ماندن والدین و فرزندان در منزل؛ فرصت تعامل و تجربه بیشتر کنار هم بودن است

روانشناس ورزشی: موسیقی و فعالیت بدنی کانالی برای عبور از بحران کرونا است

به فرصت تبدیل کنیم. این روانشناس ورزشی با اشاره خانه نشینی ورزشکاران حرفه ای و اماتور ادامه داد: گفتم که ترک عادات که بخشی از رفتار فرد شده سخت است اما کرونا و شیوع آن موجب تغییر رفتار در فرد می شود. ورزشکاران نیز مانند دیگر افراد جامعه در این شرایط دوران سختی را تجربه می کنند. آنان باید به مانند دوران حرفه ای یک هدف گذاری داشته باشند. هدف گذاری برای پس از دوران بحران می تواند سبب غلبه بر این شرایط شود. ...

روزهای قرنطینه کرونایی را به تجربه جدید زندگی تبدیل کنیم

...> حاتم، با بیان اینکه خانواده ها در روزهای قرنطینه خانگی نیازمند یک برنامه ریزی درست و متعادل برای کاهش اضطراب و استرس هستند، عنوان کرد: خانواده ها در روزهای کرونایی برای فعالیت های شاد و آرامش بخش همچون ورزش، بازی های خانوادگی، نقاشی، شنیدن موسیقی، خواندن کتاب، مرور خاطرات، تورق آلبوم خانوادگی، گفتن قصه، آبیاری گل ها و... برنامه ریزی روزانه داشته باشند. وی با بیان اینکه فرزندان به شیوه ...

لزوم دغدغه مندی و فراگیری مهارت های زندگی شاد در ایام خانه نشینی

از دغدغه های دانش آموزان دوری از همسالان و مسائل تحصیلی مربوطه است. لازم است والدین ضمن مدیریت اضطراب و استرس در خود و فرزندان، از برنامه آموزشی ارائه شده در تلویزیون و فضای مجازی به ویژه فضای معرفی شده از طرف مدارس و آموزش و پرورش مطلع شوند و ضمن ارتباط با معلمان از طریق فضای مجازی و پاسخگویی به پرسش های دانش آموزان، در غنی سازی اوقات آنها بکوشند. البته والدین نباید فراموش کنند آموزش های غیرحضوری زمانی تأثیر بهتری خواهد داشت که در محیط و شرایط توأم با آرامش انجام شود و در این خصوص بایستی سعی کنند فضای منزل را در ساعات فوق آرام و شاد نگه دارند. ...

اعلام محدودیت همگانی، مناسب ترین راه برای غلبه بر کرونا

دارند و باید مراقب استرس ها و برنامه های مواجه با آن باشند و خدمات لازم را در اختیار افراد نیازمند قرار دهند. وی اضافه کرد: واقعیت این است که فشار روانی پیش آمده متناسب با فرهنگ عمومی نیست و باید تلاش کنیم تا بر این استرس و اضطراب فائق آییم. عماری یادآور شد: از آنجا که ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در شرایط استرس زا به وفور ترشح می شود، می تواند سطح ایمنی بدن را به شدت کاهش دهد ...

والدین برای کاهش اضطراب کودکان در دوران شیوع ویروس کرونا چه کنند؟

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، سید شهرام علیزاده روانشناس بالینی کودک و نوجوان با اشاره به شیوع ویروس کرونا و اضطراب آن بر کودکان اظهار کرد: در این شرایط بحرانی والدین باید بیش از گذشته برای بازی کردن با کودک وقت صرف کنند و سعی کنند که مدیریت بازی را به او بسپارند تا به راحتی بتواند هیجانات خود را بروز دهد. او در ادامه بیان کرد: از نشان دادن فیلم های مربوط به بیماران مبتلا به ...

القای شادی و امید؛ وظیفه خطیر هنرمندان

کمبود وقت در طول سال نیمه تمام رها شده اند. این روانشناس افزود: برخورداری از فضایی پر نشاط و شاد، خانه نشینی را از حالت فرسایشی خارج خواهد کرد. این فضای با نشاط و شاد تا حد بسیاری می تواند با پخش برنامه های جذاب و مفرح از صداوسیما ایجاد شود و بخش دیگری هم می توان با انجام بازی های دورهمی بین اعضای خانواده تامین شود. استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند وی افزود ...

در روزهای کرونایی چگونه در خانه بمانیم؟

روز است؛ والدین می توانند نقش بسیار مهمی در بهبود برنامه ریزی و استفاده از ساعات خالی روز فرزندان داشته باشند. هر فرد از اعضاء خانواده باید برنامه ریزی مناسب با شرایط زندگی خود را داشته باشد و این موضوع در نهایت به کاهش اضطراب و نگرانی در خانواده منجر می شوند. وی با تاکید بر اهمیت توجه به کتاب و کتاب خوانی در این ایام، تصریح کرد: حتی در فضاهای محدود آپارتمانی می توان ساعاتی را به ورزش ...

کرونا، سرنوشت انسانی و نگاه انسان به جهان (بخش اول)

به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری تسنیم ، در شرایطی که ویروس مهلک کرونا به سرعت کشورهای جهان را درنوردیده، ترکیه نیز به عنوان یکی از کشورهای مهم منطقه با این مشکل درگیر شده و شمار مبتلایان به 10 هزار نفر رسیده است. در چنین شرایطی علاوه بر موضوع سلامت جسمی، پیامدهای روحی روانی کرونا هم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این موضوع نه تنها در حوزه روانشناسی فرد و جامعه بلکه در گستره حساس و مهمی ...

ویروس شایعه و ترس را مهار کنیم

...، شستن مداوم دست ها با آب و صابون، گرفتن دهان هنگام عطسه و سرفه کردن با دستمال و ماندن در خانه بهترین نسخه برای مبارزه و در امان ماندن از دست کرونا ویروس است. با انجام این دستورات نیازی به خواندن و پخش کردن اخبار ضد و نقیض، کذب و شایعات در فضای مجازی و حقیقی نداریم . گزارش: معصومه درخشان ...

دانش آموزان در دوران قرنطینه از ورزش غافل نشوند

الهه حسن پور روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا با اشاره به شیوه ویروس کرونا و حضور مردم منزل اظهارداشت: ماندن طولانی مدت در خانه موجب کم تحرکی افراد می شود، به این صورت که افراد زمان بیشتری را در حالت نشسته و دراز کشیده برای انجام امور سپری می کنند. وی ادامه داد: کاهش فعالیت جسمانی روزانه و به تبع آن کاهش مصرف انرژی، می تواند سلامتی انسان را به خطر بیاندازد. معاون تربیت ...

ضرورت توجه به فعالیت های بدنی در منزل در دوران قرنطینه

،اصلی ترین عاملی که وزارت بهداشت و پزشکان بر آن تأکید دارند و می تواند برای کنترل کرونا موثر باشد را شکستن زنجیره انتقال انسانی دانست و تاکید کرد: طبیعتا وقتی انسان در خانه می نشیند فعالیتهای روزانه اش دچار تغییر میشود و ممکن است روی خلق و روح انسان اثر منفی بگذارد لذا جهت این که این دوره پرفشار را از نظر روحی روانی پشت سر بگذاریم و سلامتمان را حفظ کنیم باید سمت ورزشهایی که متناسب با محیط و فضاهایی ...

چگونه در ایام قرنطینه سلامت ذهن خود را حفظ کنیم؟

بهتر است برای سلامت روانی تا حد ممکن روتین ها را رعایت کنید. به گفته "دبورا سرانی"، استاد روانشناسی دانشگاه آدلفی، در زمان بحران های روحی، سعی کنید برنامه منظم روزانه داشته باشید. برای مثال مانند همیشه، سر وقت غذا بخورید، بخوابید، بیدار شوید، در زمان های مشخص ورزش کنید و فاصله ها را حفظ کنید. عدم رعایت زمان بندی ها می تواند منجر به کسالت، افزایش اضطراب و افسردگی شود. با رعایت روتین ها در این دوران ...

مصاحبه بااستاد پیشکسوت مشاوره ی ایران و سرپرست گروه مشاورین مجد

ادارات و تقارن آن با عید نوروز و این خانه ماندن های اعضای خانواده باعث ایجاد تعارضاتی بین همسران شده است و یکی از شکایات اصلی خانواده ها همین تعارضات زناشویی است . شما به عنوان فردی که سال ها در حوزه خانواده مشغول ارایه خدمات مشاوره به زوجین هستید چه پیشنهاداتی برای این افراد دارید ؟ دکتر فرحبخش : زن و شوهر هایی که قبلاً ناسازگاری داشتند متأسفانه در اینجور مواقع ناسازگاریشون افزایش ...

مجری مشهور به کودکان بازی یاد می دهد

آخر نیستند!". گیتی خامنه درباره شرایط کرونایی جامعه و جدی گرفتن این مسئله، اشاره کرد: کمک به اینکه بحران سیر نزولی بیابد؛ در گرو عملکرد ما و میزان اعمال حساسیت اجتماعی ما در این رابطه است. من و همکارانم، مثل بسیاری از دوستانی که بخش عمده زندگی شان بی ارتباط به حرفه شان نیست و زندگی شلوغ پُرکاری داشته اند، در گرفتن تصمیم برای دوری از فضای کار و ماندن در خانه، به یقین دلایل منطقی و مجاب ...

ارائه 660 محتوای روانشناسی در زمینه کرونا در قم

کرونا ویروس تا کنون از دیگر فعالیت های این کار گروه بوده که بیش از 30 فیلم و کلیپ کوتاه با موضوعاتی از قبیل اعتماد به پیشنهادهای سالمندان در روزهای کرونایی و سفر در بحران و روابط زوجین در روزهای کرونایی و سوگ ناتمام، ورزش و دستگاه ایمنی و تشخیص افتراقی تنگی نفس اضطرابی و ویروس کرونا هشدار در خصوص بی توجهی مخاطره آمیز از جمله اقدامات است. وی گفت: حمایت های روانی در زمان قرنطینه و گذراندن ...

مقابله با افسردگی در روزهای کرونایی

میگنا : رئیس گروه روانشناسی دانشگاه استینیه استانبول پیرامون افسردگی در ایام قرنطینه ضمن تاکید بر اهمیت فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن خاطرنشان کرد که اضطراب بیش از حد در این فرایند بر سلامت تأثیر منفی خواهد گذاشت. استاد ریتا کریسپی اولگن پیرامون افسردگی ماندن در خانه، لغو برنامه های کاری و تفریحی و احساس محبوس شدن و کم حوصلگی شدید پس از شیوع ویروس کرونا در جهان ...

نعیمه نظام دوست: امسال دور دید و بازدیدهای عید را خط بکشید

شود و قطعا اگر جلوی این اتفاق گرفته نشود مردم دچار بحران های بسیار جدی تری خواهند شد. نظام دوست همچنین درباره وظایف دولت در اوضاع فعلی تصریح کرد: در شرایط کنونی دولت نقش اصلی و اساسی دارد، پیشنهادم این است دولت راهکارها و برنامه هایی ارائه دهد که مردم حداقل از لحاظ معیشتی دچار مشکل نشوند، مانند افزایش یارانه برای دوماه، نگرفتن مالیات و هزینه های آب، برق و گاز. وی ادامه داد: برای نجات ...

تحرک، تفکر و مطالعه، راهکارهایی برای در خانه ماندن

بیرجند (پانا)- رئیس اداره سلامت و تندرستی آموزش و پرورش خراسان جنوبی عنوان کرد اعضای خانواده زمانی که در خانه هستند می بایست بازی هایی را که متناسب با شرایط است، انجام دهند تا هم سلامت جسم خود را تامین کنند و هم بهداشت روان آنها سطح مطلوبی داشته باشد. محمدرضا عارف زاده، رئیس اداره سلامت و تندرستی آموزش و پرورش خراسان جنوبی در گفت و گو با پانا با اشاره به تعطیلی مدارس و فرصت در خانه ...

ماندن درخانه تنها راه شکست کرونا/تاثیرهیجانات منفی ویروس برکودکان

خبرگزاری مهر ، گروه استان ها- آناهیتا رحیمی: کووید 19، ویروس کشنده ای است که جهان را احاطه کرده است؛ باید در خانه ماند تا زنجیره شیوع این ویروس قطع شود. فصل بهار از راه رسید اما روزهای بهاری با سکوت غریبی سپری می شود؛ برخی از مردم هم چنان در خانه می مانند اما برخی نیز شیوع این ویروس را به سخره گرفته و در سطح شهر پرسه می زنند. این روزها افرادی که روزهای خود را در منازل سپری ...

افراد مبتلا به افسردگی در مواجه با کرونا چکار کنند؟

...> تا حد امکان ورزش کنید. می توانید در خانه ورزش کنید یا اگر دسترسی دارید در حیاط منزل یا یک مکان خلوت نزدیک به منزل قدم بزنید. نظم زندگی خود را حفظ کنید. مثلا ساعت خواب، وعده های غذایی منظم و برنامه ای برای ورزش داشته باشید. برای یک روز یا حداکثر یک هفته هدف های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای انجام آن برنامه ریزی کنید. می توانید از روش ذهن آگاهی استفاده کنید، و ...

2 دسته استراتژی برای مقابله با بحران کرونا

...؛ کوید 19 یا همان کروناویروس. در خصوص میزان آسیب ها و اینکه در دوره پیشگیری از ابتلا به کرونا چه باید کرد،کمال مقتدایی، متخصص علم روانشناسی و سلامت و کاربردهای موثر در ذهن مثبت به پانا گفت: این روزها در کنار بحرانی که سلامت جسمی ما را دست خوش تغییراتی کرده است، بحران های روانشناختی نیز با آن همراه شده است؛ بنابراین در کنار تمامی مراقبت های جسمی که این روزها داریم، باید مراقبت های ...

جوانان با این روش ها در روز های قرنطینه برای خود تفریح بسازند

سیما فردوسی پور، روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره تفریح جوانان در روز های قرنطینه اظهار کرد:با شیوع ویروس کرونا و ماندن افراد در خانه، فرصتی به وجود آمده تا خانواده ها بیشتر در کنار هم باشند؛ و از کنار هم بودن لذت ببرند. او تصریح کرد:جوانان می توانند از این فرصت به نحو احسن استفاده کنند، و زمان بیشتری را در کنار ...

برای سلامت روح و روان در شرایط جامعه درگیر با کرونا چه کنیم؟

فضای مجازی با قصد آرام کردن جامعه، تنش لازم را از بین می برند و موجب ایجاد بی خیالی در جامعه در مقابله ویروس کرونا می شوند. سلطانی ابراز داشت: برخی تبلیغات تلویزیونی خلاف ماندن در خانه هست و باید رویه تلویزیون در زمینه تبلیغات برای اصلاح رفتار مردم به منظور مقابله با ویروس کرونا و ماندن در خانه اصلاح شود. افسردگی ارمغان خود مراقبتی افراطی در مقابله با ویروس کرونا ...

نگرانی بیش از حد چه تاثیری روی سیستم ایمنی بدن دارد؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، حمید پور شریفی روانشناس سلامت درباره نگرانی های افراد وسواسی به موضوع کرونا ویروس اظهار کرد: متاسفانه میزان اضطراب با اتفاقی که در واقعیت می افتد, متفاوت است. او درباره انواع نگرانی ها بیان کرد: ما دو نوع نگرانی داریم؛ نگران کارساز و نگرانی دردسر ساز. اگر نگرانی بیش از اندازه باشد در عملکرد فرد تاثیر منفی می گذارد و ...

روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟

آزاده رسولی راد در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه انسان ها با خلقیات و روحیات متفاوت و منحصر به فرد به دنیا می آیند، اظهار کرد: امروز همه مردم با بحران بیماری کرونا مواجه هستند و لذا خلقیات و روحیات افراد در مدیریت کردن این شرایط از طریق رعایت بهداشت فردی و ماندن در خانه بسیار اثرگذار است. وی قرنطینه خانگی را یک راهکار مهم و ناگزیر برای عبور از کرونا دانست و افزود: افراد مختلف در ...

در خانه ماندن؛ فرصتی برای توجه و تشویق رفتارهای درست فرزندان

راه صحیح؛ نه فضای مجازی و موبایل و بازی های کامپیوتری، به آسایش و شادی بیشتر خانواده کمک کنند. او تاکید کرد: والدین باید رفتارهای عاطفی نزدیکی با فرزندان خود داشته باشند و بیشترین تقویت مثبت را اعمال کنند. تقویت مثبت به معنای توجه و تشویق رفتارهای درست فرزندان است. این کارشناس مسائل روانشناسی در ادامه، فهرستی از بازی ها و فعالیت هایی را مطرح کرد که با انجام دادن آنها در شرایط قر ...

زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند

نیز انجام دهند که انجام نظافت منزل، تعمیرات وسائل معیوب منزل، تغییر دکوراسیون، مسابقه آشپزی و در کل انجام امور عقب افتاده از جمله این اقدامات سرگرم کننده محسوب می شود. فردوسی ادامه داد: اعضای خانواده نیز به خصوص فرزندان به جای گشت و گذار 24 ساعته در شبکه های مجازی، در کنار سایر افراد خانواده می توانند به طرق مختلف از جمله ورزش کردن، خواندن کتب و مجلات، قصه و خاطره نویسی، نقاشی، خطاطی ...

هیجانات راکد فرزندان را در خانه خلاق کنیم

آنان به مدت طولانی از منزل شده است؛ این امر می تواند باعث کسالت و آثار روانی شدیدی در آنها شود. او ادامه داد: در واقع اگر به این مسئله عمیق تر نگاه کنیم چون این تعطیلی اجباری است و خانه نشینی موضوعی از پیش تعیین نشده برای آنان بوده، خانواده ها نیز برای آن برنامه ریزی قبلی نداشته اند. برنامه ریزی می تواند موجب آرامش آنان شود تا بتوانند خانواده خودشان را بهتر مدیریت کنند. رئیس ...

روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟