خانه
حکایت آنها که از کرونا کره می گیرند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 30 فروردین 99
نقشه هایش را نقش بر آب کنید. در ماه آبان سال آینده فردی از شما درخواست کمک می کند، دست رد به سینه این فرد نزنید و هر کاری که از دست تان بر می آید را برای ایشان انجام دهید، مطمئن باشید کمکی که به این فرد می کنید از خاطر وی نمی رود و در اولین فرصت این کمک را جبران خواهد کرد. در ماه های دی و بهمن سال آینده به مراسم و مهمانی های مختلفی دعوت می شوید، این فرصت را به فال نیک بگیرید و دوستان جدیدی پیدا ...
چطور با چاقی خداحافظی کنیم؟
راحتی نمی توانید میزان چربی شکمی تان را کاهش دهید، یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. 5 نوع چاقی شکمی مختلف وجود دارد که به دلایل مختلف ایجاد می شود و هرکدام از آن ها به رژیم و ورزش خاصی نیاز دارند. بنابراین تعیین نوع چربی شکمی و برنامه ریزی برای کاهش وزن براساس آن موضوع مهمی است. استرس دارید قانون شماره یک برای کاهش چربی شکمی نداشتن ...
فال روزانه جمعه 29 فروردین 1399
خوبی در پیش دارید و اوضاع مالی تان بهبود پیدا می کند. با اعضای خانواده برای بهتر کردن اوضاع منزل همکاری کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز بیشتر از همیشه دلتنگ شما است و به محبت تان نیاز دارد. کارها را سرسری انجام ندهید و دقت و وسواس بیشتری در زندگی در پیش بگیرید. با فرصتی ایده آل برای افزایش درآمد روبرو خواهید شد. آذر نگرانی و اضطراب را با انجام کارهای خلاقانه از بین ببرید ...
پرسش و پاسخ پزشکی؛ فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر چیست؟
دیدگی به وجود نمی آید بلکه به دنبال فعالیت های روزمره در طول روز ایجاد می شود. در حال حاضر استعمال دخانیات ، چاقی و اضافه وزن ، نامناسب بودن حالت بدن و نداشتن فعالیت جسمانی یا انجام دادن حرکات تکراری ستون فقرات در برخی از مشاغل از جمله فاکتورهایی هستند که ریسک ابتلا به دیسک کمر در افراد را افزایش می دهند. چرخش کمر ، چرخش ناگهانی و آسیب کمر از مهمترین علت بروز دیسک کمر به دلیل آسیب دیدگی ...
معرفی بهترین اپلیکیشن ها برای ورزش کردن در خانه
روزه با سه سطح مختلف طراحی شده است و مدت زمان تمرین هر روز، کمتر از 20 دقیقه در نظر گرفته شده تا برای هر کاربر با هر شرایطی مناسب باشد. بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه برای بانوان : Female fitness این اپ مختص بانوان طراحی شده است. در ابتدای ورود به اپلیکیشن، هدف شما از انجام تمرینات، قد، وزن و تعداد روز تمرین را از کاربر درخواست می کند. در این اپلیکیشن نقاط مورد پوشش نیز متفاوت ...
تربیت مناسبتی: کرونا و شبیه سازی مدیریت بحران برای نوجوانان
بیش از سه هفته است سر کار نرفته و خُلقش بسیار تنگ شده است. از طرفی شما هم به شدت بهانه گیر شده اید و گاهی کارتان به جر و بحث می کشد. برای حل این مساله چه خواهید کرد؟ ب ) به خاطر تعطیلی مشاغل، درآمدی در این ماه نداشته اید و هر دو نگران دوران پساکرونا هستید. چگونه همسرتان را یاری خواهید کرد؟ ج ) برای مدیریت اقتصاد داخلی منزل چه تدابیری را اتخاذ کرده اید؟ (آذوقه ، مصرف آب و برق ...
افزایش وزن در مرز بحران
...> * بهترین راهکار این است که در جامعه، مدارس و خانواده ها بچه ها را به افزایش فعالیت فیزیکی تشویق کنیم. باید به نوعی برنامه ریزی کنیم که بچه ها حداقل سه بار در هفته و هر بار بیش از یک ساعت فعالیت فیزیکی داشته باشند تا بتوانند وضعیت سلامتی خودشان را بهینه و افزایش وزن را کنترل کنند متأسفانه نه تنها فعالیت های ورزشی تشویق نمی شود بلکه دائم به دنبال ارائه راهکارهای کم تحرکی و پرخوری هستیم ...
همه چیز درباره یبوست
. اگر یبوست در شما بدون هیچ دلیلی شروع شده است یا اگر تغییراتی در زمینه عادتهای مرتبط با اجابت مزاجتان دارید و اگر علائم یبوست تان شدید هستند و بیشتر از 3 هفته طول می کشند می بایست به پزشک معالج مراجعه نمایید. ابتلا به هر کدام از علایم زیر ممکن است مشکلات جدی تری را برای سلامتی شما ایجاد کند، پس اگر عوارضی به شرح زیر را در خود مشاهده نمودید حتما به پزشک معالج مراجعه نمایید: ...
با این اپلیکیشن های رایگان، باشگاه را به خانه بیاورید
تیتر20- ورزش به تناسب اندام، سلامت روان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ اما در این روز های کرونایی که خانه نشین هستیم و خود را قرنطینه کرده ایم دیگر عقلانی نیست برای ورزش به بیرون برویم. پس بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم. ایرنا زندگی به شما اپلیکییشن هایی را معرفی می کند که بدون هزینه و وسایل های تخصصی، در خانه ورزش کنید و تا جایی که می شود فرم و سلامت ماهیچه ها را حفظ کنید. این برنامه ها ...
معیارهای یک زندگی جنسی سالم
... مهم نیست که چند بار در هفته یا در ماه رابطه جنسی داشته باشید، چه به ارگاسم برسید و چه نرسید، یا کسی زندگی جنسی شما را مسخره کند، مهم ترین نکته این است که از آن لذت ببرید. آیا پس از داشتن رابطه جنسی احساس نزدیک تری به شریک زندگی تان دارید؟ حس بهتری پیدا می کنید؟ سوالاتی که واقعا باید از خودتان بپرسید، همین دو تا هستند. دست از داشتن رابطه جنسی برای دلسوزی بردارید رابطه از ...
آیا طلا ارزان می شود؟ / عامل نوسان نرخ ارز مشخص شد
... قیمت سکه تحت تاثیر نرخ دلار قرار گرفت در چهارمین هفته فروردین 99 شاهد کاهش قیمت در نرخ طلا و سکه بودیم به طوری که در اولین روز هفته قیمت سکه تمام بهار آزادی با قیمت 6 میلیون و 360 هزار تومان کلید خورد اما چند ساعت بعد این رقم افزایش یافت و به 6 میلیون و 400 هزار تومان رسید. یکشنبه این هفته 100 هزار تومان به قیمت سکه افزوده شد که البته این رقم پایدار نبود و تصمیم به کاه ...
محمد علی کشاورز: 90 سال است که خوشبختم
. مثل چند سال پیش با کیک و شیرینی به منزل شان می رفتیم و از عشق و صفا و طراوت و زندگی شان یاد می گرفتیم. خلاصه که در این شرایط سخت، چاره ای جز سوال و جواب های اینترنتی نیست که با هزار دوندگی خوشبختانه این اتفاق افتاد. حالا شما هم مثل من با خواندن این گفت وگو متوجه می شوید که بزرگواری بیرونی و درونی این اسطوره بازیگری تا چه اندازه محصول خانواده هنرمندی است که جلسات هفتگی مولاناخوانی در ...
با این ترفندها در قرنطینه چاق نشوید
-300 کیلو کالری کمتر بخورید. ویکتور توتلیان گفت: بهتر است از غذاهای چرب، شیرین و پر کالری خودداری کنید. مثلاً 200-300 کیلوکالری یک ساندویچ با سوسیس یا دو سالاد با سس مایونز است. علاوه بر این، متخصص تغذیه توصیه کرد که در خانه تمرینات بدنی انجام دهید و در صورت امکان پیاده روی کنید. نشستن در یک اتاق نه تنها با کاهش فعالیت بلکه با پرخوری به دلیل مجاورت یخچال یا از کسالت می باشد. ...
81 درصد پایتخت نشینان در خانه ورزش می کنند
بر اساس این نظرسنجی که بیش از 15 هزار نفر از شهروندان در آن شرکت کردند، 65.5 درصد از شرکت کنندگان بصورت انفرادی و 34.5 درصد به همراه خانواده، ورزش در خانه انجام می دهند. در این نظر سنجی 73 درصد شرکت کنندگان سه روز یا بیشتر در هفته ورزش می کنند. همچنین 77.8 درصد از شرکت کنندگان نیز از مطالب آموزشی و کلیپ های ورزش در خانه سازمان ورزش و مناطق اظهار رضایت داشته و 58.6 درصد ...
چگونه در منزل بمانیم و چاق نشویم؟
به گزارش بهداشت نیوز: نیره کابلی متخصص تغذیه با بیان اینکه ماندن درخانه در شرایط قرنطینه و مواجه شدن با تعطیلات مشکلاتی را به همراه دارد گفت: اضافه وزن یکی از دردسرهای روزهای قرنطینه است. ممکن است تنقلات در این شرایط بیشتر استفاده شود و همچنین بهم ریختن خواب می تواند باعث افزایش وزن شود. کم خوابی شبانه می تواند باعث بالارفتن هورمون گرسنگی شود از سوی دیگر این موضوع می تواند باعث بالا رفتن هومرمون ...
قبل از انتخاب مشاور تناسب اندام و رژیم غذایی، این نکات را بخوانید
اقدام به ارائه رژیم های تغذیه به افراد مختلف کنند که پروانه تنظیم رژیم غذایی داشته باشند. برنامه های ورزشی برای تمرین در منزل یا باشگاه و... را هم باید متخصصانی به شما ارائه دهند که تحصیلات عالی آناتومی و فیزیولوژی دارند. این افراد با درنظر گرفتن شرایط جسمانی هر فرد و نیازها و خواسته هایش اقدام به ارائه برنامه تمرین می کنند. پس در کنار پیروی از رژیم غذایی مخصوص و برنامه تمرین در منزل ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
هفته 5 کیلو وزن کم کنید و لاغرتر از آنچه هستید بشوید، بهتر است این نکته ها را آویزه گوشتان کنید: اول اینکه کربوهیدارت کمتری بخورید و تا می توانید پروتئین سالم را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. هله و هوله، فست فود و هر غذایی که ارزش غذایی درست و درمانی ندارد را به طور کامل فراموش کنید. تا وقتی که دنبال رژیم و لاغر شدن هستید باید هوس خوردنی های مضر را از خودتان دور کنید. ...
چگونه از دندان ها حین درمان ارتودنسی مراقبت کنیم؟
سایت دکتر قدیریان/ با یک سیم کشی روی دندان هایتان به خانه بر گشته اید و با خودتان می گویید تا چند ماه دیگر از شر این دندانهای بهم ریخته راحت می شوید. ولی این پایان ماجرا نیست. نگهداری از سیم ها و براکت ها و پلاک ارتودنسی دندان هم بایدها و نباید هایی دارد که دانستنش برای سلامت دندان هایتان بسیار ضروری است. این هفته می خواهیم از همان بایدها و نبایدها حرف بزنیم؛ بایدها و نبایدهایی که به شما می گویند ...
فواید روغن ماهی برای قلب
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیماری های قلبی و عروقی یکی از دلایل رایج مرگ در دنیا است؛ اما راه های زیادی برای جلوگیری از بیماری قلبی و داشتن قلبی سالم وجود دارد. حرکات سالم انجام دهید حداکثر 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه حرکات ورزشی انجام دهید. شما می توانید آن را به 10 دقیقه نیز تبدیل کنید. آن را به هر راهی که می توانید انجام بدهید ...
دسترسی به مرجع معرفی پزشکان با پی جو
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، پی جو در خدمت شماست تا به عنوان مرجع معرفی پزشکان به شما خدمت رسانی کند! قطعا در زمان بیماری ها و مشکلات جسمی یا روحی تان دوست دارید که به یک پزشک متخصص که نزدیک شماست و البته در کار خود مهارت هم دارد، مراجعه کنید. در این زمان نمی دانید که پزشکان اطراف شما چه کسانی هستند و یا آدرس آنها کجاست. سایت پی جو این کار را برای شما راحت کرده ...
مزیت پیوستن به شتاب دهنده ها و مراکز رشد
ارزیابی دقیق اهداف، تعیین مرحله ی فعلی استارت آپ و تصمیم گیری در مورد شرایط شان، می توانید به یک برنامه شتاب دهنده بپیوندید و از منابع و راهنمایی مربیان شان بهره ببرید. شما تنها به تجزیه و تحلیل استارت آپ تان از دیدگاهی درست نیاز دارید. مراکز رشد استارت آپ ها یا کارآفرینان می توانند با پیوستن به مراکز رشد کسب و کار خود را با پیشنهاداتی که آن ها ارائه می دهند، گسترش دهند ...
فال روزانه پنج شنبه 28 فروردین 1399
، دستاوردهای چشمگیری به کارنامه زندگی تان اضافه کرده باشید. فروردین برای رسیدن به آرامش، قسمتی از روز را با دوستان و آشنایان سپری کنید. روز خوبی برای کار و تجارت نیست و ضرری را در معامله ها تجربه خواهید کرد. یکی از اعضای خانواده نیازمند کمک شما است، هر کاری که از دست تان بر می آید را برای کمک به ایشان انجام دهید و مطمئن باشید که این فرد کمک شما را فراموش نمی کند. احتمال زیادی وجود ...
نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
، توت، طالبی، هندوانه یا انگور نیز گزینه های دیگری هستند که کالری و انرژی بیشتری دارند. یکی از بهترین و مغذی ترین میوه ها برای وعده ی صبحانه انگور است. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است که می توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه های میوه و عسل بپوشانید. اگر در برنامه ی رژیم غذایی تان می توانید از تخم مرغ استفاده کنید، تخم مرغ آب پزهمراه با نان تست سبوس دار و چند ...
نارسایی دهانه رحم، امکان سقط هست؟
هست باز بارداری سختی داشته باشم؟امکان داره بتونم الان سقط کنم؟میترسم باز توی هفته های بالاتر بچم سقط بشه یا نارس به دنیا بیاد.ممکنه یه راهی جلوی پام بذارید خیلی نگرانم و شوهرمم به شدت مخالف نگه داشتنه بچه هست. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست گرامی سقط جنین نه شرعی است و نه قانونی و با توجه به خطراتی که در کوتاه مدت و بلند مدت می تواند برای مادر داشته باشد توصیه نمی شود. فقط توصیه می کنیم هر چه زودتر با متخصص زنان ملاقات کنید و از طریق ایشان راه مناسبی برای مشکل تان بیابید. از همراهی شما ممنونیم. ...
اشتباهات ورزشی با تردمیل
پای جلویی شما تنها در جلوی شما قرار دارد. تمرکز کنید که پای عقب را طولانی تر روی زمین نگه دارید و فشار را بیشتر کنید. اگر این روش با کفش های سفت و سخت تان غیر ممکن بود وقت آن رسیده است که کفشی بهتر و منعطف تر برای دویدن و قدم زدن خریداری کنید. 7. برداشتن گامهای بلند برداشتن گامهای بسیار بلند برای طی کردن مسافت بیشتر موجب کاهش کارایی ورزش و خراب کردن فرم بدن می ...
رژیم سوپراستارها را داشته باشید !
پرفروش "فرشتگان چارلی" حدود 9 کیلو وزن کم کرد. او قبلا یک گیاهخوار کامل بود اما به گفته خودش چند سالی است که پروتئین حیوانی را به برنامه غذایی خود اضافه کرده است. از سوی دیگر او برای حفظ تناسب بدنی خود به ورزش های هوازی به خصوص دویدن روی آورده است. بیشتر بدانید : یک رژیم 3 روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن! بیشتر بدانید : یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن بیشتر بدانید ...
کرونا برای بازیکنان عادی است نه مسی و رونالدو!
چمپیون شیپ قرار دارد و جزو گزینه های اصلی صعود به لیگ برتر است. در این مقطع چطور با بازیکنان تان کار کردید؟ ایده من این بود که با آن ها از نظر ذهنی کاری نداشته باشیم و فقط سعی کنیم بدن شان را آماده نگه داریم. برای من مهم این است در این زمان اضافه وزن نداشته باشیم. اگر بازیکنان این نکته را رعایت کنند و آماده بمانند، طی دو هفته می توانند به رقابت برگردند. من با کرواسی دو بار در یورو ...
فال روزانه پنجشنبه 28 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/28
فال روزانه پنجشنبه 28 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/28 فال روز تولد (99/01/28) دوست عزیزی که 28 فروردین به دنیا آمده ی، تولدت مبارک! امروز یک اتفاق مهمی در زندگی تان رخ می دهد که دلیلش را نمی دانید و حتی نمی دانید چه عکس العملی به آن نشان دهید. این اتفاق چون ستاره ای زندگی شما را روشن و از این رو به آن رو خواهد کرد. آن را به فال نیک بگیرید و تا انتهای ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
. تمرینات زیادی برای ورزش در منزل در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود که با کمترین امکانات می توانید در خانه انجام دهید، مهم این است که فعال باشید. با برنامه پیش بروید با از دست دادن شغلتان ممکن است احساس گیجی و پریشان حالی داشته باشید و از این رو ساعت ها پای تلویزیون بنشینید و یا تمام وقتتان را در رسانه های اجتماعی هدر دهید. داشتن برنامه به شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. برنامه ...
