سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار! چاقی در ایام خانه نشینی نوروز در کمین است
نیم ساعت تا 45 دقیقه به صورت انفرادی یا خانوادگی انجام شود. حتی می شود تا آنجا که ممکن است در پشت بام یا حیاط خانه این کار را انجام داد تا از هوای بهاری استفاده کرد. به گفته وی در کنار ورزش، بازی های نشاط آور خانگی و جمعی خانوادگی توصیه می شود که هم برای سلامت روان و روحیه افراد و خانواده مناسب است و هم باعث تحرک بدنی می شود. امیدوار معتقد است: همه اینها مسائل کوچکی است که باید ...
احسان حدادی کرونا گرفت؟
انجام می شود. آخرین وضعیت احسان حدادی در قرنطینه خانگی عضو ستاد مقابله با کرونا در ورزش و رئیس کمیته پزشکی فدراسیون دوومیدانی تصریح کرد: احسان حدادی قهرمان المپیک به دقت تحت نظر قرارداد و اقدامات لازم درمانی برای این ورزشکار طی دو روز اخیر انجام شده است. دکتر اشکان اردیبهشت درباره آخرین وضعیت احسان حدادی که در رسانه ها اعلام کرده بود دچار کسالت شده است، گفت: بدیهی ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
عصر ایران: ما برای ادامه حیات خود به اکسیژن نیاز داریم و تنفس عملی است که به طور غیرارادی طی شبانه روز انجام می دهیم. اما نفس های عمیق و انرژی بخش برای افراد بسیاری در سراسر جهان همچون یک دارایی ارزشمند محسوب می شود. به نقل از "د هلثی"، میلیون ها نفر در جهان با بیماری ها و مشکلات تنفسی مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه، و برونشیت مواجه هستند که تنفس را برای آنها دشوار می سازند. ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، موج شیوع ویروس کرونا گسترده تر از حد انتظار بوده و این موضوع باعث نگرانی اضطراب و استرس در سطح جامعه شده است به گونه ای که بسیاری از اشخاص در فضای مجازی اعلام کرده اند بارها دچار این حس شده اند که مبتلا به ویروس کرونا هستند و این موضوع ناخواسته باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. سلامت روان برای مقابله با ویروس کرونا ...
مراجعه به مشاوره حقوقی یا وکیل، کدام بهتر است؟
بیشتری دارند. کسب مشاوره حقوقی تنها در زمینه های خاص انجام نمی شود. بلکه در مورد تمامی مشکلات و مسائلی که افراد و شرکت ها به صورت اشخاص حقیقی و حقوقی با ان درگیر هستند، راهکار مناسب ارائه می کنند. هرگز به این مسئله اکتفا نکنید که تنها در زمان دعوا و دیه نیاز به مشورت با یک مشاور دارید. می توانید با مراجعه به مشاوره حقوقی پیش از انجام هر کاری، همچون ازدواج، طلاق، خرید و فروش ...
ویتامین های تقویت ایمنی بدن کدامند؟
است و لزوم انجام فعالیت بدنی و ورزش در چنین مقطع زمانی چقدر است، اظهار کرد: پیشگیری از شیوع ویروس کرونا در این مقطع زمانی از هر مساله دیگری مهم تر است و باید در چنین وضعیتی به فعالیت فیزیکی توجه جدی داشت که در کنار تغذیه مناسب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. تقسیم بندی افراد به 2 دسته دارای بیماری زمینه ای و سالم وی ادامه داد: در این راستا افراد را به دو دسته تقسیم می کنیم ...
سرمربی لیگ برتری از دست کرونا کلافه شد
... که در این موارد تشکیل جلسه بدهند و در این مورد با هم فکری کنند، محروم هستیم. اگر چنین اتحادیه هایی بود و تصمیم گیری درستی صورت می گرفت، قطعا به نفع فوتبال بود. سرمربی سایپا تصریح کرد: مربی، علم تمرین و شناخت لازم از شرایط تیمش را دارد و نمی توان به او گفت چه زمانی تمرینات را شروع و یا به پایان برساند، بلکه باید یک نشست میان مربیان با حضور متخصصان پزشکی و متولیان ورزش و فوتبال انجام شود ...
فرمول کاهش وزن بدن
فعالیت را به او بدهد، برای این قبیل افراد برنامه ریزی مناسب توسط کادر پزشکی یا کادر ورزشی لازم است چرا که با توجه به موضوع بیماری بهتر است با افرادی مشاوره شود که هم در بحث پاتوبیولوژی آشنایی داشته باشند و هم در ورزش کار کرده باشند و این افراد فیزیوتراپ های ورزشی یا پزشکان ورزشی هستند، اما افراد سالم و افرادی که مشکل عمده آن ها اضافه وزن باشد می توانند با کارشناسان ورزش مشورت کنند، چون هر برنامه ورزشی ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
...، توانایی لازم را برای دفاع نداشته و نفوذ عواملی چون ویروس ساده تر انجام می گیرد. سرطان مبتلایان به سرطان نیز از گروه هایی محسوب می شوند که در معرض خطر قرار دارند. آنها معمولا تحت درمان اند و از این رو نیز دستگاه ایمنی بدن آن ها تضعیف شده است. مبتلایان به سرطان معمولا تحت درمان قرار دارند. شیمی درمانی یکی از شیوه های مقابله با سرطان است که با استفاده از داروهای ...
آیا می دانستید کمر درد با استرس ارتباط دارد؟/ترجمه اختصاصی
کار می کنید و از کمردرد رنج می برید ، سعی کنید از یک ساعت خود بلند شوید و قدم بزنید. ورزش های ساده ای را انجام دهید. مشکلات فشار خون کسانی که مدت طولانی مدت استرس را تجربه می کنند ممکن است با مشکلات سلامتی از جمله مانند فشار خون بالا روبرو شوند. دلیل آن این است که هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان ، این امر می تواند شریان ها را محدود کند. ...
باید تهدید را به فرصت تبدیل کرد
. ورزش، یک سیستمی است که در آن افراد توانایی های خاص خودشان را دارند و حتی همین حالا که توصیه شده مردم در خانه بمانند، بهترین راه برای حفظ سلامتی ورزش است. با همین ورزش های ساده هم می توان بخشی از سلامتی بدن را تأمین کرد. چرا که بنا بر نظر پزشکان، یکی از بهترین راه ها برای بالا بردن ایمنی بدن، ورزش است و با همین ورزش های ساده می توان دستگاه های تنفسی را تقویت کرد. ...
عضو هیئت علمی دانشگاه امام صادق(ع) در گفتگو با خبرگزاری حوزه: هوشمندی در فضای مجازی باعث تبدیل تهدید ...
رصد روزآمد شایعات و پاسخ دهی به آن خط سیاستی دیگری است که باید پیگیری شود. نصراللهی وجود قرارگاه رسانه ای متمرکز جهت مدیریت رسانه ای کشور در چنین بحرانی را اصلی ترین پیش الزام دانست و افزود: چنین قرارگاهی، در درجه اول باید پایش و رصد به روز، گسترده، عمیق از جریان خبری کشور داشته باشد. این اولین و لازم ترین کاری است که باید انجام شود. در این جهت رسیدن به الگویی از منابع تولید شایعه ...
با همسر افسرده خود چه کنم؟
بیمار را به پزشک متخصص برده و در درمان او کمک کنیم و دستورات متخصصان در زمینه مصرف دارو و یا جلسات روان درمانی را انجام دهیم . ویژگی فرد افسرده افراد دچار افسرده اصولاً مشکلات و ناراحتی ها را بیشتر از خوشحالی ها می بینند و می توانند دیگران را در ایجاد مشکل خود مقصر بدانند یکی از ویژگی هایی که همسر افسرده می تواند دارا باشد ایراد گرفتن است ، پس ناراحت نشوید توجه کنید همسر شما ...
7 نکته برای مواجهه با بحران
.... در مقابل برخی نیز به سرعت در برابر مشکلات می شکنند و دچار افسردگی و اختلالات روحی و روانی می شوند. چگونگی واکنش این دو گروه از افراد در مقابل مشکلات و سختی ها به نوع بینش و منظری مرتبط است که افراد زندگی را از دریچه آن می نگرند. در هر حال چه جزء دسته نخست باشیم و چه گروه دوم، در شرایط بحران و دشوار زندگی چند اصل و راهکار می تواند ما را در برابر سختی ها مقاوم کند. ...
ریگی: فوتبالم هم مثل شخصیتم ساده است
به گزارش مدال و به نقل از ورزش 3، مسعود ریگی در ابتدای فصل در شرایطی با استقلال قرار دارد امضا کرد که شاید در ابتدا کمتر کسی فکر می کرد او بتواند به یک مهره موثر در تیمش تبدیل بشود. با این حال این بازیکن چراغ خاموش و به دور از حاشیه به ترکیب اصلی رسید و در مدت کوتاه توانست به یکی از ستون های اصلی تیمش تبدیل بشود. ریگی در گفت و گو با ورزش سه در مورد شرایطی که از ابتدا در استقلال آن را ...
کروناویروس | ریه افراد مبتلا به کرونا پس از بهبودی آسیب پذیر خواهد شد؟
مجدد در آن ها مشاهده می شود، باید دوباره قرنطینه شده و اقدامات احتیاطی برای آن ها انجام شود. کارشناسان همواره معتقدند مهم ترین شرط پیشگیری از ابتلا به این ویروس، رعایت نکات بهداشتی است. در شرایطی که درمانی برای این بیماری وجود ندارد باید تا حد امکان با شستشوی مداوم دست ها و کاهش حداقلی تماس با افراد دیگر، از ابتلا به آن پیشگیری کرد. همچنین با تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و تنش، می توان بدن را برای مقابله با این ویروس آماده کرد. ...
فرمول کاهش وزن بدن بدون بازگشت
، البته نکته دیگر نیز میزان هزینه ای است که یک خانواده می خواهد برای این دستگاه ها بپردازد، اگر از من بپرسند قرار است یک وسیله ارزان قیمتی بخرند که ضرر هم داشته باشد، بهتر است آن را نخرد چرا که ممکن است آسیب به دنبال داشته باشد. چگونگی ورزش کردن برای افراد سالم و بیمار احمدی درباره چگونگی استفاده از تجهیزات ورزشی، بیان کرد: می توان افراد را به دو دسته عمده تقسیم کرد؛ نخست ...
آرتروز را بشناسید
. فاکتورهای دیگر: وضعیت های غلط و ضعیف بدنی، ورزش ناکافی و ضعف عضلانی. آرتروز را چگونه تشخیص دهیم؟ بیمار علائمی مثل درد و ناتوانی را گزارش می دهد علائم پاتولوژی در عکس رادیوگرافی دیده می شود آرتروز چگونه درمان می شود؟ درمان به ارزیابی و علت درد باز می گردد ولی با این حال اصولی وجود دارد که برای همه افراد تقریباً یکسان است: تغییر رفتار زندگی ...
راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با توجه به گستردگی وحشتناک شیوع ویروس کرونا ماندن در خانه ایمن ترین راه برای در امان ماندن از این ویروس است ولی یکی از مسائلی که باید به درستی مدیریت شود تا مشکلی ایجاد نگردد کنترل کودکان در خانه است تا آنها دچار ترس ،استرس و اضطراب نشوند و بتوانند به ورزش بپردازند و در کنار سایر اعضای خانواده تحرک لازم مناسب با سن خود را داشته باشند ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
...> دکتر جلال الدین میرزای رزاز ، رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در مورد نقش ویتامین D در پیشگیری از عفونت تنفسی می گوید کمبود ویتامین D انسان را مستعد ابتلا به عفونت های تنفسی می کند و دریافت بالای آن نیز کارایی ندارد. او در مورد دوز مورد نیاز افراد به ویتامین D می گوید: استفاده از دوزهای کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوزهای بزرگ است و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ...
مهاجرت ورزشکاران با چشمان بسته
که باید رئیس فدراسیون، سرپرست تیم ملی و سایر مسئولین حمایت های لازم را انجام دهد تا فرد دلسرد نشود. الان سال هاست از ورزشکارانی که مقابل اسرائیل بازی نمی کنند توسط وزارت ورزش وجوانان و بسیج تجلیل می شود. تشویق های مادی و معنوی باید برای این ورزشکاران باشد و در این خصوص باید مسئله کارهای فرهنگی را بیش از هر چیز جدی بگیریم. ورزشکارانی مانند محمد رشنونژاد، وحید سرلک، ناصر نوبخش، جمشید ...
تکنیک های طلایی برای ایمنی و بهداشت خانه تکانی
تنگی نفس را دچار مشکل جدی خواهد کرد. همچنین در معرض این مواد قرار گرفتن در طولانی مدت، سوزش دایم چشم و آلرژی به همراه دارد. توصیه می شود به هنگام استفاده از شوینده های شیمیایی از ماسک و دستکش استفاده شود. بهتر است هواکش روشن و دریچه باز باشد. در صورت بروز مشکل تنفسی، بهترین اقدام حضور در معرض جریان هوا خواهد بود، زیرا استنشاق هوای تازه به تنفس بهتر کمک می کند. مراقب سیم های ...
توصیه های یک متخصص ارتوپدی برای ماندن در خانه
دیگر ویژگیهای فیزیکی فرد باشد، اما بطورکلی به ازای هر ساعت نشستن لازم است 3 تا 10 دقیقه بصورت ایستاده حرکاتی را انجام و وضعیت فیزیکی بدن خود را تغییر داد. کریمیان با بیان اینکه ماندن در خانه تا حد زیادی الگوی خواب افراد را تغییر داده است، اظهار داشت: بسیاری از هموطنان تا شب ها دیروقت بیدارند و بهجای آن روزها می خوابند با این وجود در هر ساعت از شبانه روز که علاقمندند ورزش کنند و هر زمانی ...
راه های پیشگیری از شیوع کرونا در اماکن ورزشی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، برای شناسایی راه های انتقال عامل ویروس کرونا باید از روش های کاملاً صحیح و به دور از هرگونه اشتباهی استفاده کرد، چرا که این ویروس از طریق ریزقطرات یا از طریق سرفه، عطسه یا لمس اشیای آلوده منتقل می گردد. بدون تردید با برخورد با علائمی چون سرفه، تب و تنگی نفس می توان تشخیص داد که فردی که دچار چنین علائمی شده، به احتمال فراوان مبتلا به ...
وایتکس، مرگ خاموش می آورد/ چگونه کرونا را به آشپزخانه راه ندهیم؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد برای درمان ریزش مو نیاز به مواد معدنی و ویتامین دارند. چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟ برای مقابله با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلای به آن نباید رهایی از استرس و کمک به سلامت روان را فراموش کرد. چگونه کرونا را به آشپزخانه هایمان راه ندهیم؟ بهتر است روزی 3 بار با استفاده از مواد شوینده و اسفنج ...
کارهایی که اضطراب تان را کاهش می داد اما اکنون باعث شیوع کرونا می شوند
عادت های جدیدی از طریق اکتشاف درونی و توجه به درون شکل گیرد و عادت های اشتباه خود را ترک کنیم. اویارحسینی معتقد است که باتوجه به اینکه در این شرایط فعالیت های بیرون از خانه افراد کاهش می یابد، ممکن است دچار ضعف یا درد در عضلات شوند که برای جلوگیری از این موضوع می توانند از نرم افزارهای ورزشی استفاده کنند، زیرا با ورزش کردن هورمون شادی در بدن ترشح می شود. ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
هر علائمی از قبیل تب، سرفه خشک یا همراه خلط، تنگی نفس، بدن درد، بیماری های گوارشی مانند اسهال و استفراغ و ... را که در بدن خود مشاهده کردند تنها به بروز این ویروس پی بردند و نگرانی و ترس از مرگ ابتلا به این ویروس سرتاسر وجود آن ها را فراگرفت. متخصصان عفونی می گویند بیشترین افراد در معرض خطر ابتلا به کرونا میانسالان بالای 65 سال سن، کودکان و افراد با بیماری های مزمن دیابت، ریه و ... هستند ...
مراقبت دوران بارداری، پاسخ به سه پرسش رایج
تا جایی که سبب خستگی شدید زن باردار شود، ادامه نیابد. باید دوره های کافی استراحت در نظر گرفته شوند. بهتر است زنانی که در بارداری قبلی خود دچار عوارض بارداری شده اند و امکان تکرار آن در این بارداری (مانند زایمان زودرس) وجود دارد، فعالیت جسمی خود را به حداقل برسانند. 3-ورزش و فعالیت بدنی در خانم های باردار به چه صورت باید باشد؟ زنان باردار در صورتی که خستگی شدید و ...
راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن
ها کاملاً پخته و شکفته شوند (حدود 40 تا 50 دقیقه). سپس تا سرد نشده، آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید. این ماءالشعیر تا دو روز در یخچال قابل نگهداری است. کسانی که معده سرد و یا تر دارند، یا با شروع این رژیم دچار ضعف شدید یا سردرد می شوند، بهتر است در هر لیوان آن، یک قاشق مرباخوری عسل حل کنند و سپس آن را بنوشند. ماءالشعیر طبی نباید غلیظ و ژله ای شود. در زمان ...