سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری
دیگر مشکلات گوارشی شود. پس یک افطار سبک با حجمی منطقی داشته باشید. نظارت حجم غذا کلید حفظ سلامتی و پیشگیری از افزایش وزن است. تجربه ثابت کرده حجم وعده های غذایی در ماه رمضان نباید بیشتر از مقداری باشد که در حالت معمول برای ناهار یا شام می خورید. تعادل را رعایت کنید در مصرف هیچ ماده ی غذایی ای زیاده روی نکنید. اگر اصرار به خوردن مواد غذایی ای دارید که مصرف انها در ماه رمضان توصیه ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار سلامت شاخص، درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه تر است. لذا وعده ها و مواد غذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن ...
طرز تهیه آش رشته مخصوص ماه رمضان برای افطار با بهترین دستور
تیره نشود. باید دقت کنید که در همین فاصله کم هم شعله گاز پایین باشد. بعد ازیک ساعت که لوبیا ها پخت عدس و سبزی را به آن اضافه میکنیم و 5 لیوان آب جوش هم داخل قابلمه می ریزیم و شعله گاز را زیاد میکنیم تا مواد باهم به جوش بیاید . بعد شعله را کم میکنیم و با در نیمه باز اجازه میدهیم عدس و سیزی ها با حبوبات به مدت نیم ساعت بپزند. بعد از این زمان داخل لیوانی 2 ...
روش مراقبت ازپوست درماه رمضان
افطار مصرف کنید به دلیل تغییر نظم و حجم مواد غذایی در ماه رمضان، برای پیشگیری از کمبود آهن، ویتامین ها، روی و سایر مواد معدنی که موجب رشد موها و ناخن می شوند باید غذایی کامل شامل همه گروه های غذایی را در وعده سحر و افطار بگنجانید. مثلا از غذاهای پرکالری تر، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و سبزیجات در وعده سحری و غذاهای سبک تر مانند لبنیات به همراه سبزیجات و انواع سالاد در وعده افطار استفاده کنید ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن را برای مناسب اعلام کرد و گفت: در ماه رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود. زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. این کارشناس تغذیه در مورد مصرف زیاد مواد قندی و شیرین اظهار کرد: مصرف این گروه مواد غذایی مانند کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا ...
دانستنی هایی برای ورزشکاران
...، آمادگی جسمانی خود را از دست می دهد ، پس این تصور که در طول ماه مبارک رمضان به کلی ورزش کنار گذاشته شود، غلط است. معدنی با بیان این که دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است، خاطر نشان کرد: بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند. حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی درباره کسانی که به صورت همگانی ورزش را پیگیری می کنند، گفت ...
نوشیدنی ضدتشنگی برای روزه داران
از نوع افزایش کلسترول هستید می توانید به شربت فوق 2 قاشق غذاخوری عرق کاسنی به ازای یک پارچ از این به شربت اضافه نمائید. زیاده روی در مصرف شربت تخم شربتی سبب بروز عارضه دوبینی و سرگیجه در افراد می شود و نوشیدن یک لیوان از این شربت در هنگام افطار و یا سحر ماه مبارک رمضان کفایت می کند. اشخاصی که دارو های ضدانعقاد خون مصرف می کنند نباید از این شربت استفاده نمایند و همچنین افرادی که از دارو ...
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم؟
کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد. عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن ...
خرما شکم پر، یک دسر عالی برای افطار ماه رمضان
خرما یکی از خوراکی های مقوی و مناسب برای سفره افطار ماه رمضان است. یکی از دسرهایی که می توانید با خرما برای سفره افطارتان درست کنید، خرما شکن پر است خرما شکم پر برای ماه رمضان مواد لازم برای تهیه خرما شکم پر برای افطار ماه رمضان خمیر بادام : 1/4 فنجان خرما پیارم درشت : به تعداد لازم مغز بادام درسته خام : به تعداد لازم اگر می خواهید بیشتر بدانید : خرما ...
روزانه 8 تیم بازرسی بر مراکز عرضه مواد غذایی در قم نظارت می کند
به گزارش بازار به نقل از مرکز بهداشت قم، در ادامه اجرای طرح فاصله گذاری هوشمند و همزمان با ماه مبارک رمضان کارشناسان بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان قم روزانه در قالب 4 تیم قبل از افطار و 4 تیم بعد از افطار مشغول بازرسی از مراکز تهیه و توزیع و فروش مواد غذایی بالاخص حلیم و آش پزی و نانوایی ها و قنادی ها هستند. بر اساس اعلام مرکز بهداشت قم، در روز شنبه تعداد 999 بازرسی بهداشتی از صنوف ...
بیش از 60 درصد مردم قم در مرحله دوم غربالگری کووید19 شدند
رعایت و برای 128 واحد نیز اخطار تعطیلی صادر شد. وی افزود: 22 واحد پرخطر غیرفعال و 475 کیلوگرم انواع مواد غذایی غیرقابل مصرف کشف و معدوم شد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم تصریح کرد: در ادامه اجرای طرح فاصله گذاری هوشمند و همزمان با ماه مبارک رمضان کارشناسان بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان روزانه در قالب 4 تیم قبل از افطار و 4 تیم بعد از افطار مشغول بازرسی از مراکز تهیه و توزیع و فروش مواد غذایی هستند. پایان پیام/ 343 ...
مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند
اشاره به اینکه از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری نیز باید اجتناب کرد، گفت: چای ضمن اینکه موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. وی اظهار داشت: مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و ...
توصیه هایی برای تغذیه بهتر فرزندان در ماه مبارک رمضان
به گزارش افکارنیوز ، سوده رازقی در گفت وگو با میزان به تشریح توصیه هایی که خانواده ها باید در تغذیه فرزندانشان آن را در ماه رمضان جدی بگیرند، پرداخت و گفت: خانواده ها در این ایام باید به تغذیه فرزندانشان توجه بسیاری را داشته باشند. اخبار اجتماعی - وی با اشاره به اهمیت نظم خواب در ماه رمضان تاکید کرد: توصیه ما این است که حتما خانواده ها صبح ها زودتر فرزندانشان را بیدار کنند ...
راهکاری برای رفع خشکی دهان و گلوی افراد روزه دار
در وعده سحر حتما سبزی، میوه و سالاد مصرف شود چون این مواد دارای آب هستند و در طول روز به دلیل تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می کند تا تشنگی و خشکی دهان و گلو کمتر شود. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف مولتی ویتامین در ماه رمضان ضروری است، گفت: اگر در وعده سحر تا افطار اصول تغذیه ای صحیح رعایت شود و تمام گروه های غذایی در حد تعادل و متنوع مصرف شود، نیازی به مولتی ویتامین ها نیست. ...
خرما هایی که نباید بخریم
ظروف در بسته اشکالی ندارد. علیزاده توصیه کرد: از مصرف زیاد خرما مانند سایر مواد قندی و شیرین خودادری شود و به میزان متعادل و در حد 2 تا 3 عدد در زمان افطار یا سحر میل شود. منبع:بهداشت نیوز
ورزشکاران قبل از افطار ورزش کنند/ آب در بدن قابل ذخیره نیست
مضر هستیم لذا می توانیم در ماه رمضان ورزش های ملایم انجام دهیم، اما آب در بدن ذخیره نمی شود و نمی توانیم آب را برای انجام ورزش ذخیره کنیم. این کارشناس ارشد تربیت بدنی، بهترین ساعت برای ورزش کردن را نزدیک افطار یا بعد از افطار سبک دانست و متذکر شد: بدن به یک اندازه مشخص آب نیاز دارد و اگر آب بیشتر مصرف کنیم، دفع می شود لذا سعی کنید در ساعات نزدیک به افطار ورزش انجام دهید تا کمبود آب سریع جبران شود؛ البته ورزش کردن با معده سنگین نیز توصیه نمی شود. ...
طرز تهیه شیر برنج برای افطار؛ از شیر برنج قالبی تا سنتی
فرارو- شیر برنج یکی از دسر های ایرانی است که طرز تهیه بسیار ساده ای دارد همان طور که از نام آن پیداست مواد اصلی تشکیل دهنده آن شیر و برنج است شیر برج را می توانید در وعده صبحانه، عصرانه یا در ماه رمضان به عنوان افطار سرو کنید. برای تهیه شیر برنج حتما از برنج مرغوب ایرانی که عطر و طعم خوبی دارد استفاده کنید بهتر است از برنج نیم دانه استفاده کنید یا اینکه برنج را با روشی که در ادامه گفته می شود خرد ...
با کدام نوشیدنی ها با تشنگی در ماه رمضان مقابله کنیم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
...، گروه سلامت : با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان رعایت نکات بهداشتی برای تغذیه سالم و پیشگیری از کرونا توصیه می شود. بروز ویروس کرونا در این روزها باعث شده تا تغذیه و خواب بسیاری از افراد به هم بریزد. برای مثال خانه نشینی و بیرون نرفتن از منزل باعث شده هر زمانی که فرد صلاح دید بخوابد. گاهی اوقات شب بیداری های افراد باعث ایجاد هزاران بیماری و معضل خواهد شد که یکی از این مشکلات؛ کاهش ...
150 کارشناس بهداشت محیط بر اماکن عمومی زنجان نظارت می کنند
150 کارشناس بهداشت محیط بر اماکن عمومی زنجان نظارت می کنند مدیر گروه بهداشت محیط استان زنجان گفت: طبق برنامه ریزی انجام گرفته طی ایام ماه مبارک رمضان، بازرسی از قنادی ها،نانوایی ها توسط کارشناسان بهداشت محیط و حرفه ای استان افزایش یافته است. به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ، جلیل نصیری مدیر گروه بهداشت محیط استان زنجان افزود: همه ساله با آغاز ماه مبارک رمضان ...
سیمان چگونه تولید و استخراج می شود؟
نسوز در صنایع حرارتی استفاده می شود. روش نگهداری و انبار سیمان سیمان باید به صورت خشک نگهداری شود و هوای مرطوب برای آن مضر است. حداکثر زمان انبار کردن سیمان به مکان و شرایط هوا وابسته می باشد. به گونه ای که اگر سیمان در ظروف غیرقابل نفوذ هوا جای داده شود، می توان آن را تا مدت نامحدودی نگه داشت. اگر سیمان در سیلو به صورت فله و در شرایط مناسب نگهداری شود، به مدت 3 ماه قابل مصرف می باشد. و چنانچه، سیمان در کیسه های کاغذی سه لا تحت شرایط مطلوب نگهداری شود، پس از 4 تا 6 هفته حدود 20 درصد از مقاومت خود را از دست می دهد. ...
ضدعفونی کردن خرما در روز های شیوع کرونا
شعار سال: ضدعفونی کردن خرما در روز های شیوع کرونا و با وجود ماه مبارک رمضان از سوالات و ابهام هایی است که در ذهن بسیاری از افراد وجود دارد.خرما همواره یکی از خوراکی های ثابت سفره افطار بوده است. شست وشوی خرما به چه صورت است تا از ویروس و باکتری پاک شود؟باید توجه داشته باشیم که شستن خرما ضروری است، زیرا این میوه به دلایل مختلف مانند گرد و غبار، فضولات پرندگان و حشرات موذی یا در زمان چیدن و درجه ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
می کند تا پایان ماه رمضان معد تان سالم بماند: غذاهای پرکالری و سرخ کرده و دارای رب یا کشک مصرف نکنید. از غذاهای ساده استفاده کنید. حجم زیادی از غذاها را نخورید. افطار را سبک بخورید و با شام فاصله دهید. مواد غذایی شور و چرب مصرف نکنید. موا غذایی ساده مانند کته یا فرنی بخورید . غذهایی مانند کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان که مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و شما را دچار درد معده می کند مصرف نکنید. ...
دستورتهیه سوپ شیررستورانی
میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و 30دقیقه میباشد . سوپ شیر را می توانید در وعده نهار - میان وعده - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
زولبیا بامیه سالم چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز : دکتر محمد کاظم زاده اظهار داشت: زولبیا و بامیه از شیرینی های سنتی و پرمصرف در ماه مبارک است که سلامت آن نقش مهمی در حفظ سلامتی افراد دارد. وی با بیان اینکه مهم ترین ترکیبات زولبیا و بامیه شامل آرد، شکر، تخم مرغ و ماست است، ابراز کرد: برخی برای خوش عطر و رنگ شدن آن از گلاب و زعفران هم استفاده می کنند. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه ...
82 هزار تن سنگ تزئینی در چهارمحال و بختیاری تولید شد
چهارمحال و بختیاری، ظرفیت تولید سالیانه سنگ مرمریت آبی این استان را بیش از 10 هزار تن عنوان کرد و افزود: در صورت آماده شدن زیرساخت ها و مشارکت بخش خصوصی، کارخانه فرآوری محصول نیز امسال در منطقه راه اندازی خواهد شد. قاسمی تصریح کرد: در دو سال گذشته دولت دوازدهم نیز هفت معدن نیمه فعال و راکد استان فعال شد که این امر موجب تولید یک میلیون و 500 هزار تن مواد معدنی شد. به گفته وی، با ...
طبع پیاز چیست؟
آب و نمک بشویید. ترشی پیاز در مقایسه با پیاز خام یا پخته گزینه مناسب تری برای افراد گرم مزاج است. خواص پیاز؛ از پیشگیری از سرطان تا درمان گوش درد از خواص پیاز می توان به موارد زیر اشاره کرد: پیشگیری از سرطان با مصرف پیاز قرمز کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب به دلیل دارا بودن فلانوئید پیشگیری از پوکی استخوان مرتبط با افزایش سن تقویت سیستم ...
افتتاح آشپزخانه ی مصلی در شهرکرد و توزیع روزانه یکهزار پرس افطاری
مصلا خدمات بدهد و هم حتی ان شاء الله در آینده بتوانیم آشپزخانه مرکزی حوزه های علمیه ما باشد. حجت الاسلام و المسلمین نکونام افزود: این آشپزخانه مجموعه قابل توجهی است و من مدت ها است که در فکر این معنا بودم و امروز شاهد راه اندازی آن هستیم و همین الان روزانه هزار غذا برای این برنامه افطاری ماه رمضان درحال پخت هست و درب خانه عزیزان ما تقدیم می شود و آینده هم ادامه پیدا می کند. وی ...