خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
فیستین را در برابر بیماری های متعدد نشان داده اند. گزارش شده است که این ماده دارای اثرات نورتروفیک، ضد سرطان، ضد التهاب و سایر اثرات مفید سلامتی است. 6. حاوی ویتامین و مواد معدنی فراوان اگرچه خیار ها اکثراً از آب تشکیل شده اند، اما قسمت جامد آن یک منبع تغذیه ای مفید محسوب می شود. در اینجا هنگامی که یک فنجان خیار مصرف می کنید، میزان توصیه های مورد نیاز روزانه برای این مواد ...
چالش های جدی حوزه تغذیه از نگاه دکتر ساعدی
اولویت ها نیست. اگر امروز سه ماه درهای دانشکده تغذیه را ببندیم، کسی متوجه نمی شود، اما اگر یک ساعت در بیمارستان شریعتی را ببندیم، همه متوجه می شوند. بنابراین مهم است به تغذیه فکر کنیم و جزو اولویت ها باشد. با توجه به عوارض کاهش وزن سریع و نتایج زیان بار مراجعه به افراد غیرعلمی در این زمینه، به نظر شما چرا هنوز به وفور در جامعه شاهد این مشکل هستیم؟ آیا کم کاری در زمینه معرفی مراکز معتبر ...
تاتلی شانه ترکیه + دستور تهیه
آرامی از روی شانه قل بدهید. مراقب باشید فرمش خراب نشود. سپس آن را از وسط تا کنید و دو سرش را به هم بچسبانید. با صبوری این کار را برای همه توپ های خمیری تکرار کنید. وقتی همه تاتلی ها شکل گرفتند، یک عدد بادام وسط هر کدام قرار دهید. شیرینی ها را روی سینی (با کاغذ روغنی) بچینید. 30 دقیقه در یخچا ل بگذارید. این کار باعث میشود تاتلی شانه بهتر فرمش را حفظ کند. پخت تاتلی ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
. به عنوان ماده ادرار آور به تصفیه سیستم دفع کمک می کند آب لیمو به از بین بردن مواد زائد کمک می کند، زیرا لیمو باعث افزایش میزان ادرار در بدن می شود؛ بنابراین، وقتی هر روز صبح آب لیمو می نوشید، سموم با سرعت بیشتری آزاد می شوند و این به شما در سالم نگه داشتن دستگاه ادراری کمک می کند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در لیمو ها در به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم ها موثر هستند، که این امر باعث ...
خوابی آرام با دم نوش آویشن
های که موجب آکنه در پوست می شود، مفید است. آویشن اکثرا به عنوان یک ماده در کرم های آکنه و شستشوی صورت استفاده می شوند. آویشن به از بین بردن باکتری هایی که سبب ایجاد مشکلات پوستی مختلف می شوند، کمک می کند. روغن آویشن را می توان با آب رقیق کرد و به عنوان یک تونر پوستی استفاده کرد. این یک تونر پوستی ملایم است و می توان برای انواع پوست ها استفاده کرد. همچنین این گیاه خاصیت ضد ...
تاثیر کیوی بر کاهش کلسترول خون
ایفا می کند. مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم یا همان کلسترول "بد" که LDL نیز خوانده می شوند، را کاهش داده و همچنین لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول "خوب" که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
عنوان توصیه نمی شود تا افراد وزن خود را کاهش دهند، اما اگر بالای 30 بود حتما با دستور پزشک، متخصصان و مشاوران تغذیه و رژیم درمانی به صورت آنلاین نه خودسرانه کاهش وزن توصیه می شود. وی تصریح کرد: بحث سیستم ایمنی بدن کاملا مهم است و افرادی که بسیار چاق هستند از نظر ریز مغذی ها بدن شان تهی است و عبارتی به اسم سیری شکمی و گرسنگی سلولی وجود دارد که نشان می دهد سلول های این افراد گرسنه است ...
کاهش علائم یائسگی، با گیاه رازک
می کند. محققان معتقد هستند رازک از جمله گیاهانی است که دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بالا است؛ بنابراین می تواند با سرطان مقابله کند. گیاه رازک و بهبود کیفیت خواب نتیجه بررسی های محققان نشان می دهد گیاه رازک می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این گیاه دارای موادی است که دمای بدن را کاهش داده و ماده کتامین بدن را افزایش می دهد؛ این عوامل باعث خواب آلودگی می شود و اثرات آرام بخش ...
ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می کند
ویتامین ها و مواد مغذی، از جمله ویتامین K، ویتامین A، پتاسیم و آهن غنی است. لوبیا لوبیا منبع بسیار خوبی از فیبر، منیزیم و فولات و انتخاب خوبی برای حفظ سلامت قلب است همچنین این نوع لوبیا منبع نسبتاً خوب ید برای رژیم گیاهخواری است. با توجه به تغییرات ید در خاک، آب و کود، مقدار ید در میوه ها و سبزیجات متفاوت است؛ به طور متوسط یک لیوان لوبیا Lima حاوی 16 میکروگرمید و فرآهم آورنده 10 درصد ارزش روزانه توصیه شده است؛ و در نهایت ید یک ماده معدنی مهم بوده، گرچه منابع غذایی کمی غنی از آن است. ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
برای کوچک کردن شکم 4 مورد را باید در نظر داشته باشید: 1. برنامه ی غذایی سالم 2. فعالیت بدنی مناسب 3.خواب کافی 4. مواد غذایی مفید و مضر حالا به ترتیب هر مورد را با هم مرور می کنیم: 1- برنامه ی غذایی سالم برای داشتن یک برنامه ی غذایی سالم می توانید از رژیم آنلاین کمک بگیرید. این برنامه بر اساس قد، وزن، سن و جنسیت تان تنظیم شده است. اگر ...
وزن کم نوزادان، آخه چرا؟
وجود دارد. کم وزنی نوزاد چیست ؟ نوزادانی که در هنگام تولد کم تر از 2 کیلو و 500 گرم وزن داشته باشند ، معمولا در رده نوزادان با کمبود وزن قرار می گیرند . وزن متوسط نوزادان تقریبا 3 کیلو و نیم است . اگر نوزاد شما بین هفته 37 تا 42 متولد شده باشد و وزن او کم باشد، در رده نوزادان با کمبود وزن قرار می گیرد. نوزادان کم وزن سایز کمتری دارند و سر آن ها بزرگ تر از بدنشان نشان ...
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
...> نکته های دیگر برای مراقبت از مو افزون بر توجه به رژیم غذایی، شما می توانید نکته های زیر را برای رشد سالم مو مد نظر قرار دهید: از سشوار و اتوی مو زیاد استفاده نکنید زیرا گرما موجب خشکی مو و آسیب دیدن پوست سر می شود. از مواد شیمیایی، مانند رنگ مو، و بیگودی زیاد استفاده نکنید. طی فصل تابستان یا حضور در ساحل از موی خود محافظت کنید. موی خود را ...
میخک برای کاهش وزن ودرمان سلولیت
ضد چربی بسیار قوی هستند که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، سطح گلوکز پلاسما را کاهش می دهد و به افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند علاوه بر آن، چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم وقتی این سه ماده با هم ترکیب می شوند، به بهبود هضم و متابولیسم کمک می کنند و به بدن کمک می کنند تا چربی را که شما به طور موثر مصرف می کنید بسوزاند. این مخلوط ...
استون را از کجا بخریم؟
...> تماس با پوست استون در اثر تماس با پوست میتواند باعث سوزش تحریک پوست وصدمه به ان شود .تاثیر این مااده بر روی سلامتی از طریق جذب پوستی در پوست های سالم خیلی کم است.درخیلی از گزارشات در مورد تماس این ماده باپوست که بیشتر افرادجوان بوده اندنشان داده که در اثرتماس این ماده با پوست افراد دچار ناراحتی و ناخوشی شده اند .در مورد حیوانات نیز نشان داده شده این ماده هم میتواند محرک پوست باشدو هم ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
انواع سس ها. 4- تخم مرغ ارگانیک تخم مرغ یکی از محبوب ترین فرآورده های پروتئینی حیوانی است. تنها 1 عدد تخم مرغ حاوی 7 گرم از بهترین و با کیفیت ترین نوع پروتئین است. 1 عدد تخم مرغ کامل حاوی آمینو اسیدهای ضروری، 5 گرم چربی های مفید و ویتامین ها و مواد معدنی مفید مثل آهن، ویتامین B12 و یک نوع ویتامین D کمیاب است. چگونه تخم مرغ بخورید؟ سالم ترین روش مصرف تخم مرغ آب پز کردن آن است. تخم مرغ یک وعده غذایی سالم محسوب می شود که شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد. منبع: سلامتیسم ...
آشنایی با 16ماده غذایی پرکالری
...: برای برخی از مردم اضافه کردن وزن و افزایش بافت ماهیچه ای بدن میتواند به دشواری کاهش وزن باشد. اما این افراد باید بدانند که صرفا با اضافه کردن برخی خوراکی های خاص به رژیم غذایی خود میتوانند به شیوه ای سالم و بی خطر وزن اضافه کنند. در ادامه این مطلب با معرفی 18 غذای پرکالری برای چاق شدن را به شما معرفی می کنیم. 1- اسموتی های خانگی پروتئینی اسموتی های خانگی پروتئینی منبعی ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
بوده و از اضافه وزن جلوگیری می شود. شش ویتامین کلیدی برای رشد مو چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که ...
خواص لوبیا سبز، در باروری موثر است؟
چیست | انواع شکل های لوبیا سبز | عوارض احتمالی و مضرات لوبیا سبز | چه لوبیا سبزی بخریم و چطور آن را نگه داری کنیم؟ | روش های مصرف لوبیا سبز خواص لوبیا سبز لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهند. مطالعات مختلف نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی، مانند لوبیا سبز، در رژیم ...
افزایش وزن جنین، روش هایی که کمک می کند
.... البته در مصرف هیچ ماده ای نباید زیاده روی کرد. 3- مصرف قرص های ویتامین مخصوص دوران بارداری به خانم های باردار توصیه می شود طبق نظر پزشک ویتامین های مخصوص دوران بارداری را برای وزن گیری بهتر جنین مصرف کنند. 4- نوشیدن آب و مایعات کافی نوشیدن آب و مایعات کافی در بارداری بسیار مهم است و مصرف کم آن ها باعث خطرات زیادی می شود. به همین دلیل به مادران ...
چرا بعد از زایمان لاغر شدم؟
از مواد با کالری بالا در رژیم غذایی استفاده شود به عنوان مثال آجیل یا میوه های خشک شده، ماهی، کره بادام زمینی، شیر حاوی کالری بالا هستند. دومین دلیل کاهش وزن مادر ممکن است نداشتن استراحت کافی باشد گاهی مادران آن قدر درگیر نوزاد تازه متولد شده و کار های خانه و رسیدگی به دیگر فرزندان می شوند که خودشان را فراموش می کنند یعنی به اندازه کافی استراحت نمی کنند و حتی گاهی فرصتی برای ...
با خوردن چه غذاهایی به استقبال سرطان می رویم؟
های پرورشی ازمواد غیر طبیعی تغذیه می کنند. آن ها با مواد شیمیایی، آنتی بیوتیک ها، سموم دفع آفات و مواد سرطان زا آلوده می شوند. همچنین مقادیر کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 سالم را نسبت به ماهی صید شده دریایی دارند. 5. ترشی و غذاهای دودی هنگامی که مواد غذایی دودی و یا ترشی را خریداری می کنید، کلیه مواد مضر را نیز به خانه می آورید. گوشت و آجیل دودی حاوی مقادیر زیادی تار، یک ماده سرطان زا شناخته شده هستند. ترشی ها با نیترات به عنوان یک مواد نگهدارنده غنی می شوند، نیترات ها باعث ایجاد یا افزایش خطر ابتلا به سرطان در روده بزرگ، روده یا معده می شوند. ...
چگونه در کوتاهترین زمان شکمی صاف داشته باشیم ؟
( روزانه 200 تا 400 میلی گرم ) در غذا استفاده کنید . هردوی آنها مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن هستند که علائم پی ام اس مانند ورم معده را از بین می برند . همینطور می توانید میدول که شامل دو مدر خفیف است را از بین ببرید . پروبیوتیک را از بین ببرید این باکتری خوب می تواند پریود شما را منظم و ورمی که در ناحیه شکم پیدا می کنید را کم کند . مطالعه ای نشان داده که خانمهایی که دچار ...
بعد از خوردن موز چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد!
از ورزش کمک می کند، رشدشان را تقویت کرده و باعث می شود بتوانید بیشتر ورزش کنید. 14.موز قند خون را تثبیت می کند به گفته بیجورک " موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند . این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است ( چون ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی را کاهش دهد، بلکه وزن بدن را نیز افزایش نمی دهد. نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف عسل در مقایسه با شکر ممکن است به کاهش سطوح کلسترول بدن کمک کند. همچنین، عسل در مقایسه با شکر به افزایش کمتر در سطوح گلوکز پلاسما منجر می شود. فواید عسل برای کاهش وزن در ادامه با برخی از رایج ترین فواید عسل برای کاهش وزن بیشتر آشنا می شویم. عسل و آب گرم ...
این مواد غذایی به شما کمک می کنند تا کلسترول خون تان را کنترل کنید
.... آنها همچنین ممکن است کلسترول HDL "خوب" را افزایش دهند. 4. آجیل آیا آجیل خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد؟ آجیل مانند بادام، پسته و گردو حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع نشده یا چربیهای خوب است که باعث افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) می شود. مطالعات نشان می دهند که خوردن آجیل به طور منظم می تواند به کاهش کلسترول کمک کند، اما مصرف ...
افرادی که باید حتما بهارنارنج مصرف کنند
عصبی ،تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید است. 4.بهبود رفتار معمولا در روزهای گرم سال ، با افزایش دما و میزان تعریق ، رفتار و خلق و خوی بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار ،بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
نمناک پیشنهادات خود را در مورد استفاده از صبحانه های مقوی به شما خواهیم داد. صبحانه سالم و مفید برای کودکان 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع عظیمی از پروتئین می باشد که برای شروع روز کودکان عالی است . بهتر است که نوع تخم مرغ را به گونه ای تهیه کنید که کودک شما مزه آن را بیشتر می پسندد و یا هر روز در سرو آن تنوع ایجاد کنید. تخم مرغ آب پز معمولا پرطرفدارترین نوع برای ...
زمان مناسب صرف سالاد قبل غذاست یا بعد غذا ؟
فیبر می تواند به شما در طولانی مدت احساس سیری دهد و باعث شود که کمتر غذا بخورید. ویتامین ها و مواد معدنی :آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین ث، فولیک اسید، لیکوپن و آلفا و بتاکاروتن می تواند شما را از بیماری های ویروسی مخصوصا سرطان محفوظ نگه دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید، اول سالاد ( با محدودیت کالری 150 یا کمتر) میل کنید که احساس سیری به شما می دهد و میزان مصرف کالری را در ادامه ...
دوازده ماده غذایی سالم با کربوهیدرات بالا
بسیاری از غلات منبع نسبتاً خوبی برای پروتئین است. مطالعات نشان می دهند که جو با کاهش میزان کلسترول خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین مصرف جو سبب کاهش میزان قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. جو بسیار سیرکننده است و به کاهش وزن کمک شایانی می کند. 3) گندم سیاه گندم سیاه نیز یک شبه غله است. برخلاف نامش؛ گندم سیاه، به گندم ...
تغذیه در تعیین جنسیت نوزاد نقش دارد؟
پسردار شوید ؟ -برای اینکه صاحب فرزند پسر شوید مزاج شما باید به سمت گرمی برود. بر طبق نظر طب سنتی اگر زن و مرد از نظر مزاج جنسی و جسمی گرم و قوی باشند و مرد اسپرم های سالم و متعارف داشته باشد و مقاربت در وقت مناسب و انجام شود، جنین پسر خواهد شد . -برای پسر شدن جنین ابتدا باید بدن مرد و زن از فضولاتی که دارای رطوبت هستند و یا اخلاط بلغمی سرد و تر پاکسازی شوند. -غذای ...
