خانه
6 توصیه تغذیه ای به بیماران تنفسی در روزهای شیوع کروناویروس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه های ممنوع برای افراد 40 سال به بالا
اولیه تمام این خوراکی ها را آرد سفید و شکر تشکیل می دهد، بنابراین مهم ترین ضرری که برای شما دارد این است که خستگی را در بدن شما باقی می گذارد. املت املت یک گزینه کلاسیک برای صبحانه است ، اما قطعاً بهترین گزینه برای سلامتی شما نیست، به خصوص وقتی پا به سن می گذارید. از آنجا که فقط قرار است روزانه 300 میلی گرم کلسترول مصرف کنید، خوردن حتی یک تخم مرغ در حال حاضر 213 میلی گرم ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی باید از خوردن آنها پرهیز کرد
در افراد بالای 40 سال دیده می شوند 2. آب نبات بدون قند هنگامی که صحبت از شیرینی می شود، ممکن است استدلال کنید که آب نبات بدون قند بهتر از انواع دیگرآب نبات هاست که با قندهای ناسالم و مواد نگهدارنده بسته بندی شده اند. درحالیکه جایگزین بدون قند بسیار بهتر نیست. به جای آنکه انواع قندها را در خود جای دهند، با چربی های اضافی پر شده اند، تاطعم دار شوند. شیرین کننده های ...
آیا ویتامین ها بدن را در مقابل کرونا مقاوم می کنند؟
: برای پیشگیری از بیماری ها خوردن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین C. هستند، موثر است. وی به مردم توصیه کرد: رژیم غذایی متعادل و حاوی گروه های غذایی مختلف را برای پیشگیری از بیماری ها، مصرف کنند همچنین برای پیشگیری از بیماری، مصرف میوه و سبزی، غلات سبوس دار و حبوبات را جدی بگیرند. این متخصص تغذیه به مصرف متعادل منابع غذایی حاوی پروتئین تاکید کرد و گفت: مصرف منابع پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ و گوشت پخته شده و حبوبات می تواند در پیشگیری از بیماری ها موثر باشد. وی به مردم توصیه کرد که انواع میوه ها به خصوص انواع مرکبات را برای پیشگیری از بیماری ها مصرف کنند. ...
طرز پخت نان شیرمال خانگی
به گزارش شیعه نیوز ،روش پخت نان شیرمال خانگی یک وعده مناسب برای صبحانه وعصرانه . این نان بافت بسیار نرم و پنبه ایی دارد آن تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم کره 50گرم، میتونید از روغن جامد خانگی هم استفاده کنید پودر خمیر مایه یک قاشق غذا خوری شیر یک لیوان تخم مرغ 2 عدد سه تا چهار لیوان آرد شکر 7 قاشق غذاخوری نمک نصف قاشق چایخوری ...
روش های پخت غذا با روغن کم
حرارت ندهید و از برشته و قهوه ای کردن مواد غذایی پرهیز کنید. • ظرف نگهداری روغن باید سالم، غیر قابل نفوذ نور به روغن و کاملاً در بسته باشد. نگهداری روغن مایع در ظروف شفاف و در پشت شیشة فروشگاه صحیح نیست و موجب فساد روغن می شود؛ لذا ظرف روغن را در جای خشک، خنک، دور از نور و گرما نگهداری کنید. • روغن مصرفی را فقط یک بار حرارت دهید، البته روغن مخصوص سرخ کردنی در صورتی که تغییر رنگ و طعم نداده باشد حداکثر دو تا سه بار در طول یک روز قابل مصرف است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
دستور تهیه نان تست
طلایی نان میتوانید متوجه پخت آن شوید ). پس از پخت قالب را از فر خارج کنید ، کمی صبر کنید سپس قالب را روی توری برگردانید و با یک تکان نان را روی توری بیندازید ، اجازه دهید نان خنک شود سپس برش بزنید و سرو کنید. نکات تکمیلی در مورد نان تست نان تست جزو نان و خمیر میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد . نان تست را می توانید در وعده صبحانه - سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 12 نفر مناسب میباشد . ...
چربی های سالمی که چاقتان نمی کنند!
.../ چربی های سالمی که نقش مهمی در لاغری دارند: گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک می کند. اما گوشت گاو علفخوار حتی بهتر از این است. منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات ...
توصیه هایی برای مصرف نان در روزهای کرونایی
بیمار دیالیزی باید کم نمک و کم چرب باشد. فرد دیالیزی می بایست مصرف نمک را در روز به کمتر از یک و نیم گرم کاهش دهد. فرزانه باقر زاده، با اشاره به باینکه میوه های حاوی پتاسیم همچون موز، هندوانه، گوجه فرنگی و آناناس می توانند پتاسیم فرد دیالیزی را بالا ببرند، اظهار کرد: مصرف این میوه ها می تواند او را درمعرض عارضه بسیار کشنده ایست قلبی قرار دهند. وی خاطرنشان کرد: میوه های مناسب ...
مصرف کدام موادغذایی در پیشگیری از ابتلا به کرونا مؤثر است؟
...> برخی از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عبارتند از: منابع پروتئینی افزایش پروتئین دریافتی به میزان 10 درصد (در صورت عدم وجود مشکلات کلیوی) جهت تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت های ویروسی مفید است. منابع غنی پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی و حبوباتی همچون سویا است. اسید چرب امگا 3 این نوع اسید ها که در موادغذایی همچون ماهی، گردو و روغن ...
چوب شور خانگی، محبوب کودکان
به گزارش، چوب شور را می توان با انواع دسر سرو یا به عنوان یک میان وعدۀ سبک مصرف کرد. چوب شور خانگی بسیار سالم است و هیچ گونه افزودنی ندارد. مواد لازم: شیر: نصف پیمانه روغن مایع: یک چهارم پیمانه سفیدۀ تخم مرغ: یک عدد آرد به میزان لازم بیگینگ پودر: یک قاشق مرباخوری کنجد برای تزیین نمک: به میزان لازم طرز تهیه: چوب شور ...
تاثیر سرما و فریز کردن بر روی کرونا
نان در فریزر نه تنها منجر به از بین رفتن ویروس کرونا نمی شود، بلکه منجر به پایداری احتمالی آن خواهد شد. هرچند که حرارت دادن نان قبل از مصرف می تواند منجر به از بین رفتن آلودگی احتمالی شود. ویتامین های A موجود در سبزیجات تازه و مخصوصا هویج، ویتامین C موجود در مرکباتی مانند لیموشیرین و پرتقال و همچنین مصرف ویتامین D که به وفور در غذا های دریایی، زرده تخم مرغ و پنیر وجود دارد، منجر به تقویت ...
چند راهکار ساده تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
زیرمی شود: 1- مصرف 8-6 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. 2- در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذا هایی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. 3- از جوانه ها گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. 4- از انواع میوه ...
10 راز پخت یک باقلا پلوی خوشمزه
. می توانید در کنار مرغ از سیب زمینی استفاده کنید زیرا این ماده غذایی سرشار از پتاسیم است و به کنترل فشارخون تان کمک خواهد کرد. البته در صورت خوردن سیب زمینی با این غذا، مقدار برنج مصرفی را به حداقل برسانید زیرا در غیر این صورت دچار اضافه وزن خواهید شد. اگر چربی خون دارید بهتر است با این غذا گوشت سفید مانند گوشت بوقلمون یا مرغ میل کنید آن هم قسمت سینه زیرا چربی کمتری دارد، غذا را ...
راهکارهایی جهت کاهش کربن در سبد غذایی مصرف کنندگان
تفاوتی بین انواع ارگانیک و غیر ارگانیک وجود ندارد. البته مراقبت از رفاه حیوانات و حمایت از استفاده محدود از کود شیمیایی نیز از موارد مهم است اما برای برآورد بار کربن مواد غذایی باید از استفاده از این کلید واژه ها خودداری کرد. غذای ارگانیک اغلب برای حیات وحش و رفاه حیوانات بهتر است ، اما لزوما برای آب و هوا بهتر نیست. 3. محلی همیشه بهترین نیست خرید محصولات محلی رد پای کربن را ...
کرونا | چند توصیه برای مصرف نان
به گزارش شمانیوز و به نقل از خبرانلاین: رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان داخلی ایران روز پنجشنبه در این باره گفت: اگر به سلامت نان به خاطر رد و بدل پول به هنگام خرید مشکوک هستید، حتما پیش از مصرف، آن را گرم کنید. ایرج خسرونیا افزود: ویروس کرونا بر روی سطوح فلزی تا 20 ساعت و دیگر سطوح 4 تا 5 ساعت زنده است، اگر زمان خرید نان بیش از 20 ساعت گذشته، آن نان دیگر آلوده نیست زیرا دیگر ویروس کرونا ...
خواص شاهدانه برای سلامتی، روش های مصرف و عوارض جانبی آن
های گیاهی است. این روغن ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 هستند؛ درنتیجه می توانند موجب بروز برخی بیماری ها در فرد شوند. مصرف انواع مناسب اسیدهای چرب امگا-6 مانند اسید گاما-لینولنیک (GLA) که از چربی های با منشأ گیاهی است، می تواند از اثرات مخرب چربی های مضر بر بدن فرد کم کند. مصرف انواع سالم اسیدهای چرب امگا-6 می تواند به بهبود دردهای ناشی از التهاب مفاصل ، فشار خون بالا و پوکی استخوان کمک ...
نان را در دوران شیوع کرونا چطور بخریم و چگونه بخوریم؟
، ازجمله نانوایی های سنتی، صنعتی، حجیم و نیمه حجیم، پمپ بنزین ها، واحدهای صنفی خرده فروشی و... را ارائه کرد. به گفته او، در این دستورالعمل بر استفاده از مواد ضد عفونی کننده، شستن مداوم دست ها، استفاده از ماسک و لباس تمیز، دریافت نکردن وجه نقد و استفاده مشتریان از کارتخوان صرفا با دستکش برای پرداخت وجه خرید نان و سایر اقلام تأکید شده است. این پروتکل به تصویب رسیده ظرف دو سه روز آینده ابلاغ و ...
مزایای خوردن فیبر چیست؟
در جمعیت هایی که بیشتر از رژیم غذایی با فیبر زیاد استفاده می کنند، یعنی 50 گرم فیبر در روز مانند روستاهای آفریقای جنوبی، بیماری های مزمن مانند سرطان روده بزرگ بسیار کم است. دریافت فیبر چگونه است؟ به طور کلی، بهتر است فیبر را از غذایی که می خورید دریافت کنید، نه از مکمل ها، این بدان دلیل است که غذاهای پر فیبر دارای ویتامین ها و مواد معدنی مهمی هستند که بدن برای سالم ماندن ...
گوشت، مرغ و ماهی را در مراکز عرضه قطعه بندی نکنید
...، می تواند موجب آلودگی افراد شود. او اضافه کرد: با توجه به شیوع بیماری کرونا در کشور، اداره کل دامپزشکی استان، نظارت های بهداشتی و گشت های بازرسی را تشدید کرده است و شهروندان می توانند با خیالی آسوده فرآورده های پروتئینی را که تحت نظارت دامپزشکی تولید و عرضه می شوند و نقش بسزایی در ارتقاء سطح ایمنی بدن دارند را خریداری و مصرف کنند. زینالی تصریح کرد: کشتارگاه ها و مراکر بسته بندی فرآورده های خام دامی بصورت روزانه ضدعفونی می شوند و کارگران شاغل در آن ها ضمن رعایت اصول بهداشت فردی شامل استفاده از ماسک، عینک و لباس کار مناسب پیش از ورود به محیط کار تب سنجی می شوند. ...
چه بخوریم که بدنمان در مواجه با کرونا قوی شود؟
رعایت کنند. این متخصص تغذیه گفت: مردم خواب روزانه و ورزش روزانه خود انجام دهند. مسئله ای اقتصاد در جهت بهبود کیفیت و کمیت غذا ها لازم است، ولی کافی نیست چرا که آگاهی های تغذیه ای می تواند به ما کمک کند تمام نیاز های بدن را تامین کند. مظهری تاکید کرد: با هر امکانتی که داشته باشید اگر پروتئین مورد نیاز در اختیار بدن قرار داده شود می توان تمام مواد ویتامینی مواد پروتئینی که اساس ...
اقتصاد ایران به روایت آمار در سال 98
تن برنج برای نخستین بار در تولید این محصول استراتژیک، خودکفا شد. براساس گزارش مرکز آمار ایران، مصرف سرانه برای هر ایرانی 35 کیلوگرم محاسبه شده که با توجه به جمعیت 83 میلیون نفری نیاز مصرفی برنج کشور 2/9 تا سه میلیون تن است و به این ترتیب، کشور نیازی به واردات برنج ندارد. آمار گمرک نشان می دهد در شش ماهه نخست امسال میزان واردات برنج 960 هزارتن به ارزش 1/1 میلیارد دلار بوده ...
ویروس کرونا؛ مصرف قرص مکمل ویتامین برای افزایش سیستم ایمنی بدن مفید است؟
، گوجه فرنگی و سبزی ها می تواند به طور طبیعی ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. هم چنین مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و لبنیات باعث تامین روی مورد نیاز بدن می شود. او در پایان تاکید کرد: بنابراین مصرف هر گونه قرصی برای پیشگیری از ویروس کرونا یا هر بیماری دیگری، بدون تجویز پزشک پر خطر بوده و توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: در حال حاضر تنها راه پیشگیری از ابتلا به این ویروس رعایت نکات بهداشتی است که متخصصان به طور مکرر به انجام آن ها تاکید می کنند. انتهای پیام/ ...
راه درمان گرگرفتگی ناشی ازیائسگی
کاهش خشکی واژن و تنظیم ضربان قلب کمک می کند و همچنین به کاهش خشکی واژن و تنظیم ضربان قلب را به همراه دارد. در بخش سلامت نمناک اشاره شده است که استفاده موضعی از روغن ویتامین E به واژن به بهبود روانکاری کمک خواهد کرد، روزانه 600 IU از ویتامین E را برای کاهش گرگرفتگی مصرف کنید، یک کپسول200 IU را قبل از هر وعده غذایی خود مصرف کنید. 5. کوهوش سیاه مناسب درمان گرگرفتگی: کوهوش ...
طرز تهیه ی ماهی شکم پر؛ خوشمزه و مجلسی
...، پروتئین و ویتامین های مهم و ضروری برای بدن می باشد، که مصرف آن سلامتی بدن را تضمین خواهد کرد. به طور کلی روش های مختلفی برای تهیه ماهی شکم پر وجود دارد و شما می توانید این غذای خوشمزه و چشم نواز را در فر یا داخل تابه تهیه کنید البته نوعی که در فر تهیه می شود، چون از روغن کمتری در تهیه آن استفاده می شود در نهایت سالم تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و فوت و فن های ...
اصول تغذیه ای کلی برای بانوان در طول ماه
قند خون متعادل شود. ترکیب مناسب مواد پروتئینی، چربی های مفید و کربوهیدرات های پیچیده با شاخص گلوکز پایین مثل سبزیجات ریشه ای، غلات کامل و حبوبات، به حفظ انرژی در دوران قاعدگی کمک می کند. مصرف سبزیجات و غذاهای پخته، تخمیرشده و جوانه ها را که هضم راحت تری دارند، فراموش نکنید. خوراکی های مملو از آهن مثل عدس، اشنهٔ دریایی (نوعی جلبک)، تخم کدو، آلوی خشک شده و اسفناج را هم از یاد نبرید. گوشت، تخم مرغ و ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
فراموش نکنید و سعی کنید خواب کافی داشته باشید (حدود هفت یا هشت ساعت در شب). اگر رژیم غذایی سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی کافی دارید، دیگر نیازی به مصرف هیچ یک از مکمل های موجود در بازار نیست. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات و میوه پر کنید و غذاهای غنی از پروتئین (مرغ، ماهی، لوبیا، تخم مرغ) و برخی از غلات کامل مانند جو یا برنج قهوه ای بخورید. سبزیجات و میوه ها ...
شیوع ویروس "کرونا" پیاز را شاه نشین قیمت ها کرد/ رشد صعودی قیمت ها در غیاب ناظران دولتی+قیمت کالاها
13هزار تومان ماکارانی: 4 الی 6 هزار تومان گوشت: گوشت منجمد برزیلی: 55 الی 65 هزار تومان گوشت گوساله: 70 هزار تومان گوشت گوسفندی: 90 الی 110 هزار تومان گوشت چرخ کرده کبابی در بازار سپه: 35 الی 38 هزار تومان گوشت چرخ کرده کبابی در بازار بزرگ: 40 هزار تومان گوشت مرغ: 12 هزار و 100 تومان ماهی بسته به نوع ...
مصرف بادام زمینی موثر در حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی
زمینی ها، منابع خوبی از پروتئین هستند. علاوه بر این، به کسانی که تحت رژیم لاغری هستند بادام زمینی داده می شود تا ماهیچه سازی کنند. بادام زمینی ها نه تنها عاری از کلسترول هستند بلکه هم چنین شامل چربی های تک اشباعی و چند اشباعی مفید هستند که مشهور هستند به این که سطوح کلسترول خون را کاهش دهند. علاوه بر این، مقدار فیتوسترول موجود در بادام زمینی ها، به پایین آوردن مقدار کلسترول بد در بدن کمک ...
سِلنیم و 9 فایده آن برای سلامت انسان
پیشگیری از مواردی مانند بیماری قلبی و بیماری آلزایمر کمک کند. سرطان پروستات سلنیم با پیشگیری از برخی انواع سرطان پیوند خورده است. به طور خاص، شواهد نشان می دهند که این ماده معدنی می تواند به پیشگیری از سرطان پروستات کمک کند. بر همین اساس است که برخی پزشکان مصرف روزانه 100 میکروگرم سلنیم را به مردان توصیه می کنند. توجه داشته باشید که به واسطه خطرات ناشی از مصرف بیش از حد سلنیم ...
آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی
استرس و اضطراب روزانه می شود. همچنین به حفظ سلامت قلب، قدرت عضلات، متابولیسم بدن، تعادل آب بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و الکترولیت بدن کمک می کند. مضرات لوبیا چشم بلبلی لوبیا چشم بلبلی نیز مانند تمامی مواد دیگر ممکن است که برای بعضی از افراد مناسب نباشد و مصرف بیش از اندازه آن بر روی بدن تأثیر سوء داشته باشد. یکی از عوارضی که در لوبیا چشم بلبلی وجود دارد، نفخ ...
