خوراکی هایی که کلسترول تان را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 فایده معجزه آسای ویتامین C برای بدن انسان
...> مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C بیشتر می تواند سطوح آنتی اکسیدانی خون را تا 30 درصد افزایش دهد. این به سیستم دفاع طبیعی بدن برای مبارزه با التهاب کمک می کند. ممکن است به مدیریت فشار خون بالا کمک کند افراد بسیاری در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. این شرایط فرد را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد که دلیل اصلی مرگ و میر انسان ها در جهان است. مطالعات نشان داده ...
با چه غذاهایی می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟
اکنون زمان اجرای چند تغییر در سبک زندگی است. روش های مختلفی وجود دارند که می توانید خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید. یکی از ساده ترین روش ها برنامه غذایی است. در اینجا، به 6 مورد از غذاهایی که در جلوگیری از حمله مغزی موثر هستند، اشاره شده است. 1. آووکادو علت اصلی سکته مغزی فشار خون بالا است، بنابراین برای کاهش خطر سکته مغزی در آینده، ایده خوبی است که از عادت ها و غذاهای ...
مصرف صبحانه کامل موجب کالری سوزی بیشتری می شود
وزن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های متابولیکی، صبحانه مفصل به جای یک شام مفصل مصرف کنند. بیماری های متابولیکی یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف مجموعه ای از وضعیت ها از دیابت، فشار خون بالا و چاقی بکار می رود. این مطالعه که برای شناخت بهتر تاثیر زمان صرف غذا بر اندازه دور کمر انجام شد، نشان داد که مصرف صبحانه پر کالری باعث می شود بدن در طول روز 2.5 برابر بیشتر کالری بسوزاند که این موضوع ...
غذاهایی برای سلامت مردان
افزایش جریان خون کمک می کند؛ فلاوانول های موجود در شکلات تلخ، میزان کلسترول بد و فشار خون افراد را کنترل کرده و برای گردش خون مفید است، اما مصرف بیش از حد شکلات می تواند باعث افزایش وزن شود. آلبالو آب آلبالو درد عضلات را تسکین می دهد؛ رنگدانه های موجود در آلبالو و آب البالو مشابه بعضی از داروهای ضدالتهابی عمل می کند و هیچگونه عوارض جانبی ندارد. آب آلبالو علاوه بر آنتی اکسیدان ها و ...
در دسترس ترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن انواع مختلفی دارد. بخشی از مواد غذایی هستند که قدرت بیشتری برای تقویت بدن دارند. مرکبات ویتامین C باعث افزایش گلبول های سفید خون و این موضوع کلید مبارزه با عفونت محسوب می شود. گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو، لیمو شیرین و فلفل قرمز جزو میوه های دارای این ویتامین است. بروکلی کلم بروکلی ...
یوگا چه فوایدی دارد؟
حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود. یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می شود. در یک مطالعه مشخص شد که بعد از 8 هفته از شروع تمرینات 35 درصد بهبودی در انعطاف پذیری تنه و شانه ها مشاهده می ...
مکمل های خوراکی برای کاهش فشار خون
...، گروه سلامت: فشار خون بالا مسئله ای شایع در جهان است. یک فرد می تواند فشار خون خود را با پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش و پرهیز از سیگار، کاهش دهد. ابتلا به فشار خون بالا که به نام پُرفشاری خون نیز شناخته می شود، می تواند خطر مواردی مانند نارسایی قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را افزایش دهد. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند؛ این شامل مصرف یک ...
هموگلوبین پایین در بارداری، چطور زیادش کنیم؟
است که به انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن به قسمت های مختلف بدن کمک می کند. آهن عنصر اصلی گلبول های قرمز خون است. از این رو نام هموگلوبین هم به معنی آهن، گلوبین به معنی پروتئین است. سطح هموگلوبین در زنان باید بین 12 تا 16 گرم در دسی لیتر باشد. اهمیت هموگلوبین در دوران بارداری هنگامی که خانمی باردار است بیش از حد طبیعی به اکسیژن نیاز دارد زیرا جنین نیز به اکسیژن نیاز دارد. از این ...
محیط کار سالم، کارکنان سالم
کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتیین است و فقط مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند، علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسید آمینه لوسین است که به ساخت عضلات کمک می کند.فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند، گردش خون را بهبود بخشند و فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنند. مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذاهای دوستدار قلب ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
دچار کلسترول بالا هستند باید زرده تخم مرغ را مصرف نکنند. صفوی با تأکید بر مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه و زعفران، یادآور شد: جوانه هایی مانند شبدر، ماش باید مصرف شود؛ ضمن اینکه مردم می توانند در طول روز از گردو به عنوان یک ماده مؤثر استفاده کنند. وی تأکید کرد: روزانه باید یک پیاز خام دارای رنگ بنفش (پیاز قرمز) همراه با ناهار و شام مصرف شود؛ ضمن اینکه استفاده از خانواده کلم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 20 ماده مغذی / مبارزه با کرونا
.... بتا کاروتن هم در سلامت چشم و پوست نقش مهمی دارد. 12. سیر سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیر از آن دسته مواد غذایی است که در همه جای دنیا در آشپزی به وفور از آن استفاده می کنند. سیر دارای مقدار کمی زینک یا روی است که برای سلامتی بدن ضروری است. تمدن های باستانی به خوبی از نقش سیر در مبارزه با عفونت ها آگاه بودند. سیر به کاهش فشار خون و کندشدن روند سختی شریان ها ...
روش هایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت خواهند کرد. اما مسئله تقویت سیستم ایمنی واقعاً معنی ندارد. درواقع، بالا بردن تعداد سلول های بدنتان –سلول های ایمنی یا هر سلول دیگر — چندان کار خوبی نیست. بعنوان مثال، ورزشکارانی که دوپینگ خون می کنند –برای بالا بردن تعداد سلول های خوبی و تقویت عملکرد خود خون تزریق می کنند– در معرض خطر سکته قرار می گیرند. تلاش برای افزایش سلول های ایمنی بسیار پیچیده ...
چطور به مقابله با ویروس کرونا برویم؟
تقویت سیستم ایمنی بدن منابع غذایی ویتامین k جعفری، گیاه خردل، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، خیار، توت فرنگی، جگر مرغ، گل کلم منابع ویتامین c فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتغال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی منابع غذایی ویتامین B6 سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن ...
خواص روغن سیاه دانه در برطرف کردن 12 مشکل بدن
مبتلا به آسم داشته باشد. 11- کاهش فشار خون بالا نشان داده شده است که مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه باعث کاهش فشار خون بالا می شود. 12- کاهش کلسترول بالا به نظر می رسد که مصرف روغن سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بالا می شود. این روغن سرشار از اسیدهای چرب سالم است که به شما در حفظ سطح کلسترول سالم تر کمک می کند. عوارض جانبی و خطرات ...
پیش بینی خطر ابتلا به فشار خون ریوی از روی باکترهای روده
، تنگی نفس و خستگی می شود. در این وضعیت فشار درون شریان های ریه ها بالا می رود و می تواند منجر به نارسایی سمت راست قلب شود. این یک وضعیت پیش رونده است و می تواند ناتوان کننده باشد و حتی زندگی را نیز به خطر بیاندازد. اکنون یک گروه بین المللی از محققان، ارتباطی میان PAH و فلور طبیعی باکتری های موجود در روده پیدا کردند. محققان در این مطالعه 18 بیمار مبتلا به فشار خون ...
توصیه هایی ویژه برای پیشگیری از کرونا + تصویر
جلوگیری از کرونا قبل از استفاده ماسک دست های خود را بشویید. ماسک مناسب و استاندارد انتخاب کنید. ماسک را روی بینی، دهان و چانه خود قرار دهید. بعد از فیکس کردن موقعیت ماسک روی صورت، کش بالا را پشت سر و کش پایین را زیر گوش قرار دهید. سیم فلزی نازک لبه فوقانی ماسک را به آرامی روی بینی فشار دهید تا به صورت شما بچسبد. اگر هوا از اطراف ماسک به بیرون نشت ...
آشنایی با بیماری که به قاتل خاموش معروف است
جیوه یا بالاتر باشد در اصطلاح به این حالت پرفشاری خون می گویند. عسکر پور گفت: ممکن است دو حالت هر کدام به تنهایی یا با هم اتفاق بیفتند. وی با اشاره به علائم فشار خون بالا خاطرنشان کرد: بدون علامت است و اگر علامتی نداشته باشد باعث آسیب به اعضای حیاتی بدن از جمله قلب، مغز، کلیه و چشم می شود. به همین دلیل به قاتل خاموش معروف است. کارشناس دیابت و فشارخون معاونت بهداشتی ...
انسداد لوله های رحم، 14 روش درمانی
استفاده کرد. آسیب به لوله های فالوپ که منجر به زخم می شود یک پدیده شایع است که لوله ها را مسدود می کند. تمرینات کششی منظم شامل تمرینات شکمی می تواند مناطق مسدود شده را باز کرده و جریان خون را برای بهبود بیشتر بازگرداند. 11. انجام طب فشاری تئوری درمان این است که با اعمال فشار برآنچه که به عنوان فشار به بدن شناخته می شود، انسداد جریان انرژی در بدن برطرف می شود. نقاط فشار مربوط به ...
12 علامت ابتلا به دیابت
در بیماران دیابتی که نسبت به عفونت آسیب پذیرند رایج است. لثه های ملتهب و عفونی باعث بوی بد دهان شده و حتی می توانند بر سوخت و ساز بدن نیز تاثیر گذاشته و قند خون را بیش از پیش افزایش دهند. دیگر ریشه بوی بد دهان ناشی از دیابت از کتواسیدوز و سطح بالای کتون در خون ناشی می شود. دیابت اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود، قابل کنترل است. بنابراین نسبت به علائمی که به آن ها اشاره شد، هشیار باشید و ...
اثر کرونا بر بدن؛ از دستگاه گوارش و گردش خون تا کبد،کلیه و سیستم ایمنی
اگرچه این علائم نسبت به مشکلات ریوی شیوع بسیار کمتری دارند. در شرایطی که کروناویروس ها به نظر می رسد از طریق ریه ها راحت تر وارد بدن می شوند، امکان ورود آنها به روده ها نیز وجود دارد. در گذشته، ویروس های مسبب سارس و مرس در نمونه های بافت روده و مدفوع تشخیص داده شده بودند. دو مطالعه جدید که یکی در New England Journal of Medicine و دیگری در medRxiv منتشر شدند نیز نشان ...
طبقه بندی مسئولان از اون لحاظ!
اثبات بی گناهی، معمولا با یک زنبیل قرمز پر از اسناد در دادگاه حاضر می شوند و با کلی سر و صدا سایر مسئولان را تهدید به افشاگری و شکستن سکوت و گفتن ناگفته ها می کنند. به همین خاطر آنها به مسئولان چغر بد بدن معروفند. بالاخره ماجرا با این توضیح که همه چیز قمپز و سیاسی کاری بوده به خیر و خوشی تمام می شود و... نخود نخود؛ خودی ها می روند خانه خود! مسئولان خوش استیل: این مسئولان معمولا یا ممنوع الچیزند یا در ...
آشنایی با طولانی ترین عصب مغزی
به مغز اطلاع می دهند. هر دو عصب واگ راست و چپ در غلاف کاروتید، در کنار شریان کاروتید نزول می کنند.عصب واگ راست شاخه ای به نام عصب راجعه حنجره ای راست را ایجاد می کند که به دور شریان زیرترقوه ای (سابکلاوین) می پیچید و دوباره از گردن در میان نای و مری بالا می رود و به حنجره عصب دهی می کند. عوارض تحریک شدید عصب واگ فعال شدن عصب واگ به کاهش ضربان قلب، افت فشار خون و یا ...
چند راهکار طبیعی برای تقویت سپر دفاعی بدن
به گزارش روزپلاس، سیستم ایمنی بدن از اندام ها، سلول ها، بافت ها و پروتئین های مختلفی تشکیل شده. وظیفه ی آن ها انجام فرآیندهایی در بدن است که با عوامل بیماری زا مقابله می کنند، یعنی ویروس ها، باکتری ها و عوامل خارجی ای که باعث عفونت یا بیماری می شوند. وقتی سیستم ایمنی بدن در معرض عامل بیماری زایی قرار می گیرد، واکنشی ایمنی از خود نشان می دهد. سیستم ایمنی پادتن هایی آزاد می کند که به پادگن های روی عوامل بیماری زا می چسبند و آن ها را از بین می برند. بنابراین اگر ما به وظیفه ی خود در قبال سیستم ایمنی بدن مان یعنی تقویت آن عمل کنیم، سپر دفاع ...
بهترین میان وعده ها برای بیمارانی که دیابت دارند
مجبورند از غذاهای لذت بخش چشم پوشی کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام، گردو، بادام زمینی، بادام هندی و گردوی آمریکایی یک راه سالم برای فرونشاندن هوس های غذایی شما هستند. آجیل ها حاوی چربی های اشباع نشده یا چربی های خوب هستند که به کاهش سطح کلستورل در خون کمک می کنند بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. بااین حال چون آجیل ها کالری بالایی دارند، توصیه می شود ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با کرونا/نقش خواب کافی و دوری از استرس در عدم ابتلا به ویروس
، گفت: برای رعایت جانب احتیاط بهتر است نسبت به مصرف منابع خوراکی طبیعی دارای ویتامین ها به جای مکمل ها استفاده کنیم. وی ادامه داد: اگر به هر دلیلی کمبود داشتیم و عدم کفایت غذایی وجود داشت از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن می توان استفاده کرد. اولیایی همچنین بر تاثیر بسیار زیاد خواب کافی و با کیفیت در تقویت سیستم ایمنی بدن خبر داد و گفت: بد خوابی و کم ...
چرا کرونا برای مردان خطرناک تر است؟
با زنان از میزان بالای دیابت نوع 2 و فشار خون بالا رنج می برند که هر دو خطر ابتلا به عوارض بعد از عفونت با ویروس کرونا را افزایش می دهند. میزان بیماری انسداد مزمن ریوی در مردان چینی دو برابر بیشتر در مقایسه با زنان است. چین بیشترین تعداد افراد سیگاری در جهان 316 میلیون نفر یعنی تقریباً یک سوم سیگاری های جهان را تشکیل می دهند. در ایالات متحده، زنان نسبت به مردان در جستجوی مراقبت های ...