نحوه ضد عفونی کردن خرما، زولبیا و بامیه چگونه است؟

چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری

در خصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، گفت: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از غذاهای سبک مانند، فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است نیز توصیه می شود. تاکید بر شستشوی کامل و ضد عفونی کردن سبزی ها او ضمن تاکید بر شستشوی کامل و ضد عفونی کردن سبزی مصرفی ...

مناسب ترین غذا ها ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی

خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه. در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید. اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با آب ونمک بشویید. در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. نان و پنیر و سبزی در ...

روزه راه حلی برای پرهیز از ریزه خواری های عادتی

دستگاه گوارش وارد فاز استرس نخواهد شد. مصرف سوپ های رقیق سبزیجات و یا استفاده از چندین لقمه کوچک نان و پنیر و خرما، پس از آمادگی دستگاه گوارش نیز مناسب است. - به هیچ وجه نوشیدن مایعات و شربت های سرد و مصرف شیرینی جاتی همچون زولبیا و بامیه برای وعده افطار توصیه نمی شود. - حداقل یک ساعت پس از صرف افطار، وعده شام باید مصرف شود. وعده شام باید شامل 5 گروه اصلی مواد غذایی (گروه ...

ویتامینی که سلامتی پوست تان را تضمین می کند

) دارویی که برای جلوگیری از لخته شدن خون تجویز می شود، تداخل ایجاد می کند. قبل از مصرف، با پزشک خود در مورد استفاده از مکمل های ویتامین E صحبت کنید، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید. ویتامین ها و مواد معدنی مفید دیگر برای پوست بسیاری از ویتامین های دیگر مانند D ،C و K نیز به سلامتی پوست کمک می کنند. بهترین راه برای اطمینان از دریافت کامل تغذیه مفید پوست، خوردن طیف گسترده ...

چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری

جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. او در خصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، گفت: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از غذاهای سبک مانند، فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است نیز توصی ...

چاق نشویم و سالم بمانیم؛ در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟

به گزارش بهداشت نیوز : روزه داری برای بسیاری از ما به خوردن بی رویه شیرینیجات و مواد خوراکی چرب تبدیل شده است که علت بسیاری از چاقی های این ماه است. از خوردن بی رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم های سنگین افطار. معده ما ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند و بدن در حالت روزه داری قرار دارد که می تواند برای بدن نتایج خوبی را داشته باشد. افطار و سحر چه چیزهایی می خوریم؟ آیا خوردن آن ها به روزه داری ما کمک می کند یا ما را بیشتر گرسنه می کند؟ آیا ارزش غذایی افطار و سحرمان بالا است؟ بایدهای خوردن سالم در وعده افطار ...

تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی

: زولبیا و بامیه مناسب دارای رنگ شفاف و بدون ذرات سوختگی و فاقد رنگ های غیر مجاز است و حتما باید دارای جعبه های مشخص و دارای شناسه نظارت باشد. جزایری گفت: تهیه آش، حلیم و خرما باید از مراکز معتبر و بهداشتی صورت گیرد و از خرید خرمای روباز و فاقد بسته بندی خودداری شود. او با اشاره به اینکه مواد غذایی پخته شده بیش از دو ساعت نباید در دمای محیط نگهداری شوند افزود: سالم سازی سبزی و ...

طرز تهیه لواشک خرما در خانه

یا ملامین استفاده کنید. در صورت استفاده از سینی فلزی، کف آن را با نایلون یا فویل بپوشانید، سپس مایه لواشک را روی آن بریزید، به گونه ای که ضخامت آن به 1 الی 2 میلی متر برسد. روی سینی را با توری نازکی بپوشانید و سپس سینی را در معرض نور خورشید قرار دهید. لواشک خرما چیست؟ زمان خشک شدن لواشک خرما بسته به شدت نور خورشید 2 الی 4 روز طول می کشد. لواشک خرما زمانی آماده است ...

چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه داران

به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/خوزستان کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کنند. سیده معصومه تقی زاده در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به چگونگی مصرف مواد غذایی در افطار، اظهار کرد: در وعده ...

طرز تهیه همبرگر مرغ

همبرگر ها جز فست فود های دوست داشتنی وخوشمزه ای هستند که کمتر کسی را می توانید بیابید که آن را دوست نداشته باشد اما به علت مضر بودن غذاهای صنعتی باید مصرف آن را کاهش داد ما در این مطلب طرز تهیه همبرگر مرغ خانگی را برای شما عزیزان آموزش داده این این همبرگر هم بسیار خوشمزه و مفید برای وعده افطار است وهم مضرات فست فود ها را ندارد. مواد لازم برای همبرگر مرغ : فیله مرغ 500 گرم ...

رفع تشنگی در ماه رمضان با اسپری گلاب!

خورشت هایی شامل گوشت و مرغ توصیه می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف آش و حلیم و کله پاچه در سحر است گفت: در میان مردم این گونه رواج دارد که آش و حلیم را در افطار می خوریم در حالی که جای درست استفاده آنها در سحر است نه افطار. وی افزود: موضوع مهم دیگر این است که بعد از سحری روزه داران نباید بخوابند و خواب بعد از سحر بسیار بد است و بهتر است بعد از طلوع آفتاب نیم ساعت ...

تونسی ها در ماه میهمانی خدا

تازه به دیوارها می زنند، دکوراسیون خانه را تغییر می دهند یا ظروف و کالاهای تازه می خرند. همچنین میزان خرید عمده مواد غذایی افزایش می یابد. بر پایه گزارش موسسه ملی آمار تونس، مصرف شهروندان تونسی در ماه رمضان دست کم دو برابر می شود، برای نمونه به طور متوسط مصرف شیر از 0.9 لیتر در روزهای عادی به 2 لیتر در ماه رمضان می رسد. همچنین مصرف سرانه نان در روزهای عادی 0.6 کیلوگرم است که ...

برنامه غذایی مناسب همزمان با ماه مبارک رمضان و کرونا

مصرف سبزیجات و سالاد در وعده سحر غافل نشوید؛ زیرا باعث می شود در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشید و حتی به سلامت دستگاه و لوله های گوارشی بدن کمک خواهد کرد. در خصوص افطار توصیه می شود میزان حجم این وعده کم و مفید باشد و از گروه سرخ کردنی ها نباشد. برای افطار در ابتدا می توانید از شیر و خرما استفاده کنید. در بازه زمانی بین افطار تا خواب، حتما سه الی 4 وعده مصرف میوه را در نظر بگیرید و مایعات ...

آش بوشهری افطاری پرطرفدار

آش بوشهری افطاری پرطرفدار آش بوشهری یکی ازغذا هایی است که در سفره افطار مردم این استان زیاد دیده می شود. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر ، آش بوشهری یکی ازغذا هایی است که مردم این استان هنگام افطار با نان آن را می خورند. این آش در دیگر مواقع سال نیز به طور معمول به عنوان صبحانه مصرف و در مراسم مختلف به عنوان نذری توزیع می شود. مواد لازم آش ...

جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری افراطی

ضروری است. این مواد در عضلات ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات توصیه می شود. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید ...

چه زمانی و به چه شکلی در ماه رمضان ورزش کنیم؟

منفی می گذارد، در اولویت قرار نمی گیرد، زیرا هورمون های رشد نیز دچار آسیب و اختلال می شوند و روند چربی سوزی در بدن مختل می شود. وی ادامه داد: بهترین گزینه ای که باقی می ماند ورزش کردن قبل از افطار است که با وجود اینکه فرد ممکن است احساس ضعف کند، اما با آغاز تمرین در 30 یا 45 دقیقه قبل از افطار می تواند در هنگام اذان مغرب، آب و مواد مغذی مصرف کند و بدون مشکل به ادامه تمرین بپردازد. ...

لگیمات جنوبی ،دسری جذاب برای افطار

... ماست یک قاشق غذاخوری طرز تهیه پخت: ابتدا مایه خمیر را با مقداری آب و اندکی شکر اضافه می کنیم تا مایه خمیر برسد. بعد مایه خمیر را در ظرف در بسته ای ریخته و مقداری آب و ماست به آن اضافه کرده و آرد اندک اندک به آن اضافه می کنیم. پس مواد را با هم مخلوط کرده تا خمیر نسبتا روانی بدست آید و بعد از مدت سه ساعت از تخمیرآن را در روغن داغ انداخته و میپزیم تا طلائی رنگ شود. سپس آنها را با کفگیر برداشته و در شیره خرما که قبلا کمی روی حرارت ملایم گرم کرده ایم می اندازیم تا شیره خرما را جذب کند و بعد در آب کش میریزیم . ...

طرز تهیه شعله زرد برای افطار

کره: 5 تا 6 قاشق سوپ خوری خلال بادام: سه چهارم لیوان زعفران و هل: به اندازه ی لازم دارچین برای تزیین: به اندازه ی لازم آب سرد:14تا 16 لیوان برنج را قبل از استفاده حتما خوب با آب گرم شستشو می دهیم و چند بار آب آنرا خالی کرده، پس از آن روی آن آب گرم می ریزیم و برای چهار پنج ساعت میگذاریم خیس بخورد. آب برنج را خالی کرده بعد آنرا همراه 14 لیوان آب داخل ...

مصرف خرما چه عوارضی دارد؟

طبیعی است و میزان گلیسمی آن پایین است ، بنابراین نمی تواند تهدیدی باشد همچنین تحقیقات محکمی در مورد تاثیر خرما بر روی سلامت دندان ، وجود ندارد اگرچه بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. در زمان بارداری و شیردهی ، خرما انتخاب خوبی است. تحقیقی نشان داده است که خوردن خرما حداقل 4 هفته قبل از زایمان باعث می شود که زایمان راحت تری داشته باشید. ولی مراقب باشید که بیشتر از حد مجاز خرما ...

پیشنهادهایی برای تغذیه سالم و ضد عفونی کردن مواد غذایی

کردن نان نیز توضیح داد: در ابتدا تاکید می شود که بهداشت در داخل نانوایی بطور کامل رعایت شود، همچنین بهتر است نان در سفره پارچه ای قرار داده شده و قبل از مصرف، حرارت ببیند. مدیر نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نیز درباره خرید مواد غذایی و خوراکی از بیرون از خانه توضیح داد: اگر این مواد دارای بسته بندی قابل شستشو و ضد عفونی کردن هستند، همین که بسته های ...

چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟

آن را به طور کامل پر کرد. وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد. فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل ...

روزه داران مصرف دمنوش ها را فراموش نکنند

کبد را بهبود می بخشد. این دمنوش را می توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب تان مصرف کنید، زیرا آرام کننده اعصاب و خواب آور است. پیشنهاد : اگر می خواهید این دمنوش را به صورت سرد مصرف کنید، بهتر است هنگام تهیه آن چند چوب دارچین نیز در آب انداخته و پس از خنک شدن کمی عسل و آبلیمو به آن اضافه کنید. دمنوش موز و دارچین این دمنوش یک درمان مناسب برای بی خوابی و بازگرداندن ...

پیشنهاد آشپزی آخر هفته 11 اردیبهشت با یک افطاری خوشمزه و لذیذ

بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟

افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از این که چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزی جات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزی جات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ...

روزه خود را بهتر است با چه چیزهایی باز کنیم؟

. بعد از آن شروع به خوردن غذاهای سبک بکنید. مثل نان و پنیر و گردو، حلیم، شله زرد، سوپ، آشی که حبوباتش از قبل خیسانده شده باشدو ... . میوه و سبزی را حتما در وعده افطاری خود بگنجانید. کاهو را فراموش نکنید. چه چیزهایی بخوریم؟ خرما در هنگام افطار باید میوه های غنی از پتاسیم مصرف کنیم. خرما یک منبع غنی و فوق العاده از مواد مغذی و یک گزینه ی عالی ...

نفخ، یبوست، افت قند خون و دیگر مشکلات روزه داری را چطور درمان کنیم؟

های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم 6- گرفتگی عضلات: دلائل: مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، مصرف غذاهای چرب در وعده شام یا افطار و یا کم آبی بدن درمان: مصرف غذاهایی که منبع غنی از کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم (سیب زمینی، موز، ملون ها، هندوانه، دوغ، سبزی های برگ سبز، آب پرتقال طبیعی، مغزها، گوجه فرنگی، خرما، حبوبات و ...

آب لوله کشی را قبل از مصرف بجوشانید

گذاشته و کلیه ها را نیز از کار بیندازد ضمن اینکه استفاده از آب آلوده میکروبی نیز منجر به اسهال معمولی یا خونی خواهد شد. خرداد مهر در پایان به مردم توصیه کرد حتماً قبل از مصرف آب لوله کشی آن را بجوشانند به گونه ای که بین 3 تا 5 دقیقه در دمای 100 درجه قُل بزند. انتهای پیام/

بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران در ماه تزکیه

...، مصرف 1.5 تا 2 لیتر آب و مایعات شیرین به جز چای، برای آن ها در این ماه مناسب است. وی با بیان این که خرما، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران مطلوب است، اضافه کرد: در صورتی که ورزشکار بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد، بهتر است هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ یا ماهی استفاده کند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مصرف ماکارونی، برنج، عسل، سیب ...

20 سوپ خوشمزه مخصوص افطار ماه رمضان + دستور تهیه

نگینی خرد کنید و به سوپ اضافه کنید. بعد از پخت همه مواد، یک مشت پر برگ ریحان تازه اضافه کنید و سوپ را با گوشتکوب برقی به صورت پوره درآورید. اگر نمک سوپ کم بود، مقداری اضافه کنید و برای سرو هم از برگ ریحان و پنیر پارمسان رنده شده استفاده کنید. 7. سوپ مرغ مکزیکی در یک قابلمه 1 عدد پیاز نگینی خردشده را با 2 قاشق روغن حرارت دهید تا نرم شود. حالا 3 تکه سینه مرغ را هم به آن ...