خانه
فواید روزه داری از منظر پزشکان غیر ایرانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داری در پیشگیری و بهبود کدام بیماری ها نقش موثرتری دارد
در پیشگیری از این بیماری و جلوگیری از شیوع آن، مراقبت های لازم را به عمل آورند. بنابر این رمضان امسال دارای ویژگی های خاصی است. رئیس مرکز تحقیقات سیاست گذاری اقتصاد سلامت با اشاره به نظرات پزشکان مختلف بیان کرد: پزشکان اتفاق نظر دارند که نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها اثر سوئی بر پدیده های طبیعی دستگاه های مختلف بدن ندارد، بلکه سبب تقویت سیستم دفاعی بدن، آرامش ...
توصیه هایی در مورد روزه داری در همه گیری کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: پزشکان معتقدند که نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود؛ بنابراین تمامی افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت موارد بهداشتی تغذیه ای می توانند ...
اینفوگرافی؛ راهکار های مقابله با بوی بد دهان در روزه داری
...: در اغلب موارد بویی که در روزه داری از دهان خارج می شود، به دلیل نخوردن غذا است؛ زیرا در این شرایط، بدن برای تولید انرژی از ذخایر چربی استفاده می کند و در طی آن، کتون ها تولید می شوند که عامل این بو هستند. به گزارش برترین ها؛ در روز های اول ماه مبارک رمضان این بو بیشتر است، اما به تدریج کم می شود و نیاز به کار خاصی نیست. ...
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان
از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعده ها می توان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ عنوان نباید از مصرف غذا در این وعده پرهیز کرد و بعد از آن نوبت به افطار می رسد که به دلیل استراحت سیستم گوارشی در طول زمان روزه داری، باید وعده غذایی سبک و حساب شده در نظر بگیریم. ...
9 فایده شگفت انگیز روزه گرفتن برای بدن
سیستم ایمنی بدن بعد از خوردن و آشامیدن دوباره، خیلی زود می تواند به وضعیت مناسب خود بازگردد. این تحقیقات به طور خاص درباره ی روزه ی ماه رمضان نبودند، اما تحقیقات مختلفی نشان داده روزه ی ماه رمضان همان فواید دیگر انواع روزه برای سلامتی بدن را دارد. اما باید توجه داشته باشید که تنها در صورتی از این فواید برخوردار خواهید شد که رژیم غذایی سالم ای در فاصله ی بین روزه هایتان داشته باشید. همه ی ...
چطور یک برنامه غذایی عالی داشته باشیم؟
زندگی خود را بالا برده و با لیستی از غذا های متنوع سلامتی و نشاط را برای خود و خانواده تان به ارمغان بیاورید. باید بگوییم که در واقع شما به یک برنامه غذایی سالم نیاز دارید تا هم شامل همه مواد مغذی و ضروری باشد و هم متناسب با شرایط بدنی و هدف تان تنظیم شده باشد. بله درست شنیدید؛ هدف! در حقیقت هدف از داشتن برنامه غذایی این است که هم شما از سردرگمی در انتخاب مواد غذایی نجات یابید و هم به ...
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
تاثیرات منفی بر روی مغز جنین و فرآیند تکامل آن می گذارد. در صورتی که کتون در بدن مادر افزایش پیدا کند، ممکن است زایمان زودرس اتفاق افتاده و سلامت جنین به خطر بیفتد. رفع خطر پس از ماه سوم سه ماهه دوم بارداری مرحله باثبات تری بوده و خطر کمتری سلامت جنین را تهدید می کند. اما در این دوران نیز هر اقدامی مانند روزه داری باید زیر نظر پزشک انجام گرفته و سلامت جسمانی مادر برای انجام ...
توصیه های آموزشی و بهداشتی پلیس به روزه داران
...> با توجه به بحران ویروس کرونا و روزه داری در ماه مبارک رمضان، موضوعات خاصی در مورد سلامت انسان مطرح می شود که پرداختن به آن ها برای مردم مسلمان کشور عزیزمان ضروری است. البته تبعیت محض از توصیه های ستاد مبارزه با بیماری کرونا ضروری است. پزشکان و کارشناسان تغذیه توافق دارند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن ...
پیشنهاد یک متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان
... غیور بیان کرد: بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تأمین شود، پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.زیاد خوردن در وعده سحری به منزله گرسنه نشدن نیست و چه بسا برعکس عمل می کند. او تصریح کرد: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است. این استاد دانشگاه ادامه داد: روزه داری باعث حفظ طراوت ذهنی، شادابی و سلامت جسمی می شود و ورزش نیز نه تنها ...
بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،مناسب ترین مواد غذایی که می توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می شوند و کالری کمتری ...
توصیه های لازم برای روزه داری در ایام شیوع کرونا
شود افراد در این روز ها کمتر از غذا های سرخ شده، فست فود، نوشابه، تُرشی و. استفاده کنند، چرا که این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. این متخصص بیماری های عفونی بر مصرف انواع مغز ها از جمله بادام، گردو و فندق در این ایام تاکید کرد وافزود: این مواد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. جانبخش بیان کرد: همچنین توصیه می شود افراد در فاصله افطار تا سحر از سیاه دانه، دمنوش رُزماری ، سنجد و عناب که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، بیشتر استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
گزارش اقدامات کرونائی شرکت فولاد آلیاژی ایران منتشر شد
...، تعطیلی رستوران این شرکت و اقدام به بسته بندی بهداشتی غذا در ظروف یکبار مصرف محافظت شده برای تمامی کارکنان با رعایت و نظارت بر اجرای دستورالعمل های کرونایی تهیه دتکتورهای اندازه گیری دمای بدن و انجام متناوب و ادامه دار عملیات غربالگیری وتب سنجی در محل کارت زنی تهیه از جمله اقدامات این شرکت در زمان شیوع ویروس کرونا میباشد. در این کارگروه و با توجه به حفظ سلامت همکاران؛ دستورالعمل ...
روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا
، درمان وآموزش پزشکی می گوید: روزه داری نقش مهمی در سلامت بدن دارد و رعایت اصول صحیح تغذیه در وعده های سحر و افطار و پس از افطار به عملکرد طبیعی بدن، تنظیم سطح قند و چربی های خون، کنترل فشارخون و بطور کلی تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. اومی افزاید: حتی در بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آن ها دخالت دارن، روزه داری مفید است. روزه در غریب ترین ماه رمضان ...
روزه داری و تاثیرات آن بر سیستم ایمنی بدن
و افزایش مصرف چربی ها شده و در زمان روزه داری حدود 36 درصد از انرژی مورد نیاز از مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده تأمین می شود، این امر ممکن است باعث جلوگیری از افزایش کلسترول، اسید اوریک خون و نگهداری پروتئین ها در بدن شود . بسیاری از تحقیقات علمی نشان می دهد: روزه داری بر درمان یا جلوگیری از بسیاری بیماری ها همچون دیابت، فشارخون، اختلالات گوارشی، سندروم متابولیک و تصلب شرائین موثر بوده که ...
افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟
سلامت نیوز :عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص تغذیه و روزه داری ضمن تاکید بر اینکه وعده سحر را حذف نکنیم، نکاتی را درباره مواد غذایی مصرفی در وعده سحر و افطار مطرح کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، غزاله اسلامیان درباره علت اهمیت تغذیه در روزه داری گفت: اگر ما یک برنامه غذایی سالم داشته باشیم می توانیم دستگاه گوارش خود را که یکی ...
رژیم فستینگ یا روزه داری مداوم، بهترین روش کاهش وزن سریع
رژیم فستینگ روشی برای کاهش وزن است که فرد چرخه ای از دو دوره روزه داری و غذا خوردن را می گذراند. اگر این کار درست انجام شود، در طول روزه داری با کمترین کمبود انرژی مواجه خواهید شد و مشکلی هم برای سوخت و ساز بدن به وجود نخواهد آمد. بنابراین، چگونه انجامش دهیم؟ بهترین روش برنامه ریزی مناسب برای وعده ها و استفاده از غذاهایی با بالاترین مقدار مواد مغذی است. ریشه این نوع رژیم به روزه داری سنتی بر می ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
مواد غذایی که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تاثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما صدمه می زند. به گفته پزشکان، وعده های افطار و سحری باید متعادل و شامل همه گروه های غذایی اصلی از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات، گوشت و ...
اهمیت نظم خواب در روزه داری / تأثیر مثبت خواب در ساعات ابتدایی شب
مرتضی مجاهدی، دبیر کارگروه مبانی و ابزار تشخیص دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در گفت وگو با ایکنا، با تأکید بر لزوم حفظ سلامت و ایمنی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: اصل مهم در این ماه، امساک از غذا خوردن و کاهش حجم غذا هایی است که وارد بدن می شود؛ از منظر طب سنتی و براساس مستندات طب رایج، کاهش حجم غذا های چرب و شیرین موجب می شود که بدن از سلامت بیشتری برخوردار شود و سطح ایمن ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
. مقاومت در برابر این غذاها و دسرهای سنگین غیر ممکن است. به همین دلیل افراد روزه دار باید به خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده ی غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود. بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
پلو های مخلوط با حبوبات، سبزیجات و گوشت بهترین انتخاب ها برای وعده سحری است و روزه داران از غذا های گوشتی کمتر استفاده کنند، زیرا گوشت نیاز بدن را به آب افزایش می دهد. برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی این ماه و توفیق انجام عبادات و مناجات ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب
چرب هستند تغییر رژیم غذایی و رفتار های ناسالم در صرف غذا در ماه مبارک رمضان و زمانی که فرد مبتلا به کبد چرب روزه می گیرد، می تواند به درمان او کمک کند. روزه داری به سم زدایی کبد کمک کرده و تاثیر مثبتی بر سلامت فرد می گذارد. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان به نکات زیر توجه کنید: 1) چربی های اشباع مانند کره و خامه را در وعده های غذایی حذف کنید. ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
موجب تقویت ایمنی بدن هم می شود. وی می افزاید: بدن در هنگام روزه داری با سوختن مواد قندی، ماده ای به نام کتون تولید می کند که این ماده می تواند ویروس ها را نابود و احتمال ابتلاء به بیماری را خیلی کم کند. این کارشناس می گوید: افراد چاق و بیمارانی که چربی خون و کبد چرب دارند در هنگام روزه داری سلامت بیشتری دارند. فرجیان معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان هم می گوید: اگر روزه ...
آیا کلسترول موجود در تخم مرغ برای سلامتی مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، این روزها، بسیاری از کشورها، شهروندان خود را تشویق به ماندن در خانه می کنند. به همین دلیل توجه به رژیم غذایی و تأثیر غذا بر سلامت، اهمیت زیادی پیدا می کند. اگر چیزی به اسم غذای کامل وجود داشته باشد، تخم مرغ را می توان یکی از نامزدها در نظر گرفت. دسترسی به تخم مرغ و پخت آن راحت و از طرفی این ماده ی غذایی سرشار از پروتئین است. به گفته یکریستوفر بلسو، استادیار علوم تغذیه از ...
شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند
نمی شود ، افزود: استفاده نکردن از مایعات و تضعیف سیستم ایمنی بدن سبب تشدید احتمال مبتلا شدن به کرونا ویروس می شود. از نظر سیستم ایمنی، ما اگر تغدیه سالم و درست داشته باشیم با کرونا مشکلی پیدا نخواهیم کرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه یکی از راه های بالابردن ایمنی بدن، استفاده زیاد از مایعات است ، خاطرنشان کرد: استفاده زیاد از مایعات سبب افزایش ایمنی بدن می شود. افراد روزه دار می ...
