. مصرف لوازم آرایشی در دوره بارداری موجب چاقی نوزاد می شود مطالعه جدید نشان می دهد مصرف لوازم آرایشی حاوی پارابن در دوره بارداری موجب می شود کودکان با احتمال بیشتر داشتن اضافه وزن روبرو باشند. چای سبز به همراه ورزش برای افراد مبتلا به کبدچرب مفید است نتایج تحقیق جدید ...
آنچه باید درمورد چای بدانید
بوده اند . همچنین توجه داشته باشید ، تحقیقات لازم برای حمایت از طیف گسترده ای از محصولات چای گیاهی که برای کاهش وزن تبلیغ می شوند وجود ندارد و بسته به مواد تشکیل دهنده آنها می توانند مضر باشند. سلامت قلب نوشیدنی های چای ممکن است به سلامت قلبتان ن کمک کنند. برخی تحقیقات کاهش خطر بیماری قلبی را در افرادی که به طور مرتب چای سبز یا سیاه می نوشند نشان داده است. اگرچه این ...
آیا آب پرتقال واقعاً به درمان سرماخوردگی کمک می کند؟
گرم) طول سرماخوردگی را در بزرگسالان 8 درصد و در کودکان 14 درصد کاهش می دهد. با این حال ، هنگامی که مردم قرص ویتامین C را در اولین علامت سرماخوردگی مصرف کردند، کاهش مدت زمان سرما خوردگی یا کاهش علائم را تجربه نمی کنند. اگرچه مقایسه ویتامین C به عنوان بخشی از آب پرتقال با مصرف قرص غیرممکن است ، اما می دانیم که هیچ ماده مغذی خاصی سیستم ایمنی ضد گلوله را ایجاد نمی کند. آب پرتقال مواد مغذی ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
برای عملکرد بهینه نیاز به 130 گرم کربوهیدرات در روز دارد و این حداقل مقدار است. ممکن است سلامتی تان در خطر باشد اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید و مقاومت به انسولین دارید، و به خصوص اگر مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 می باشید، قطع مصرف کربوهیدرات ها می تواند فوایدی برای سلامتی تان داشته باشد. سطح قند و انسولین خون پایین می رود، تری گلیسیرید و فشارخون کاهش می یابد و ممکن است سطح ...
حمله قلبی خاموش چیست و چطور آن را تشخیص دهیم؟
مثل احساس خستگی، تنگی نفس و سوء هاضمه به پزشک مراجعه می کند. هر دو نوع خاموش و مرسوم حمله قلبی ریسک فاکتورهای یکسانی دارند: سابقه حمله قلبی در خانواده، بالا بودن سن، نامناسب بودن سبک زندگی مثل مصرف سیگار و ورزش نکردن، چاقی و داشتن مشکلاتی مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت. اگر پزشک شما را مشکوک به حمله قلبی خاموش تشخیص دهد، از شما نوار قلب گرفته خواهد شد تا فعالیت الکتریکی قلب شما و صدمه ای که در اثر حمله قلبی به به قلب شما وارد شده را نشان دهد. منبع: روزیاتو ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
تهیه سامانه رصد تحقق عدالت جنسیتی در معاونت امور زنان
شکل مستمر هم در سطح ملی و هم در سطح استانی تحقق عدالت جنسیتی را مورد رصد و پایش قرار دهیم. معاون امور زنان و خانواده با بیان اینکه بر اساس پیش بینی های انجام شده برنامه های استانی و ملی تا پایان سال 98 باید به نتیجه برسد و سال آینده این برنامه ها مورد رصد و پایش قرار بگیرد، تصریح کرد: یکی از موضوعات مهم دیگر شاخص های خانواده است و باید مواردی که در سیاست های کلی و ماده 102 قانون در ...
