خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذا های فست فودی، غذا های چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما ...
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
می شود. تقی زاده به تاثیر نوشیدن آب و مایعات کافی اشاره کرد و اظهار داشت: روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. وی یادآور شد: از مصرف مکمل ها برای پیشگیری از ابتلا به کروناویروس، خودداری کنید زیرا مصرف مقدار بالای این مکمل های ویتامینی و مواد معدنی اثر محافظتی در بدن ندارد. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان به پرهیز از مصرف ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
آب بدن یکی از مشکلاتی است که عده ای از مردم به دلیل مصرف کم آب، میوه و سبزیجات به آن دچار می شوند. کمبود آب می تواند باعث ایجاد بیماری هایی شده و سلامتی انسان را به خطر بیندازد. اگر به طور مداوم احساس خستگی می کنید، این احتمال وجود دارد که آب بدنتان کم شده باشد. کمبود آب، باعث می شود که فعالیت آنزیمی بدنتان کاهش یابد و انرژی کمتری داشته باشید. اگر احساس نفخ و متورم شدن می کنید و مدتی ...
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
پلی فنول هستند که ثابت می شود قند خون را کنترل شود. یک فایده دیگر میوه برای دیابتی ها این است که مصرف میوه و سبزی باعث کم شدن سطح استرس اکسیداتیو و التهاب در مبتلایان به دیابت می شود. در مورد آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند چطور؟ به رژیمی که روزانه 100 تا 150 گرم کربوهیدرات داشته باشد رژیم کم کربوهیدرات گفته می شود. اما بعضی از افراد، رژیم کتوژنیک را انتخاب می کنند که ...
خواص معجزه آسای رازیانه برای بانوان
کرده آن استفاده کرد. تمام قسمت های گیاه رازیانه که طبع گرم و خشک دارد، دارای خاصیت دارویی و درمانی است لکن بذر این گیاه بیشترین مورد مصرف را دارا می باشد. لازم بذکر می باشد که رازیانه حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره مند شوید، باید آن را با ماده ای ...
خواص باورنکردنی چای سفید
شادابی پوست می شود. مقدار بسیار زیاد پلی فنول های موجود در چای سفید باعث شده تا دانشمندان کشف کنند که با مالیدن عصاره این چای به صورت می توان همان خواص کرم ضد آفتاب را شاهد بود. از دیگر فواید مصرف چای سفید می توان به تقویت و افزایش رشد مو، سلامت دهان و دندان، لاغری و کاهش وزن، مانع سرطان، افزایش باروری، بهبود سلامت مغز، کاهش کلسترول خون بالا، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی_ عروقی ...
بازار چه مشاغلی در دوران کرونا سکه شد؟
شهروندان مضطرب در صورت نیافتن الکل و ژل ضدعفونی کننده به خرید محصولات آنتی باکتریال نیز روی می آوردند. بازار خرید ویتامین ها هم داغ بود. بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود اقدام به خرید قرص های تقویت کننده و ویتامین کردند. این تقاضای همگانی، فروش چشمگیری برای داروخانه ها به همراه داشت. با شیوع کووید- 19، بسیاری از پزشکان بر مصرف بیشتر میوه و سبزی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید کردند. آنها مصرف میوه و سبزی را یکی از ساده ترین راه های تامین ویتامین دانستند. شهروندان برای خرید می ...
نقش فست فودها در تضعیف سیستم ایمنی بدن
. حداقل دو واحد میوه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن، نیاز است. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده مانند تخم مرغ و نیمروی عسلی و کباب هایی که مغز پخت نشده اند، پرهیز شود. در هنگام سرماخوردگی از آش و سوپ همراه با آبلیموی تازه و مایعات گرم استفاده شود؛ همچنین در رژیم های غذایی روزانه از جوانه گندم، ماش، شبدر و میوه های آنتی اکسیدان مانند انار ، پرتقال و گریپ فروت استفاده شود ...
زمان مناسب سالادخوردن
اندازه کافی میوه و سبزیجات را در طول روز مصرف می کنند. به همین دلیل با این روش می توان حداقل یک یا دو فنجان میوه را به صورت روزانه و 2 الی 3 فنجان سبزیجات را به صورت روزانه مصرف می کنند. زمان مصرف سالاد مصرف میوه و سبزیجات به اندازه کافی فواید زیادی برای سلامتی دارد : فیبر:فیبر به کاهش کلسترول کمک می کند و برای گوارش و جلوگیری از یبوست مفید است. کاهش وزن ...
خواص عجیب و باور نکردنی زردچوبه یا زرچوبه
آن بهتر است در جای خنک نگه داری شود.چون بخشی از اثرات زردچوبه مربوط به رایحه (اسانس) آن می باشد که در اثر حرارت و یا مرور زمان کاسته می شود، لذا زردچوبه کهنه دارای خواصی کمتر از زردچوبه تازه است. میزان مصرف زردچوبه به عنوان دارویی تا روزی 3 گرم برای اشخاص بالغ بلامانع می باشد. گزارشاتی مبنی بر مصرف 8 تا 10 گرم زردچوبه به طور روزانه در هندوستان بدون اثرات جانبی در انسان به چاپ رسیده است. ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
هایی غذایی روزانه، خیار را بگنجانید. 3. آب رسانی بدن خیار ها از 95 درصد آب تشکیل شده اند و این یک خاصیت بی نظیر است. اغلب افراد مایعات کافی روزانه دریافت نمی کنند و ممکن است از نوشیدن یک لیوان آب ساده در روز خسته شوند. خوردن خیار یک روش مناسب و خوشمزه برای به دست آوردن آب و الکترولیت کافی به ویژه در ماه های گرم تابستان است. 4- قند خون را مدیریت می کند ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
بدن در شرایط جدید میزان کمتری کالری جذب می کند تا بتواند خود را با سوخت و ساز تازه وفق دهد. به همین خاطر قانون مصرف کالری پاربرجا نمی ماند. نکته دیگر درباره کالری در قضیه کاهش وزن این است که کیفیت مهم تر از کمیت است. شواهد نشان داده است در یک برنامه غذایی پنج ساله، رژیم مدیترانه ای با مقادیر نامحدود روغن زیتون و حبوبات می تواند نتایج بهتری نسبت به رژیم های غذایی کم چربی داشته باشد. ...
ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
این نگرانی وجود ندارد؛ چراکه هم به صورت بسته بندی اولیه از کارخانه به فروش می رسد و در کارخانه شرایط پخت اولیه را گذرانده است و هم مصرف کننده طی پخت و پز خانگی، مجددا آن را در معرض گرمای کافی قرار می دهد؛ به طور کلی باید توجه داشت که متخصصان علوم تغذیه ای، مصرف مستمر سوسیس و کالباس را توصیه نمی کنند. عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی ویروس کرونا را قابل انتقال از حیوان به انسان اعلام کرد و گفت: به ...
افراد با مزاج های مختلف بیشتر مستعد ابتلا به چه بیماری هستند؟
به گزارش شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی به نقل از مردم نیوز، هر فرد با مزاج خاصی، در صورت عدم رعایت دستورهای مطابق با مزاجش، استعداد بیشتری برای بروز اختلالات و بیماری هایی دارد. در این مقاله کوتاه دکتر الهام پارسا، متخصص طب سنتی به بیماری هایی که فرد براساس طبع و مزاج، بیشتر مستعد ابتلا به آن است، اشاره می کند. از نظر طب سنتی می توان مزاج افراد را به 4 گروه تقسیم بندی کرد؛ ...
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
ویروس کنند. وی اضافه کرد: با توجه به استفاده بیشتر مصرف مواد گرم و افراط در خرید این اقلام خوراکی و افزایش کاذب قیمت ها این حد از مصرف نیاز نیست. اله یار با بیان اینکه اهمیت ورزش در این روزها غیر قابل کتمان است، اظهارکرد: ورزش سبک و افزایش دمای بدن می تواند ایمنی بدن را افزایش دهد. این دکترای فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران تصریح کرد: بالا بودن جریان خون کمک زیادی ...
ریواس بخورید تا راحت تر غذا را هضم کنید
سلامت چشم و پوست افراد ضروری است؛ با توجه به این که افراد روزانه در معرض گرد و غبار قرار می گیرند، باید برای حفاظت از پوست و چشم خود مصرف ریواس را در اولویت قرار دهند. ریواس در دسته سبزیجات کم کالری قرار دارد و مصرف آن برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می تواند تاثیرگذار باشد، زیرا این گیاه با بالا بردن سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. مصرف ریواس از اکسیداسیون سلول های مغزی جلوگیری کرده و با تحریک سلول های این عضو حیاتی بدن، روند اختلال های شناختی مانند آلزایمر را کند می کند. منبع: بهترین ها ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
سلامتی افزایش می یابد. در اینجا چند مورد از مزایای نوشیدن آب گرم آورده شده است. رفع یبوست یبوست شرایط ناراحت کننده ای است که اثرات تحریک کننده ای دارد. یبوست یک مشکل شایع معده است که ناشی از کم تحرکی روده است و به دلیل کمبود آب در بدن ایجاد می شود. یک متخصص تغذیه بالینی علوم غذایی و تغذیه معتقد است که زنان مستعد عدم تعادل هورمونی هستند که یبوست به عنوان عارضه جانبی آن است ...
6 فایده عسل برای کاهش وزن
Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان داد که عسل می تواند آثار مفیدی بر وزن بدن و لیپید های خون بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. با این وجود، عسل موجب افزایش سطوح هموگلوبین A 1 C نیز شد. از این رو، بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف عسل محتاط باشند. افراد بسیاری برای کاهش وزن به میزان قابل توجهی غذای مصرفی خود را کاهش می دهند، اما این اقدامی بالقوه خطرناک است. اگر به میزان کافی غذا ...
گیاهان لاغرکننده
کاهش کلسترول و تری گلیسیرید بدن بسیار موثر است و همین خواص اخیر آن بیانگر تاثیر آن بر کاهش وزن بدن نیز است. زیره: زیره گیاهی دارای طبع گرم و خشک بوده و در دو نوع زیره سیاه و زیره سبز است. مصرف این گیاه نه تنها چربی سوز قوی بوده و بر کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد، بلکه به عنوان یک گیاه شیر افزا، تقویت کننده دستگاه گوارش و برطرف کننده سوء هاضمه، بادشکن، ضد کرم، ضدتشنج و میکروب کش قوی محسوب می شود؛ همچنین ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
ویتامین C برابر با 90 میلی گرم است اما زنان شیرده باید 30 میلی گرم بیشتر از این میزان مصرف کرده و افراد سیگاری نیز به مصرف 35 میلی گرم بیشتر از این ماده مغذی نیاز دارند. تأمین نیاز روزانه به ویتامین C از طریق رژیم غذایی تا زمانی که انواع مختلف میوه ها و سبزیجات را مصرف می کنید، نسبتاً آسان است. به عنوان مثال، یک پرتقال اندازه متوسط می تواند 77 درصد و یک پیمانه (160 گرم) بروکلی پخته 112 درصد از ...
چه میزان آب بنوشیم؟
به گزارش بولتن نیوز ، حدود 60 درصد از بدن ما را آب تشکیل می دهد. شما به طور مرتب و بیشتر از طریق ادرار کردن و تعریق، آب از دست می دهید؛ برای جلوگیری از کم آبی بدن، لازم است که مقادیر کافی آب بنوشید. متخصصان علوم تندرستی به طور کلی، پیشنهاد می کنند روزانه دست کم هشت لیوان آب معادل 2 لیتر آب مصرف کنیم. از آنجا که هر لیوان معمولی، حدود 250 سی سی، معادل هشت اونس ، ظرفیت دارد، به ...
تغذیه ضدکرونایی
حیاتی برای بدن است که باید به صورت منظم مصرف واز کمبود آن در بدن جلوگیری شود. باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف شودتا قدرت بدن افزایش یابد. منابع غذایی: فلفل دلمه ای، فلفل سبز، انواع کلم، گوجه، پیاز، جعفری تازه، کیوی، مرکبات و آناناس. ویتامین E ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدانی قوی شناخته می شود؛ بنابراین خوردن منابع غذایی آن ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
بالای فیبر ، غلات ، شیر کم چرب و میوه دارید. برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن تان، فیبر را فراموش نکنید فیبر به هضم غذا کمک کرده ، مانع از ایجاد یبوست شده و کلسترول را کاهش می دهد بنابراین می تواند در کاهش وزن کمک کننده باشد. اکثر آمریکاییها فقط نیمی از فیبر مورد نیاز خود را مصرف می کنند . میزان فیبری که مصرف روزانه آن برای بدن مفید است در اغلب زنان حدود 25 گرم و مردان حدود 38 ...
فواید چهار مغز!!
...،اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مخصوصا سرطان سینه و پروستات دارد بنابراین مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز،بدن را هم در برابر بیماری های قلبی و هم در برابر سرطان محفوظ می دارد. ثابت شده است که مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز،تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تامین می کند و برای پیشگیری از بیماری های عروق سیاهرگ قلبی و سرطان کافی است.روغن فندق بهترین منبع شناخته شده ...
دمنوشی که مادران باردار و شیرده نباید مصرف کنند
مدت 3 الی 7 روز ادامه پیدا کند تا نتیجه مثبتی دهد. جوشانده پوست درخت عناب به عقیده متخصصان طب سنتی برای درمان اسهال در افراد بسیار تاثیرگذار است. همچنین برای بهبود زخم موثرترین کار این است که پودر ریشه خشک شده عناب را روی محل مورد نظر بگذارید تا تاثیر زیادی به دست آید. دانشمندان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف زیاد عناب در افرادی که دارای مزاج سرد هستند موجب نفخ و بادشکم می شود به همین علت حتما همراه عسل یا مویز آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تان کاهش نیابد. ...
چای بابونه برای درمان چه بیماریی هایی مفید است؟
...؛ چرا که برای دستگاه تنفسی و مشکلات ناشی از آن مفید است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: 100 گرم بابونه را در 3 لیتر آب جوشانده و پس از رد کردن از صافی آن را در قسمت های ورم کرده بدن مانند دست، پا و عصب بکشید تا ورم و درد مفاصل کاهش پیدا کند. حاج محمد خانی تصریح کرد: بابونه را به اندازه ای پودر کنید تا نرم شود و با 3 برابر مقدار آن عسل مخلوط کنید و به صورت انگشت پیچ میل ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات
العاده است. دانه چیا: در هر قاشق غذا خوری، 5 گرم فیبر دارد و تقریبی نیمی از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. فیبر بالای موجود در دانه های چیا منجر به بهبود عملکرد روده و فرایند هضم می شود ضمن این که احساس سیری طولانی مدت را به همراه دارد و تنظیم کننده کلسترول است. سبزیجات تیره رنگ : این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط ...
عادت های لاغرکننده قبل ازخواب
: حذف نوشیدنی الکلی عادت موثر و لاغرکننده قوی است علاوه بر مضرات جسمی و روحی نوشیدنی های الکلی اختلال در خواب و به طبع ان ایجاد چاقی از عوارض مهم نوشیدنی های الکلی است. دکتر "اسکات" می گوید:قند موجود در نوشیدنی های الکلی به بدن شما اجاز نمی دهد تا سوخت و ساز مناسب را انجام دهد و با تحریک سیستم عصبی بدن الگوی خواب را به هم می ریزد به همین دلیل چاقی در این دسته از افراد بیشتر شده و تلاش آنها برای کاهش وزن تقریبا بی فایده باقی می ماند. ناطقان ...
