مصرف صبحانه کامل موجب کالری سوزی بیشتری می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه کالری سوزی را دو برابر می کند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، به نقل از مشرق نیوز نتایج یک بررسی تازه حاکی از آن است مصرف یک صبحانه کامل به جای یک شام بزرگ می تواند به افراد کمک کند مقدار سوزاندن کالری را به دو برابر افزایش دهند. محققان آلمانی که سرپرست این پژوهش بودند دریافتند، مصرف صبحانه کامل می تواند کلید کاهش وزن باشد؛ مطالعه آنها نشان داد که صبحانه کامل باعث افزایش فرایند متابولیسم می شود. ...
مطمئن ترین راه پایان دادن به درد زانو
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، دکتر ایمان قماشی؛ متخصص جراحی زانو مطرح کرد: زانو یکی از مهم ترین قسمت های بدن است. تمامی وزن هر انسان روی پاها قرار دارد و بیشترین فشار به مفصل زانو وارد می شود به همین دلیل زانو درد شایع ترین چالش افراد است. معمولاً زانو درد از سنین بالا شروع می شود اما در سنین پایین نیز به دلیل بیماری های ژنتیکی یا بروز حوادث، شاهد معضلات گسترده هستیم، به نوعی که ...
25 تاکتیک دفاعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
کنید مصرف گروهی از چربی ها برای تولید سلول های ایمنی و پروستاگلاندین ها ضروری است. پروستاگلاندین ترکیبی هورمون مانند است که به تنظیم پاسخ و عملکرد سیستم ایمنی در برابر عفونت ها کمک می کند. نتایج تحقیقات روی یک گروه از ورزشکاران ایتالیایی با رژیم غذایی بسیار کم چرب نشان داده سطح سلول های دفاعی در بدن این افراد بسیار کمتر از افراد با رژیم های غذایی عادی است. البته باید در انتخاب چربی ها ...
معجونی عالی برای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش بهداشت نیوز در این روزهای بحرانی توصیه می شود یک عدد سیب رنده شده+ یک قاشق مرباخوری عسل+ 2قاشق غذاخوری عرق بیدمشک را با هم مخلوط کرده و مصرف کنید. این یک فرمول عالی برای خون سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن است و قوت خون را بالا می برد. خوردن روزانه این مخلوط به همه افراد توصیه می شود.
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مقابله با "کرونا"
همین احتمالا بیماری زایی آنها را بالا می برد. وی ادامه داد: همچنین توصیه می شود افراد منابع ویتامین C شامل سبزیجات، انواع کلم ها شامل کلم قرمز، بروکلی، کلم پیچ، کاهو و... را به میزان زیاد مصرف کنند، ضمن اینکه مصرف سیر و پیاز به ویژه پیاز قرمز را به صورت روزانه فراموش نکنند. بابایی در ادامه مصرف سه تا چهار واحد میوه در طول روز را به مردم برای مقابله با کرونا توصیه کرد و افزود ...
چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن
های استرس می شود و سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. دیگر عوامل مهم برای سلامت و ایمنی بدن کیفیت و طول مدت خواب، مصرف سیگار، کنترل وزن و خوردن مواد شیمیایی، واکسیناسیون، آنتی بیوتیک ها عوامل موثر در سیستم دفاعی بدن است. برای تقویت و دفاع طبیعی لازم است رژیم غذایی کنترل شود، فعالیت بدنی به طور منظم انجام شود در نتیجه یک زندگی سالم موجب سلامت و تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. منبع خبر : تالاب ...
قرص مولتی دیلی چیست + اطلاعات دارویی و خواص این مکمل
آن بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن می باشد، علاوه بر این وجود به اندازه این ویتامین در بدن می تواند به حفظ سلامت استخوان ها، بهبود سریع زخم ها و همچنین تامین مقدار زیادی از کلسیم بدن منجر شود. آهن به طور کلی در هر 1 عدد از قرص مولتی دیلی 18 میلی گرم آهن موجود می باشد که مصرف روزانه این مقدار از آهن می تواند تا میزان زیادی از ابتلا به کم خونی جلوگیری نماید. زینک یا ...
نکات مهم غیر کرونایی + پیشگیری از ویروس کرونا
مدت هاست به آن ها زنگ نزده اید تماس بگیرید و گفتگویی تازه کنید. 3- از همین هم اکنون می توانید خانه تکانی عید را شروع کنید. 4- نرمش های خانگی کنید؛ تا حد امکان بدنتان را گرم نگه دارید و غذا های مقوی، به ویژه آنهایی که “ویتامین های A، C، D، سلینیوم و روی” دارند بخورید تا سطح ایمنی بدن تان بالا برود. 5- با هم دیگر فیلم ها و سریال های بیشتری ببینید. 6- چند ...
روشهای تقویت ریه
... این ادویه خاصیت ضد التهابی دارد و حذف آلودگی ها از ریه ها را سرعت می بخشد . 4. داشتن ریه سالم با فلفل چیلی : فلفل ها با کپسیکین پر شده اند ، ترکیب تندی که باعث سوزش می شود . کپسیکین جریان خون را بهبود می بخشد ، غشای مخاطی را تحریک می کند و عفونت مبارزه می کند . 5. مصرف سبزیجات کلمی برای داشتن ریه سالم: کلم ، گل کلم و بروکلی نشان داده اند که می توانند ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
.... یک خواب خوب برای اینکه سلول های T بهترین عملکرد خود را داشته باشند لازم است. مطالعه ای اخیرا نشان داده افرادی که توانسته بودند شب، خوب و کافی بخوابند در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی نخوابیده بودند، سلول های T شان بیشتر فعال شده بود. کمبود خواب جلوی واکنش مناسب سلول های T را می گیرد و باعث می شود بدن به سختی بتواند با بیماری مبارزه کند. توصیه های سازمان کنترل و ...
آسان ترین راه مقابله با کرونا ویروس را بدانید
به گزارش خبرگزاری حوزه ، دکتر مسعود مردانی، متخصص بیماری های عفونی با اشاره به علائم بیماری کرونا و راه های پیشگیری و مقابله با این بیماری، اظهار کرد: این بیماری علائم بسیار مشابهی به آنفلوآنزا و سرما خوردگی دارد و تب، سرفه، سر درد، بدن درد، عطسه، آبریزش بینی و... از مهم ترین نشانه های بیماری است. وی افزود:بهترین و آسان ترین راه پیشگیری از شیوع ویروس کرونا رعایت بهداشت فردی و ...
تقاضای زیاد، قیمت زنجبیل و لیموترش را چند برابر کرد
متأثر از بیماری کرونا با شدت تقاضای بسیاری مواجه شده است. افزایش شمار مبتلایان به کرونا و توصیه پزشکان بر مصرف بیشتر میوه هایی با پایه ویتامین c منجر به افزایش تقاضای مردم شده است. پرتقال، لیموشیرین و لیموترش از جمله مرکباتی به شمار می روند که خوردن مداوم آن ها به زعم پزشکان در کاهش ابتلا یا جلوگیری از آثار تخریبی بیماری کرونا مؤثر است. از این جهت افزایش تقاضا منجر به خرید بالا و افزایش ...
تاثیر رژیم غذایی ناسالم بر روی باروری
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از خبرگزاری فارس ، نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، رژیم غذایی ناسالم یکی از مهم ترین مواردیست که در کاهش اسپرم مردان نقش دارد. این پژوهش که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف مواد غذایی بی ارزش مانند چیپس، پفک و پیتزا می تواند در تعداد اسپرم مردان و باروری آنها تأثیر بگذارد. به گفته کارشناسان علمی، علاوه بر کاهش فعالیت فیزیکی در ...
به محض دیدن علائم سرماخوردگی این غذا ها را بخورید
.... شواهدی مبنی بر توانایی اسید های چرب امگا-3 در کاهش التهاب روده، شرایطی که می تواند پس از یبوست بلند مدت رخ دهد، وجود دارند. پوسته بیرونی بذر کتان قابل گوارش نیست، از این رو، افراد باید پودر بذر کتان را مصرف کنند. این به بدن در جذب مواد مغذی مفید کمک می کند. پودر بذر کتان را می توان به فرنی و اسموتی ها اضافه کرد یا در غذا های پختنی از آن استفاده کرد. خوراکی هایی ...
ورزش هایی برای کمک به درمان افسردگی
سال انجام شد نشان داد افرادی که هر روز پیاده روی می کردند 10% کمتر از کسانی که هرگز پیاده روی نمی کردند به بیماری های روانی مبتلا شده بودند. این گزارش نشان می دهد حتی افرادی که قادر نیستند در روز ساعت ها وقت خود را صرف ورزش کنند با اختصاص تنها 30 دقیقه از وقت روزانه خود می توانند سلامت روانشان را تضمین کنند. ورزش های هوازی ازجمله پیاده روی می توانند باعث افزایش استقامت بدنی ...
کشف یک موجود زنده که می تواند بدون اکسیژن به حیات خود ادامه دهد!
ارث ببرند. می توانید در تصویر بالا این یاخته های گزنده را مشاهده کنید؛ همان هایی بوده که شبیه به چشم هستند. این یافته باعث می شود تا صیادان استراتژی خود را نسبت به این انگل ها تعدیل کنند. هرچند که این موجودات برای انسان ها خطری ندارند، اما هیچ کسی دوست ندارد که ماهی هایی حاوی این انگل ها را خریداری کند. این پژوهش نیز یکی دیگر از شگفتی های حیات را به ما نشان داد. این محققان در ...
چه ویتامین هایی در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند؟
...> ویتامین C. تاثیر ثابت شده ای برای محافظت در برابر عفونت های تنفسی ندارد وی همچنین درباره اثرات ویتامین C. در بدن گفت: این ویتامین تاثیر ثابت شده ای برای محافظت در برابر عفونت های تنفسی ندارد، همچنین این ویتامین در مقادیر بالا اثرات مخربی بر بدن می تواند داشته باشد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه ویتامین C. و سایر مواد غذایی و معدنی دیگر هرگز نمی توانند به تن هایی بدن را در ...
استرس احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؛ مردم وحشت نکنند
حلوائی بیشتر از معمول همچنین حبوبات نیز در این حوزه موثر است. علاوه بر این مصرف سیر نیز در ارتقای سیستم ایمنی افراد موثر است و مصرف پیاز خام یا سالاد و سبزیجات و روغن زیتون، لیموترش یا نارنج همراه غذا توصیه می شود. استرس، احتمال ابتلا را افزایش می دهد این متخصص بیماری های عفونی درباره تاثیر استرس بر احتمال ابتلا به کرونا نیز توضیح داد: در واقع استرس واکنش بدن در برابر تغییرها ...
مصرف اسید فولیک در زنان، آنچه در داروخانه ها هست
در صورت عدم مصرف اسیدفولیک کافی ، افراد می توانند کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک را تجربه کنند. از آنجا که فولات برای تولید و نگهداری گلبول های قرمز خون مهم است ، سطح نامناسب می تواند به معنای عدم وجود گلبول های قرمز کافی برای تأمین سطح اکسیژن سالم بدن باشد. این وضعیت ممکن است در افرادی که به مقادیر بیشتری فولات نیاز دارند و مکمل مصرف نمی کنند ، ظاهر شود ، مانند خانم هایی که ...
استعمال قلیان عاملی برای انتقال گسترده کرونا/ لزوم تعطیلی قهوه خانه ها در شرایط کنونی
از طریق آن وارد بدن می شود، 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است. سایر خطراتی که در کشیدن سیگار مشاهده نمی شود، ولی در کشیدن قلیان وجود دارد، بیماری های عفونی مثل هپاتیت ب (در اثر استفاده مشترک از شیلنگ قلیان) و افزودن الکل یا داروهای روان گردان به تنباکوی قلیان است. موارد ذکر شده در بالا تنها قسمتی از مضرات اثبات شده قلیان است اما جدای از مضرات مذکور، اکنون مصرف قلیان ...
آزمایش تشخیص کرونا در کرمانشاه انجام می شود/ تدوین پروتکل درمانی برای بیماری کرونا
حد یک بیماری سرماخوردگی خود را نشان دهد، تنها در 20 درصد شدید است که معمولا برای افراد با سنین بالا و بیماران زمینه ای(قلبی، کلیوی، دیابت و...) خطرناک است. درمان کرونا با مواد غذایی خاصی، صحت ندارد این فوق تخصص بیماری های تب دار و عفونی در خصوص شایعات تغذیه با برخی از مواد غذایی در درمانی ویروس کرونا ، گفت: این موضوع صحت ندارد، خوردن مواد غذایی خاص که جلوی انتشار آن را بگیرد ...
پاسخ به چند پرسش درباره کروناویروس جدید
. آیا مصرف سیر به پیشگیری از عفونت با کروناویروس جدید کمک می کند؟ سیر یک ماده غذایی مفید است که امکان دارد برخی خواص ضد میکروبی را ارائه کند. با این وجود، شواهدی مبنی بر این که خوردن سیر از افراد در برابر کروناویروس جدید محافظت می کند، وجود ندارد. آیا استفاده از روغن کنجد موجب جلوگیری از ورود کروناویروس جدید به بدن می شود؟ خیر. روغن کنجد نمی تواند ...
پروفسور کرمی در گفت وگو با تسنیم: رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا کفایت می کند / اصلاً ...
به کرونا بیشتر در سنین 55 سال به بالا آن هم در افرادی که دچار بیماری هایی نظیر قلبی، عروقی، کلیوی، دیابت و ضعف سیستم ایمنی بدن هستند اتفاق می افتد خاطرنشان کرد: مردم اگر همان نکات بهداشتی مثل شست وشوی مداوم دست ها را انجام دهند کفایت می کند و اصلاً نیازی به استفاده از ماسک نیست. استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیة الله با تأکید بر اینکه ماسک زدن بسیاری از افراد نشان دهنده عدم اطلاع رسانی ...
پاسخ به چند پرسش درباره کروناویروس جدید
جدید کمک می کند؟ سیر یک ماده غذایی مفید است که امکان دارد برخی خواص ضد میکروبی را ارائه کند. با این وجود، شواهدی مبنی بر این که خوردن سیر از افراد در برابر کروناویروس جدید محافظت می کند، وجود ندارد. آیا استفاده از روغن کنجد موجب جلوگیری از ورود کروناویروس جدید به بدن می شود؟ خیر. روغن کنجد نمی تواند کروناویروس جدید را نابود کند. برخی ضدعفونی کننده های شیمیایی می توانند ...
راهکارهایی برای کاهش استرس در شرایط بحران
غلبه کنید بهتر است مصرف موادی که باعث بدتر شدن استرس می شوند را کم کنید یعنی موادی که موجب تحریک قلب و افزایش تحریک پذیری شما می شوند. یکی از بدترین موادی که مصرف آن در حین استرس می تواند باعث بدتر شدن آن شود کافئین است.کافئین باعث می شود که فشار خون شما بالا رفته و هورمون آدرنالین که یکی از هورمونهای استرسی می باشد بیشتر ترشح شود. در یک فنجان قهوه حدود 60 تا 180 میلی گرم کافئین و در یک فنجان چای حدود 20 تا 90 میلی گرم کافئین وجود دارد. در هر لیوان نوشابه کولادار نیز حدود 15 تا 30 میلی گرم کافئین وجود دارد. ...
کاملینا در بوته آزمایش/ نان صادرات در روغن سیستان چرب می شود؟!
خوراکی و صنعتی و کنجاله آن به دلیل بالا بودن میزان پروتئین، در جیره غذایی دام و طیور مصرف می شود. نتایج حاصل از مطالعات انستیتو تغذیه ایران نشان می دهد که 21 درصد از کل انرژی مصرفی مردم کشورمان از طریق مصرف روغن تامین می گردد و طبق آخرین اخبار رسمی ضریب خود اتکایی کشور در تولید روغن مقدار 10 درصد اعلام شده است و 90 درصد از یک و نیم میلیون تن روغن گیاهی مورد نیاز کشور در سال از طریق واردات تامین می ...
تلخ و شیرین کرونا و یک جمله با آقای حریرچی!
جسمی فرد کمی بالا و پایین می شود. 5- شرایط بحرانی بهترین زمان برای محک خوردن مدیران یک کشور است. کرونا در این مدت، بیش از اینکه جان مردم را گرفته باشد، آرامش را از آن ها گرفته است. مدیران کشور در کنار تمام وظایفی که دارند، حتما باید وظیفه تزریق آرامش به جامعه را هم مدنظر قرار دهند. اگر این آرامش مهم نبود، دشمن آن را هدف قرار نمی داد! طبق گزارش هایی که منتشر شده، کشور های چین و فرانسه در ...
روحانی در آیین افتتاح منطقه یک آزادراه تهران-شمال: تحریم ها بر اراده ما در احداث آزادراه تهران – شمال ...
.... این جاده در طول زمان آماده شده است که به نفع سلامت مردم و صرف انرژی کمتر است و سالانه 80 میلیون لیتر کمتر مصرف می شود. سلامت مردم بیشتر مدنظر است و مردم سالم تر به مقصد می رسند. روحانی افتتاح رسمی جاده تهران – شمال را روز خوبی برای تاریخ ایران و مهندسی ایران برشمرد و تصریح کرد: امروز به عنوان روزی ارزشمند در جهاد همه جانبه ملت برای سازندگی ثبت می شود. جاده، راه آهن، بندر، کشتی، هواپیما و ...
تعبیر بخشی از رویای 23 ساله
دره لانیز به سه راهی شهرستانک می رسد، اجرای این قسمت که طول آن تقریباً 32 کیلومتر است، موجب می شود قسمتی از راه فعلی که از طریق کرج می گذرد حذف شده و مسیر فعلی حدود 60 کیلومتر کوتاه تر شود و صرفه جویی قابل توجهی در مصرف سوخت، استهلاک و وقت مسافران را به دنبال خواهد داشت.بخش دوم آزادراه، حدفاصل آب شهرستانک - پل زنگوله به طول تقریبی 22 کیلومتر است؛ تونل های بلند البرز هر یک به طول 6400 متر در این ...
4 خودروی جدید ایرانی؛ مفلسانی در هوای بلندپروازی
جذاب به نمایش درآمده است. چراغ های یکپارچه عقب در تکیب با یک پوزه تیز، خشن و مواج موجب شده تا کیفیت طراحی این محصول ایران خودرو نظر مخاطبان را جلب کند. با این حال ضعف آشکار در ایده پردازی برای جلوپنجره و تریم تزیینی این بخش ایده کلی سمند K132 را خراب کرده است. خوشبختانه استفاده از پلتفرم پیشرفته PF1 گروه PSA باعث شده تا سواری خودرو، ایمنی ان و البته توان ارتقای کابین بالا و از هر نظر ...