خانهعابدینی: خوب شد المپیک عقب افتاد، دیگر استرس نداریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
های هرز، کاشتن گیاه و آبیاری و ...، نوعی ورزش هوازی است که همه ی ما می دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل ...
ضربان قلب جنین، یک تجربه هیجان انگیز
...> ضربان قلب جنین چطور محاسبه می شود؟ روش محاسبه ضربان قلب جنین ساده است. باید تعداد ضربان قلب را در 15 ثانیه بشمارید و آن را ضرب در 4 کنید. این تعداد ضربان قلب را در یک دقیقه یا 60 ثانیه به شما نشان می دهد. همچنین می توانید ضربان قلب را 10 یا 20 ثانیه بشمارید و به ترتیب به 6 یا 3 ضرب کنید تا به مدت 60 ثانیه برسید. بیشتر بخوانید: تعیین جنسیت از روی ضربان قلب جنین امکان پذیر است؟ ...
چه کارهایی انجام دهیم تا احساس خستگی همیشگی از بین برود؟
مرتب شکایت و ناله می کنند، می تواند سطح انرژی شما را پایین بیاورد. وجود چنین افرادی نه تنها از نظر عاطفی بر شما تأثیر می گذارند، بلکه می توانند از نظر جسمی نیز شما را عذاب دهند. 3. کمبود منیزیم منیزیم نوعی ماده معدنی آرامش بخش است و انستیتوی ملی بهداشت اعلام می کند که این ماده به تعیین کیفیت و مدت زمان خواب کمک می کند. یک رژیم غذایی سالم از آجیل، دانه ها، لوبیا و سبزیجات برگدار ...
توصیه های جالب یک زندانی حبس ابد، برای کنار آمدن با قرنطینه
بعد از شوک اولیه، حالت هایی، چون خستگی و درماندگی و کسالت و البته نیاز به خارج شدن از سلولش را تجربه کرده بود. باید چه کار می کرد؟ خودش می گوید که باید ذهنش را کنترل می کرد. البته خیلی خیلی سخت بود؛ چون مدام ذهن از دستش درمی رفت. تا حالا دقت کرده اید به این نکته که وقتی نمی خواهید وضعیتی را عوض کنید، ذهنتان چندان ناآرام نیست، اما وقتی می خواهید وضعیتی مثل بی نظمی و آشفتگی روانی و... را ...
حسن رحیمی: مردم ورزشکاران را از مسئولان بیشتر می پذیرند
شما هم در آن حضور دارید. ما حدود دو سال است که فعالیت اجتماعی را آغاز کرده ایم. به نظرم تمام ورزشکاران و قهرمانانی که دوره قهرمانی شان می گذرد، باید فعالیت اجتماعی داشته باشند، چون مردم با ورزشکاران و قهرمانان زندگی می کنند و تندیسی از آنها در ذهن شان ساخته اند، بهتر با آنها ارتباط برقرار می کنند. الان هم با شرایطی که پیش آمده و اوضاع اقتصادی کشور به این شکل شده، همه به نوعی در فشار هستند ...
با شرایط فعلی کرونا برگزاری لیگ اشتباه محض است
تغییرات این مدت در این تیم و باشگاه پرسپولیس همچنین موضوع خصوصی سازی سرخابی ها هم حرف زد. متن کامل این گفت و گو در ادامه می آید: * آقای افشارزاده ایران نیستید؟ - مدتی پیش از کشور خارج شدم ولی در جریان همه امور مربوط به کمیته ملی المپیک و مسائل دیگر در ورزش هستم. * آیا فیفا مانند IOC تصمیم به لغو مسابقات فوتبال در سال جاری را دارد؟ - دستورالعمل ...
10 عادت روزانه که می تواند زندگی شما را تغییر دهد
نگرش شما تعیین کننده شکست یا موفقیت شما در زندگی است. افراد موفق تصادفی موفقیت را تجربه نمی کنند. آنها برای رسیدن به اهداف شان نیاز به تمرکز رفتاری، نظم و انضباط شخصی و انگیزه و انرژی روزمره دارند. بنابراین اجازه ندهید عادات قدیمی شما را از مسیر موفقیت دور نگه دارد. از همین امروز ایجاد این عادات ساده اما مهم را برای زندگی شادتر و پربارتر شروع کنید: 1.مراسم صبحگاهی برگزار کنید: ...
درمان استرس با تغذیه
شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که شکلات یکی از خوراکی های ...
باشگاه ورزشی را به خانه بیاورید/ به راحتی آب خوردن وزن کم کنید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، قبل از انجام ورزش در خانه برای کاهش وزن، باید مطمئن شوید که میزان کاهش وزن را درک می کنید. اغلب افراد با کاهش وزن به عنوان هدف شروع می کنند. آنچه که بدن شما به منظور کسب نتیجه بهتر به آن نیاز دارد کمک می کند بنابراین زمانی که برای کاهش وزن تمرین می کنید، باید بدانید که وقتی شروع به ورزش می کنید بدن چطور عمل می کند. وقتی ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
دیگر اختصاص دهید. البته باید بدانید که برای ماهر شدن در تکنیک های کنترل افکار به تمرین زیادی احتیاج دارید. مراقب آنچه به اشتراک می گذارید نیز باشید تمام تلاش خود را برای تأیید اطلاعات قبل از انتقال آن انجام دهید. همه ما باید وظیفه خود را انجام دهیم تا از انتشار شایعات و ایجاد وحشت غیر ضروری جلوگیری کنیم و خود و دیگران را در چرخه معیوبی از استرس قرار ندهیم. گام سوم: سعی نکنید علائم ...
چطور کم کاری های دوره کرونا را مدیریت کنیم
تعداد بیشتری از فرصت های شغلی کارکنان را حفظ کنید خلاقانه فکر کنید. او پیشنهاد می کند که به عنوان رهبر یک کسب کار، دیگر مدیران مجموعه را جمع کنید و از آن ها بپرسید به جای کارکنان از چه بخش های دیگری می توانیم بگذریم و گزینه های آن ها برای کاستن از هزینه ها چیست؟ هدف شما این است که به راه حلی برای توزیع آثار منفی همه گیری کرونا بر همه بخش ها برسید. از کار بیکار کردن مردم شاید آخرین راه حل است و اگر قرار است چنین تصمیمی بگیرید، تلاش کنید این اخراج ها در چند دوره انجام نشود. ...
راهنمایی هایی برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
.... در بیرون یا اطراف خانه پیاده روی کنید. همراه با موسیقی برقصید یا آواز بخوانید! کارهای روزمره را با هم انجام دهید، تمیزکاری و آشپزی را به یک بازی هیجان انگیز تبدیل کنید. به او درانجام تکالیف مدرسه کمک کنید. ایده هایی برای نوجوانان با نوجوانان درباره چیزهایی که دوست دارند مانند ورزش، موسیقی، افراد معروف و دوستان شان صحبت کنید. در اطراف یا خارج از منزل پیاده روی کنید ...
چگونه در کلاس آنلاین حضور پیدا کنید؟
بدی کلاس آنلاین این است که آن جوری که باید و شاید و فیزیکی نمی توانید خودشیرینی کنید. ولی برای آدم این کاره محدودیت معنا ندارد. برای خودشیرینی، در قسمت چت، سوالات مرتبط با درس بپرسید. گاهی بگویید: چه جالب. ممنون که این مطلب رو به ما یاد دادید. برای طنازی های استاد استیکر خنده بگذارید. وقتی پاسخ سوال تان را داد، برایش استیکر گل و قلب بفرستید. اصرار کنید که صدای شما را باز کند تا بتوانید سوال تان را شفاهی بپرسید و بین حرف هایش هی بگویید بله. در پایان کلاس هم از او به خاطر همه زحماتش تشکر کنید. یادتان نرود بپرسید استاد کوییز نمی گیرید؟ امتحانات با این وضع چطور برگزار می شود؟ ...
عالیشاه: دوست ندارم با ادا و اطوار فیکس شوم!
بازی می کنیم. سریال های نوروزی را تماشا می کنی؟ بله، بیشتر سریال پایتخت را می دیدم که آن هم تمام شد. به عنوان یک مازندرانی مشکلی با این سریال و استفاده از لهجه و گویش مازندرانی نداشتی؟ اصلاً و ابداً! اتفاقاً ما مازندرانی ها بیشتر این سریال را دوست داریم. به نظر می رسد محسن تنابنده به فرهنگ شمال و استان مازندران تسلط و شناخت خوبی پیدا کرده و این سریال کرامت، خونگ ...
باقرزاده: اولویت اصلی ما سلامتی ورزشکاران است
اعلام کنند. زیرا هنوز تکلیف خیلی از سهمیه ها در سابر دختران، اپه و فلوره دختران و پسران مشخص نشده است. او ادامه داد: در حال حاضر هم شرایط، اضطراری است و سلامتی ورزشکاران هم در اولویت قرار دارد چون بسیاری از افراد ناقل بیماری هستند اما علائمی ندارند. بنابراین فعلا سلامت ورزشکاران مهم است و 18 ماه دیگر هم تا المپیک باقی مانده است که زمان خوبی است و همه المپیکی ها می توانند برای آن برنامه ریزی ...
پرویز مظلومی: بابا آن 6 تای 52 واسه قبل انقلاب بوده و تاج به ما چه ؛ قهرمانی 1970 هم برای تاج بوده ، نه ...
تمام ماند و یک بازی هم که مساوی شد. این بازی اولین دربی بزرگ بود. مردم تشنه این بازی بودند. خیلی جمعیت آمده بود. اتوبوس ما این قدر شلوغ بود، نمی توانست وارد ورزشگاه شود. با تأخیر رسیدیم توی رختکن. بعد که رفتیم توی چمن دیدیم این جمعیت تا کنار خط نشستند. شرایط طوری بود که اعلام کردند بازی پخش زنده می شود اما کسی حاضر نبود برود خانه تا بازی را ببیند. همه نشسته بودند. شرایط خاصی بود. نمی شد بازی را لغو ...
ضدحال پرویز مظلومی به سرخابی ها
...، نمی توانست وارد ورزشگاه شود. با تأخیر رسیدیم توی رختکن. بعد که رفتیم توی چمن دیدیم این جمعیت تا کنار خط نشستند. شرایط طوری بود که اعلام کردند بازی پخش زنده می شود اما کسی حاضر نبود برود خانه تا بازی را ببیند. همه نشسته بودند. شرایط خاصی بود. نمی شد بازی را لغو کرد، برگزار کردنش هم خیلی سخت بود ولی خود مردم خیلی همکاری کردند. راستش برای اینکه بازی برگزار شود و مشکلی برای تماشای بازی نداشته ...
گفتگوی متفاوت با آریا عظیمی نژاد / از دستمزد عصر جدید تا یک حادثه فاجعه بار
، بیش از یک سال است که با داوری عصر جدید در قاب تلویزیون دیده می شود و برای مخاطب عام هم چهره ای شناخته شده است؛ داوری که برخی تصور می کردند تلخ و سخت گیرانه تر از دیگران است و حتی دیدن او وقتی دست هایش به زنگ قرمز نزدیک می شد به مخاطب استرس می داد. خود عظیمی نژاد، اما برعکس این تصویر اگرچه که تاکید می کند آدم سخت گیری است، اما در خلال گفتگو صبورانه و گرم پاسخگوی همه سوالات ما می شود حتی چالشی ها ...
جباری: خبر فوت پدرم را منصوریان به من داده بود
کنند از همه مردم خواسته اند به بهشت زهرا (س) نروند. این نشان می دهد علیرضا در این شرایط هم به فکر سلامتی مردم است. خدا به آن ها صبر بدهد. به یاد داریم که روز درگذشت پدر شما در بهار 1387 علیرضا منصوریان این خبر را به شما داد. درباره آن روز توضیح می دهید؟ بله آن مسابقه را هرگز از یاد نمی برم. اتفاقاً بازی خداحافظی علیرضا هم همان روز بود. پس از پایان بازی از من خواست تا با ماشین او ...
10 درصد درآمد موسسات کنکور در جیب آموزش و پرورش می رود! / طرحم سالانه 40 میلیارد در هر پایه برای ...
. اساساً یکی از دلایل استرس در موقعیت ها نداشتن تجربه آن موقعیت است. کنکور یک بار در سال، در چهار ساعت و آزمونِ هفت یا هشت درس باهم است. قاعدتاً این حالت برگزاری استرس زاست. برگزاری همه درس ها در یک آزمون است. ذهنت یک لحظه دین و زندگی است، چند دقیقه بعد زبان و شیمی و... مدیریت آن سخت و فرصت جبرانش هم محدود است. می رود تا سال بعد و همان بحث پشت کنکوری ها. درمورد پسرها که وضع کمی بدتر است چرا که بعد دو ...
این ویروس، بی ارزش بودن دنیا را نشان داد
به جو روانی موجود در جامعه درباره ویروس کرونا، خانواده شما چه واکنشی نسبت به این تصمیم شما دارند؟ واقعیتش این است که خانواده من اوایل خیلی نگران بودند و من به آن ها گفتم که بالاخره مرگ برای همه است و ما یک روزی می میریم و اگر قرار باشد این اتفاق بیفتد بهتر است که با شرف از این دنیا برویم و در آن دنیا نگویند که شما وظیفه ای داشتی و می توانستی و به آن عمل نکردی. من به عنوان روحانی یکی از ...
احسان حدادی کرونا را چطور شکست داد؟
و می تواند شما را درگیر کند. هرکسی که باشید باید در خانه بمانید و توصیه ها را جدی بگیرید. شاید برخی فکر می کنند اینگونه بیماری ها فقط برای دیگران اتفاق می افتد، اما اینگونه نیست. شما در هر جایگاهی و درهرکجای جهان که باشید می توانید دچاراین بیماری شوید. احسان حدادی در پاسخ به این پرسش که پیشگیری های لازم را برای مبتلا نشدن انجام می دادید یا نه؟ توضیح داد: بله مراقبت می کردم، ضد عفونی ...
مرخصی سلامت روانی؛ آنچه باید در ایران باشد و نیست
نیاز به مرخصی دارد. نیاز به ساعتی را که بتواند این ظرفیت روانی خود را دوباره بازیابد. فشارها و استرس ها را تخلیه کند و دوباره به سرکار برگردد. اتفاقی که البته در تمام محیط های کاری پراسترس می افتد با این تفاوت که بخش اجبارها و محدودیت های دوران سربازی در آن کمتر است. پر شدن ظرفیت روانی در دورکاری من امروز من با این که در خانه کار می کنم و ساعت های کاری و کاری که انجام می دهم ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
ورزشی روتین به شما کمک می کند که اندام مناسب خود را حفظ کنید و استرس و خستگی خود را کاهش دهید و با این کار بعد از برگشت بدن شما استقامت کافی را خواهد داشت و تمرین ورزشی نیز اندورفین را تولید می کند که به شما کمک می کند با افسردگی مبارزه کنید. در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک توضیح دادیم که ورزش کردن در طول سفر شاید سخت به نظر برسد اما مطمئن باشید که می توانید به راحتی آن را انجام دهید، پس ...
اینروزها همه سالمندآزاری می کنند، شما چطور؟!
شفاآنلاین اجتماعی سالمندآزاری مصادیق زیادی دارد، اما این روزها که کرونا در میان مان جولان می دهد، کارشناسان از سالمندآزاری جدیدی سخن می گویند که عموما دانسته یا نادانسته آنرا مرتکب می شویم. اینروزها شرایط کرونایی باعث شده که سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی در خانه تنها بمانند و بدیهی است که تنهایی به شدت آنها را افسرده کند. با شیوع بیماری کرونا از سالمندان به عنوان یکی ...
تفتیان: برای حفظ فرم بدنی در خانه ورزش می کنم/ تعویق المپیک به علت شرایط کنونی منطقی است
علت شیوع ویروس کرونا محدودیت هایی برای همه به وجود آورده است. به طور حتم ما ورزشکاران مثل سابق نمی توانیم تمرین کنیم. البته در همین محدودیت هم می توانیم کار هایی را انجام بدهیم و صددرصد از زندگی معمولی خود عقب نمانیم. ما ورزشکاران در خانه می توانیم ورزش هایی را به صورت محدود با توجه به شرایط و امکانات انجام بدهیم. او ادامه داد: به طور حتم ما نمی توانیم ورزش های حرفه ای و تخصصی را در ...
آرزوی جالب مهاجم پرسپولیس: دوست دارم با رونالدو در یک رستوران شام بخورم!
...> همه خوب بودند ولی من خودم نقی معمولی با بازی محسن تنابنده را خیلی دوست دارم. بهتاش فریبا چطور؟ (می خندد) بهرام افشاری هم خیلی خوب در نقش خودش یعنی پیتر چک ایرانی فرورفته بود. به عنوان یک مازندرانی نظرت در خصوص این سریال چیست؟ یک سریال خوش ساخت و سرگرم کننده است که در این شرایط کرونا کمی از آلام مردم می کاهد. برای ما مازندرانی ها حفظ کرامت و شأن مردم این استان ...
