خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقالات دو فصلنامه مطالعات کاربردی علوم زیستی در ورزش، دوره 8، شماره 15 منتشر شد
تکواندوکار 8. اثر 8 هفته تمرینات هوازی با دو شدت متفاوت و مصرف مکمل آهن بر میزان ذخایر آهن و ظرفیت هوازی دختران دانشجو 9. اثر دو هفته تمرین مقاومتی دایره ای با و بدون مکمل گرده گل زنبور عسل بر شاخص های لیپیدی پلاسما در مردان جوان دانشگاهی 10. تاثیر 8 هفته تمرین قدرتی - استقامتی در دو نوبت صبح و عصر بر اینترلوکین 6 و پروتئین واکنش C در مردان دارای اضافه وزن 11. تاثیر 1 و 2 جلسه تمرین فزآینده در روز بر پاسخ زمانی فعالیت آنزیم های کبدی دختران فعال 12. اثر یک دوره فعالیت زیر بیشینه رکاب زدن همراه با محدودیت جریان خون بر تغییرات خون شناسی مردان فعال ...
بهبودیافتگان کرونا پلاسمای خون اهدا کنند/ اهدای خون زنان ایرانی کمتر از سایر کشورهاست
اینکه تاکنون از 400 بیمار بهبودیافته پلاسما دریافت شده است، خاطرنشان کرد: سختگیرانه ترین استانداردها را برای اهدای پلاسما در نظر گرفتیم و کسانی که 28 روز از بهبود علائم بالینی آنها گذشته باشد از آنها خون یا پلاسما گرفته می شود. اگر افراد بعد از دو هفته برای اهدای پلاسما مراجعه کنند باید تست مولکولی از آنها گرفته شود و در صورت منفی شدن تست مولکولی پلاسمای آنها دریافت می شود. دریافت پلاسما خطری ...
بهترین ورزش هوازی برای سلامتی
.... با توجه به میزان توانایی تان به سادگی می توانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما می گذارند، اگرچه به نظر می رسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی می تواند کاملا لذت بخش باشد. اهداف از انجام این ورزش افزایش سطح هوازی بدن. افزایش و پیشرفت استقامت بدن. افزایش کارایی دستگاه گردش خون. کاهش ضربان قلب. کاهش درصد چربی. ...
سازمان انتقال خون: بهبودیافتگان 28 روز بعد از بهبودی پلاسمای خود را اهدا کنند
را در اختیار ما بگذارند. وی افزود: لازم است افراد هم اکنون برای اهدای پلاسما اقدام کنند، زیرا سطح پادتن در بدن بهبودیافتگان موقتی است و ممکن است کاهش پیدا کند. ممکن است آنتی بادی برای خود فرد ایمنی زا بماند، اما برای مصرف درمانی و پلاسمائی که نیاز داریم به بیماران ارائه دهیم، غلظت بالائی لازم داریم. ما نباید این فرصت را از دست بدهیم. از دست دادن این فرصت از دست دادن بسیاری از ...
ذخایر خون کشور در سطح قابل قبول است/ بهبود یافتگان کرونا می توانند خون اهدا کنند
قرار می گیرد و 28 روز پس از آن از فرد سوال می شود. بر اساس استانداردهای موجود، در این شرایط دیگر فرد به تست هم نیاز ندارد و می تواند اهدای خون انجام بدهد. حالا ما از بیماران می خواهیم که خون اهدا نکنند و پلاسما اهدا کنند. بهبود یافتگان کرونا می توانند به 14 مرکز در سراسر کشور برای اهدای پلاسما مراجعه کنند. *تحویل خون رایگان به مراکز درمانی وی در پاسخ به پرسشی درباره دریافت ...
بانوان از این نوع "طناب" زدن پرهیز کنند
پوشید تا فشار زیادی حین طناب زدن به مفاصل وارد نشود. مربی بدنسازی تیم ملی هندبال نوجوانان تصریح کرد: پس از طناب زدن باید چند دقیقه به انجام حرکات کششی پرداخته تا بدن سرد شود. بین 20 تا 30 دقیقه هم پس از اتمام تمرین که خون از سطح پوست جدا شده می توان دوش ورزشی(بصورت دوش با آب گرم و سرد) گرفت. وی در پایان گفت: انجام پرش هایی که حین طناب زدن صورت می گیرد باعث درگیری تمام بدن ورزشکار شده و تخریب سلول های چربی را تسریع می کند، بنابراین افرادی که بدنبال چربی سوزی هستند انجام روزانه این ورزش را فراموش نکنند. ...
توانستیم کمبود بحران خون را مدیریت کنیم/ همه گروههای خونی مورد نیاز است
اشاره کرد: برای اهدای بانوان باید تلاش بیشتری کنیم. این تابو که خانمها نباید خون بدهند باید تغییر کند. هر فرهنگی به بانوان احترام می گذارند این مرز را قائل نمی شود. در کشور ما اهدا خون توسط زنان 4 درصد است. در حالی که در کشورهای آفریقائی 14درصد است. در اروپا 40 درصد است. عشقی گفت: بنده از تمام مردم می خواهم که اگر بهبودیافته اند، برای اهدای پلاسما اقدام کنیم. متاسفانه باور به نیاز ...
کاهش 20 درصدی اهدای خون در بحران کرونا/ زمان مراجعه برای اهدای پلاسما در بهبودیافتگان کرونایی
ضرری ندارد؟ گفت: سخت گیرانه ترین استاندارد ها را برای اهدای پلاسما در نظر گرفتیم. بعد از 28 روز فرد کرونایی با افراد دیگر تفاوتی ندارد و می تواند خون اهدا کند اما ما خون این فرد را هم نمی خواهیم، بلکه پلاسمای فرد را دریافت می کنیم. به طوری که با دستگاه های پلاسمافرزیس فقط زردابه خون را دریافت می کنیم و گلبول قرمز به بدن فرد بازمی گردد. صنعت پلاسما بدون خون گیری در همه جای دنیا وجود دارد و ما در این ...
بهبودیافتگان کرونا 28 روز بعد از بهبودی پلاسمای خود را اهدا کنند
اکنون برای اهدای پلاسما اقدام کنند، زیرا سطح پادتن در بدن بهبودیافتگان موقتی است و ممکن است کاهش پیدا کند. ممکن است آنتی بادی برای خود فرد ایمنی زا بماند، اما برای مصرف درمانی و پلاسمائی که نیاز داریم به بیماران ارائه دهیم، غلظت بالائی لازم داریم. ما نباید این فرصت را از دست بدهیم. از دست دادن این فرصت از دست دادن بسیاری از بهبودیافتگانی است که می توانیم اکنون از آنها پلاسما دریافت کنیم، آن هم در حالی ...
وضعیت ذخایر خون کشور
، بنابراین استاندارد دوم می گوید کسانی که 28 روز از بهبود علائم بالینی شان اعم از تب، سرفه، تنگی نفس و... گذشته است، ما آخرین روزی را که به یاد می آورد که کاملا خوب شده، آن را ملاک قرار داده و بعد از 28 روز از آن روز، بر اساس استانداردهای موجود نیازی به تست هم ندارد و می تواند اهدای خون انجام دهد. وی افزود: حال ما از بیماران مان می خواهیم خون کامل اهدا نکنند که گلبول قرمز هم از بدن شان خارج ...
عشقی:بهبود یافتگان کرونا دو هفته پس از بهبودی قادر به اهدا پلاسما هستند
می توانند به 14 مرکز در سراسر کشور برای اهدای پلاسما مراجعه کنند. مدیرعامل سازمان انتقال خون بیان کرد: اگر افراد بعد از دو هفته مراجعه کنند، باید تست مولوکولی از آنها گرفته شود و اگر بعد از یک ماه مراجعه کنند دیگر به هیچ تستی نیاز ندارند. بنابراین اهدای پلاسما بعد از دو هفته، شرط منفی شدن تست مولکولی کرونا دارد و بعد از 28 روز هیچ شرطی ندارد. کدام گروه های خونی بیشتر مبتلا ...
بهبود یافتگان کرونا دو هفته پس از بهبودی قادر به اهدا پلاسما هستند
... عشقی گفت: اکنون بهبود یافتگان کرونا می توانند به 14 مرکز در سراسر کشور برای اهدای پلاسما مراجعه کنند. مدیرعامل سازمان انتقال خون بیان کرد: اگر افراد بعد از دو هفته مراجعه کنند، باید تست مولوکولی از آنها گرفته شود و اگر بعد از یک ماه مراجعه کنند دیگر به هیچ تستی نیاز ندارند. بنابراین اهدای پلاسما بعد از دو هفته، شرط منفی شدن تست مولکولی کرونا دارد و بعد از 28 روز هیچ شرطی ندارد ...
آمادگی دریافت پلاسمای بهبودیافتگان کرونا
در شرایط آبرومندانه و معتبر در دنیا قرار دهند افزود: سازمان انتقال خون توانست کرونا را که در خیلی از کشورها به بحران تبدیل شده بود مدیریت کند. عشقی گفت : هر گاه پیامی دادیم مردم با تمام وجود استقبال کردند.اعتماد مردم بر اساس فعالیت هایی بود که سازمان انجام داد و ما برای اینکه اهدا کنندگان احساس امنیت کنند اعلام کردیم : هر کس از خانه خود بیرون می آید اهدای خون را فراموش نکند. امن ترین جا بعد ...
برای درمان بی خوابی شبانه از این میوه غافل نشوید
مردم نیوز :کیوی این میوه پرزدار، به دلیل دارا بودن مواد غذایی در رده میوه های بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند. کیوی با داشتن آنتی اکسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امکان مبتلا شدن به بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد. ویتامین C موجود در کیوی به تقویت سیستم ...
کرونا و عوارض آن در عرصه ورزش
مختلف جامعه، تاکید دارند که ترک دراز مدت فعالیت های ورزش برای مردم وهمچنین ورزشکاران بویژه رشته های حرفه ای می تواند عضلات، مغز ، خلق و خوی را تحت تاثیر قرار داده و طبیعتا با عوارض فراوانی از جمله افسردگی ، بی خوابی ، افزایش وزن ، پائبن آمدن استقامت بدن، تحلیل عضلات ، عدم کنترل قند خون و شکنندگی استخوان ها همراه باشد. ورزش نکردن باعث بروز افسردگی می شود یک عضو هیات علمی ...
8 روش برای این که مردان ارگاسم لذت بخش تری تجربه کنند
...> حتما شنیده اید که ورزش کگل باعث قوی تر شدن ارگاسم واژینال در زنان می شود. مردها هم می توانند همین کار را انجام دهید. ورزش کگل بهترین راه برای تقویت عضلات کف لگن است و به شما کمک می کند کنترل بهتری روی انزال و شدت آن داشته باشید. سعی کنید با انقباض عضلات کف لگن آلت خود را بالا و پایین ببرید. تغییر رژیم غذایی برای ارگاسم لذت بخش تر مردان یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در زندگی جنسی ...
قند خون کودکان باید چند باشد؟
خبر دهید. اگر آمپول گلوکاگون در دسترس دارید مقداری از آن را طبق دستور پزشک به صورت جلدی یا عضلانی به کودک تزریق کنید. افزایش قند خون کودک اگر انسولین در دسترس بدن کم باشد یا بیمار تزریق انسولین را فراموش کند، دچار افزایش قند خون می شود. مصرف زیادتر از حد معمول غذا و ورزش و فعالیت بدنی خیلی کم نیز موجب افزایش قند خون می شود. همچنین استرس و اضطراب نیز در افزایش قند خون ...
چطور متوجه بشیم که دچار چربی خون شده ایم؟
کرده و فرد را دچار سکته مغزی می کند. افزایش چربی خون همراه با بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، برخی بیماری های کبدی و کلیوی، بیماری های قند (دیابت)، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونت ها، اعتیاد به الکل، ایدز و ... نیز دیده می شود. راهکار هایی برای افزایش کلسترول خوب در بدن ورزش کردن انجام ورزش منظم و روزانه به خصوص ورزش های هوازی مانند دو و... به افزایش کلسترول ...
فعالیت بدنی منظم یکی از راه های مقابله با کرونا است
ورزشی با توصیه هایی برای بانوان، تاکید کرد: بهترین عملکرد بانوان در شرایط سخت بیماری کووید_19 برای حفظ سلامتی خود و افراد خانواده به کاربردن استراتژی زندگی سالم مانند فعالیت های بدنی منظم، خواب کافی، قرارگرفتن در معرض نورخورشید و شادی ونشاط است که موجب افزایش سیستم ایمنی در افراد می شود. حسین زاده با اشاره به اینکه یکی از مشکلات روزمره بانوان خانه دار، عدم توانایی انجام فعالیت های منظم ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
...، تاثیرات مثبت چشمگیری را در سلامت افراد جامعه بویژه قشر آسیب پذیر نشان داده است. به همین منظور امروزه سازمان بهداشت جهانی انجام ورزش منظم با یک برنامه منحصر به فرد را در افراد غیر مبتلا البته با رعایت نکات بهداشتی و فاصله اجتماعی قویاً توصیه کرده است. از دیگر اقدامات توانبخشی پیشگیرانه در همه گیری های عفونی می توان به رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین کافی، رعایت بهداشت خواب، خودداری از ...
5 واقعیت در مورد فشار خون در خانم ها
کنترل است. در حالیکه داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، مدیریت صحیح وزن و محدود کردن الکل راه هایی برای جلوگیری از فشار خون بالا هستند. تفکر دیگر این است که عدم استفاده ازنمک می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. اما نمک فقط در نمکدان نیست. برای فهمیدن نمک های پنهان در مواد غذایی باید شروع به خواندن برچسب ها کنید. 2. بدون علائم فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا بعضی افراد ...
آیا دیابت نوع 2درمانی دارد؟ / راه های کنترل آن چیست؟
ادرار و / یا کتون خون : اینها ممکن است برای نظارت بر افرادی که در اورژانس حضور دارند با علائمی که هیپرگلیسمی حاد را نشان می دهند و برای افرادی که تحت درمان کتواسیدوز قرار دارند ، تجویز شند.هر گاه در میزان و یا اثرگذاری انسولین در بدن کاهشی وجو داشته باشد،مادی به نام کتون در بدن تولید خواهد شد. پیشگیری و درمان دیابت خطر ابتلا به دیابت نوع 2: با از دست دادن وزن اضافی ، ورزش کردن و ...
با 8 ورزش کالری سوز مناسب برای کاهش وزن آشنا شوید
هر شخص 70 کیلوگرمی حدود 233 کالری در هر 30 دقیقه شنا می سوزاند. البته نحوه ی شنا در میزان کالری که شما می سوزانید، تاثیرگذار است. در واقع، حرکت های مختلف شنا، میزان کالری متفاوتی می سوزاند. مطالعه ای از 24 زن میانسال نشان داد که 60 دقیقه شنا (3 بار در هفته) باعث کاهش چشمگیر چربی بدن، بهبود انعطاف پذیری و کاهش عوامل بیماری های قلبی از جمله کلسترول خون می شود. 7) یوگا ...
چگونه از قلب آموزش و پرورش صیانت کنیم؟
پژوهش باید طوری رقم بخورد که آرامش و اطمینان در آن ساری و جاری باشد. لحظه ای که کارشناس وارد محل کار خود می شود تا وقتی که محل کار خود را ترک می کند باید احساس آرامش کند. البته آرامش مطلق و بی عیب و نقص کامل امکان پذیر نیست حداقل شرایط آزاردهنده حاکم نباشد. اگر این طور نباشد "فشار خون سازمانی" بروز و ظهور می کند و به قلب لطمه می زند. ورود و خروج خون به قلب نیازمند تعادلی است که هم به قلب آسیبی نرسد و ...
در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟
روز بعد ورزش شدید انجام دهید، خطر آسیب دیدگی عضلات افزایش می یابد؛ بنابراین، لازم است قبل از انجام تمرینات با شدت زیاد، اطمینان حاصل کنید که سطح گلوکز و گلیکوژن ماهیچه مناسب است. با این حال، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، یک راه حل این است که کربوهیدرات ها را از شام خود حذف کنید و در طول روز نیز زمانی که ناشتا هستید ورزش کنید. اما اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید باید از شدت تمرینات بکاهید ...
روش های رهایی زنان از سکته مغزی
بروز چنین عارضه ای، اگر گردش خون دوباره به سرعت برقرار نشود، آسیب مغزی می تواند دائمی شود. پژوهش ها نشان می دهد ایجاد اصلاحات ساختاری در سبک زندگی، خطر سکته در زنان میانسال را تا 25 درصد کاهش می دهد. این اصلاحات همچنین خطر بروز سکته های ایسکمیک را بیش از یک سوم کمتر خواهد کرد. عادات سالم در زندگی، فعالیت فیزیکی، کاهش و مدیریت استرس، ورزش روزانه، مصرف غذاهای مناسب و عدم استعمال ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
یا غلات کامل باید اولین ماده تشکیل دهنده در ترتیب ترکیبات باشد. به چربیهای اشباع شده و کلسترول توجه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن فشار خون را بالا برده و شما را در خطر اترواسکلروز قرار میدهد که زمانی اتفاق می افتد که پلاکهای کلسترول در عروق تجمع می یابند. تحقیقات نشان میدهند در برخی افراد استرس مستقیما کلسترول را بالا میبرد. استرس خود را با تمرینهای آرام ...
ورزشکاران خوزستانی اهداکننده و مروج اهدای خون
گونه که همیشه با عشق و محبت به یاری نیازمندان می شتابند، با توجه به نیاز شدید بیماران به خون در این موقع از سال،نسبت به اهدای خون اقدام کنند. رییس هیات ورزش های همگانی اهواز نیز گفت: خیلی خوشحالم که امروز در ورزشگاه تختی اهواز حضور پیدا کردم تا با اهدای بخشی از خون بتوانم به بیماران نیازمند کمک کنم. اهدای خون برای سلامت بدن مناسب بوده و حس خوبی به انسان می دهد. علی یزدی با بیان ...
