در روز های کرونایی در چه صورت آجیل بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
شش دمنوش بهاری برای رفع کسالت
امسال و شیوع کرونا از مصرف تنقلات و آجیل پرهیز شود و همچنین ورزش های سبک در روز فراموش نشود. بهتر است این روزها آجیل و تنقلات مصرف نکنیم چراکه در این روزهای کرونایی خرید آجیل و تنقلات و مصرف سریع آنها باعث انتقال ویروس می شود بنابراین بعد از خرید آجیل باید یک تا دو هفته زمان بگذرد تا آلودگی از بین برود. علیرضا یارقلی ، افزود: با نخوردن آجیل و تنقلات چیزی را از دست نمی دهیم پس بهتر است این ...
عید و خوراکی های مجاز/مصرف میوه به چاقی می انجامد؟
، گفت: مصرف با رعایت تعادل و دوری از افراط در ایام نوروز لازم است تا افزایش ورودی انرژی به بدن رخ ندهد. وی اگر مصرف مواد خوراکی بیش از انداره در ایام عید صورت گرفت افراد باید با انجام ورزش سعی در افزایش سوخت و ساز بدن داشته باشند، افزود: توجه به میزان مصرف غذا ها از نظری کیفی و کمی در ایام تعطیل سال به ویژه عید لازم است. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف زیاد میوه نیز در ...
توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
توسرخ و آناناس تازه نیز بسیار مفید است. مصرف پیاز خام به ویژه از نوع بنفش به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان همراه با غذا توصیه می شود. سوپ های مقوی مانند سوپ کدو حلوایی، سوپ شیر و جو، خوراک لوبیا با قارچ، سوپ شیر و خامه و قارچ را در کنار وعده های غذایی بگنجانید. روزانه شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. بهتر است که ماست مصرفی از نوع پروبیوتیک باشد. همچنین روزانه یک عدد تخم ...
فواید شگفت انگیز شیره انگور
.../ شیره انگور خواص چاق کنندگی زیادی دارد و برای افراد لاغر بسیار مفید است. همچنین برای افرادی که افسردگی دارند باعث بهبود خلق و افزایش نشاط می شود و انرژی آن ها را افزایش می دهد. محمد رضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی، درباره فواید شیره انگور گفت: شیره انگور مانند میوه آن دارای طبع گرم و تر است. او افزود: شیره انگور دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلفی مانند: ویتامین A، ویتامین B ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ...
رژیم لاغری | با رعایت این 5 مورد در عید چاق نمی شویم
در دهان خود جا به جا کنیم به طور مثال 5 بار در سمت راست دهان و 5 بار در سمت چپ دهان بجویم. مشت و بشقاب خود را پر نکنیم؛ بلکه به لقمه دهان خود توجه کنیم و از مزه همانی مه می چشیم لذت ببریم. 5. فکر نکنیم از دست رفته ایم با یک بار رعایت نکردن یا حتی 3 بار هم فکر نکنیم که از دست رفته ایم. نمی توانیم هم چاق شویم و هم افسرده. بهتر است رعایت کنیم ولی اگر نشد از وعده بعدی شروع کنیم و اگر باز هم نشد تلاش خود را متوقف نکنیم و اگر بعد از عید هم متوجه شدیم 3 کیلو اضافه وزن پیدا کرده ایم، در یک ماه می توانیم به وزن عادی خود برگردیم؛ اما خودتان مقایسه کنید 2 هفته در ازای 1 ماه ارزش دارد؟ ...
حبوبات را با منابع ویتامین ث بخوریم
فاطمه قاسمی، مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ، با بیان این که یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است، گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن در کنار خوراکی ها و تنقلات روزمره صبحانه ، یکی از غذاهای سالم و توصیه شده برای تناول، حبوبات پخته شده است که به منظور جذب بهتر آهن آن استفاده همزمان منابع ویتامین ث ...
خوراکی های مفید در ایام عید نوروز کدامند؟
هایی خصوصا در کودکان و همچنین افزایش قند خون افراد دیابتی (به دلیل داشتن قند های ساده) شود. چند نکته مهم:. چون دریافت مواد قندی در ایام عید بالاست مصرف قند به همراه چای را تا آنجا که می توانید محدود کنید و از نوشیدن نوشابه جدا خودداری کرده و دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید. برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر روز های سال به جای مصرف غذا های ...
بررسی بارداری و نازایی از دیدگاه طب سنتی
است بنابراین بهتر است پیش از این دوران به اصلاح و درمان خود بپردازد. توصیه می گردد چهار ماه پیش از بارداری با مراجعه به یک متخصص طب سنتی به این اصلاح و اعتدال مزاج پرداخته شود و افراد از هرگونه خودرژیمی و خود درمانی پرهیز کنند. *استفاده از یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری یکی از ارکان اساسی یک زایمان ایده آل است. میوه ها یک دسته از غذاهایی می باشند که یک فرد مصرف می کند. یکی از مهم ...
کنترل میگرن با تغذیه
نیز از میوه هایی است که سرشار از پتاسیم می باشد. میوه های خشک: میوه های خشک شده بهترین منبع انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین، شیرینی و قند طبیعی موجود در آنها موجب ثبات و تقویت سطح قند خون بدن می شود. شما می توانید این میوه های خشک را قبل از مصرف به مدت یکی دو ساعت در آبمیوه های طبیعی خیس کرده و سپس میل کنید. جوانه گندم: این ماده غذایی سرشار از ویتامین های B و برای ...
نقش طب ایرانی در بهبود شرایط کرونا / بهره مندی دیگر کشورها از طب های مکمل
، گوشت گاو، سس، فست فود و غذاهای کارخانه ای مثل سالاد الویه، لازانیا و همبرگر خودداری شود. مظاهری بیان داشت: بهتر است افراد خود را خسته نکرده و خواب کافی داشته باشند و این خواب نیز حتما قبل از نیمه شب اتفاق افتد؛ انجام حرکات ورزشی مناسب، مطالعه و رسیدگی به گل و گیاه و باغچه و شنیدن موسیقی سنتی نیز در این زمان توصیه می شود. مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد ...
حالت تهوع بارداری، مشکلی نیست که آسان نشود
حالت تهوع در دوران بارداری نکات پیشگیرانه از تهوع بارداری -از پر خوری اجتناب کنید. -هضم غذاهایی که دشوار است را کنار بگذارید. -به جای اینکه سه بار در روز غذا بخورید، پنج تا شش وعده کوچک بخورید. -پس از خوردن غذا فورا نخوابید . -غذای مانده نخورید گوشت بخورید که به درستی پخته شده است. -بدن نیاز به سوخت برای ورزش دارد، اما ...
مصرف دمنوش زعفران و عدم مصرف آب در بین غذا راهی برای درمان کبد چرب + علل بیماری
بعد از غذا ** انجام 3 بار حجامت به فاصله یکماه ** مصرف سرکه انگبین شبها یک لیوان با آب ولرم نحوه ساخت سرکه انگبین: 2 واحد عسل + 2 واحد عرق نعناع +یک یک واحد سرکه انگور طبیعی کبد چرب چیست؟ کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته ...
راهکارهای پیشگیری ازفرسایش دیسک
از مهم ترین قسمت های برنامه درمانی فرسایش دیسک است. پزشک متخصص احتمالاً انجام فیزیوتراپی را به شما پیشنهاد می دهد (البته در بعضی موارد فیزیوتراپی موجب بدتر شدن علایم می شود بنابراین قبل از انجام فیزیوتراپی و ورزش باید با پزشک خود مشورت کنید). به علاوه ورزش ها و حرکات مشخصی را هم به شما آموزش می دهد که به بهبود وضعیت کمر کمک می کند. نکته مهم در مواجهه با بیماری این است که حتماً باید به پزشک مراجعه ...
با خواص بی نظیر سیب طلایی آشنا شوید
.... حدود یک قاشق غذاخوری از آن را می توان حدود نیم ساعت قبل از غذا استفاده کرد. او افزود: برای درمان اسهال، میوه به را داخل فویل قرار داده و سپس آنرا داخل فر بگذارید. همچنین به صورت خام باعث تقویت معده و گوارش می شود و بوئیدن آن برای تقویت مغز مفید است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: مصرف به، تعریق بدن را کاهش داده و آن را خوش بو می کند. افرادی که از ضعف معده رنج می برند از ...
تشریح کلیات تغذیه ای در دوران مقابله با کرونا
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: مصرف مواد غذایی مناسب، 85 درصد نیاز بدن را تامین کرده و نیازی به مصرف مکمل مگر در موارد خاص وجود ندارد.
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : داوود حاج محمدخانی، متخصص طب سنتی درباره فواید دمنوش دارچین گفت: دارچین دارای طبع گرم و خشک است و مصرف آن در غذا پاد زهر مسمومیتی های حیوانی، گیاهی و معدنی است. این متخصص طب سنتی با اشاره به فواید درمانی دارچین اظهار کرد: مصرف دارچین باعث کاهش رطوبت های اضافی بدن شده و برای رفع بوی بد دهان، ترس یا وحشت و تقویت قوه بینایی چشم مؤثر است ...
بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
...، سوپ شیر و جو، خوراک لوبیا با قارچ، سوپ شیر و خامه و قارچ را در کنار وعده های غذایی بگنجانید. این کارشناس یادآور شد: روزانه شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. بهتر است که ماست مصرفی از نوع پروبیوتیک باشد. همچنین روزانه یک عدد تخم مرغ پخته یا دو عدد سفیده تخم مرغ پخته بخورید و از مصرف تخم مرغ عسلی بپرهیزید. وی تاکید کرد: گز، سوهان، نبات، انواع تافی، آب میوه های صنعتی ...
خوراکی طلایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مجید امتیازی متخصص طب ایرانی سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد در مورد تاثیر برخی از خوراکی ها به درمان بیماری کرونا ، به خبرگزاری ایسنا گفت: استفاده از این مواد غذایی نمی توانند جایگزین درمان شود، اما مصرف آن ها چه برای افراد سالم و چه بیمار به عنوان کمک کننده به درمان و تسریع سیر درمان و همچنین کمک کننده به سیستم ایمنی توصیه می شود ...
آرتروز دارید؟ از این مسکن های طبیعی غافل نشوید
دریافت کند، نیازی به مکمل یاری اضافی ندارد. مصرف مکمل کلسیم و دریافت کلسیم اضافه نه تنها فایده ای ندارد بلکه هزینه اضافی است و در درازمدت می تواند عارضه دار باشد. ورزش منظم را فراموش نکنید بیمارانی که مشکل آرتروز دارند بهتر است با متخصص طب فیزیکی مشورت کنند تا بدانند انجام چه ورزش هایی به چه میزان برای آنها مجاز است. این افراد بهتر است با وجود مشکلی که دارند، از نشستن و بی تحرکی تا آنجا که ...
تامین سبد حمایت غذایی برای اقشار آسیب پذیر
کوچکی از مردم به استفاده از مکمل ها نیاز دارند که بهتر است با مشورت متخصص تغذیه انجام شود اما این مکمل ها به عنوان گروه اقلام بدون نسخه در داروخانه ها وجود دارد و مردم می توانند در صورت ضرورت این مکمل ها را استفاده کنند. میرزای رزاز گفت: استفاده از مکمل درمانی برای گروههای آسیب پذیر و گنجاندن این مکمل ها در سبد حمایتی از این اقشار هم اقدام مفیدی است که می تواند در دستور کار مسئولان ...
24 تا 28 درصد بیماران بستری در بیمارستان ها دچار سوءتغذیه هستند
از مردم به استفاده از مکمل ها نیاز دارند که بهتر است با مشورت متخصص تغذیه انجام شود اما این مکمل ها به عنوان گروه اقلام بدون نسخه در داروخانه ها وجود دارد و مردم می توانند در صورت ضرورت این مکمل ها را استفاده کنند. میرزای رزاز گفت: استفاده از مکمل درمانی برای گروههای آسیب پذیر و گنجاندن این مکمل ها در سبد حمایتی از این اقشار هم اقدام مفیدی است که می تواند در دستور کار مسئولان قرار گیرد ...
ضروریات تغذیه ای مقابله با کرونا
مصرف مکمل مگر در موارد خاص وجود ندارد. گروه کوچکی از مردم به استفاده از مکمل ها نیاز دارند که بهتر است با مشورت متخصص تغذیه انجام شود، اما این مکمل ها به عنوان گروه اقلام بدون نسخه در داروخانه ها وجود دارد و مردم می توانند در صورت ضرورت این مکمل ها را استفاده کنند. وی گفت: استفاده از مکمل درمانی برای گروههای آسیب پذیر و گنجاندن این مکمل ها در سبد حمایتی از این اقشار هم اقدام مفیدی است که ...
28 درصد بیماران کرونایی دچار سوء تغذیه هستند
مختلفی دارد که شامل پاسخ به پرسش های متداول مردم در حوزه تغذیه، باورهای غلط تغذیه ای و اطلاعات پایه برای پیشگیری و بهبود سیستم ایمنی بدن در بحران کروناست. رئیس انجمن تغدیه ایران افزود: به طور کلی تغذیه متنوع از همه گروههای غذایی 85 درصد نیاز بدن را تامین می کند و گروه کوچکی از مردم به استفاده از مکمل ها نیاز دارند که بهتر است با مشورت متخصص تغذیه انجام شود اما این مکمل ها به عنوان گروه ...
ابتلا به بیماری دیابت، راه چاره چیست؟
؛ چرا که بدن بهتر می تواند قند خون و وزن را هنگام غذا خوردن در ساعات معین تنظیم کند. مصرف صبحانه را جدی بگیرید جوزدانی تصریح کرد: مصرف صبحانه نه تنها وزن را کنترل می کند بلکه میزان قند خون در طول روز هم بهتر کنترل خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نکات قابل کنترل و پیشگیری کننده از دیابت نوع دوم گفت: افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا هستند باید حداقل 6 وعده ...
با این مواد غذایی به جنگ التهاب معده بروید
.... هرچند ابتلا به سرطان معده نادر است، اما علائمی شبیه به التهاب معده دارد و بهتر است هر مشکل گوارشی، توسط متخصص داخلی و گوارش بررسی شود. پروبیوتیک ها مصرف مواد غذایی پروبیوتیک مثل ماست یا قرص های پروبیوتیکی که در بازار موجود است می تواند تأثیر درمان دارویی هلیکوباکتر را به شدت بهبود ببخشد. پروبیوتیک ها در واقع باکتری های خوبی هستند که به سوخت و ساز بدن انسان کمک می کنند ...
آیا افراد چاق در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند؟
نکته است که افرادی که اضافه وزن شدیدی دارند یا خیلی چاق هستند و BMI آن ها یا نمایه بدنی شان بالای عدد 40 است (هر کسی می تواند نمایه بدنی خود را اندازه گیری کند) بسیار ساده تر و راحت تر در معرض ابتلا به این ویروس خطرناک قرار می گیرند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به نحوه تعیین یا اندازه گیری BMI بدن اظهار کرد: افراد برای تعیین نمایه بدنی باید وزن خود را بر حسب کیلوگرم تقسیم بر ...
با این 17 روش فشار خونتان را کنترل کنید
شما اعمال کند. می توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. 2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت انگیزی داشته باشند. این روش ها به شما کمک می کنند که به میزان قابل ملاحظه ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز کنترل کنید. سعی کنید این روش را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام ...