مصرف این خوراکی ها بعد ساعت 16 ممنوع!
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
. خوردن مقدار زیادی پروتئین می تواند، متابولیسم شما را تقویت کرده و میزان گرسنگی را کاهش دهد، این یک راه بسیار مؤثر برای کاهش وزن است. مطالعات متعدد نشان می دهند، که پروتئین به ویژه در برابر تجمع چربی شکم مؤثر است. خوردن عصرانه چیپس و شکلات، ممنوع نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها به خصوص پس از ساعت چهار ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
غذایی کم کربوهیدرات، پس از رژیم کم چربی، مردم راهی برای تنفس پیدا کردند. آن ها تمایل داشتند همبرگر را بدون نان بخورند و همچنان وزن کم کنند تا اینکه با دنبال کردن رژیم کم چربی از خوردن همبرگر محروم باشند. در این رژیم کم کربوهیدرات که به نظر مؤثر می رسد، کاهش وزن سریع اتفاق می افتد، گاهی در طی یک روز؛ و به نظر می رسد مزایای سلامتی بیشتری به دنبال دارد از جمله کاهش کلسترول، کاهش فشارخون و تری ...
آیا ورزش در شب باعث لاغری می شود؟
ورزش در زمان های مختلف با فواید و عوارض مختلف بیشتر به ساعت بدن ما و ترشح هورمون ها بستگی دارد، اما خیلی ها هنوز معتقدند فعالیت در بهترین زمان ورزش می تواند نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. بعضی ها هم می گویند ورزش در شب باعث لاغری می شود! آیا این موضوع صحت دارد؟ شواهد و دلایل پژوهشی وجود ندارد که ثابت کند ورزش در شب به لاغرشدن و کاهش وزن کمک می کند، تداوم ورزش در شب می تواند سطح گرلین، هورمون ...
چگونه به شیوه ای صحیح لاغر کنیم؟
.... یک پژوهش جدید نشان داده است کسانی که حبوبات می خورند کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی مفرط مبتلا شوند، نسبت به کسانی که از مصرف حبوبات پرهیز می کنند. تحقیق جدید دیگری می گوید کسانی که از دانه های خام استفاده می کنند روزانه حدود 100 کالری بیشتر می سوزانند، نسبت به کسانی که از دانه های بو داده و تصفیه شده استفاده می کنند. برای مثال برنج قهوه ای به برنج سفید برتری دارد و نان سبوس ...
چرا هر چه تلاش می کنم چربی شکم من آب نمی شود؟
افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین وسطح انسولین متعادلی دارند. پیشنهاد: دست کم دوبار در روز ازغذا های سرشار از منیزیم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. درآستانه یائسگی قرار دارید تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی (که معمولا از 40 سالگی به بعد شروع می شود) کاهش چربی شکمی را سخت تر می کند. ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
و دارو ها استفاده می کنند، باید منظم تحت نظر پزشک باشند تا میزان آن ها را برای کنترل تیروئید کم و زیاد کنند. راهکار هایی مهم برای وزن سالم - به اندازه کافی استراحت کنید:7 الی 8 ساعت خواب شبانه برای هرکس لازم است. خوابیدن کمتر از این مقدار باعث افزایش چربی، مخصوصا در ناحیه شکم می شود. - خوردن هوشمندانه را تمرین کنید:به غذا هایی که می خورید، دقت کنید. به سرعت غذا ...
سلامت قلب با مصرف نخود فرنگی
دهنده به مدفوع در مسیر گوارش عمل می کند. این یعنی فیبر به مدفوع وزن اضافه می کند و کمک می کند غذا و مواد بی مصرف سریعتر از سیستم گوارش عبور کنند. نخود فرنگی در مشخصات خود مواد مغذی فوق العاده ای دارد. کالری موجود در این غذا بسیار پایین است، یعنی هر یک دوم فنجان ( 170 گرم ) نخود فرنگی تنها 62 کالری دارد و مقدار بسیار کمی هم چربی. حدود 70 درصدِ این مقدار کالری مربوط به کربوهیدرات است و ...
باید ها و نباید های کاهش وزن
شعار سال : شما می توانید وزن خود را کاهش دهید اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای با قند، قهوه ...
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخلاف افزایش وزن، کاهش وزن معمولا به آسانی رخ نمی دهد. کاهش حتی مقدار کمی از وزن بدن به تغییر در رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی و صبر و نظم زیاد نیاز دارد. بیشتر مردم کاهش وزن سریع را موضوعی مثبت در نظر می گیرند، اما متاسفانه همواره این گونه نیست و کاهش وزن ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلات سلامت زمینه ای باشد. به طور مداوم ...
این عادت های اشتباه زودتر پیرتان می کنند؛ ترک شان کنید!
مربوط می شود. نشستن طولانی مدت ممکن است باعث کوتاه شدن طول کروموزوم ها شود. کوتاه شدن کروموزوم ها می تواند منجر به بروز بعضی بیماری هم شود. به همین دلیل، محققان توصیه می کنند روزانه دست کم 30 دقیقه ورزش کنید و هر نیم ساعت از سر جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. 2- زیاد از گوشواره های سنگین استفاده می کنید گوشواره های سنگین وزن زیادی به ناحیه ی ظریف گوش ها وارد می ...
تقویت حافظه و کاهش ضعف بنیه با مصرف غذاهای مدیترانه ای
زیتون از خوراکی های زیر هم باید به مقدار بسیار کم مصرف شود: چربی های اشباع شده مانند کره، گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده مانند آبمیوه های کارخانه ای و نان سفید، نوشابه های گازدار و شکر مترجم: نادیا زکالوند/ منبع: دیلی میل 2325235 کد خبر 1354482
کشتی آزاد قهرمانی آسیا| قرعه کشی اوزان دهگانه برگزار شد/آغاز مسابقات پنج وزن نخست از صبح فردا
. در وزن 125 کیلوگرم که 12 نفر حضور دارند پرویزهادی در دور اول با عمر سارم از سوریه مصاف می دهد و در صورت پیروزی در این کشتی در دور بعد به مصاف برنده کشتی میان الزوباید از عراق و آیال لازاریف قهرمان آسیا از قرقیزستان می رود. بر اساس برنامه رقابت های مقدماتی از ساعت 9:30 تا 12:30 و مسابقات رده بندی و فینال از ساعت 16 تا 19 به وقت ایران برگزار می شود. انتهای پیام/ ...
افزایش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
های مختلف از جمله کاهش مصرف نمک، استراحت، مصرف دارو، یا دیالیز قابل درمان است. در صورت نیاز، فرد ممکن است مدتی را در بیمارستان بستری شود. با احساس درد در مفاصل خود مواجه هستید افزایش وزن همراه با احساس درد در مفاصل، بم تر شدن صدا و منگوله های پوستی می تواند به آکرومگالی اشاره داشته باشد که یک بیماری هورمونی است و زمانی رخ می دهد که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون رشد ترشح می کند ...
ویروس کرونا؛ مبتلایان به بیماری های مزمن چگونه از خود در برابر کرونا محافظت کنند؟
توانید آن ها را مصرف کنید به پزشک معالج اطلاع دهید، چرا که ممکن است میزان دارو های مورد نیاز شما در طول مدت بیماری تغییر کند. قند خون خود را به طور مرتب چک کرده و یادداشت کنید. مایعات بیشتر مصرف کنید و رژیم غذایی معمولی خود را ادامه دهید. در صورتی که نمی توانید رژیم معمولی خود را ادامه دهید از غذا های نرم و مایعات که همان مقدار کربوهیدرات دارند استفاده کنید. ...
خرید دارو های گیاهی کاهش وزن هدر دادن پول است!
شده اند، اما این میزان از کاهش وزن قابل توجه نبوده است؛ بنابراین شما ممکن است با مصرف دارو های گیاهی ظرف چند ماه، دو یا سه کیلو وزن کم کنید، اما این میزان از کاهش وزن در مقایسه با مقدار پولی که صرف خرید آن ها می شود، توجیه ندارد. منبع: ایسنا انتهای پیام/
همه چیز در مورد فقر آهن در کودکان/ علائم، علت ها و درمان آن در کودکان
: کودکان بعد از سن شش ماهگی آهن کافی را از شیر مادر و یا شیر گاو دریافت نمی کنند. شیر گاو مقدار کمی آهن دارد. بنابراین باید مصرف ان را با غذاهای حاوی آهن جایگزین کنید. شیر همچنین منبعی از کلسیم است که اگر به مقدار زیادی مصرف شود، می تواند جذب آهن را مختل کند . 5. درمان یا مدیریت علت ها: اگر فقر آهن با سرطان یا بیماری مغز استخوان مرتبط باشد، باید این وضعی را درمان کرد ...
مصرف سیاه دانه در بارداری + فواید و خواص سیاه دانه برای خانم های باردار و جنین
خودسرانه آن پرهیز کنید؛ گاهی مواقع از مقدار کمی سیاه دانه در تهیه نان ها و خوراکی ها استفاده می شود که این مقدار کم نمی تواند موجب ایجاد عوارض شود، در زیر می توانید با برخی موارد مصرف سیاه دانه برای درمان های مختلف آشنا شوید. درمان سرماخوردگی سیاه دانه و روغن آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد، بنابراین مصرف آن برای درمان سرماخوردگی مفید است، حال با اضافه کردن مقدار کمی ...
1 اسفند دستور پخت سالاد الویه مجلسی
... نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم شوید تازه: مقداری طرز تهیه ابتدا دو عدد سینه مرغ بدون پوست را با نمک، فلفل و زردچوبه بپزید. سینه مرغ باید خوب بپزد تا به راحتی بتوان آن را ریش ریش کرد. در این فاصله سیب زمینی ها را بپزید. تخم مرغ ها را هم جداگانه بپزید تا سفت شوند. هویج را هم آب پز کنید. مرغ را بعد از پختن ریش ریش کنید. سیب زمینی ها و تخم مرغ ها را با ...
باورهای غلط درباره ی تخم مرغ که لازم است بدانید
برترین ها: تخم مرغ هم از آن مواد غذایی پرحاشیه است. از یک طرف هزار و یک خاصیت برای آن برشمرده اند و نباید از رژیم غذایی حذف شود، از طرف دیگر متهم ردیف اول کلسترول بالاست و باید از آن پرهیز شود. البته که مثل هر ماده غذایی دیگری رعایت تعادل در مصرف آن از هر چیزی مهم تر است و نباید افراط و تفریط کرد، ولی خوب است در کنار رعایت این تعادل با چند باور درباره تخم مرغ که چندان هم درست نیستند آشنا شوید ...
میوه ای که پوستش چربی سوز عالی است
عبور می کنند. واکس ها و موم های زیادی وجود دارد که به وسیله انواع گیاهان و جانوران تولید می شود. این موم حاوی یک ماده سودمند اسکارسوریک است که رشد ماهیچه و کاهش وزن را در موش آزمایشگاهی تحریک می کند.پس از حذف، مقدار کمی از موم اضافی گاهی اوقات برای طولانی مدت زمان ذخیره سازی استفاده می شود.موم اگر به صورت خوراکی مصرف شود، امن است، اما بقایای آفت کش ها ممکن است زیر آن به دام افتاده باشد ...
روایت ماسک های جنجالی کشتی گیران در هند
[حسین جمشیدی] بعد از درخششی که فرنگی کاران اعزامی به مسابقات قهرمانی آسیا داشتند و امروز با جام قهرمانی قاره کهن به تهران بازگشتند، حالا نوبت به آزادکاران ایرانی رسیده تا در دهلی نو حسابی بدرخشند. غلامرضا محمدی و شاگردانش در شرایطی ظهر پنجشنبه وارد دهلی شدند که پروازی نسبتا طولانی را با چند ساعت توقف در عمان سپری کرده بودند. چهره هایی خسته و درهم را در زمان ورود به فرودگاه دهلی شاهد بودیم، اما ...
آستون مارتین ونتیج 2020 با سرعت نهایی وحشتناک
استون مارتین بعد از دو سال تلاش مدل جدیدی از خودروی ونتیج کوپه را با حداکثر سرعت 300 کیلومتر در ساعت تولید کرده است. به گزارش خودروتک به نقل از مهر، ونتیج کوپه جدید با شتاب صفر تا صد 3.7 ثانیه ای بسیار مورد توجه قرار گرفته است. حداکثر سرعت این خودرو هم به 305 کیلومتر در ساعت می رسد. کاهش سرعت این خودرو برای توقف کامل نیز در عرض تنها هفت ثانیه صورت می گیرد. ...
می خواهید وزن کم کنید؟ صبحانه زیاد و شام کم بخورید
کم کالری باعث افزایش اشتها شده و میل به مصرف شیرینی جات را در طول روز بیشتر می کند. جولیان ریشتر در پایان توضیحات خود گفت: ما توصیه می کنیم که بیماران چاق و همچنین افراد سالم به جای صرف شام سنگین، صبحانه زیادی میل کنند تا وزن بدن خود را کاهش داده و از بیماری های متابولیک جلوگیری کنند. شرح کامل این پژوهش و یافته های به دست آمده از آن در آخرین شماره از مجله تخصصی مطالعات بالینی متابولیسم و غدد درون ریز ( Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ) منتشرشده و در اختیار پژوهشگران قرار دارد. مترجم: فاطمه کردی لینک کوتاه ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
باعث زایمان زودتر از موعد و یا سقط جنین شود یا این که نوزاد شما کم تر از حد معمول و اصولی وزن داشته باشد. نوشیدن قهوه بیش از حد زیاد مصرف قهوه را هر روز بین 150 تا 300 میلی گرم در روز نگه دارید و از این مقدار تجاوز نکنید . قهوه و کافئین بیش از حد زیاد ، فشار خون را بالا می برد و ضربان قلب کودک را نیز نامتعادل می کند . پس، از مصرف بالای آن خودداری کنید. خوابیدن در وان ...
راز جوانی در این رژیم غذایی است
به گزارش اقتصادآنلاین ، وزن اضافی همیشه سن را بیشتر نشان می دهد. علاوه بر این، خوردن زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. بیماریهای قلبی، دیابت و فشار خون بالا از جمله مشکلات پرخوری است. در هر سنی، شما باید رژیم مناسب را دنبال کنید و حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. نمک بیش از حد در رژیم غذایی منجر به پف در بدن می شود. به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال فروم، فعالیت ...
10 علامت زخم معده را بشناسید
ساعت پس از هضم غذا دچار آن می شوند، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه اشتهای خود را از دست می دهند. گرسنگی بدون دلیل در این بیماران احساس گرسنگی، چند ساعت پس از صرف یک غذای کامل امری طبیعی است. کاهش وزن ناگهانی با کم شدن اشتها، کاهش وزن امری طبیعی است. بالا آوردن مکرر پس از صرف غذا نیز می تواند علت دیگر کاهش وزن باشد. بیشتر بدانید ...
مارچوبه چه خواصی دارد؟
؛ زیرا فولات برای جلوگیری از نقص لوله ی عصبی و ناهنجاری های مغز و نخاع لازم است و کمبود آن باعث زودتر به دنیا آمدن نوزاد، کاهش وزن شدید و رشد نکردن نوزاد تازه متولد شده، می گردد. * مارچوبه ادرار آور است چرا که منبع بسیار خوبی از پتاسیم(202 میلی گرم در 100 گرم آن) و مقدار کمی سدیم (2 میلی گرم در 100 گرم آن) است. این خاصیت مُدر بودن مارچوبه به تنظیم فشارخون کمک می کند. * خوردن ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
، انتخاب مواد غذایی سالم است: توت ها: یک انتخاب عالی و مغذی برای توقف هوس مصرف قند هستند. توت ها اگرچه طعم شیرین دارند، اما به دلیل محتوای بالای فیبر به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کنند. علاوه بر این، توت ها دارای ترکیبات گیاهی هستند که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. مصرف توت ها منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت می شود. شکلات تیره ...
تاثیر آرایش مادران باردار بر چاقی کودکان
، در معرض این ماده بودند، بعد از تولد، تمایل بیشتری به غذا خوردن داشته و بیشتر دچار اضافه وزن شده اند. بررسی های ژنتیکی در این بخش مشخص کرد افزایش میزان بوتیل پارابن با تغییرات ژنتیکی در بدن موش ارتباط دارد. این تغییرات ژنتیکی باعث تغییراتی درهیپوتالاموس و به دنبال آن افزایش اشتهای موش ها بود. اما در صورت مواجهه زنان با ماده بوتیل پارابن در دوره بارداری، چه اتفاقی برای فرزندان آن ها می ...
کدام گوشت را بخوریم؟ + جدول ارزش غذایی گوشت ها
به گزارش جی پلاس، گوشت های مختلفی در بازار موجود است از جمله شترمرغ، بوقلمون و بلدرچین که در ادامه به مقایسه ویژگی ها و ارزش غذایی این سه نوع گوشت می پردازیم. آیا می توان از وعده های بیشتر گوشت سفید استفاده کرد؟ به طورکلی متخصصان تغذیه می گویند بهتر است که بیشتر از گوشت سفید به جای قرمز استفاده کنید، البته این به معنای استفاده بیشتر از این نوع گوشت نیست و نباید مصرف آن بیشتر ...