خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرنطینه خانگی کرونا، پیشگیری از غذا خوردن استرسی
در شرایطی که خودقرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید 19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود. در زمان مواجهه با استرس، افراد بسیاری بیش از حد غذا می خورند. پرخوری منظم می تواند اثر منفی بر سلامت انسان بگذارد. برای پیشگیری از غذا خوردن استرسی می توانید موارد زیر را مد نظر قرار ...
7 روش برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
به گزارش خبربانو، همه ما می دانیم از علت های چاق شدن در دوران خانه نشینی و قرنطینه پرخوری و عدم تحرک است که به همین علت ورزش های شخصی در خانه و تمرین های مفید در این زمینه معرفی شده است و در دسترس عموم مردم قرار دارد. اما جلوگیری از پرخوری وقتی که اغلب افراد آشفته هستند و بسیاری از آن ها به علت اضطراب و کلافگی به خوردن پناه می برند، کار ساده ای نیست، اما راه هایی دارد که به آن می پردازیم ...
تقویت جسم و ذهن از طریق "حافظه ماهیچه ای"
ماهیچه را به کار ببرید من سربلند هستم سپس با دست دیگر امتحان کنید. تمرین سوم: بالا بردن بازو بازوهای خود را کنار بدنتان نگه دارید. حال مشت خود را که رو به بالاست به سمت شانه بیاورید (با مقاومت) تا جایی که عضله دو سر بازویی برآمده شود. بارها و بارها تکرار کنید تا ماهیچه هایتان احساس درد کند. حال در حین ادامه تمرین، پیام حافظه ماهیچه را به کار ببرید من موفق می شوم . این تمرین ...
7 راه برای جلوگیری از پرخوری در دوران کرونا
نشینی و قرنطینه پرخوری و عدم تحرک است که به همین علت ورزش های شخصی در خانه و تمرین های مفید در این زمینه معرفی شده است و در دسترس عموم مردم قرار دارد. اما جلوگیری از پرخوری وقتی که اغلب افراد آشفته هستند و بسیاری از آن ها به علت اضطراب و کلافگی به خوردن پناه می برند، کار ساده ای نیست اما راه هایی دارد که به آن می پردازیم 1. خوراکی ها را از بسته آن نخورید یک بسته چیپس یا یک ...
افزایش خلاقیت با 9 اقدام ساده
، اقدامی مهم است. به همین خاطر در حال حاضر استفاده از میزهای ایستاده، رواج پیدا کرده و لازم است تا از هر دو نوع میز، به صورت مداوم استفاده کنید. در این رابطه حتی برخی از افراد پا را فراتر گذاشته و از میزهای تردمیلی استفاده می-کنند. حتما برای همه شما اتفاق افتاده است که در هنگام قدم زدن، بهتر می توانید فکر کنید. به همین خاطر این میزها نیز می تواند کاملا سودمند بوده و به افزایش تناسب اندام شما کمک کند ...
نیمی از آمار قربانیان کرونا در اروپا، متعلق به خانه های سالمندان است
شعار سال: نتایج تحقیقات مدرسه اقتصاد لندن در اروپا تصویر هولناکی را از وضعیت شیوع کرونا (کووید 19) در اروپا نشان می دهد و حاکیست که نیمی از آمار مبتلایان فوت شده، متعلق به خانه های سالمندان است. بر اساس نتایج به دست آمده حدود 42 تا 57 درصد فوتی ها در کشورهای ایتالیا، اسپانیا، فرانسه، ایرلند و بلژیک در خانه های سالمندان رخ داده است. آمارها نشان می دهد 54 درصد آمار فوت شدگان ...
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
فرد کمی احساس خفگی می کند که طبیعی است. یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که مردم انجام می دهند این است که زمانی که ماسک به آن ها احساس ناراحتی می دهد، آن را زیر بینی خود می کشند یا کاملاً از صورت خود پایین آورده و زیر چانه هایشان قرار می دهند تا کمی راحت نفس کشیده و استراحت کنند. متخصصان می گویند پس از پوشیدن ماسک و خروج از خانه به هیچ وجه نباید به ماسک خود دست بزنید و آن را جابه جا ...
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
ماسک ها فرد کمی احساس خفگی می کند که طبیعی است.یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که مردم انجام می دهند این است که زمانی که ماسک به آن ها احساس ناراحتی می دهد، آن را زیر بینی خود می کشند یا کاملاً از صورت خود پایین آورده و زیر چانه هایشان قرار می دهند تا کمی راحت نفس کشیده و استراحت کنند. متخصصان می گویند پس از پوشیدن ماسک و خروج از خانه به هیچ وجه نباید به ماسک خود دست بزنید و آن را جابه جا کنید ...
کودکان را در روزهای کرونایی با بازی های سنتی آشنا کنید
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/همدان یک کارشناس ارشد ایران شناسی درباره بازی های سنتی، جایگاه آن در فرهنگ پیشینیان و زندگی امروزی و استفاده از این بازی ها در روزهای کرونایی که کودکان به اجبار خانه نشین شده اند، توضیحاتی ارائه کرد. فریبا نعمتی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: بازی های سنتی یکی از شاخصه های میراث معنوی و ناملموس هستند، در روزگاران قدیم که کودکان به ...
15 دلیل پنهان کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع از کاهش وزن شما می شود. بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت شما ظاهر می شوند، کاهش وزن به صورت یک شبه اتفاق نمی افتد. اگر شما مصرف کالری را کمتر کرده اید، دیگر غذا های سرخ شده نمی خورید و به طور مرتب ورزش ...
امن ترین محیط برای مراقبت معتادان برابر کرونا مراکز نگهداری است
نیز محل زندگی اقشار ضعیف تر هم هست، یعنی این افراد در اماکنی تحرک دارند که محل زندگی افراد سالم اقشار ضعیف است؛ اقشاری که توانایی کافی برای محافظت از خود ندارند. گزارش دفتر مطالعات اجتماعی مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی، همسو با دیدگاه مخالفان عدم پذیرش و آزادسازی معتادین متجاهر از مراکز درمان و نگهداری، معتقد است؛ امن ترین محیط برای مراقبت معتادین در برابر ویروس کرونا و به تبع آن ...
چند خبر کوتاه از جنوب کرمان
سلمانیه چاه دادخدا یک نفر جان خود را از دست داد. وی با بیان اینکه سایر سرنشینان خودرو از این سانحه جان سالم به در بردند تصریح کرد: خودروی ذکر شده حامل چهار سرنشین بوده و به علت سرعت غیرمجاز و ناتوانی راننده در کنترل وسیله نقلیه واژگون می شود، راننده خودرو به علت شدت ضربه به ناحیه سر جان خود را از دست می دهد. ستوانیکم شیخی پور با بیان اینکه جاده قلعه گنج به رمشک از کیفیت مناسبی ...
چگونه در ایام قرنطینه فعالیت جسمانی داشته باشیم؟
فعالیت بدنی در امور روزمره خانه را ارائه می کند. حتی اگر در خانه قرنطینه باشید هم می توانید فعال باشید؛ این روزها بسیاری از ما مجبور هستیم در یک مکان زندگی، کار یا مطالعه کنیم، بنابراین در این ایام اهمیت انجام فعالیت بدنی برای جنبش و کشش و نیز تمرکز بر روی بهبود سلامت ذهن و روان بیشتر احساس می شود. یک کلاس ورزش آنلاین را دنبال کرده و از مزیت باارزش کلاس های ورزشی آنلاین استفاده ...
چگونه با استرس بیماری های واگیردار مانند کرونا مقابله کنیم؟
داشته باشیم. ضمن آنکه باید تمرکزمان را بر پیشگیری بگذاریم، نه ابتلا به بیماری. رفتارهایمان هم باید مبتنی بر رفتارهای سودمند باشد و به ما احساس امنیت بدهد مانند رعایت بهداشت فردی. وقتی بهداشت را که تحت کنترل خودمان است رعایت می کنیم امکان ابتلای ما به بیماری کاهش پیدا می کند. توجه به تغذیه سالم، سبک زندگی درست و خواب و استراحت کافی هم در این خصوص بسیار مؤثر و مهم است. کم کردن سیگار و درمان بیماری ...
مقصر اصلی کوچک شدن سفره مستمری بگیران تامین اجتماعی کیست؟
آزاد را برعهده دارد. قدیمی ترین و بزرگترین سازمان تأمین اجتماعی و درمانی غیردولتی در کشور است که متعلق به بیمه شدگان می باشد. سازمانی که بیش از نیمی از جمعیت کشور را تحت پوشش دارد و بیش از 4 میلیون نفر آن مستمری بگیر هستند که با یک بررسی می توان دریافت که اکثیرت آن ها در سنین بالایی می باشند به طوری که 43 درصد از جمعیت سالمندان کشور مستمری بگیر سازمان تامین اجتماعی می باشند و نیز برخی از این افراد ...
مدیریت کشور باید به جوانان سپرده شود | کشور نیازمند تحول اقتصادی است
حجت الاسلام والمسلمین علی اسلامی نماینده مردم قزوین در مجلس خبرگان رهبری در گفت و گو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری رسا ، تولید را امری فراگیر و گسترده دانست و اظهار داشت: اگر بخواهیم تولید را رواج دهیم، باید در همه مناطق کشور فراگیر باشد. وی با اشاره به فرمایشات رهبر معظم انقلاب در خصوش شعار سال گفت: مقام معظم رهبری در پیام نوروزی شان این مطلب را فرمودند که مسؤولان تولید را تکانی دادند و ...
نقش رسانه ها در انتشار اخبار ویروس کرونا
فیزیکی چندان رعایت نشده بود. برای مثال بسان دوران پیشا کرونا، مسئولان و همراهان شانه به شانه کنار هم ایستاده و خبرنگار در حال مصاحبه، اتفاقا با موضوع ویروس کرونا است و چه بسا دیگران را به رعایت دستورات پزشکی توصیه و اقدامات را ارائه می کنند. این نوع مصاحبه ها معمولا از بخش های خبری شبکه های تلویزیونی پخش می شود در حالیکه در برخی مواقع، اصول اولیه فاصله گذاری فیزیکی از سوی ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
دارید و تا به حال تجربه سردرد صبحگاهی نداشتید. اگر سردرد شما با سفتی گردن همراه است. دردهایی که بعد از آسیب دیدگی به سر اتفاق می افتد. سردردهایی که همراه با تب ، حالت تهوع و استفراغ است. سردردهایی که با گیجی ، ضعف ، دو بینی و از دست دادن هوشیاری همراه است. سردردهایی که الگو و شدت آن تغییر می کند. سردردهای مزمن در کودکان. سردردهایی که احساس ضعف یا از بین رفتن حسی را در قسمتی از بدن به وجود می آورد. سردرد هایی که با تنگی نفس همراه است. سردرد در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که قبلاً این بیماری را تجربه کرده بودند. ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
به گزارش بهداشت نیوز : پبا شیوع کرونا یکی از مسائلی که مخصوصاً در دوران عید و تعطیلات برای بسیاری از ما اتفاق افتاد، بی خوابی ها، کم خوابی ها، نامنظم خوابیدن و کم شدن کیفیت خواب بود. با بازگشت به جریان زندگی کاری که در بسیاری از افراد دورکاری بوده است، خواب بسیاری از افراد نظم بیشتری گرفته است اما هنوز مشکلاتی را پشت سر می گذارد. راه هایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابی ها پیشنهاد می شود. ...
نگاهی به برنامه های سه قوه در جهت تحقق شعار سال/ دستگاه قضا پیشگام در رفع موانع جهش تولید / از منبع 200 ...
گروه سیاسی خبرگزاری میزان؛ شعار سال 99 نیز به سیاق چند سال گذشته، محتوا و مضمونی اقتصادی داشت؛ مقام معظم رهبری امسال را سال جهش تولید نامیدند و در اهمیت این نامگذاری در بیانات نوروزی شان خطاب به دست اندرکاران فرمودند: جوری عمل کنید که با جهش تولید، تغییری محسوس در زندگی مردم به وجود آید. ایشان افزودند: البته لازمه تحقق این هدف برنامه ریزی است و بخش های مختلف مانند سازمان برنامه، مجلس و ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
....یک تشک ناراحت، بالشی که اندازه نادرست دارد، و یا خواب ناکافی می تواند باعث درد کمر شود. براساس گزارش بنیاد ملی خواب، اغلب بزرگسالان باید 7-9 ساعت بخوابند.راحتی و هم ترازی مناسب کمر در کیفیت خواب و دوری از درد کمر ضروری است.دقت کنید که بالش به اندازه کافی پشتیبان باشد کمر پشت و گردن را در یک خط صاف نگه دارد. اگر به پهلو می خوابید باید یک بالش اضافی بین دو زانو قرار دهند. اگر ...
بازی های کامپیوتری نگرانی خانواده ها نسبت به اوقات فراغت کودکان شان در قرنطینه را برطرف کرد
شعار سال : با توجه به شیوع ویروس کرونا در ایران و جهان، همه مدارس، دانشگاه ها و آموزشگاه ها تعطیل شدند و توصیه شد که اکثر مردم در خانه های خود قرنطینه شوند. در چنین شرایطی خانه ماندن مخصوصا برای جوانان، نوجوانان و کودکان بسیار سخت و خسته کننده بوده است. بازی های الکترونیک و کامپیوتری می تواند یکی از بهترین روش ها برای سرگرم شدن در منزل باشد، اما فعالیت در رشته بازی های الکترونیک هم مانند رشته های ...
بهترین تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد
ورزشی برای درمان گردن درد را برایتان جمع آوری کرده ایم که با یکدیگر با آنها آشنا می شویم: تمرین استراحت گردن در حالی که این نوع تمرین نیازی به حرکت دادن گردن برای رفع تنش و درد ندارد ، اما گزینه بسیار خوبی برای درمان درد در نواحی پرتنش است.روی یک سطح سخت دراز بکشید ، این می تواند یک تشک یوگا باشد. سر خود را در حالت استراحت قرار دهید ،سعی کنید سرتان در ایده آل ترین حالت بین شانه ...
آخرین اخبار
احتمالاً خانه نشینی در دوران شیوع کرونا باعث شده باشد که وزن ما اندکی بالا رفته باشد و به فکر کاهش وزن افتاده باشیم. اما آیا اینکه کاهش وزن باعث ضعف ایمنی بدن می شود درست است؟ با پرخوری این روزها چه کنیم؟ ما راهی زیادی برای جلوگیری از پرخوری پیش رو داریم که سلامت و تناسب
کسی از ورزش کرونا نمی گیرد
کردن عمیق). 5- گرم کردن عمومی بدن که شامل گرم کردن گردن و شانه و دست ها و کمر و پاها می شود. 6- شروع تمرین با آرامش و اطمینان از اینکه انتخاب حرکات متناسب با فیزیک شما باشد و 7- سرد کردن بدن بعد از تمرین به همان ترتیب قبلی یعنی شروع از گردن و الی آخر. شدت فعالیت بدن باید در این مرحله نصف شدت هنگام گرم کردن باشد. دکتر کریمی نیز بر این نکته تاکید دارد که ورزش باید باعث سلامتی شود نه اینکه معضلی را ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
موسیقی تا چه حد مغز را تحریک می کند، مطالعه ای در سال 2011 واکنش مغز نسبت به موسیقی را با واکنش آن نسبت به غذا و رابطه ی جنسی مورد مقایسه و بررسی قرار داد، خوب است بدانید احساس لذت بخش ناشی از هر سه مورد از ترشح دوپامین ناشی می شود. حیوان خانگی؛ مفید برای قلب حیوانات خانگی از هر نوع آن می توانند به شما کمک کنند سالم تر باشید. طبق پژوهش ها، داشتن و نگهداری یک حیوان خانگی فرصتی ...
کرونا و افزایش خشونت های خانگی
افزایش خواهد داد و سطوح خشونت را در خانه هایی که تا پیش از این نیز خشونت در آنها وجود داشته بیشتر خواهد کرد. حتی سالم ترین افراد روزگار دشواری را در انزوا برای مدت های طولانی تجربه خواهند کرد. بسیاری از سوء استفاده گران فاقد منابع عاطفی یا مهارت های لازم برای کنترل خود به منظور کنار آمدن با فشارهای موجود هستند. سوء استفاده گرانی که در روند درمان مشکل خشونت خانگی قرار دارند یا تلاش دارند ...
چگونگی شناخت شخصیت یک زن
چه حد تحت تأثیر احساسات قرار دارد؟ اگر با دیدن فیلم تایتانیک حتی یک قطره اشک هم نریزد، شاید کم کم به این فکر کنید که نکند با یک ربات وارد رابطه شده اید (قبول کنید که همه ی ما برای این فیلم دست کم احساساتی شده ایم)! دیدن احساساتی شدن یک نفر برای چیزی باعث ایجاد مهر و محبت می شود. عجیب نیست اگر شریک عاطفی تان با دیدن یک گربه ی معلول و بی خانمان اشکش درآید، اما اگر با دیدن اولین برگ زرد ...
