سایر منابع:
سایر خبرها
سحرخیز بودن و صبح زود از خواب بیدار شدن چه تاثیراتی بر بدن خواهد داشت؟
برای تصفیه هوای منزل از چه گیاهانی در خانه قرار دهیم؟
کاغذی و تکثیر این گیاه زیبا در منزل گیاه یاسمین به این گیاه یاس یا یاسمن نیز گفته می شود. یاسمین گلی است خوشبو به رنگ سفید یا زرد یا کبود؛ بوی خوب این گیاه کیفیت خواب را بهبود داده و بازدهی و هوشیاری فرد را نیز تقویت می کند. همچنین با بو کردن این گل، سطح استرس و اضطراب فرد کاهش پیدا می کند. گیاه آلوئه ورا آلوئه ورا یک گیاه کاملا مفید برای منزل است که بسیار ...
روزه داری با طب سنتی
دینی همچون نماز است.خداوند متعال به واسطه ماه مبارک رمضان سبک درست زیستن در همه جوانب مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی را به انسان می آموزد.طب سنتی ایران نیز به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها دارای آموزه های متعددی است که ابعاد مختلف انسان نظیر فعالیت های بدنی و استراحت مناسب، رعایت خوردنی ها و آشامیدنی ها و خواب و بیداری و... را در نظر می گیرد.فراگرفتن سبک زندگی صحیح و رعایت آن از منظر ...
5 مورد از قابلیت های بسیار مهم و کاربردی اپل واچ 6 لو رفت
. با توجه به اینکه کاربران این محصول هزینه بسیار زیادی هم برای خرید آن می پردازند. مثلا گفته می شود گلکسی واچ 2 که قرار است به همراه گوشی های سری نوت 20 راهی بازار شود، از یک باتری بسیار قدرتمند بهره می برد. در حال حاضر شاهد شارژدهی 4 روزه از باتری گلکسی واچ هستیم و خب اپل هنوز راه زیادی برای سپری کردن دارد تا بتواند به چنین مرحله ای برسد. در رابطه با قابلیت ردیاب خواب و سنجش ...
در ماه مبارک رمضان از روزه فکری غافل نشوید
اهداف مثبت و مفید در جریان است؛ یا براساس اهداف منفی که کارکرد مناسبی برای ما ندارند. او در ادامه افزود: برای روزه داری فکری مناسب باید به موارد زیر توجه داشته باشیم: _ توجه به الگو های شخصیتی و فکری: همه افراد الگو هایی در زندگی شخصی دارند که در ارتباط و تنش های زندگی، خودش را راحت تر نشان می دهد. به عنوان مثال یک شخص از عملکرد ما انتقاد می کند و بدون توجه به انتقاد او، این ...
امکان تخمین وضعیت جسم بااسکن چشم
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری - استان سمنان ؛پیشرفت های چشمگیر در تکنولوژی اطلاعات و همچنین نیاز روزافزون به فناوری های پزشکی ، منجر به توسعه سیستم های هوشمند تشخیص بیماری ها و آنالیز جسم افراد با استفاده از اسکن چشم او گردیده است. وضعیت عملکرد چشم های انسان قادر خواهد بود تا سرنخ هایی از وضعیت سلامت کلی جسم افراد ارائه نماید.بدون تردید، چشم ها می توانند چیزهای بیشتری درباره مشکلات ...
توصیه هایی برای جبران کم خوابی در ماه رمضان
هرگونه محرومیت از خواب را بعدا جبران می کند، گفت: اگر افراد در طول شب کمبود خواب داشته باشند، مغز این خواب را در طول روز جبران می کند و به فرد می فهماند که باید ساعاتی در طول روز را بخوابد. او یادآور شد: خواب روز به هیچ عنوان جای خواب شب را نمی گیرد و توصیه بر این است که روزه داران حدود ساعت 10:30 تا یازده شب به خواب رفته و حدود ساعت چهار صبح تا 4:30 برای صرف وعده سحری بیدار شوند که با ...
ماه "رمضان" چگونه خوابمان را تنظیم کنیم؟
با کم خوابی مواجه شوند. خالدی تصریح کرد: یکی از فلسفه های ماه رمضان تغییر در زندگی عادی و روزمره است و همانطور که در این ماه کم غذا می خوریم، کم هم باید بخوابیم و این امر در فاصله یک ماه ضرری به بدن نمی رساند. وی با بیان اینکه مغز انسان هرگونه محرومیت از خواب را بعدا جبران می کند، گفت: اگر افراد در طول شب کمبود خواب داشته باشند، مغز این خواب را در طول روز جبران می کند و به فرد ...
درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه + روش
تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کار های دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در ادامه این مطلب از بخش سلامت ...
26 درصد از مبتلایان به کرونا و خانواده های آنان علایم و مشکلات روانشناختی دارند
یا مقصر دانستن مبتلایان به این بیماری خودداری کنید، گفت: کرونا ویروس مخصوص افراد خاصی نبوده و همه در برابر آن به یک اندازه آسیب پذیر هستیم؛ بنابراین با فرد مبتلا و خانواده او با احترام و کرامت برخورد کنیم. وی متذکر شد: در صورت فوت شدن یکی از عزیزانمان بر اثر این بحران به هر شکل ممکن یاد و نام و خاطر او را عزیز داشته و از طرق مختلف مانند ارسال پیام های تسلیت، تلفن و گرد هم آیی مجازی با ...
درمان بی خوابی با لیزر
، لیزردرمانی در بهبود درد و اختلال خواب این بیماران موثر است و توصیه به ده جلسه لیزرتراپی در این بیماران می شود. اگر اختلالات خواب بدون درمان باقی بماند مشکلات سلامتی بیشتری به همراه خواهد داشت و فرد در فعالیت های روزانه و شغلی و ارتباطی آسیب خواهد دید. انجمن جهانی سلامت تخمین زده است که حدود 30 درصد جمعیت جهان مشکل بی خوابی دارند. از عوارض اختلال خواب می توان به افسردگی، اضطراب، اضافه وزن ...
تاثیر روزه داری بر عزت نفس و ارتقای سطح سلامت روانی جامعه
اگرچه ماه مبارک رمضان همواره از بعد معنوی و سلامت جسمی همواره مورد توجه و کنکاش بوده اما تاثیر روزه بر سلامت روانی و مهار استرس کمتر مورد پژوهش و واکاوی قرار گرفته است. دکتر فرید رشیدی، روانشناس در گفتگو با خبرگزاری علم و فناوری از گیلان در این باره می گوید: نتیجه یک ارزیابی گسترده علمی حاکی از بهسازی روانی افراد در اثر روزه داری است. وی با بیان اینکه مطالعات نشان داده میزان ...
بیماری هایی که پس از شیوع ویروس کرونا افراد را تهدید می کنند
...> اگر افسردگی به سرعت درمان نشود و شدت پیدا کند، ممکن است اثرات درازمدتی برای فرد ایجاد کند؛ بنابراین به سلامت روان خود توجه داشته باشید. اضطراب و استرس داشتن استرس در شرایط بحران امری طبیعی است. اما اگر این استرس و اضطراب به موقع درمان نشود، عملکرد فرد را کاهش می دهد و برای او مشکلات حاد روانی ایجاد می کند. طب ایرانی برای کاهش استرس، مصرف دمنوش بادرنجبویه یا ...
هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن
سطوح قند خون را در پی دارد. در نتیجه، سوخت و ساز بدن شما کند شده و مواردی مانند افزایش وزن، احساس خستگی و اختلال در خواب را تجربه می کنید. استرس شبانه به طور خاص مضر است زیرا می تواند خواب را مختل کند که سطوح کورتتیزول را نیز هرچه بیشتر افزایش می دهد. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید. ...
چشم ها چگونه خود را تمیز می کنند؟
است که پیامدهایی برای درک ما از سلامت چشم و بیماری دارد. یکی از مشاغل مهم سیستم دفع زباله مغز پاک کردن پروتئین های سمی آمیلوئید بتا است که با پیشرفت بیماری آلزایمر همراه بوده است. محققان برای دیدن اینکه چشم چطور زباله ها را از بین می برد به چشم موش های آزمایشگاهی پروتئین های بتا آمیلوئید تزریق کردند. ردیابی بعدی خاموش کردن این پروتئین ها از طریق کانال های تخصصی در عصب بینایی ...
آیا ورزش بیرون از منزل در روزهای کرونایی اشکال دارد؟
ورزش هایی که امکان اجرا در منزل را دارد، اجرا کنند. وی با تاکید بر رابطه مثبت ورزش کردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، تصریح کرد: فعالیت بدنی فرد باعث کاهش عفونت در بدن شده و به تناسب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. چهکندی نژاد یادآور شد: رژیم غذایی سالم در ایام قرنطینه، داشتن خواب مناسب ورزش منظم و کاهش استرس، نقش مثبتی برای حفظ عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دارد. منبع خبر : آفتاب نیوز ...
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت
...، گروه سلامت : با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد. دلایل زیادی برای مثبت اندیشی وجود داردٰ، اول از همه این که مثبت اندیشی میزان استرس را کاهش می دهد و باعث می شود شما احساس آرامش بیشتری داشته باشید، در نتیجه شب ها خواب بهتری را تجربه کرده و در طول روز از آرامش روحی بیشتری برخوردار باشید ...
باخوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغرشوید
است؟ اسیدهای آمینه موجود در این میوه به خواب سریع تر کمک می کند و فیبر موجود در آن شما را در تمام طول شب سیر نگه می دارد. لاغری سریع با شیر گرم یک نوشیدنی ایده آل برای کاهش وزن و منبع تریپتوفان است. کلسیم موجود در شیر به کاهش چربی شکمی کمک می کند. لاغری سریع با کفیر کلید از دست دادن وزن می تواند از طریق حفظ سلامت روده ها باشد. تحقیقات نشان داده افزایش باکتری های مفید در روده به کاهش وزن کمک می کند. در این میان مصرف محصولات پروبیوتیک از جمله کفیر که هم منبع غنی از تریپتوفان و هم کلسیم محسوب می شود، توسط متخصصان تغذیه توصیه شده است. ...
شما هم این شب ها سخت به خواب می روید؟ بخوانید
روزنامه شهروند: روز های زیادی است که از حضور کرونا در جهان می گذرد و بسیاری از ما به زندگی همراه با آن عادت کرده ایم. عادت کرده ایم که با ماسک و دستکش از خانه خارج شویم، سرکار برویم و به زندگی یومیه خود بازگردیم. اما بسیاری از ما نتوانسته ایم هنوز با کرونا زندگی مسالمت آمیز داشته باشیم. استرس و اختلالات و اضطراب امان خیلی ها را بریده و ریتم عملکرد طبیعی انسان را به هم زده است. قرنطینه خانگی و ...
کرونا بر رویا دیدن ما هم اثر گذاشته است؟
خواب می بینند اما برای رویا، این محصول همیشه اسرارآمیز مغز و یکی از عجیب ترین پدیده ها، هنوز توضیح زیادی وجود ندارد.لوییجی د جنارو درباره رویاهای کسانی که این روزها در ایتالیا در خانه ها حبس شده اند تحقیق می کند و شاهد افزایش چشمگیری در یادآوری رویاها بوده است. به عقیده او بدخوابی ناشی از اضطراب عمومی می تواند به این علت باشد که اضطراب باعث می شود فرد در طول شب یا در مرحله ای از خواب به نام ...
نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد؟
اسطوخودوس در فضای اتاق، آرامش بیشتری به خواب شما می دهد. مصرف کافئین خود را بعد از ساعت 12 بعد از ظهر محدود کنید، زیرا ممکن است باعث بی خوابی و یا خوابی بی کیفیت شود. شب یک وعده غذایی سبک و ترجیحا غذا های دارای کربوهیدرات های پیچیده، کلسیم، منیزیم و یا اسید آمینه تریپتوفان میل کنید. سعی کنید مکمل های گیاهی که می توانند به شما کمک کنند تا استرس را کنترل کرده و خوب بخوابید را امتحان کنید. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
بیوگرافی ناصر چشم آذر آهنگساز خواهران غریب وقصه های مجید
شنا بلد نبودم با استرس از اینکه غرق شوم از خواب می پریدم تا اینکه بعد از 5 سال به پزشک اعصاب و روان مراجعه کردم که 10 عدد قرص اعصاب دیازپام به من دادن و شب اول وقتی نصف این قرص را خوردم، شب با راحتی کامل خوابیدم و تا انتهای آن اقیانوس رفتم و چاهی در آنجا دیدم که از داخل آن هفتصد رنگ با کلمه *علی علی علی... * از آن خارج می شد و از همان شب ارادتم به مولا علی بیشتر و بیشتر شد. اولین ملودی ...
چگونه بدانیم که افسرده شده ایم ؟
توجه مارا جلب می کند . این گونه رفتار زامبی مانند از نشانه های بزرگ افسردگیست و شاید باعث شود در چشم افرادی که تا حالا دوستتان داشته و حمایتتان می کردند ، سرد و دور و واپس گرا به نظر برسید . مصرف نوشیدنی اگر هر شب چندین لیوان نوشیدنی الکلی مصرف می کنید ، احتمالا دلیل آن چیزی فراتر از یک روز سخت کاریست . تحقیقات نشان می دهد تقریبا یک سوم افراد افسرده ، مشکل سوء ...
پایش خواب و سطح استرس؛ قابلیت های احتمالی اپل واچ سری 6
پیشینه چندانی ندارد، اما اطلاعات وی توسط Jon Prosse ، افشاگر سرشناس تایید شده اند. به گفته Molina اپل واچ سری 6 در کنار تجهیز به سنسورهایی برای تشخیص مشکلات ذهنی، به قابلیت پایش خواب نیز مجهز خواهد شد که کاربران از مدت ها قبل منتظر آن بودند. ظاهرا نسل آتی ساعت ها با نظارت بر میزان ضربان قلب و سطح استرس کاربر، مشکلات ذهنی را تشخیص می دهد. Molina در ادامه به افزایش زمان شارژدهی ...
شب های مگسی
کشیدنم ایراد پیدا کرده! مثل اینکه درست نفس نمی کشم! نفس کشیدن فرد مبتلا به ویروس کرونا چگونه است؟! چرا درست نفس نمی کشم؟! چرا ریه هایم کامل پر نمی شود.... همین که آدم به نفس های خودش دقیق شود، این فرایند به ظاهر ساده تبدیل به پیچیده ترین معمای جهان می شود. پرسش های نفسگیر چنان ذهن را گیر می اندازند که آدم در تختخواب دچار حال مگس های چسبیده به کاغذ مگس گیر می شود و باقی ماجرا.... از روزهای کرونایی زیاد گفته اند، شب هایش کم و بیش در چنین حال و هوایی می گذرد. ...
فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان
...، در حالی که گریه و اخم کردن 40 عضله را تنها در صورت به کار می گیرند. در نتیجه خندیدن کار راحت تری از گریه کردن برای ماست. خنده مانند خمیازه مسری است و فواید آن نیز محدود به خود فرد نمی شود. به راستی خنده چه تاثیرات مثبتی بر روح و جسم ما دارد؟ آیا خنده می تواند در روابط اجتماعی نیز مفید واقع شود؟ اگر شما هم تمایل دارید از تمام فواید خنده اطلاع داشته باشید با ما همراه ...