خانه
5 خوراکی که ریه هایتان را از نفس می اندازد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
عروق کرونر، سکته مغزی و انواع سرطان منجر شود. پس توصیه می شود به جای نان های سفید در رژیم غذایی خود، نان های سبوسدار را جایگزین کنید. در انتها لازم است بدانید که مصرف بیش از حد منیزیم به طور معمول باعث اسهال و حالت تهوع می شود زیرا بدن در تلاش برای دفع مواد اضافی است. پس توجه باشید که با در نظر گرفتن سن خود مقدار مواد معدنی لازم را در رژیم غذایی خود تامین کنید. با ...
کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
باشگاه خبرنگاران/ نیکوتین یک ترکیب آلی نیتروژن دار است که بیشتر در گیاهانی مانند تنباکو و در اندازه های کمتر در گوجه فرنگی، سیب زمینی، بادمجان و فلفل سبز یافت می شود. نیکوتین نوعی ماده شیمیایی به شدت اعتیادآور است که در دخانیات وجود دارد و ترک آن بسیار دشوار است، ولی با این وجود میلیون ها انسان در سراسر جهان آن را استعمال می کنند؛ البته با تغذیه سالم و استفاده از برخی مواد غذایی میتوان ...
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
سلامت نمناک با مواد غذایی مفید و مضر بعد از ورزش آشنا خواهید شد. بعد از ورزش چه بخوریم مایعات باز هم مایعات بنوشید؛ اما در اینجا مایعاتی که دارای کربوهیدرات های ساده هم باشند. مثل آب پرتقال و آب میوه های دیگر؛ یعنی مایعاتی که علاوه بر آب حاوی کربوهیدرات ها و الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم هم باشند. کربوهیدرات شما با ورزش کردن مقدار زیادی ...
مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است
بهداشت نیوز/ پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی می باشد نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی حساب ...
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عواقب مصرف برخی مواد غذایی بعد از غذا بیان کرد: مصرف برخی مواد غذایی مانند چای بعد از وعده غذا، میزان جذب آهن را کاهش می دهد؛ بنابراین توصیه می شود تا یک ساعت بعد از غذا، این نوشیدنی به هیچ عنوان استفاده نشود تا بدن بهترین بهره را از آهن ببرد.او افزود: افرادی که بلافاصله بعد از نوشیدن چای به صرف غذا می پردازند باید بدانند که آهن در بدن این افراد کاهش ...
7 خوراکی که کودکان هرگز نباید مصرف کنند
بالا مانند روغن های گیاهی هیدروژنه سرخ می شود، سپس با سس های دارای مواد نگهدارنده و غنی از شکر خورده می شود.می توانیم نام چنین وعده غذایی را یک وعده غذایی مناسب برای چاق شدن یک کودک و پر از مواد اولیه سرطان زا بنامیم!. 5. پاستا چه کسی فکر می کرد غذای مورد علاقهی بسیاری از کودکان اینقدر مضر باشد؟. حدس بزنید که نودل با چه چیزی ساخته شده است؟. آرد سفید، پنیر، سدیم، مواد نگهدارنده، مواد ...
برای جلوگیری از سرطان سینه چه بخوریم؟
ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. زردچوبه. این ادویه زردرنگ می تواند خاصیت ضد التهابی داشته باشد و رشد سلول های سرطانی را محدود کند. داشتن وزن مناسب برای سلامت کلی بدن مفید است. چاقی باعث بروز بیماری های مختلفی می شود و فاکتور خطری برای بیماری هایی همچون سرطان است. فعال بودن فیزیکی به اندازه خوردن مواد غذایی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه مهم است. موسسه ملی سرطان گزارش داده زنانی که 4 ساعت در هفته تمرینات ورزشی می کنند کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
بدن و 6 نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری
ارائه عملکرد درست این اندام نیاز هستند نیز منجر شود. این قبیل مشکلات توصیه پزشکان برای مصرف بتاکاروتن، یک پیش ساز برای ویتامین A، ببه منظور حفظ سلامت مطلوب چشم ها را منطقی نشان می دهد. با مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ، پرتقال، سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، بروکلی و اسفناج می توانید سطوح ویتامین A در بدن خود را افزایش دهید. زخم های دهان زخم های ...
10 ماده غذایی گیاهی برای داشتن کلیه های سالم
نمی توانند فسفر اضافی که ماده معدنی موجود در بسیاری از غذا ها است را از بین ببرند. مقدار زیاد این ماده می تواند به بدن آسیب برساند، بنابراین فسفر رژیم غذایی در بیشتر بیماران به کمتر از 800-1000 میلی گرم در روز محدود می شود. کاهش مصرف پروتئین در افراد مبتلا به بیماری کلیوی یکی دیگر از مواد مغذی است که ممکن است افراد مبتلا به بیماری کلیوی نیاز به محدود کردن آن داشته باشند ...
چرا نباید چای کهنه دم را بنوشیم؟
مضر دانست و اظهار کرد: افرادی که بیماری هایی مانند زخم معده دارند لازم است مصرف چای را محدود کنند، همچنین افرادی که مبتلا به کم خونی هستند و یا انواع سرطان های دستگاه گوارش را دارند و نیز برای زنان باردار مصرف چای توصیه نمی شود. بابایی مصرف مواد شیرین همراه با چای را عامل خطری برای سلامتی دانست و افزود: برخی افراد عادت دارند چای را با مواد دیگر مخلوط کنند یا اینکه چای را همراه با مواد ...
فواید حفاظتی مصرف توت و سیب و چای در برابر آلزایمر
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دانشگاه تافتس آمریکا عنوان می کنند سالمندانی که مقادیر کم مواد خوراکی سرشار از فلاوونوئیدها نظیر انواع توت ها، سیب و چای مصرف می کنند، دو تا چهار برابر افراد با مصرف بالاتر این مواد خوراکی، با احتمال ابتلاء به بیماری آلزایمر و زوال عقل های دیگر در طول 20 سال مواجه هستند. محققان در این مطالعه، 2800 فرد 50 سال به بالا را از لحاظ رابطه طولانی مدت بین مصرف ...
مهم ترین ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فقط یکی از 8 ویتامین B است که به بدن کمک می کند مواد غذایی را به سوخت تبدیل کند، که به نوبه خود برای تولید انرژی استفاده می شود، و آن را به عنوان غذایی عالی برای انرژی روزانه تبدیل می کند. ویتامین های پیچیده B برای پوست سالم، مو، چشم و کبد نیز ضروری هستند. علاوه بر ویتامین B2، تخم مرغ سرشار از B5 و B12 است که به اطمینان از عملکرد صحیح سیستم عصبی و همچنین تقویت قدرت عضلات کمک می کنند. دو ...
علائم التهاب پنهان در بدن
ساده مانند آرد سفید، برنج سفید، قند های تصفیه شده و شیره ذرت با فروکتوز بالا، توسط پزشکان و کارشناسان توصیه می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای، نمونه ی بسیار خوبی از یک رژیم غذایی ضدالتهاب است، زیرا مبتنی بر میوه ها و سبزی ها، ماهی و غلات کامل و محدود در چربی های ناسالم و گوشت قرمز و زرده تخم مرغ و قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده می باشد. ضمناً از مصرف غذا های التهاب برانگیز در بدن اجتناب کنید مانند گوشت قرمز و هر چیزی که چربی ترانس دارد مانند مارگارین، روغن ذرت، غذا های بسیار سرخ شده و مواد غذایی فرآوری شده. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
طرز تهیه یک کوکوی متفاوت با ماکارونی
رژیم غذایی به مقدار مناسب توصیه نیز می شود. خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نیست و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. ...
دلایلی که به شما ثابت خواهد کرد خوردن بیش از حد شکر برای سلامتی مضر است
نظر میزان شکر، معمولاً در شمار خوراکی های پرمصرف روزانه ی ما طبقه بندی می شوند؛ همین رایج بودن و کثرت مصرف باعث می شود تا حذف این مواد خوراکی دشوارتر گردد. بنابراین اگر خوراکی های نام برده شده را زیاد مصرف می کنید، می توانید مواد غذایی زیر را به عنوان جایگزینی کم خطرتر برای مواد قندی مضر درنظر بگیرید : نتیجه گیری مصرف زیاد و مداوم مواد قندی می تواند شما را در معرض ابتلا به بیماری ها و مشکلاتی قرار دهد که یا جبران ناپذیر هستند و یا مدت ها شما را درگیر روند درمانی می کنند؛ لذا شایسته است تنها با مراعات میزان مصرف این ماده ی مغذی، گامی مهم در جهت حفظ سلامت خود بردارید. ...
ساگو چیست و چه فوایدی دارد
ساگو برای سلامتی از جمله فوایدش می توان به موارد زیر اشاره کرد: ساگو منبع غنی کربوهیدرات است کربوهیدرات ها مولکول هایی هستند که مولکول های بالقوه مضر به اسم رادیکال آزاد را خنثی می کنند. هنگامی که میزان رادیکال های آزاد در بدن بیش از حد افزایش یابد موجب تخریب سلولی می شوند که در نهایت به بیماری هایی همچون سرطان یا بیماری های قلبی ختم خواهند شد. محققان طی مطالعات ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
کلیه را افزایش می دهد. دومین خطر ناشی از روزه گرفتن بدون خوردن سحری طبق نظر و نتیجه حاصل از علم پزشکی به تجمع مواد سمی در بدن مربوط می شود، با مصرف مایعات تمام مواد سمی وارد شده به بدن از قبیل رنگ های مجاز و غیرمجاز مواد غذایی، آفت کش های موجود در میوه و سبزی مصرف شده، نیرات مواد غذایی و ... دفع می شود اما در صورت عدم مصرف مایعات در مدتی بالغ بر 12 ساعت، تجمع سموم بدن، سلامت شخص را ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
تیتر20- یک رژیم غذایی سالم، رژیمی است که شامل انواع مواد غذایی باشد و در آن هیچ غذایی به طور کامل حذف نشود . برخی از رژیم های کاهش وزن وجود دارند که برای سلامتی مضر می باشند . این رژیم های غذایی ممکن است منجر به کاهش وزن شوند اما در بلند مدت آسیب های جدی برای سلامتی به وجود می آورند. سلامتی مهم ترین نعمتی است که خدا به انسان بخشیده است بنابراین با گرفتن این رژیم های مضر ،آن را به خطر ...
مواد غذایی که بهتر است خام خورده نشوند +عکس
نباشد که سیب زمینی ها را خام بخورید، اما بچه ها ممکن است به آن ها گاز بزنند. سیب زمینی خام حاوی مواد ضد مواد مغذی می باشند که می تواند در هضم و جذب مواد مغذی بدن شما اختلال ایجاد می کند سیب زمینی پخته شده می تواند لکتین داشته باشد، یکی از ضد مواد مغذی که تا 50 % -60 % کاهش می یابد. گلیکوآلالوئیدها در سیب زمینی ها می توانند موجب خواب آلودگی، خارش، افزایش حساسیت، و مشکلات هاضمه در مقادیر ...
چگونه متوجه شویم که فردی به شیشه معتاد است؟
.... به عبارتی فرد مصرف کننده بعد از 3 ساعت نیاز مجدد برای مصرف دارد یعنی در هر شبانه روز 8 بار به مصرف مواد احتیاج پیدا می کند. بنابراین فرد معتاد به شیشه، دیگر فقط به خاطر لذت و رفع خماری مواد را مصرف نمی کند .بلکه به خاطر انجام کار و فعالیت های روزمره ای که تا پیش از آن به صورت عادی انجام می داد اقدام به مصرف شیشه می کند. شیشه یکی از مواد محرک زا است که موجب آسان شدن رفتارهای اجتماعی ...
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه نشینی کرونا
...، تصریح کرد: یکی از مهمترین اقدامات مصرف مواد غذایی است که در حفظ شادی و نشاط و رفع بی حوصلگی موثر هستند. یکی از فاکتورهای غذایی که بر سلامت اعصاب و روان تاثیر مهمی دارد، میزان انرژی دریافتی روزانه است که این انرژی برای انجام تمام واکنش ها و اعمال حیاتی داخلی بدن از جمله برای فعالیت سلول های عصبی مورد نیاز است. انرژی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها دریافت می شود که بهتر است از این دست مواد ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
برنامه غذایی خود قرار دهیم تا در زمان روزه داری با ضعف بدن مواجه نشویم؛ همچنین در زمان سحر از مصرف غذا های چرب، تند و شور خودداری کنیم، زیرا این 3 مورد موجب تشنگی شدید در زمان روزه داری می شود. بیشتربخوانید: مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی یوسفی اظهار کرد: مصرف غذا های آب پز، آلوبخارا، انجیر، تمبرهندی و زرشک جهت مصرف در زمان افطار توصیه می شود و ...
کشف راهی جدید برای جلوگیری از آسیب بدن در اثر عفونت های ویروسی
به گزارش پایداری ملی به نقل از مدیکال اکسپرس، هنگامی که بدن با شرایط استرس زا مانند درجه حرارت بالا یا کمبود مواد مغذی روبرو می شود ، سلول ها همان ساختارهای بزرگی را که برای مبارزه با عفونت های ویروسی ایجاد می کنند، تولید می کنند. دانشمندان دانشگاه تولیدو پیوندی را کشف کردند که می تواند هدفی جذاب برای شناسایی اهداف ضد ویروسی جدید و تعدیل کننده های ایمن برای مبارزه با ویروس های مختلف باشد. ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
داریم؟ آیا در اولین مورد درباره قند توضیح ندادیم؟ بله اما باید بدانید مصرف بیش از حد قند از دلایل اصلی توقف و افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است. بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است. درست مانند این است که قند را مستقیم درون جریان خون خود بریزید. مصرف قند به صورت نوشیدنی قندخون را ناگهانی بالا می برد. بسیاری از مردم این را می ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
مواجه شده و اغلب مراسم های مذهبی دعا و جشن میلاد کریم اهل بیت علیه السلام و... نیز به فضای مجازی راه یافتند. مسلمانان جهان، مهم ترین عبادت این ماه پربرکت را روزه داری می دانند که هم در سلامت جسم و هم در تزکیه نفس، نقش بسزایی دارد. اما از آخرین روزهای متصل به ماه مبارک رمضان، شایعات و شبهاتی به گوش می رسید که روزه داری در تشدید یا شیوع ابتلا به کرونا نقش دارد و موجب و تضعیف سیستم ایمنی بدن ...
چه بخوریم تا همیشه کبدمان سالم بماند؟
. مصرف سبزیجات به جای غذاهای چرب اگر به دنبال یک تغذیه مطلوب برای پاکسازی و سلامت کبد خود هستید، اولین توصیه این است که تا می توانید به جای چربی های مضر و یا غذاهای پرکالری و پرچربی، از سبزیجات استفاده کنید. استفاده از سبزیجات با برگ های سبز مثل اسفناج شما را در داشتن تغذیه مناسب برای سلامت کبد چند گام جلو می اندازد. سبزیجات با برگ سبز، می تواند مواد شیمیایی، فلزات سنگین و مضر ...
هرگز خیار را با پوست نخورید
آید و ماده ای مصنوعی است که می تواند در اثر خورده شدن در بدن تاثیرات منفی بگذارد. پوست خیار حاوی ویتامین و فیبر فراوانی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است، اما کارشناسان به افراد توصیه می کنند در صورتی که تمایل به مصرف خیار با پوست آن را دارند حتماً از میوه های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد ...
