خانه
در اوقات فراغت کرونایی چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرنطینه خانگی فرار از مسئولیت نیست؛ بلکه مسئولیت پذیری اجتماعی است
اجتماعی مطالعه کنیم و با خلاصه کردن؛ آنها را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاریم. به گفته این روانشناس، دوران قرنطینه خانگی بهترین زمان برای استفاده از اوقات فراغت است. قرار گرفتن در این شرایط، انگیزه و خلاقیت فرد را بیشتر می کند و به بار نشستن خلاقیت ها باعث رضایت مندی انسان می شود. به باور بسیاری از پزشکان و روانشناسان هر چه میزان رضایت مندی فرد بیشتر باشد، سیستم ایمنی بدن در مقابل ...
رونق بازی های بومی درقرنطینه خانگی نشاط آفرینی همراه احیای فرهنگ
غیره سبب می شود که فضای مفرحی برای کودکان ایجاد شود تا توفیق اجباری ماندن در منزل را راحت تر تحمل کنند. بازی علاوه بر سرگرمی، سبب می شود ارتباط نزدیک تری هم بین اعضای خانواده شکل گرفته و صمیمیت پدران و مادران با کودکان و نوجوان بیشتر شود. در این بین سهم سرگرمی های بومی هم می تواند قابل توجه باشد، بازی های بومی زیادی وجود دارد که به فراموشی سپرده شده و با این اقدام علاوه بر ...
دمنوش به آرام بخش طبیعی
دارای ویتامین A است که در جوانی و همچنین تعادل اعصاب مؤثر است، خوردن آن افسردگی و وسواس را از بین می برد و نشاط آور و برای تقویت اعمال معده مفید است، خوردن به، عرق بدن را خوش بو می کند. به در بارداری مصرف میوه به در دوران بارداری تأثیر بسیار زیادی در کاهش میزان تهوع در زنان دارد و در زیبایی، باهوشی و خوش اخلاقی کودک آن ها مؤثر است، همچنین بدن زنان بارداری را از اخلاط و مواد زائد ...
این تست روانشناسی ویژگی های پنهان شخصیت شما را برملا می کند
کار برایتان یک چالش است. روابط شما فاقد عمق و احساسات عمیق و صادقانه است. برای جبران سعی می کنید خود را اجتماعی نشان بدهید و وقت خود را با دوستان و خانواده بگذرانید تا از این طریق انزوا و تنهایی خود را پنهان کنید. سرکوب: نداشتن احساس نسبت به دیگران انکار: یک فرد بسیار اجتماعی و دارای دوستان زیاد تعادل: درباره انزوا یا عدم محبت به دیگران اصلا با دوستان خود صحبت نمی ...
14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا
بعدی که برای پاسخ یک سوال به کمک نیاز داشتید بلافاصله به دوستتان پیام ندهید. همچنانکه عضله تحمل عدم قطعیت تان را پرورش می دهید، می توانید برای کاهش تعداد دفعاتی در روز که از اینترنت برای یافتن اخبار جدید شیوع بیماری استفاده می کنید تمرین کنید. 3. نگرانی هایتان را بپذیرید داشتن واکنشهای عاطفی (نگرانی، اضطراب، خشم یا ناامیدی) قطعا نرمال و نشانه سازوکارهای حفاظتی طبیعی بدن است که ...
خواص شگفت انگیز دمنوش پونه کوهی
خانواده های ایرانی دارد. ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است. گیاه پونه در فصل گرما می روید، اما سایه روشن را بهتر می تواند تحمل کند. این گیاه در خاک های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می کند. موارد استفاده از دمنوش پونه ...
افزایش آمار خشونت های کرونایی به دنبال خانه نشینی های اجباری؛ چه باید کرد؟
، باید بیندیشد که چرا و به چه دلیل خشمگین شده؟در مرحله بعد او می تواند به یکی از اعضای خانواده و یا دوستان که با او احساس راحتی می کند،مسئله را در میان بگذارد تا به احساس بهتری دست یابد. وی به برخی عکس العمل های منفی در کاهش خشم اشاره کرد و گفت :با خشونت ترک کردن منزل مثل کوبیدن در یا داد و فریاد زدن خود موجب می شود که علاوه بر افزایش خشم خود ،خشم نهفته اطرافیان و دیگر اعضای خانواده را نیز ...
دمنوش نعناع بهبوددهنده علائم سرماخوردگی
، تهوع و اسهال است، همچنین از این دمنوش برای رفع بوی نامطبوع دهان و پیشگیری از بروز بیماری لثه ای استفاده می شود. منتول موجود در نعناع باعث می شود این گیاه خاصیت ضددرد نیز داشته باشد، به همین منظور می توان اسانس نعناع را به عنوان ضماد بر روی محل درد استفاده کرد؛ همچنین چای نعناع یک نوشیدنی اثربخش برای تمدد(استراحت) اعصاب و شل سازی عضلات محسوب می شود. منتول موجود در نعناع خاصیت ...
عمل تغییر جنسیت مرد به زن چگونه انجام می شود و چه مراحلی دارد؟
ه ساخت کلیتوریس دست می زنند. این بخش تازه وارد در بدن فرد دارای احساس است و از طریق تحریک آن، امکان رسیدن به ارگاسم برای فردی که عمل می کند همچنان وجود خواهد داشت. بیشتر بیماران بعد از عمل واژینوپلاستی تقریبا 5 روز در بیمارستان و بیشتر در رختخواب باقی می مانند. استراحت باعث می شود تا پیوند پوست در اطراف بافت واژن رشد کند. جراحان از باندی فشاری (compressive bandage) در قسمت بیرونی واژن ...
واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان
را کنترل کنند، فرزندان شان نیز ناخودآگاه تحت تأثیر این استرس قرار می گیرند. مرادی وستگانی با بیان اینکه اخبار ناخوشایند و پر تنش، باعث ترشح هورمون هایی مثل کورتیزول و آدرنالین در بدن شده که این هورمون ها در افسردگی کودکان نقش مهمی ایفا می کنند، خاطرنشان می کند: اما نکته مهمتر از آن، تحت تاثیر قرار گرفتن سیستم ایمنی بدن در اثر ترشح این هورمون ها است. وی تصریح می کند: در صورت ...
یائستگی و مشکلات رابطه جنسی
یائسگی است. قبل از یائسگی، استروژن به حفظ ضخامت و انعطاف پذیری بافت واژن کمک می کند، اما با افزایش سن، سطح استروژن در بدن افت کرده و سبب تغییراتی در این بافت می شود. همه ی این تغییرات می توانند منجر به عارضه ای به نام آتروفی واژن شوند که نتیجه ی آن رابطه جنسی دردناک است که به آن دیسپارونی می گویند. اما این درد نباید به عنوان بخشی طبیعی از پروسه ی پیری پذیرفته شود. از همه مهمتر، این درد ...
پر کردن اوقات فراغت با 10 توصیه جذاب و سرگرم کننده
استفاده ی فعال و مفید از اوقات فراغت باعث افزایش انرژی، خلاقیت، اشتیاق و احساس مفید بودن می شود و به شما برای دور کردن حس ناخوشایند و آزاردهنده ی بی کاری و بی فایده بودن از خود کمک می کند. استعدادهای نهفته خود را کشف کنید و تجربه های مختلف به دست آورید. در این مقاله به راهکارهای گوناگونی برای پر کردن اوقات فراغت با فعالیت های مفید و رضایت بخش اشاره شده است که با به کارگیری آنها می ...
ورزشکاران با انجام روشهای روانشناختی بر قدرت جسمی خود بیفزایند
روانشناس بالینی، ورزشکاران معمولا در روزهای عادی به دلیل حضور در باشگاه ها و تمرینات وقت چندانی برای برخی کارها از جمله مباحث تخصصی علمی ندارند ولی در این روز و شب ها که ناگزیر در منزل هستند، قادرند از این فرصت نهایت بهره را ببرند. وی اضافه کرد: بی شک با پایان دوران ماندن در خانه ورزشکاران همچون سایر اشخاص به کار حرفه ای خود باز می گردند و عادت به مطالعه و انجام پژوهش در این زمان، زندگی ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم
افراد تجربه می کنند عبارتند از: ترس، تردید، نگرانی، غبطه،حسادت، خشم، بی لیاقتی و احساس عدم کفایت هنگام مقایسه با دیگران. وقتی کودکی مدام مورد سرزنش قرار می گیرد در وی ترس، شک و نگرانی ایجاد می شود و حتی زمانی که کودک کارهای ارزشمند انجام می دهد،باز والدینش خشنود نمی شوند، در اغلب خانواده ها، والدین به ندرت محبت یا تأیید خود را ابراز می کنند و یا به محض اینکه حس کنند کودک در خشنود کردنشان ...
یک تجربه مردانه|کشف یک چای جدید برای رونق عصرانه های خانواده
گروه خانواده؛ راستش را بخواهید من هیچوقت اهل چای خوردن نبودم و این را تا قبل از ازدواج همیشه برای خودم یک مزیت می دانستم که به چای وابسته نیستم و از نبودنش سلول های بدنم احساس کمبود نمی کنند و سردرد نمی گیرم. بعد از ازدواج اما اوضاع تغییر کرد و کم کم احساس کردم این فرصت گاهی وقت ها هم می تواند تبدیل به تهدید شود، کجا؟ جایی که از سر کار می آمدم و تحت تاثیر این عدم علاقه به چای بهانه ای برای نشستن ...
من به همسرم شک دارم؛ علت شک به همسر و چاره ذهن شکاک در روابط عاطفی چیست؟
دراطراف ما حضور دارند ما را به سوی حسادت سوق می دهند. آن منشی خوش برورو و عشق دوران دانشگاه به ندرت تهدیدی برای رابطه مان هستند؛ آن چیزی که می تواند خطری واقعی برای صمیمی ترین روابط ما باشد، حالت منکوب کنندهٔ شکی است که این افراد سبب به وجودآمدن آن در ما می شوند. اقداماتی که به دلیل شک به همسر انجام می دهیم می تواند یک رابطه عاشقانه را خراب کند، به آرامی پیوندی دیرینه را از بین ببرد یا ...
کرونا را از کودکان پنهان نکنید؛ غول هم نسازید
. جوان و نوجوان باید با دنیای بیرون در ارتباط باشند. اگر بخواهیم به یک باره و بدون برنامه ریزی فرزندان را در خانه نگه داریم، در روان او تاثیر می گذارد. چه بسا که تاکنون هم این خانه نشینی ممتد بر کودکان اثر گذاشته است، اما این وضعیت توسط والدین باید مدیریت شود. این مشاوره خانواده با عنوان این مطلب که والدین همواره الگوی فرزندانشان بوده اند؛ پس بروز هر گونه نگرانی از وضع موجود، سبب اضطراب ...
نگاهی به رمان " آرتیست": ترکیب یا مخلوط؟ مسئله این است
...؛ دسته ای حتی به این مرحله هم نمی رسند و کارهای مابعدیشان خیلی عقب تر از برخی کارهای ماقبلیشان است و ... به هر صورت، کامل بودن اثر آخر نویسنده نسبت به آثار پیشینش سعادتی نیست که به هر کس دست دهد. از دیدگاه منِ نگارنده، آقای تشکری این سعادت را در "آرتیست"ش داشته است، که جای تبریک دارد. در هیچ حای این اثر احساس نکردم، افراطی در ترکیب شیوه ها صورت گرفته باشد و مجموعاً در خوانشم بیش از ...
کرونا فرصتی برای ارتباط نزدیک تر اعضای خانواده
...> رئیس انستیتو تغذیه ایران افزود: باید از همه گرو ه های غذایی استفاده و تعادل هم رعایت کنیم یعنی بین کالری دریافتی و کالری که می سوزانیم توازن برقرار کنیم، زیرا اگر این تعادل به هم بخورد سیستم ایمنی بدن تضعیف می شود و تن مستعد ابتلا به بیماری می شود. او گفت: باید توجه داشت که عدم تحرک و جذب کالری زیاد موجب اضافه وزن و چاقی می شود. میرزای رزاز گفت: با کمک همکاران سامانه جامع ملی ای به ...
در دوران قرنطینه چه اتفاقاتی برای بدن و روان شما رخ می دهد؟
میگنا : برخی از افراد نیز تلاش کرده اند با کمک تکنولوژی ، فاصله ها را از میان بردارند. برای مثال با کمک فیس تایم با دوستان در ارتباطند. اما باز هم این روش جای دورهمی ها در کافی شاپ های مورد علاقه را نمی گیرد و حتی فکر کردن به این موضوع باعث غم شود. در این شرایط به نظر می رسد که تمامی در های خروج بسته شده اند و اگر فردی برون گرا و اهل معاشرت باشید، بیشتر اذیت می شوید. با وجود همه تلاش های شما برای وقت گذرانی مهم نیست که در این لحظه چقدر احساس سلامتی دارید، روانشناسان معتقدند که احساسات ...
اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
خواب بهره ببرید و در صورت لزوم از چشم بند استفاده کنید. قاعدگی و سلامت باروری اضطراب می تواند باعث نامنظم شدن سیکل ماهانه، مشکلات باروری یا حتی یائسگی زودرس شود. افزایش ترشح کورتیزول که منجر به اختلال در دستگاه گوارش می شود، سطح هورمون های تولید مثل را نیز کاهش می دهد که منجر به عدم تخمک گذاری و به نوبه خود دوره های نامنظم قائدگی می شود. اگر نامنظم شدن قائدگی شما تا سه ماه ...
اپلیکیشن تاک با موضوع تغذیه، ایمنی و کرونا رونمایی شد
ایران به عنوان اصلی ترین متولیان سلامت تغذیه ای کشور با بهره گیری از ظرفیت دانش آموختگان علوم تغذیه و در راستای ایفای مسئولیت اجتماعی خود، در قالب یک حرکت بی نظیر جهادی و هدفمند در کوتاه ترین زمان ممکن، اپلیکیشن ویژه ای برای پاسخ به نیاز روز جامعه برای دستیابی به اطلاعات موثق، مبتنی بر شواهد و کاربردی با نام تاک (تغذیه، ایمنی و کرونا) طراحی کرده اند که هم اکنون برای استفاده عموم به صورت رایگان از ...
نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می کند؟!
...، بررسی اخیر گزارش داده است که دوز هایی به میزان 120 میلی گرم در روز ممکن است برای ارائه این اثرات سلامت قلب کافی باشد.تحقیقات متعدد دیگر حاکی از آن است که چای سیاه مورد استفاده ممکن است در کاهش سطح کلسترول خون نقش داشته باشد.بیشتر تحقیقات مشاهده کرده اند که نوشیدن بیشتر از چهار فنجان چای سیاه در روز ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، به نظر می رسد نوشیدن بیشتر از سه فنجان چای سیاه ...
36 راهکار برای مقابله با کرونا
... 5_ اگر تب، سرفه یا دشواری در تنفس داشتید؛ بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. در صورتی که احساس بیماری دارید، در خانه بمانید. اگر هم تب، سرفه یا مشکل در تنفس در خود مشاهده کردید، فورا به دنبال خدمات پزشکی مراکز درمانی شهر خود باشید. این مراکز درمانی محلی به تازه ترین اطلاعات دسترسی دارند. در صورت بروز مشکلی آنها می توانند شما را راهنمایی کرده و مانع انتشار ویروس و دیگر عفونت ...
طرح پلاسمادرمانی بیماران کرونایی در ایران آغاز شد
به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اهداکنندگان پلاسما برای انجام این اقدام، تعدادی از کادر درمانی هستند که در هفته های اخیر به این بیماری مبتلا و اکنون بهبود یافته اند. پلاسمای جداسازی شده به بیمارانی تزریق می شود که بیماری آنان هنوز به مرحله حاد نرسیده و به بستری در آی سی یو احتیاج پیدا نکرده اند. این روش، یک روش درمانی مستقل نیست و به صورت آزمایشی به سایر روش های درمانی اضافه ...
اسکات حرکتی بی نهایت موثر برای خوش فرم کردن پاها
خودتان بود، ولی بدون ِشک حالا هدفتان با گذشته متفاوت است. چنان چه هرکدام از اهداف زیر را دارید، می توانید این حرکت را در برنامه ورزشی روزانه تان بگنجانید و از تأثیر فوق العاده آن استفاده کنید: اگر هنوز برنامه ورزشی مخصوص خودتان را انتخاب نکرده اید، یا این که جای حرکت اسکات در برنامه ورزشی تان خالی است، می توانید با مربیان فیتامین مشورت کنید. مرحله 1: پاهای خود را به اندازه عرض ...
رازها و رمزها؛ شکرگزاری در موقعیت کرونا ویروس!
روز ترین مثال در این حوزه، وضعیتی است که هم اکنون در کل کشور دامنگیر مردم شده است. شیوع ویروس کرونا، احتمال بالای انتقال، مرگ و میر و وضعیت بحرانی حاصل از آن، که سبب حاکم شدن غیرعادی ترین وضعیت اجتماعی پس از دوران جنگ 8 ساله در کشور شده است. در کنار این، اضافه کنید پیامهای متعدد واقعی و غیرواقعی - در فضای مجازی و حقیقی - که با به هم ریختن روحیه و ذهن افراد سبب دامن زدن بیشتر به حال خراب ...
چگونه با همسر سختیگر و بدبین رفتار کنیم؟
است که وقتی همسرشان قصد بیرون رفتن با دوستان خود را دارد او مخالفت کرده و سبب بروز مشکلاتی برای آنها می شود و اوقات تلخی به وجود می آورد. • فرد سختگیر نمی تواند تحمل کند که همسرش با جنس مخالف صحبت نماید و به همسر خود مشکوک می شود. همسرتان سختگیر است یا مبتلا به پارانویید است؟! در بسیاری از مردان سختگیری و شکاکی و حساسیت به علت روحیه خاص و آموزش های اجتماعی و ...
سایه سنگین اخبار کرونا بر رسانه ها
ویژه ای برای توانمندی افراد ارائه می شود و با حضور یک مربی و اختصاص یک واحد آپارتمان دوخوابه روند مستقل شدن آنان انجام خواهد شد. در خانه تحرکت داشته باشید و ورزش کنید سیما فردوسی ، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، نیز از اصول خانه نشینی در مواقع بحران سخن گفت و پیشنهاد کرد: اگر برای رعایت ایمنی ساعات طولانی در منزل هستید، سعی کنید فعال باشید و بیکار نمانید. تحرک ...
نامه جمعی از اساتید رشته مدیریت به رئیس جمهور
قوه قضائیه برای شکل گیری سامانه قضایی ویژه به منظور رسیدگی فوری و عادلانه به تخلفات و ناکارآمدی های فردی و نهادی در مدیریت بحران و اطلاع رسانی سریع آن در راستای ایجاد فضای بازدارنده از احتکار، گران فروشی و اقدامات مجرمانه در این شرایط حساس ضروری است. 7) بهره گیری از ظرفیت فقهی و اجتماعی مراجع معظم تقلید برای دستیابی به همراهی موثر مقلدان ایشان با الزامات دوران کنترل شیوع؛ و همچنین استفاده ...
