بدن تان در خطر است اگر این نشانه ها را دارید

با این کار ساده انتشار سروتونین، انتقال دهنده عصبی را در بدن تان افزایش دهید

را در 65 ٪ حداکثر ضربان قلب حفظ کنند؛ بنابراین، استفاده از چربی بدن به عنوان سوخت اصلی را تضمین می کند. علاوه بر این، برخلاف سایر فعالیت های قلبی عروقی، توده عضلانی را حفظ می کند. باعث افزایش انتشار سروتونین می شود سروتونین یک انتقال دهنده عصبی اساسی برای تنظیم رفتار های اجتماعی، عواطف، خلق و خو و برخی از عملکرد های فیزیولوژیکی مانند خواب، غذا و انقباض عضلات است. کمبود

گیلن ؛ بیماری که الیکا عبدالرزاقی با آن دست و پنجه نرم می کند

یا ناتوانی در راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها سخت شدن حرکات چشم یا صورت، از جمله در هنگام صحبت کردن، جویدن یا بلعیدن احساس درد شدید که ممکن است به صورت مداوم یا مانند کرامپ (انقباضات غیر ارادی و دردناک) باشد و شب ها تشدید یابد سخت شدن کنترل ادرار یا مدفوع بالا رفتن ضربان قلب بالا یا پایین رفتن فشار خون سخت شدن نفس کشیدن افراد مبتلا به سندرم گیلن باره

معرفی کامل دارو پروپرانولول (جلوگیری از سکته قلبی و مغزی)

قلب می شود. بعد از اولین نوبت های مصرفی این دارو، ممکن است احساس سرگیجه کنید. بهتر است قبل از خواب از آن مصرف کنید. مصرف این دارو برای کودکان و بزرگسالان ممانعتی ندارد، مگر این که برای درمان فشار خون کودکان زیر 12 سال استفاده شود. اگر به این دارو آلرژی دارید یا سابقه حساسیت دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است پروپرانولول در بدن شما باعث ایجاد اختلال در گردش خون شود که نشانه آن تغییر رنگ

فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

فواید خنده بی شمار هستند. از مهم ترین فواید خنده می توان به درمان افسردگی، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش فشار خون و عمر طولانی اشاره کرد. به گزارش شیرین طنز، به نقل از ستاره ، حتما شما نیز شنیده اید که می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست. بارها برایمان پیش آمده که با خندیدن، حال بدمان را بهتر کرده ایم. در هنگام خندیدن 17 ماهیچه از صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می

10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

همه ما با احساس عصبی بودن یا ناراحتی در موقعیت های اجتماعی جدید آشنا هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام ملاقات با کسی کف دستتان عرق کرده باشد یا دچار تپش بالای ضربان قلب شده اید. بدیهی است که اضطراب صحبت کردن بر ای جمع در مکان های عمومی یا وارد شدن به منزل افراد غریبه برای همه یکسان نیست، اما بیشتر مردم می توانند با آن کنار بیایند و انجامش دهند؛ اما اگر ترسِ از حضور در محیط

برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید

و رفتاری در ماه رمضان و تغییر ساعات سیگار کشیدن، می تواند شرایط را برای ترک آماده کند؛ بنابراین می توانید بااراده، حمایت، برنامه صحیح و روش های مؤثر زیر سیگار را برای همیشه ترک کنید: اراده کنید لازم است تا در هنگام ترک، استرس را از طریق تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند نفس عمیق کشیدن، شل کردن عضلات، یوگا، ماساژ و یا گوش دادن به موسیقی کاهش دهید. روزه این فرصت را به شما می دهد که در

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن

بکشید 3 - 4 بار تکرار کنید. 5.تنفس خنک: این تمرین به شما کنترل گرسنگی و تشنگی را می دهد بدن و ذهن تان را خنک می کند. موقعیت اولیه:چهار زانو بزنید تا احساس راحتی کنید. چه باید کرد: زبان را بالا نگه دارید و آن را رول کنید از میان زبان دم انجام دهید با یک تنفس 4 ثانیه ای دم شروع کنید و 6 ثانیه از طریق سوراخ های بینی خود بیرون

معروف ترین کلینیک لاغری شمال تهران

داروهای ضد انعقادی استفاده کنند و دستگاه ضربان ساز قلب یا ایمپلنت های فلزی داشته باشند. عوارض لاغری موضعی برای انجام کارهای پزشکی همواره به یک متخصص مراجعه نمایید. استفاده نادرست و غلط از دستگاه های لاغری احتمال بروز عواملی مانند تورم، احساس درد، کبودی، سوختگی، تخریب بافت پوست، حساسیت، آسیب به بافت عروقی و ماهیچه ای را ایجاد می کند. لطفا قبل از شروع جلسات درمانی پزشک خود را از شرایط بدنی و بیماری های زمینه ای با خبر سازید.

کرونا به جنین منتقل نمی شود!

به گزارش خلیج فارس؛ بارداری ادامه پیدا می کند و مادر باردار نیاز به مراجعه به مطب یا مراکز تشخیصی و درمانی جهت ویزیت های معمول بارداری و انجام آزمایش و سونوگرافی دارد. از این رو با دکتر آمنه لاهوتی، متخصص زنان و زایمان گفتگو کرده ایم تا توصیه های مهمی که بارداران در این شرایط باید مدنظر داشته باشند را از زبان یک پزشک متخصص بشنویم. آ زمایش های ضروری دوران بارداری چه هستند و با رعایت چه نکاتی باید انجام شوند؟ در ح

تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟

وضعیت بدن خود را تغییر دهید صاف بایستید یا بنشینید تا ریه های تان فضای فضای کافی برای انبساط و هوا گیری داشته باشند. مراقب ژست بدن تان باشید ژست درست بدن حین بارداری کمک تان می کند تنگی نفس تان را کمتر کنید و بیشتر احساس راحتی داشته باشید. هنگام خواب بالاتنه را بالاتر قرار دهید از بالش های مناسب برای بالاتر قرار دادن بالا تنه تان استفاده کنید تا وقتی درازکشیده

افزایش ابتلا به کرونا در میان کودکان و نوزادان

کودکان دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: در بیماری کاواساکی عروق قلب و در بعضی ها عضلات قلب هم درگیر می شود. یعنی درگیری عفونت کرونا در بچه ها باعث بیماری کاواساکی شده است. وی اضافه کرد: بیماری کاواساکی از سال ها قبل شناخته شده و بیشتر ردپای یک عفونت ویروسی در ایجاد این بیماری ذکر می شد. در گزارشات اخیر ذکر می شود که کووید-19 هم می تواند جزو یکی از علل تشدید کننده کاواساکی باشد. صادقی

علت تپش قلب در بارداری چیست؟

به دنبال درمان باشید – مشکلات تنفسی و تنگی نفس؛ – درد در ناحیه سینه؛ – سرفه خونی؛ – ضربان قلب نامنظم؛ – ضربان قلب سریع؛ – تنگی نفس با/بدون انجام فعالیت. تشخیص تپش قلب فرایند تشخیص تپش قلب با بررسی سابقه بیماری آغاز می شود. اگر قبلا تپش قلب یا سایر اختلالات قلبی داشته اید، یا در خانواده شما سابق تپش قلب وجود داشته است بهتر است به پزشک اطلاع دهید

درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟

نشانه های بورسیت احساس سوزش و مور مور شدن بدن است. شکستگی یا ترک استخوان گاهی اوقات شکستگی یا ایجاد ترک در یکی از استخوان های بازو یا شانه هیچ علامت دیگری غیر از درد ندارد. وجود استخوان شکسته در بازو، مچ یا دست میتواند باعث بروز دردهای شدید در فرد شده و حین حرکت بیشتر شود. از دیگر علائم شکستگی استخوان می توان به تورم یا بی حسی آن اشاره کرد. گاهی حتی بازو یا شانه شما کاملا عادی

با ماسک هم می توانید در دوران کرونا ورزش کنید

. ویکام افزود: اگر احساس سرگیجه داشتید یا راحت نتوانستید تنفس کنید، باید بنشینید و استراحت کنید. اگر این حالت زود برطرف نشود باید ماسک را دربیاورید، تا بتوانید به طور طبیعی نفس بکشید. چگونه هنگام ورزش با ماسک احساس محدودیت نکنیم؟ ویکام گفت: با پوشیدن ماسک نمی توانید احساس محدودیت نکنید، اما اگر با ماسک ورزش کنید ریه ها و قلب شما بیشتر فعالیت می کنند تا بتوانید راحت

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

سریع و پشت سر هم انجام ندهید افرادیکه خیلی شدید و پشت سر هم هم ورزش می کنند، نمی توانند فایده خوبی از ورزشی که انجام می دهند ببرند زیرا دچار اسیدوز لاکتیک می شوند و در این وضعیت بدن به دلیل کار کشیدن زیاد از عضلات دچار انباشت مواد زائد می شود و فرد دچار خستگی، و درد عضلانی می شود.ورزش کردن بالاتر از حد ضربان قلب سبب می شود بدن شما از چربی سوزی به وضعیت سوزاندن کربوهیدرات ها بعنوان

عادت هایی سالم برای معده خالی

تان آرام شود. بدن تان را بکشید بدن تان بعد از هشت ساعت استراحت نیاز دارد تا آرام حرکت کند. یک راه خوب برای کمی فعال کردن بدن، چند دقیقه انجام حرکات کششی است. با این حرکات، عضلات تان شل شده و مفاصل تان نرم می شوند، در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی نخواهید شد. یادتان باشد حرکات تان نرم و کنترل شده باشند تا آسیب نبینید. نرمش های کششی نیز مانند سایر حرکات ورزشی نیاز به دقت و توجه دارند.

بیماری گیلن باره چیست؟

کاهش می یابد، رفلکس های طبیعی عضلات دچار اختلال می شوند و احساس گزگز و مورمور شدن شانه ها و بازوها یا سایر قسمت های بدن مشهود است. ماهیت این بیماری می تواند خودبه خود محدود شونده باشد یا پیشرفت کرده و به فلج کامل منتهی شود. شیوع و همه گیری شناسی میزان بروز نشانگان گیلان باره بین 6/1-2/1 مورد در 100 هزار نفر است. سالانه یک تا دو نفر از هر صد هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند

اپلیکیشنهای کاربردی "اپل واچ" که شما از آن بی خبرید+ تصاویر

یکی دیگر از برنامه های کاربردی اپل واچ اپلیکیشن Breathe است که هر روز به شما یادآوری می کند که بین فعالیت های سنگینی که انجام می دهید چند دقیقه نفس عمیق بکشید. البته می توانید بر اساس علاقه مندی تان، یادآورهای این برنامه را بی صدا کرده و یا آن را برای ساعت های خاصی تنظیم کنید. همچنین با این اپلیکیشن می توانید ضربان قلب خود را نیز بسنجید. 6- Remote اگر تلویزیون اپل

وسایل ورزش در خانه برای تناسب اندام؛ 10 وسیله کاربردی و قابل دسترس

تمرین با آن بازتر خواهد بود. هنگام خرید به این نکته هم توجه کنید. حرکت ها و تمرین های یوگا روزبه روز میان آقایان و بانوان محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. شاید تنها چیزی که در این ورزش دشوار به نظر برسد، برداشتن قدم اول و شروع به انجام تمرین ها باشد؛ بعد از آن مطمئن باشید که شما هم مثل دیگر طرف داران پروپاقرص یوگا شیفته آن خواهید شد. بیشتر مدل های زیراندازهای یوگا به گونه ای طراحی

ورزش شکم در چه صورتی باعث آب شدن چربی های شکمی می شود؟

که ایجاد می کند درازنشست توصیه نمی شود. صالحی در ادامه افزود: روش دیگر برای تقویت عضلات شکم این است که فرد بدن خود را به حالت پل دربیاورد و زمانیکه کف پا ها روی زمین است عضلات ناحیه کمری را به بالا ببرد و عضلات شکمی را منقبض کند. این روش های ساده می تواند باعث تقویت عضلات شکم شود ضمن اینکه می تواند از بروز کمر درد هم جلوگیری کند. این متخصص طب ورزشی تصریح کرد: گاهی بافت چربی

ورزش در قرنطینه

شوید. هر چقدر که می خواهید بخزید، پرش کنید و نرمش کنید. وی گفت: “اگر در خانه خود چیزهایی دارید، یک ابزار عالی برای ورزش محسوب می شود.” ضربان قلب خود را چندین بار در روز بالا ببرید خانم جانسون گفت: “پله ها می توانند بهترین دوست قلبی و عروقی شما باشند.” اگر به پله ها در خانه یا آپارتمان دسترسی دارید، بالا و پایین رفتن از آن پله ها راهی عالی برای پمپاژ خون شما است. برای

ارتباط ضربان قلب با قدرت توجه

. آن ها در آزمایشات دریافتند که داوطلبان طی یک مرحله از چرخه ضربان قلب ( سیستول) کمتر پالس الکتریکی ظریف را تشخیص می دهند. در حین سیستول، عضله قلب منقبض می شود و خون را به داخل شریان ها می ریزد. بعد از این اتفاق، دیاستول رخ می دهد. قلب پس از انقباض آرام می شود و اتاق های آن بار دیگر با خون پر می شوند. این دیدگاه علمی نشان داد که انسان درک کمتری از احساسات بدن در طول سیستول نسبت

ورزشکاران قبل از افطار ورزش کنند/ آب در بدن قابل ذخیره نیست

/> این کارشناس ارشد تربیت بدنی، با بیان اینکه هر فرد در هفته باید حداقل 150 دقیقه ورزش کند، گفت: هدف ما این است که حداقل 150 دقیقه در هفته به جز زمان اضطراب و استرس ضربان قلب مان را به دامنه 130-120 برسانیم. انجام فعالیت های بدنی مانند کشاورزی نیز که ضربان قلب را بالا می برد، بهتر از ورزش نکردن است. سوخت و ساز گرمای بدن را افزایش می دهد حق شناس، ورزش های هوازی را موجب تقویت قلب

تمرین های ورزشی برای زایمان طبیعی راحت

چند تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو

ستون فقرات و کاهش درد کمر نیز می شود. نحوه انجام حرکت کمان بر روی تشک خود دراز بکشید و پا ها را از پشت به سمت بالا خم کنید. سعی کنید پا ها را از پشت و روی زمین بلند کنید، به شکل قوس. قسمت بالایی بدن خود را بلند کنید و نگاه تان باید رو به جلو باشد. سپس، دست های خود را به عقب بکشید و سعی کنید پا ها را با دستان خود نگه دارید. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و حداقل برای 10 ثانیه این

علیه کم تحرکی در قرنطینه

. کاری که خیلی از ما در مواقعی که غذاخوردن از دستمان درمی رفت و یا وقتی به دلیل کم تحرکی در یک روز احساس کرختگی داشتیم، انجام می دادیم. کسانی که تا قبل از کرونا ورزش حرفه ای می کردند یا چند روز در هفته به باشگاه سر می زدند هم همین وضعیت را دارند. باشگاه های ورزشی بسته است و رها کردن یکباره ورزش منظم ضررهای بدی به بدن می زند. به هر حال روزهای سخت و غیرقابل پیش بینی ممکن است هر موقع از راه

معرفی کامل دارو اکسی کدون (مسکن درد)

بروز داده شود و به همراه درد علائمی، چون اختلال رفتاری و روانی، آب ریزش بینی، حالت تهوع، اسهال، تعریق و درد عضلات ظاهر می شود. مصرف طولانی مدت دارو، می تواند باعث شود که تاثیر دارو بر بدن کم شود و بدن نسبت به دارو مقاومت نشان می دهد. بعد از مدتی مصرف، پزشک دوز مصرفی شما را افزایش می دهد. در صورتی که در گذشته به اکسی کدون حساسیت داشته اید، بار دیگر اقدام به مصرف آن نکنید. اگر مشکلاتی نظیر تشنج، تومور

چطور با ورزش کراس فیت لاغر شوم؟

:(این نکته خیلی مهم است) اگر شما تمرینات هوازی قبل از تمرینات اصلی انجام دهید اجاق چربی سوزی شما روشن خواهد شد و با سرعت بشتری کالری ها را خواهید سوزاند پس این مسئله را جدی بگیرید تا موفق شوید ! برای انجام ورزش هوازی قبل از شروع تمرینات کراس فیت میتوانید پروانه بزنید، بدوید، دوچرخه سواری کنید و یا از تردمیل استفاده کنید. همه ی موارد بالا خوب هستند. پس از

خطرات فشار خون پایین

از سیستولیک (عدد بالا) که فشار خون در سرخرگ ها با هر ضربان قلب را اندازه گیری می کند و دیاستولیک (عدد پایین) که فشار خون در سرخرگ ها هنگام استراحت قلب بین دو ضربان را اندازه گیری می کند. فشار خون عادی شامل خوانش سیستولیک زیر 120 و خوانش دیاستولیک کمتر از 80 می شود. به عنوان مثال، فشار خون عادی برای یک بزرگسال سالم برابر با 110 روی 70 خواهد بود. از نظر فنی، فشار خون پایین به