چند توصیه برای تقویت سیستم دفاعی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش درد با مصرف گیاه بهار نارنج
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بهار نارنج، شکوفه های درخت نارنج است که در فصل بهار رشد کرده و در پاییز و زمستان به نارنج تبدیل می شوند. این گیاه دارای مواد تشکیل دهنده بسیار مفید و ضروری برای بدن است که شامل منیزیم، منگنز، کلسیم، سدیم، پتاسیم، روی، مس و ویتامین های C، B و D می شود. در ادامه به بررسی بعضی از خواص دارویی بهار نارنج برای سلامت بدن می پردازیم: از بین بردن استرس با بهارنارنج ...
25 تاکتیک دفاعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
خود اضافه کنید. 19 . استرس را کاهش دهید استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما اگر طولانی مدت و مداوم شود، بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیر می کند. درواقع استرس مزمن، بدن را در معرض ترشح مداوم هورمون هایی قرار می دهد که سیستم ایمنی را سرکوب می کنند. شاید رهایی از استرس برای شما امکان پذیر نباشد، اما با راهکارهایی مثل مدیتیشن-آرام سازی-، مشاوره، ورزش و ... می توانید آن را تحت ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
پیری پوست را به تاخیر بیندازد. سایر علت های زود پیر شدن پوست سیگار کشیدن سمومی که در دود سیگار قرار دارند، پوست تان را در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهند و این می تواند منجر به خشکی پوست، بروز چروک های پوستی و سایر علائم پیری زودهنگام پوست شود. عادت های خواب خواب فرصتی به بدن تان می دهد تا خودش را بازیابی و ترمیم کند. کمبود خواب و نداشتن ...
مقابله با استرس و تأثیر آن بر ارتقاء سلامت
به بخشی از زندگی روزانه انسان ها تبدیل شده است که دوری از آن اجتناب ناپذیر به نظر می رسد و سلامت انسان ها را تحت تاثیر قرار داده است. هانس سلیه استرس را پاسخ غیر اختصاصی بدن به هرگونه فشاری که بر آن وارد می شود تعریف می کند. این پاسخ می تواند در مقابل هر محرک درونی، شناختی یا محرک های بیرونی و محیطی و عوامل استرس زا بروز داده شود. اگرچه سطح معینی از استرس برای داشتن عملکرد مطلوب و ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از راه های تقویت ایمنی بدن استفاده از ادویه و گیاهان دارویی مفید در این زمینه است. استفاده از این مواد غذایی، ایمنی بدنتان را تقویت می کند. ادویه ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم ها و اندام های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می شوند. دارچین ...
زمان چکاپ بعد از زایمان، توصیه به مادران
...> در مورد کاهش وزن صبور باشید. حتما از یک رژیم متعادل پیروی کنید. از ویتامین و مواد معدنی مکمل استفاده کنید تا بدن شما تحلیل نرود. به اندازه کافی میوه و سبزیجات وحبوبات بخورید. از لبنیات و گوشت بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. از مکمل کلسیم تجویزی پزشک استفاده کنید. 400 الی 800 IU ویتامین دی به جذب کلسیم شما کمک بهتری می کند. تمرین های ورزشی تمرینات ...
چند بررسی ساده ی سلامت در منزل
...> ویژگی های مواد دفعی؛ سلامت روده ها با توجه به ویژگی های مدفوع می توانیم از سلامت روده ها، روند هضم غذا و سطح آب رسانی به بدن آگاه شویم. به عنوان مثال رنگ زرد مدفوع می تواند نشانه چربی اضافی به دلیل یکی از اختلالات سوء جذب ازجمله بیماری سلیاک باشد؛ رنگ سیاه یا قرمز مدفوع نیز گاهی از خون ریزی معده یا روده حکایت می کند. ادرار کم رنگ نشانگر شرایط خوب سلامت است و رنگ زرد تیره آن ممکن است به ...
برای سلامت پروستات چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می گذارند و گاهی اوقات می توانند کشنده باشند. مکمل ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری های پروستات هستند. آنها همچنین می توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل های خوب برای سلامت پروستات از بیماری های پروستات پیشگیری و یا آنها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و ...
نکات مهم تغذیه ای در پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس
) نیز ویتامین محلول در آب است که پس از فرآیندی هایی در بدن در نهایت به از بین بردن باکتری ها و ویروس ها منجر می شود که منابع غنی پرتقال، لیمو، کیوی، گریپ فروت و سبزی هایی مانند گل کلم و فلفل دلمه ای را می توان نام برد. عباسی افزود: روی یا (زینک) نیز موجب کاهش استرس و افزایش سیستم ایمنی بدن می شود که منابغ غنی این ویتامین غلات کامل، لبنیات و منابع پروتئینی حیوانی است. وی خاطرنشان کرد: سلنیوم نیز موجب کاهش استرس و التهاب و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که منابع غنی پروتئین حیوانی، موز، لبنیات، قارچ و برنج قهوه ای از منابع خوب بشمار می رود. ...
همه چیز درباره کبد چرب
کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. کبد بدون خستگی بدن را سم زدایی می کند،صفرای مورد نیاز برای هضم چربی را تولید می کند، هورمون ها را می شکند و ویتامین ها،مواد معدنی و آهن مورد نیاز و ضروری بدن را ذخیره می ...
بهترین رفیق کرونا را بشناسید!
شفاآنلاین سلامت مسئول مرکز مشاوره جهاددانشگاهی واحد استان قم ترس از کرونا را از عوامل مهم شکست در مقابل این ویروس دانست. به گزارش شفاآنلاین ،هادی خورسند در خصوص ترس از ابتلا به ویروس کرونا در مردم گفت: احساس ترس شدید باعث فعال شدن سیستم سمپاتیک می شود و میزان کورتیزول فراوانی از طریق غدد فوق کلیوی آزاد می شود و مجموعه اینها بدن را آماده باش نگه می دارد که در حالت عادی طبیعی است، اما در ...
مبارزه با اپیدمی استرس کرونا
آشنایانی دارد بسیار تشدید می شود. استرس از مواردی است که علاوه بر آسیب های ذهنی و روانی، تأثیر بسیاری بر ضعف سیستم ایمنی بدن دارد و لازم است به دنبال شیوع بیماری های فراگیر از بروز آن پیشگیری شود. در این مواقع حفظ سلامت جسمی و روانی در کنار هم مؤثر واقع خواهد شد. بدین ترتیب آشنایی با عوامل و علائم استرس، آگاهی از شیوه های کنترل و درمان و نیز اطلاع از پاسخ های رفتاری، جسمی ...
چرا پف زیر چشم داریم و با آن چه کار کنیم؟
باشگاه خبرنگاران/ محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره پف زیر چشم گفت: برخی مواد غذایی هستند که افراد با مصرف آن ها دچار پف زیر چشم می شوند. او تصریح کرد: مصرف بیش از حد نمک علاوه بر مضر بودن آن برای اغلب اعضای بدن، باعث حبس مایعات در زیر پوست می شود که این یکی از عوامل ایجاد پف زیر چشم است. انوشه ادامه داد: آلرژی هایی که سبب التهاب و تورم می شوند، همچنین مشکلات ...
کشف سلول هایی که از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کنند
....این نتایج، تصویری از رویکرد دو سویه مغز به نمایش می گذارند که می تواند به سلامت سلول های بدن کمک کند. هنگامی که مغز، یک محیط استرس زا را احساس می کند، باکتری ها و ویروس ها را مورد حمله قرار می دهد تا واکنش خود را نسبت به استرس ابراز کند اما از آنجا که سیگنال های الکتریکی فقط یک واکنش کوتاه مدت به وجود می آورند، سلول های گلیال، هورمونی را منتشر می کنند که می تواند به بروز واکنش بلندمدت و ضد ...
6 باور رایج اما نادرست درباره استرس
استرس به خوبی مدیریت نشود، می تواند روی بدن تأثیر منفی بگذارد اما دکتر جانینا اسکارلت روان شناس بالینی، می گویدکه استرس می تواند نقش مثبت نیز داشته باشد. او معتقد است: از بسیاری جهات، استرس بزرگ ترین قدرت ماست زیرا سیستم جنگ و گریز را در بدن ما فعال می کند و باعث می شود سریع تر حرکت و فکر کنیم. در واقع استرس، ما را قوی تر و آماده تر می کند. ما به جای این که با استرس مقابله کنیم، می توانیم یاد بگیریم که آن را منبع قدرت و انرژی خود بدانیم آن هم در مواقعی که بیشترین نیاز را به انرژی داریم. البته همه این ها درصورتی است که سطح استرس ما متعادل باشد. ...
گیاهی که تیک عصبی را راحت درمان می کند
دقیق سندروم تورت معلوم و مشخص نیست. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید این، یک اختلال پیچیده و احتمالاً ناشی از ترکیب عوامل ارثی (ژنتیکی) و محیطی است. مواد شیمیایی که در مغز، ایمپالس های عصبی را منتقل می کنند (انتقال دهنده های عصبی)، از جمله دوپامین و سروتونین، ممکن است نقش ایفا کنند. عوامل خطر سندروم تورت: عوامل خطر سندرم تورت ، عبارتند از: _تاریخچه و سابقه خانوادگی: ...
تاثیر کیفیت نامناسب آب آشامیدنی بر روی میزان آب دریافتی روزانه شما
آب بدن شما باشد در حالی که به طور معمول باید دارای رنگ زرد کمرنگ کهربایی باشد. وقتی آب کافی در بدن شما نباشد، کلیه ها مواد زائد بدن مانند سلول های مرده، سموم، پروتئین ها و ... را با غلظت بیشتری دفع می کنند که این اتفاق موجب این افزایش تیرگی رنگ می شود. - کمتر از حد معمول مایعات دفع می کنید. بیشتر افراد 6 تا 7 بار در شبانه روز نیاز به دفع مایعات دارند. وقتی میزان آب دریافتی بدن کم باشد ...
کشف راهکار مناسب درمان "آسم"
ادامه مطالعات آمده است، این پروتئین باعث مرگ سلول ها می شود. زمانی که سلول ها می میرند، محتویات آنان آزاد می شود، بافت های بدن را تحریک می کند و باعث التهاب می شود. محققان معتقدند این دستاورد می تواند منجر به توسعه داروهایی شود که این پروتئین را هدف قرار می دهند و قادر به درمان و کنترل آسم هستند. آسم یک بیماری شایع و غیر مسری است که در آن مجاری تنفسی ملتهب شده و ورود و خروج هوا دشوار می شود ...
ترویج شایعات در خصوص کرونا سبب افزایش استرس و نگرانی در جامعه می شود
مشکل تر شده و دست و پنجه نرم کردن با آن زمان بیشتری به طول خواهد انجامید. وی با اعلام اینکه ترویج شایعات سبب افزایش استرس و نگرانی در جامعه می شود خاطرنشان کرد: این اضطراب و استرس، ضمن آنکه موجب بروز رفتارهایی گاه عجیب از سوی برخی افراد می شود، عامل مهمی برای سخت تر شدن مسیر مقابله با تهدیداتی همچون ویروس کرونا خواهد بود. ستوده گام نخست برای مقابله با ویروس کرونا را آرام نگه ...
7 اسفند دلایل ناتوانی کشورها برای تولید واکسن کرونا
را دارا بودن بدن سالم دانست و ادامه داد: یکی از وجوه اشتراک ایران و چین نداشتن هوای سالم و وجود آلودگی هوا است. آلودگی هوا موجب خستگی سلول های بدن می شود و مطالعات ما نشان می دهد سلول های بدن به ویژه سلول های ریه که تاکنون در معرض هوای آلوده بوده اند، در مجاورت با ویروس ها، توان لازم برای مقابله با تهاجم جدید را ندارند. آهنگری عدم سرو مواد خوراکی خام مانند انواع سالادها از غذافروشی ها ...
مدیریت استرس جامعه در برابر کرونا؛ نیازمند تأمین آگاهی و ارتقای سواد رسانه ای
. وحشت موجب افزایش استرس و اضطراب در بدن می شود و افزایش اضطراب و استرس سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف می کند؛ تا جایی که اگر دائماً در معرض فشار و استرس باشیم، بدن حتی قابلیت خودش را در مقابله با ویروس های ضعیف از دست خواهد داد و در نتیجه زمینه پذیرش ویروس در بدن بالا می رود. پس باید راهکار های مقابله ای بیشتر شود تا بتوانیم استرس و وحشت فعلی را مدیریت کنیم. نویسنده کتاب مراقبت های ...
ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر
آیا می دانید که چیدمان سونا، جکوزی و استخر برای اطمینان از سلامت بدن بسیار مهم است؟ ذکر اینکه این امر منظم است به این معنی است که باید با یک دستورالعمل علمی به پایان برسد و اگر دستور آن غیر علمی باشد، سلامتی بدن را به خطر می اندازد. 1. بهداشت خصوصی ابتدا باید توجه داشته باشید که قبل از ورود به استخر یا سونا باید بدن خود را به خوبی با مواد شوینده بشویید. ابتدا حمام کنید و بعد ...
چگونه با تاثیرات روانی کرونا به ویژه در میان کودکان مقابله کنیم؟
به تعطیلی مدارس و به خاطر شرایط جوی و محیطی، باید کودکان را در محیط خانه سرگرم کنیم، اظهار کرد: والدین باید در قالب یک برنامه سازمان یافته، کودکان را در داخل خانه سرگرم نگه دارند، چراکه اگر کودک بیکار بنشیند ممکن است دچار اضطراب شده و از طرق دیگر(فضای مجازی و...) به اطلاعاتی دسترسی پیدا کرده و دچار استرس شود. وی در خاتمه تاکید کرد: افرادی که استرس بالایی دارند، از استفاده مواد کافئین دار مانند قهوه و نسکافه خودداری کنند و به جای آن دمنوش های گیاهی جهت کاهش استرس و اضطراب را مورد استفاده قرار دهند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
شکست کرونا با دوری از استرس و رعایت بهداشت فردی/ مردم سفرها و مهمانی ها را تعطیل کنند
کرونا ایجاد کرده ایم که در این کانال ها نحوه تغذیه و نکات بهداشتی توضیح داده شده است. حیدریان عنوان کرد: در کانال دیگر نیز از طریق استاد روانشناسی راه های کاهش استرس و نگرانی توضیح داده شده است و با موضوع روانشناسی سلامت، نکات لازم به دانشجویان و استادان منتقل می شود. استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند وی در پاسخ به این پرسش که بیماری ویروس کرونا تا چه حد جدی است ...
راه های پیشگیری از سوزش معده
سلامت نیوز :سوزش سردل ناشی ازعملکرد نامناسب مری است. گاهی اوقات علایم سوزش سردل آن قدر زیاد است که بیشتر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،یکی دیگرازعلل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب غذای نامناسب است. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل ph بدن و افزایش اسیدیته معده می شود. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره ...
کاهش استرس در ماهیچه های قلب درپی مصرف چای کوهی
...، از اضطراب کاسته و موجب خواب راحت و عمیق می شود. با وجود اینکه این چای عاری از کافئین است، انرژی بدن را افزایش می دهد. محققان معتقدند که چای کوهی به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد دارای خواص ضدمیکروبی، ضدالتهابی و ضداسپاسم قوی است. چای کوهی در درمان برخی از بیماری ها مانند فلج، مننژیت، کزاز و سیاه سرفه نقش موثری دارد؛ این گیاه کرم معده و روده را هم برطرف می ...