خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم
راحت مسئله زمان بندی است که با استفاده صحیح از آن می توان خواب راحت را برای خود به ارمغان آورد به عنوان مثال با کمک زمان بندی مناسب برای خواب خود می توانید مشکل بیخوابی خود را حل کنید به گونه ای که اگر سعی کنید در ساعات خاصی از شبانه روز بخوابید و بیدار شوید بدن شما به آن ساعات خاص عادت می کند در نتیجه رأس ساعت خاصی احساس خواب می کنید و در رأس ساعت خاصی از خواب بیدار می شوید. از یک ...
خستگی شدید بارداری، علل و درمان
...> خستگی دوران بارداری در محل کار خستگی در محل کار برای مدت زمان کمی مهم نیست، اما اگر هر روز احساس خستگی می کنید، واقعا می تواند تصمیم گیری و توانایی شما را برای انجام کارتان کاهش دهد. چه درمان های مکملی می توانند به خستگی دوران بارداری کمک کنند؟ بسیاری از درمان های تکمیلی باعث آرامش و کمک به بازگرداندن سطوح انرژی می شوند ، همیشه با پزشک واجد شرایط برای درمان زنان ...
سکوتی به اسم تعطیلی و آموزشی به رسم مجازی
صورت رایگان، تدریس معلمان در مقاطع مختلف تحصیلی را ببینند و یا حتی آنرا دانلود کنند تا دیگر جای ابهامی در آموزش و یادگیری آن ها باقی نماند. علاوه بر تمام این اقدامات، آموزش و پرورش استان کرمانشاه در زمان تعطیلی مدارس، فضای مناسبی برای ایجاد خلاقیت و نیز کمک رسانی دانش آموزان برای حفظ سلامت همشهریان خود فراهم کرد و با در اختیار قرار دادن وسایل خیاطی به دانش آموزان دختر در رشته های طراحی دوخت ...
دومین نشست مجازی انجمن ادبی رازاوه کردستان برگزار شد
نوجوانان هم چنین در رابطه با اهمیت زبان در آثار صحب کرد و گفت: زبان یک اثر، مانند نمک و مزه است که می تواند مخاطب را جذب کند و باعث شود اثر شما به واسطه ی آن شناخته شود. رحمانی در پایان به بچه ها پیشنهاد کرد تا داستان هایشان را بارها و بارها بخوانند و بازنویسی کنند و نگاه منتقدانه به آثار خود داشته باشند و برای نوشتن، اهداف خود را مشخص کنند. ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
بیداری های شبانه گفت: برای درمان بی خوابی های موجود در سطح جامعه، افراد باید به موارد زیر توجه کنند؛ _ به موقع و یک زمان مناسب مانند ساعت 23 الی 23:30 به رختخواب بروید. _از تلاش کردن برای خوابیدن پرهیز و از انجام کار دیگر خودداری کنید. به عنوان مثال بعد از ورود به رختخواب از گوشی استفاده نکنید. _از ماندن در رختخواب احساس ترس نکنید. _چرخه مداوم و ساعت خواب و بیداری را حفظ و ...
راه اندازی دفاتر مجازی آنلاین برای اعضای هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی نجف آباد
عمومی ورود به دفتر مجازی استادان وارد سامانه شوند و امور آموزشی خود را با استادان پیگیری کنند. عضو هیئت امنای دانشگاه آزاد اسلامی استان اصفهان تصریح کرد: تمام اعضای هیئت علمی موظف هستند تا زمان اعمال محدودیت فعالیت حضوری در دانشگاه در ساعات معین در دفتر مجازی اختصاصی خود آنلاین باشند و پاسخگویی به مراجعات آنلاین دانشجویان انجام گیرد که این ساعات جزو ساعات موظف اعضای هیئت علمی به عنوان ...
استخدام مهندس مکانیک، نقشه کش صنعتی در تهران
مهندس مکانیک مسلط به CATIA جنسیت: آقا، خانم نوع همکاری: تمام وقت مسلط به نرم افزار catia محیط های Part, Assembly, Drafting,sheet metal, shape design آشنا به زبان انگلیسی (قابلیت خواندن و نوشتن متون) روحیه کار تیمی تعهد به کار به مدت حداقل یکسال سابقه کار مرتبط داشته باشید با توافق طرفین و توانایی اشخاص مشخص ...
چگونه ورزشکاران حرفه ای در قرنطینه هم خوش اندام می مانند؟
در این گزارش صمیمانه به سراغ تعدادی از خانم های ورزشکار رفته و در رابطه با اینکه در این روزهای خاص قرنطینه چگونه در خانه ورزش می کنند و زندگیشان دچار چه تغییراتی شده گفتگو کردند. در ضمن این ورزشکاران حرفه ای توصیه های خوبی هم برای خانم ها در جهت حفظ سلامت جسمی و روحیشان داشتند. در هر شرایطی از خوردن شیرینی و چربی پرهیز می کنم سحر زمانی، عضو تیم فوتسال مس رفسنجان در خصوص فعالیت های ورزشی اش در روزهای قرنطینه گفت: تقریبا از ابتدای تعطیلات نور ...
از ماجرای آشنایی نویسنده پایتخت با محسن تنابنده تا پاسخ به حاشیه های این فصل
بود و بعد از حاشیه هایی که برای سریال پیش آمد برخی با استفاده از برخی تصاویری که از او در فضای مجازی وجود داشت مطالبی با تیتر نویسنده پایتخت چه کسی است؟ منتشر کردند و سعی کردند همه کاستی های این فصل را به او ربط بدهند. مطالبی که باعث شد آرش عباسی بخواهد در یک گفت وگوی لایو اینستاگرامی به آنها پاسخ بدهد. متن این گفت وگو که روز گذشته انجام شد را در ادامه بخوانید. (با خنده) متاسفانه قدرش ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
مورد تجربیات، به بیماران سرطانی کمک می کند تا بر استرس ناشی از بیماری شان غلبه کرده و وضعیت جسمی و روحی بهتری پیدا کنند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه اوکلند نیوزلند انجام شد به بررسی این موضوع پرداخت که آیا نوشتن تاثیری بر سرعت التیام زخم دارد یا نه. محققان گروهی را مشخص کردند تا روزانه به مدت 20 دقیقه در مورد بدترین تجربیات زندگی خود بنویسند و گروهی دیگر ا تعیین کردند تا طی همان 20 ...
سیکل ماهانه قاعدگی، حقایقی مهم درباره آن
رخ می دهد که رابطه جنسی یک تا دو روز بعد از تخمک گذاری اتفاق بیفتد. اگر شما یک چرخه معمولی 28 روزه داشته باشید، 14 روز از زمانی که انتظار می رود پریود شما آغاز شود به عقب برگردید. سعی کنید تمام روزهایی که حول و حوش این روزها هستند یعنی روزهای 12 و 14 چرخه قاعدگی خود با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید. فراموش نکنید که داشتن رابطه جنسی هر روزه باعث کمتر شدن تعداد اسپرم های مرد می شود. ممکن است چرخه ...
پاسخ نویسنده پایتخت به تمام حواشی فصل ششم
هنوز به پایان نرسیده کار درستی نیست، واقعاً نمی دانم در آینده چه اتفاقاتی رخ خواهد داد؛ بنابراین قضاوت کردن نمی تواند جامع و کامل باشد. وی درباره آشنایی خود با تنابنده توضیح داد: ما سال های پیش در دوره دانشجویی همکلاس بودیم، اما دوستی زیادی نداشتم تا اینکه از طریق احمد مهران فر بیشتر آشنا شدیم. عباسی افزود:سال ها پیش قرار بود در سریال چک برگشتی همکاری داشته باشیم، اما این ...
5 نکته واقعی برای یک دورکاری موفق در خانه؛ ویژه کارمندان
برای ساعت های کاری تان در خانه برنامه ریزی کنید. برای یک برنامه ریزی درست دورکاری در خانه، حتما باید زمان کار کردن تان مشخص باشد. به همین منظور بهتر است صبح ها راس یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا فضای کاری را برای خودتان تداعی کنید؛ کافی است شب ها کمی زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب بلند شوید. برای برقراری نظم سیستماتیک در بدن و ذهن تان می توانید در برنامه روزانه، علاوه بر ساعات ...
تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید
...: بدون اینکه در طول روز بخوابم، در شب بیش از 7 تا 8 ساعت نمی خوابم. با احتساب خواب روز، در یک شبانه روز بیش از 10 ساعت نمی خوابم. با احتساب خواب روز، در یک شبانه روز بیش از 12 ساعت نمی خوابم. با احتساب خواب روز، در یک شبانه روز بیش از 12 ساعت می خوابم. 5. احساس غمگینی احساس غمگینی نمی کنم. گاهی اوقات احساس غمگینی میکنم. اکثر اوقات احساس غمگینی میکنم. تقریبا ...
زمان پخش فیلم های سینمایی در نیمه شعبان مشخص شد
همیشه به همه ی انسان ها کمک کند. شبی ملیکا خواب عجیبی می بیند و در پی آن خواب تمام سختی ها و خطراتی که بر سر راهش قرار می گیرند را می پذیرد تا به آرزوی دیرینه اش برسد.... فیلم سینمایی دنیا کوچک است به کارگردانی رژیس موسه پنج شنبه 21 فروردین ماه ساعت 17:15 بامداد از شبکه دو سیما پخش می شود. در این فیلم با بازی جین لاک ریچ من، جولی دبازاک و لیان گریماد خواهیم دید: اودری زنی است که مدیریت ...
اخبار پربازدید امروز پنجشنبه 21 فروردین
تنابنده آرش عباسی در گفتگو با خبرآنلاین مطرح کرد:من و آقای تنابنده سال های پیش در دوره دانشجویی همکلاس بودیم، اما دوستی زیادی نداشتم تا اینکه از طریق احمد مهران فر بیشتر آشنا شدیم. سال ها پیش هم قرار بود در سریال چک برگشتی همکاری داشته باشیم، اما این اتفاق رخ نداد، برای پایتخت 5 هم یک صحبت هایی انجام شد و جلساتی برگزار کردیم، ولی در نهایت شرایط مهیا نشد، تا اینکه بعد از نمایش تئاتری که با ...
انتقاد دانشجویان از سوءاستفاده جریان خاص از شرایط بحرانی کشور
در این موضوع نیز همواره سعی داشتند تا کسانی که خود دست به این آشوب زده اند به دامن انقلاب باز گرداند اما روند آشوب و اغتشاش و کوبیدن بر طبل تفرقه تا آنجا پیش رفت که به فتنه انگیزی عده ای در روز عاشورا منتهی شد و باعث گردید تا عده ای که در خواب به سر می بردند یا تا آن لحظه هنوز توان تشخیص مرز حق و باطل را نداشتند به ماهیت حقیقی فتنه گران پی ببرند و در روز 9 دی سکوت خود را شکسته و عوض 8 ماه سکوت، به ...
باشگاه پرسپولیس: زمان کافی برای اتمام فصل وجود دارد، عجله نکنید
، هراس دارند؟ پرسپولیس مثل تمام سال هایی که فوتبال ایران وجود داشته، به دنبال این است که در زمین برتری خود را نشان دهد. مثل همان روزی که برای انجام مسابقه سوپرجام در تابستان 1397 اعلام آمادگی کرد یا همچون اتفاقی که در بازی هفته بیستم لیگ جاری رخ داد و جای تیم حریف کنار داوران در مراسم ابتدای بازی برای همیشه خالی ماند. بنابراین ما منتظر آن روز می مانیم که پس از پشت سر گذاشتن این ...
بهترین غذاها برای بهبود خواب را بشناسید
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز همه این شرایط می تواند در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کند. اما غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید ، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند برای بهبود خواب مناسب است.طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری مفرط
...> 6. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، چیزی بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و ساز را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. 7. مقادیر زیادی مایعات بنوشید. 8. قبل از خواب غذا بخورید: به هنگام خواب، بدن ما از ...
چه کارهایی انجام دهیم تا احساس خستگی همیشگی از بین برود؟
خورشید هنگام صبح، تولید ملاتونین شبانه را زودتر شروع می کند و باعث می شود خواب در شب راحت تر شود. به همین دلیل بهتر است شب ها صفحه نمایش را خاموش کنید. اگرچه قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه آفتاب می تواند باعث سرطان پوست شود، اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک یا دو ساعت در روز مزایای زیادی از جمله جذب ویتامین D رابه همراه دارد. 7. استرس اگر دائماً استرس دارید، مستعد افسردگی ...
علت لکه بینی زنان، به خاطر دوفاستون است؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام وقتتون بخیر 22 سالمه و مجردم رابطه ی ای که دخول انجام بشه هم نداشتم دخترم،تقریبا دوماه پیش بخاطر سوزش ادرار به پزشک زنان مراجعه کردم ایشون بعد از سونو گرافی گفتن کیستای ریز دارم و برام دارو نوشتن که شامل،فنازومکس،افلوکساسین،گل مغربی ،فلوکونازول و دوفاستون بود من گل معربی رو بمدت یک ماه استفاده کردم یک ماه دیگه هم باید بخورم واین دومین عادت ماهیانه بعد از مصرف قرصام بود ...
در ستایش خیره شدن به جزئیات
بزرگ سالی گیر کرده بودم در یک زندگی ماشینی و همین بدو بدوهای روزانه باعث شده بود در یک کلیت وسیع زندگی کنم و حواسم نباشد چه چیزهایی در زندگی جریان دارد. همین توجه به جزئیات، ذهنم را به سمت نوشتن سوق می داد و باز هم می توانستم با سرهم بندی چیزهای ریز زندگی شروع کنم به نوشتن داستان و خلق کردن. برای همین تصمیم گرفتم تا چند روز فقط بیننده و شنونده باشم. بیننده و شنونده ی آن تکه ریزهایی که یادم رفته بود هستند. و بعد مشاهداتم را ثبت می کردم. اولین مشاهده و ثبتی که کردم این بود: در قرنطینه می توانیم با هیچ کس در هیچ زمینه ای، هیچ رقابتی نداشته باشیم! ادامه دارد... ...
تمام زندگیش وقف انقلاب شد/شهدا از دست نمی روند،به دست می آیند
وقف انقلاب شد. خودش هم می گوید از طرف جهاد رفتیم بیل بزنیم، دوربین به دستمان دادند. فرقی نمی کرد. باتمام وجود خودش را وقف انقلاب می کرد و آن چه از او انتظار می رفت انجام می داد. زمان دفاع مقدس ایشان را خیلی کم در خانه می دیدیم. هر چند شب یک بار. تمام دغدغه ی ذهنیش جنگ بود. آشنایی آقامرتضی با سینما از کجا شروع شد؟ قبل از انقلاب، مرتب فیلم های جشنواره ها را می دید و به مقوله ی ...
سربازان گمنام امام زمان(عج) مجاهدان خاموش، طلایه داران امنیت
بدون ادعا انجام وظیفه می کنند و دارای شخصیتی ولایتمدار و اخلاص پیشه هستند. خلعت سرباز گمنام امام زمان(عج) را امام راحل(ره) بر تن آنها کرده و مدال مجاهدان خاموش را از رهبر فرزانه انقلاب هدیه گرفته اند، با منش انقلابی و ولایی و تلاش بی وقفه خواب را بر چشم خود حرام کرده اند تا ما آسوده بخوابیم و غریبانه شهید می شوند تا ما عزتمندانه زندگی کنیم. آری، سربازان گمنام امام زمان(عج ...
محمد احصایی: 10 سال است که در قرنطینه ام!
آخرین ماه سال گذشته برگزار شد توسط یک مجموعه دار انجام شد که تعدای از آثارم را در اختیار داشت. احصایی یادآور می شود: در ایام قرنطینه هر روز صبح که بیدار می شوم تصمیم می گیرم چه کاری انجام دهم. در این مدت کار هایی که از گذشته مانده بود را تکمیل کردم و کار های جدیدی را اتود می کنم و البته گاهی هم از خواندن اخبار شیوه برخورد با موضوع کرونا در کشور دندان قروچه می کنم. همانند هر انسان دیگری ...
چگونه در شیوع کرونا استرس نگیریم؟
داشته باشید و زمانی را برای استراحت بگذارید. برای کار خود( چه از آن درآمد دارید و چه ندارید) مرزهایی ایجاد کنید و حتما به ساعت خواب خود اهمیت دهید یعنی به بدن خود زمان دهید تا دوباره شارژ شود. با آشنایان تماس بگیرید برای افرادی که به آن ها اهمیت می دهید زمان اختصاص داده و با آن ها تلفنی صحبت کنید. صحبت با دیگران به شما یادآوری می کند که تنها نیستید و همین باعث آرامش شماست. بعد از ...
اقتصاد؛ عامل اصلی افزایش خشونت خانگی در روزهای کرونایی/ نیاز به تغییر عادات روزمره داریم
بتواند ساعتی را به خودش اختصاص دهد. اگر اهل ورزش است با ورزش کردن، اگر اهل نوشتن است با نوشتن و اگرکارهایش با تلفن قابل انجام است ساعتی برای این کار اختصاص داده شود. به این ترتیب این کار باعث می شود ذهن ما برای مدتی با مسائلی که با عادت های قبلی ما ربط دارد درگیر شود. اگر هیچ کدام از این کارها نشود نیاز به تغییر عادت است. ورزش سبک در خانه، تغییر دادن تغذیه و پرهیز از رژیم های سنگین، تنظیم ساعت خواب ...
چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟
غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد. دسر ها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینی جات استفاده کنید. چرت زدن های طول روز وقتی ...
قتل پدرتوسط 2 دختر تهرانی با اره برقی!
دامن دختران فراری از خانه را می گیرد باعث شد دنبال راه حل دیگری بگردم. شاید اگر یک فرد آگاه ، یک مشاوریا یک روان شناس سر راهم قرار می گرفت من این راه حل را انتخاب نمی کردم. بارها از مادرم خواستم از پدرم طلاق بگیرد اما او هم می ترسید از این که همین سقف روی سرش را هم ازدست بدهد یا این که بعد از طلاق پدرم برای انتقام جویی صدمه ای به ما بزند وبه همین دلیل فقط از ما می خواست تحمل کنیم! اگر جسد پدرم را ...
