خانه
قرنطینه خانگی و تأثیر کتابخوانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مخرب استرس بر عملکرد مغز
مغزی می میرند. در این هنگام آستروسیت ها به همراه میکروگلیا وظیفه پاکسازی و از بین بردن مواد زائد باقی مانده را به عهده می گیرند. آستروسیت ها ماموران مدیریتی مغز هستند که وظیفه دارند پس از انتشار در سیناپس، انتقال دهنده های عصبی را کنترل کنند. در این مطالعه دانشمندان با برسی مغز موشها دریافتند استرس حاد باعث انقباض فرآیندهای جانبی در آستروسیت های مخچه موش می شود. استرس با متوقف ...
مرکز مشاوره کاهش آسیب های روانی ناشی از کرونا در کرمانشاه افتتاح شد
مشاوران و روانشناسان در راستای حل مشکلات جامعه اقدام نماید. مشاوران مجرب این مرکز آماده ارایه خدمت برای کاهش استرس و اضطراب شهروندان هستند که در این زمینه شماره تماس های 38370817 و 38370819 همه روزه صبح ها ساعت 10 تا 13 و عصرها ساعت 16 تا 19 جوابگو می باشند. عبدالمالکی ادامه داد: امیدواریم این اقدام بتواند نگرانی های شهروندان کرمانشاهی را در ارتباط با بیماری کرونا کاهش داده و در این شرایط به تشویق در خانه ماندن و جلوگیری از ترددهای غیرضروری آنان در معابر شهری به عنوان بهترین راه پیشگیری و مقابله با این بیماری کمک کند. انتهای پیام ...
حفظ آرامش روانی، مهمترین راهکار برون رفت از استرس کرونا
دکتر بهنام مولایی در گفتگو با ایسنا با اشاره به راه های کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا، گفت: در حال حاضر شرایط خاصی را تجربه می کنیم و شاهد پاندمی کرونا در سطح دنیا هستیم. وی افزود: مشکلی که این روزها تجربه می کنیم صرفا یک بیماری پزشکی نیست، بلکه تمامی ابعاد فردی، اجتماعی و اقتصادی مردم را تحت الشعاع قرار داده است. مولایی با بیان اینکه در این دوره سطح بالایی از استرس و ...
قدرت تلقین در ویروس کرونا
برانگیز را جمع آوری کنید و در روز در سه نوبت آن ها را مشاهده کنید؛ و ترس ها، باور های دیگران به بیماری و تردید ها را نادیده بگیرید و خشم، نفرت و افکار منفی را از خود دور کنید. شاد بگردید (طنز و لطیفه زیاد مطالعه کنید). همچنین بهترین راهکار برای مصون ماندن از چنین تصورات و اختلالاتی، افزایش آگاهی علمی برای روش های مقابله با بیماری کرونا است که باید در بین افراد جامعه تقویت شود و احساس ...
فردای کرونا
خودخواسته این روزهای خود را می گذرانند، چه سرنوشتی در انتظارشان است؟ برای آن که حال خوب را در این روزها و پس از آن بیشتر تجربه کنیم و از استرس و بیماری های روانی فاصله بیشتری پیدا کنیم یا همان طور که پیش تر گفته شد، رشد پس از بحران داشته باشیم، لازم است زمانی در این ایام صرف تأمل به داشته های مان کنیم. در واقع یکی از راه های مدیریت استرس، تمرکز بر دارایی ها و همچنین تغییر سبک زندگی است. تحقیقات نشان می ...
غربالگری در برابر اضطراب کرونا پنداری
موثرترین روش برای مقابله با استرس و اضطراب و بیمار انگاری خویش در این شرایط بحرانی، دور کردن شرایط ذهنی از شایعات، پیگیری نکردن اخبار ناگوار کرونا در طول روز، مطالعه نکردن پی درپی علائم ویروس کرونا است. این عده با بیان اینکه نگرانی و استرس در هر شخصی طبیعی است متعقدند، نباید بیش از حد اضطراب و استرس به خود وارد کرد که این استرس و اضطراب بیش از حد باعث ضعف سیستم ایمنی بدن شده و خود یک عامل ...
6 هزار سیستان و بلوچستانی آموزش های مدیریت استرس کرونا را فرا گرفتند
دکتر خداد شیخ زاده روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: از ابتدای شیوع ویروس کرونا، با توجه به ترس و اضطرابی که مردم بدلیل شیوع این ویروس امکان دارد تجربه کنند آموزش های مدیریت استرس ناشی از کرونا و شیوه های آرام سازی و مدیریت نگرانی توسط روانشناسان بالینی مراکز جامع خدمات سلامت بصورت رایگان برای چهار هزار و 814 نفر ارائه شده است. وی افزود: تاکنون بیش از 11 هزار نفر ...
کارشناسان حوزوی در گفتگو با حوزه مطرح کردند: تبدیل تهدید کرونا به فرصت تقویت کانون خانواده/ در خانه ...
منابع و اطلاعاتی را که از طریق رسانه ملی و کانال هایی که زیر نظر وزارت بهداشت است دنبال کنند. وی ادامه داد: در خارج از کشور برخی رسانه های بیگانه غربی و سعودی در صدد هستند تا با ایجاد خبر های نامتعبر باعث ترس و اضطراب مردم شوند. مدیر مدرسه ی علمیه رضویه بیرجند با بیان اینکه باید زیر ساخت های آموزشی را تقویت کنیم عنوان کرد: در جوامع مدرن سال ها است که به این سمت آموزش از راه دور ...
برقراری روزانه 4 هزار تماس با صدای مشاور بهزیستی/ راه اندازی سامانه corona.ir برای کمک به کاهش استرس در ...
و افراد می توانند با مراجعه به این سایت از نرم افزارهای ویژه برای ارزیابی استرس، اضطراب و افسردگی استفاده کنند و افرادی که دارای سطوح شدید و خیلی شدید اضطراب و استرس هستند برای آنها توصیه نامه های رفتاری ارسال می شود تا از آن برای کاهش اضطراب و استرس استفاده کنند و افرادی که دارای استرس بیشتری هستند نیز می توانند از خدمات مشاوره ای استفاده کنند. وی در پاسخ به این سوال که آیا شیوع بیماری کرونا باعث اضطراب در جامعه شده است، گفت: قطعا شیوع بیماری باعث افزایش استرس در جامعه شده است و از همین رو ما یک کد ویژه کرونا برای ارائه خدمات بیشتر در خصوص کاهش اضطراب ایجاد کرده ایم. ...
اضطراب کرونا عملکرد فرد را مختل می کند
شفاآنلاین سلامت محمود دهقانی اظهار کرد: بخشی از مردم دچار ترس و اضطراب حاد شده اند و بخشی از مردم هم توصیه ها را جدی نمی گیرند، این وضعیت مسئولان و رسانه ها را در شرایط دشواری قرار داده چون اگر بخواهند صدای هشدار را زیاد به صدا در بیاورند باعث ترس بیشتر مردم می شود و تاثیر منفی بر سلامت روان آنها می گذارد و اگر این کار را نکنند، عده ای مساله را جدی نمی گیرند. به گزارش شفاآنلاین :محمود ...
ویروس کرونا؛ تاثیر شادی و نشاط بر تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
های بد نگردیم. مظاهری افزود: مطالعه و پیگیری اخبار بد باعث افزایش استرس می شود و بالا رفتن استرس به معنای بازکردن دروازه های ورودی ویروس به بدن و کاهش توانمندی بدن برای مقابله با این ویروس خطرناک است. رئیس دانشکده روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی افزود: شرایط برای همه استرس زاست و ما هم می توانیم این شرایط را کنترل کنیم هم آنرا افزایش دهیم. خیلی از روش هایی که با انجام می دهیم ع ...
در این روزها بدن و ذهن خود را سالم و قوی نگه دارید / اختصاصی
ایجاد فضای آرام و هماهنگ در خانواده، از آنجا شروع می شود که همه احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند. هنگام شیوع ویروس کرونا، مردم احساسات منفی چون غم، اضطراب، ترس و حتی افسردگی تجربه می کنند. کمک به خود و خانواده تان برای داشتن نگرش مثبت در عبور از این دوران سخت بسیار مهم است.
رئیس مرکز تخصصی اخلاق حوزه: ارتباط با خدا از طریق قرآن و ادعیه، روحیه و آرامش انسان را ارتقا می بخشد
و رانندگی کنیم، رعایت مسایل راهنمایی و رانندگی باعث نجات جان ما و دیگر سرنشینان خودرو می شود، در این جا هم لازمه حفظ سلامتی، رعایت نکات بهداشتی و پیشگیرانه است، البته نباید استرس و نگرانی بیش از حد به خود راه داد، کما این که در بحث رانندگی نیز ترس و استرس بیش از حد هم خودش حادثه ساز است. وی در ادامه با تاکید بر لزوم بهره مندی از دعا و توکل به خدا و توسل به اهل بیت(ع) برای غلبه بر کرو ...
چطور استرس ناشی از کرونا را شکست دهیم؟
مایکل آنتونی) است. این برنامه، روشهای گوناگون ریلاکسیشن، تصویرسازی ذهنی و سایر تکنیکهای کاهش اضطراب را با رویکردهای شناختی-رفتاری رایج همچون بازسازی شناختی، آموزش تکنیکهای مقابلهای، آموزش مهارت ابراز وجود و آموزش مهارت کنترل خشم ترکیب کرده است. برنامه مدیریت استرس به روش شناختی-رفتاری، با در نظر گرفتن مسائلی همچون فقدان کنترل شخصی، خواستهای مقابله ای، انزوای اجتماعی و اضطراب و افسردگی سازماندهی ...
ضربان قلب طبیعی در سنین مختلف
...> یک قلب سالم برای هر کاری که بدن انجام می دهد، مقدار کافی خون را تأمین می کند. به عنوان مثال، هنگام ترس و شوکه شدن به طور خودکار در بدن تان آدرِنالین ترشح خواهد شد. آدرنالین، هورمونی است که باعث افزایش ضربان قلب می شود. در نتیجه، به اکسیژن و انرژی بیشتری نیاز پیدا می کند تا توانایی مقابله با خطرات احتمالی را پیدا کند. نبض اغلب با ضربان قلب اشتباه گرفته می شود. نبض، انقباض و انبساط رگ های ...
چرا در روزهای کرونایی بیشتر خواب می بینیم؟
و اضطراب درون خانواده ها می داند که باید روزهای طولانی را در محیط خانه سپری کنند. پرهیز از دعوا و تنش در خانواده، نوشیدن دمنوش های گیاهی، انجام مراقبه، پرداختن به کارهای هنری، چون نقاشی می تواند سبب رفع استرس، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت روانی و جلوگیری از مشاهده کابوس های ترسناک شود. کارشناسان به افراد سالم توصیه می کنند جز شب ها و به میزان حداکثر 20 دقیقه چرت ...
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب
را به خانه آورده و در کنار خانواده مجبور هستید ساعت های زیادی دورکاری کنید. از سوی دیگر، بسیاری از کسب وکار ها تعطیل شده یا افت درآمد داشتند. برای ایام نوروز انواع برنامه ها را داشتید، ولی اکنون وضعیتی غیر قابل تحمل را می گذرانید. برخی از مردم هم به طور طبیعی مستعد استرس و اضطراب هستند و اکنون شرایط به گونه ای شده که وسواس بیشتری گرفته و بی خواب شدند. به نظر می رسد هیچ زمانی ...
معرفی 10 کتاب از 10 نویسنده البرزی؛ پیشنهاد یک ناشر برای خانه نشینی
این استرس و اضطراب که به گفته کارشناسان سیستم ایمنی بدن را کاهش داده و همچنین باعث ایجاد ناامیدی و افسردگی نیز می شود به واسطه شایعات شبکه های اجتماعی و فضای مجازی از سرعت انتشار ویروس کرونا بیشتر بوده و تعداد افراد مبتلا به استرس و نگرانی خیلی بیشتر شده است. اما مهم ترین توصیه پزشکان برای مقابله و ریشه کن کردن این ویروس و منع حضور مردم در مکان های شلوغ و عمومی و رعایت بهداشت است. مطالعه ...
معرفی 10 کتاب از 10 نویسنده البرزی؛ پیشنهاد یک ناشر برای خانه نشینی/تاثیر مطالعه بر کاهش استرس در در ...
کارشناسان سیستم ایمنی بدن را کاهش داده و همچنین باعث ایجاد ناامیدی و افسردگی نیز می شود به واسطه شایعات شبکه های اجتماعی و فضای مجازی از سرعت انتشار ویروس کرونا بیشتر بوده و تعداد افراد مبتلا به استرس و نگرانی خیلی بیشتر شده است. اما مهم ترین توصیه پزشکان برای مقابله و ریشه کن کردن این ویروس قرنطینه خانگی و منع حضور مردم در مکان های شلوغ و عمومی و رعایت بهداشت است. مطالعه و کتابخوانی یکی ...
18 راهکار کاهش استرس و اضطراب کرونایی
روانی بر آتش استرس و اضطراب دامن زده و باعث شعله ورتر شدن آن می شوند، لذ با توجه به آسیب های گسترده ناشی از اضطراب، جلوگیری از فضاسازی و ایجاد جو روانی در شرایط فعلی از ضروریات و جزو وظایف خطیر مسئولین و ارگان های مسئول است. کارشناس مشاوره عنوان کرد: تاکید بر رعایت مسائل بهداشتی برای جلوگیری از انتشار ویروس نباید با ایجاد ترس و وحشت در جامعه همراه باشد، چرا که چنین مسائلی می تواند ...
ویروس شایعه و ترس را مهار کنیم
: برای جلوگیری از ترس و استرس ناشی از کرونا ویروس نیاز نیست شهروندان به صورت مداوم در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی اخبار درست یا نادرست کرونا را دنبال کنند. در شرایط فعلی و قرنطینه خانگی اوقات فراغت افراد افزایش یافته، پس بهتر است کمی از سیر و سیاحت در فضای مجازی فاصله گرفته و بیشتر از گذشته در کنار اعضای خانواده باشند. سعی کنید خود را با برنامه های دیگر مشغول کنید تا اینکه مدام بخواهید اخبار ...
تقویت انرژی مثبت؛ راه حل گذر از روزهای قرنطینه کرونایی
مدیریت مشکلات و مسائل، باعث کم کردن بار منفی آن ها شده و به درستی از آنها عبور کنیم و همچنین از آسیب استرس و اضطراب های بیهوده به روح و روان خود جلوگیری کنیم. داشتن نگاه مثبت و دوری از اخبار منفی در این راه می تواند بسیار کمک کننده باشد. پیله بالا افزود: این روزها که در اطرافمان با اخبار بد روبرو هستیم می توان با مدیریت و انجام درست کارها استرس و اضطراب ها را به سمت هیجانات مثبت حرکت ...
کودکان در روزهای کرونایی چه کار کنند؟
وی پیگیری خبرهای کرونا می تواند استرس زا و اضطراب آور باشد، پیشنهاد می شود خانواده ها اخبار را از طریق صدا و سیما پیگیری کنند. این جامعه شناس تاکید کرد: کودکان می توانند این ایام را با مطالعه، ورزش و یادگیری مسائل جدید بپردازند. والدین نیز روابط عادی خود را داشته و از هر گونه تنش و اضطراب دوری کنند. محبوب فر افزود: امروزه این بحران اجتماعی و فردی گریبانگیر خانواده ها شده ...
رهاسازی عضلانی یکی از راه های مقابله با استرس کرونا
سازمان بهداشت جهانی این شیوع را به عنوان یک اپیدمی جهانی اعلام کرد، لذا ترس از همه گیری این بیماری اجتناب ناپذیر است. شیرمحمدی افزود: برای مقابله با کرونا ویروس سازمان بهداشت جهانی رعایت دقیق توصیه های بهداشتی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن را توصیه می کند. او ادامه داد: از طرفی در شرایطی فعلی که با یک چالش بزرگ و تهدید برای سلامت مان روبرو هستیم، استرس به عنوان یک عامل تنش ...
بررسی اثرات منفیِ هراس ناشی از کرونا بر ذهن، رفتار و روان
نیست این همه ترس و اضطراب را به خود راه دهیم، چون عوارض روانی، مانند وسواس، اضطراب و استرسِ حاصل از این ویروس در بُعد روانی فرد از بین نمی رود وعواقب جبران ناپذیری را به دنبال دارد. با تاکید بر لزوم پرهیز از وسواس به والدین نیز توصیه می کنم در نظر داشته باشند که کودکان در خانه نظاره گر رفتار های وسواسی، کلافگی فکری، ناامنی روانی و نگرانی های بیش از حد آن ها هستند و در نظر بگیرند که این مسائل تنش آفرین بر روی جسم و روح آنان نیز تاثیرگذار خواهد بود ...
در این روزهای کرونایی فقط شما نیستید که احساس ناامیدی و افسردگی می کنید
خودنمایی می کنند. این روزها که کل دنیا درگیر ویروس جدید کرونا و کاهش شیوع این بیماری است، به نظر می رسد جنبه های بسیار زیادی از زندگی به هم ریخته و خیلی از روندهایی که زمانی رو به پیشرفت بودند، متوقف شده اند. از دیدن تصاویر هجوم برخی مردم کشورهای مختلف به سمت فروشگاه ها گرفته تا از دست دادن شغل و درآمد و روتین هایی که متوقف شده اند، همگی باعث شده اند بیش از هر زمان دیگری احساس تنهایی، استرس ...
طرد از جامعه مهمترین عامل عدم مراجعه به مراکز پزشکی/ بررسی عوامل ترس از اعلام ابتلا به کرونا
: به دلیل عدم آمادگی کشور و مردم برای مقابله با ویروس کرونا و ورود ناگهانی آن به کشور، و نداشتن اطلاعات کافی یا اطلاعات نادرست باعث شکل گیری موج ذهنیت ونگرش توأم با دلهره و استرس در جامعه شد. وی افزود: این نگرش منفی همراه با ترس مضاعف سبب شد که مردم به دلیل ترس از برچسب خوردن و انگ دانستن آن از روی نا آگاهی خود اظهاری و خود مراقبتی نکنند و موجب شیوع هر چه بیشتر آن شوند. این ...
سامانه روانشناختی بحران کرونا در البرز راه اندازی شد
اسدالله حیدری سه شنبه شب در گفت و گو با ایرنا افزود: شیوع بیماری کرونا سبب ایجاد استرس، ناامنی، اضطراب و ترس در بین اقشار مختلف جامعه شده است و تبعات این بیماری در ابعاد مختلف می تواند برای جامعه بسیار زیاد و آسیب زا باشد. وی ادامه داد: به این دلیل معاونت پیشگیری بهزیستی با راه اندازی سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران ویروس کرونا در نظر دارد تا به صورت هوشمند افراد جامعه را در این ...
