سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین کلینیک لاغری شمال تهران
. پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شک نکنید! میگو، بدون افراط افراد بسیاری هستند که تمایل به میگوهای کوچک نیم پز در منوی بهاری شان دارند. با این حال، باید خود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت کنند، چون کسی که می گوید میگو ، حتماً از مایونز، کره و نان و... هم یاد می کند. بهتر است که میگو را با کمی آبلیمو و سالاد سبزیجات خام بخورید. زمانی که دریا همه چیز را برایتان مهیا می کند، شما هم ...
آبمیوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
پروتئین و بهبود فرایند گوارش کمک می کند. آنزیم انبه به گوارش پروتئین گوشت و جلوگیری از زخم معده کمک می کند. آب پرتقال موجب افزایش آنزیم های گوارش معده و تسریع در گوارش چربی ها می شود. نوشیدن آب میوه بعد از شام اصلاً توصیه نمی شود، زیرا قند بالای آب میوه ها سبب چاقی می شود. قبل از وعده های غذایی از مصرف آب میوه هایی مثل پرتقال و گوجه فرنگی خودداری کنید. کدام آب میوه ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
انبه به گوارش پروتئین گوشت و جلوگیری از زخم معده کمک می کند. آب پرتقال موجب افزایش آنزیم های گوارش معده و تسریع در گوارش چربی ها می شود. نوشیدن آب میوه بعد از شام اصلاً توصیه نمی شود، زیرا قند بالای آب میوه ها سبب چاقی می شود. قبل از وعده های غذایی از مصرف آب میوه هایی مثل پرتقال و گوجه فرنگی خودداری کنید. کدام آب میوه ها را با هم ترکیب کنیم؟ ترکیب آب موز، سیب و طالبی مشکلی ایجاد نمی کند. آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، بلوبری، انگور و گریپ فروت را که حاوی اسید سیتریک است، می توانید با یکدیگر ترکیب کنید. ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهندهٔ کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. جو دوسر جو دو سر به ویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت های روزمره مهیا می سازد. فراموش نکنید که جو دوسر ...
کیک بهاری شاتوت خوشمزه و پرطرفدار + طرز تهیه
افزایش مصرف آن در جهان شده است. شاتوت حاوی ویتامین های C، K، E، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، آهن، کلسیم و... می باشد. این مواد معدنی باعث حفظ سلامتی قلب و عروق، سلامت مغز، انعقاد خون، سلامت استخوان، درمان کم خونی، بهبود بینایی و ده ها فایده و خواص دیگر برای سلامتی بدن می شود. مواد لازم آرد سفید: 1 پیمانه شاتوت: 100 گرم ماست: نصف پیمانه تخم مرغ: 2 عدد ...
5 تنقلات سالم و خوشمزه که می توانید به راحتی آنها را با آبنبات جایگزین کنید
مغذی بوده و دارای مواد مفیدی برای بدن مثل آهن، منیزیم و مس و منگنز هستند. شکلات های کاکائویی و شیری کمک رسان مناسبی در به تعادل رساندن فشار خون هستند و تاثیر مصبت و خوبی در جریان خون دارند. اما در افراد با فشار خون بالا با احتیاط بیشتری باید مصرف شود. مصرف کاکائو به صورت روزانه می تواند احتمال خطر مرگ بر اثر عارضه های قلبی را کاهش داده و باعث بهبود عملکرد قلب شود اما این در صورتی امکان پذیر است ...
10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
پخته مصرف می کنید باید بدانید که در حدود 27.4 درصد کربوهیدرات را به رژیم غذایی خود وارد می کنید. نخود 8 درصد فیبر دارد و دارای درصد زیادی از مواد معدنی مثل آهن، فسفر و ویتامین های گروه B است. نخود برای سلامت قلب و گوارش بسیار مفید است و باعث جلوگیری از بروز سرطان می شود. نخود برای تنظیم فشار خون و کنترل سطح کلسترول خون بسیار مفید و ارزشمند است. همچنین نخود به عنوان یکی از انواع حبوبات ...
همه چیز درباره بادمجان از دید طب سنتی
بادمجان از دیدگاه طب سنتی دارای خواص متعددی است که می توان به برخی از آن ها اشاره کرد: بادمجان مقوی معده، بازکننده ی انسدادها و گرفتگی های مجاری عروق بوده و مصرف آن با سرکه قابض شکم، ادرار آور و با روغن ملین طبع است. بادمجان مسکن دردهای گرم، خوشبوکننده عرق و برطرف کننده بدبویی بدن بوده، پاشیدن دنباله های خشک بادنجان بر موضع بواسیر و سایر امراض مقعد که با روغن بادام تلخ یا ...
خواص لوبیا چشم بلبلی
...، متابولیسم بدن، تعادل آب بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و الکترولیت بدن کمک می کند. مضرات لوبیا چشم بلبلی: لوبیا چشم بلبلی نیز مانند تمامی مواد دیگر ممکن است که برای بعضی از افراد مناسب نباشد و مصرف بیش از اندازه آن بر روی بدن تأثیر سوء داشته باشد. یکی از عوارضی که در لوبیا چشم بلبلی وجود دارد، نفخ معده است. استفاده از لوبیا چشم بلبلی باعث ایجاد گازهای معده ای ...
کسانی که سیگار می کشند این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنند
... 5. ذغال اخته اسید موجود در ذغال اخته روند دفع نیکوتین از جریان خون را تسریع می کند. همینطور این میوه مثل نیکوتین میزان قند خون را بالا می برد، از این رو، جایگزین مناسبی برای سیگار در هنگام تمایل به دریافت نیکوتین است. 6. لیمو لیمو هم یکی دیگر از سلاح های قوی در نبرد ترک سیگار است! بعد از مصرف سیگار، نیکوتین تا 3 روز در بدن باقی می ماند و به سلول ها و منفذ های ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسید های اصلی به استثنای تریپتوفان ...
ناشتا این میوه را بخورید و کمتر دکتر بروید
سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین ها است و اگر ناشتا میل شود، بسیار مفید خواهد بود. خوردن سیب ناشتا قند خون بدن را طی روز تنظیم می کند و فواید بسیاری نیز دارد. انواع مختلف سیب مزایای زیادی برای تندرستی دارند؛ اما سیب سبز، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. در مجموع سیب ناشتا، به ویژه سیب سبز از خواص فوق العاده ای بهره مند است که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. ...
چرا باید شکلات بخوریم؟
محصول شیرین نیز در ارتباطند. در این مطلب به مهمترین خواص شکلات اشاره شده است. محافظت از قلب برای قلب و گردش خون بسیار مناسب است مطالعه جدیدی نشان داده که شکلات تلخ به انعطاف پذیری عروق خونی کمک کرده و از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره های رگ های خونی جلوگیری می کند. هر دو مورد ذکر شده از عوامل شایع عفونت های شریانی است که خواص شکلات نقش به سزایی در بهبود آن ها ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
سوزی Fat-Flush رژیم لاغری 12 روزه متابولیکی رژیم لاغری 7روزه سوپ کلم: همان طور که از اسم این رژیم مشخص است، اصلی ترین ماده غذایی مصرفی شما در این رژیم سوپ کلم است که به صورت نامحدود می توانید آن را میل نمایید. موارد جزئی تر این رژیم به صورت زیر می باشد: روز اول: هر گونه میوه به جز موز را مصرف کنید. روز دوم: سبزیجات بصورت نا محدود، سیب زمینی پخته با کره روز ...
آیا از خواص روغن نارگیل برای سلامت پوست و مو آگاه هستید؟
. با مالش مقداری روغن نارگیل بر روی لبان خود ، دیگر خبری از ترک های سطح لب نخواهد بود. ناگفته نماند مالش لب با این روغن سبب شفافیت و نرمی لبانتان نیز می شود. روغن نارگیل طبیعتی گرم دارد و سریعا باعث افزایش گردش خون در لب ها می شود . از آنجا که پوست لب نازک تر است و میزان تحریک پذیری آن بالاتر از بقیه بدن است می توان انتظار داشت تاثیر روغن درمانی برای نرم و خوش فرم شدن لب ها سریع تر قابل لمس باشد ...
عرقیات گیاهی را چه زمانی مصرف کنیم
کودکان نیز می توانند از آن ها استفاده کرده و از خواص شان بهره مند شوند. پس هم افراد بزرگسال و هم افراد کم سن و سال تر در فصل امتحانات 2 ساعت قبل از صرف صبحانه و رفتن به جلسات امتحانی می توانند ترکیبی از عرق نسترن، بادرنجبویه و بهارنارنج را همراه با کمی عسل مصرف کنند. این نوشیدنی حافظه و کارایی مغز را تقویت می کند. زیاد نفخ می کنید، بعد از غذا بخورید در حال حاضر مرسوم ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی مناسب
این بیماری بدون علامت بوده می تواند بسیار تخریب کننده باشد. وی با بیان اینکه تغذیه مناسب این بیماری را پیشگیری و کنترل می کند، ادامه می دهد: مصرف سبزیجات، میوه ها، غذاهای لبنی با چربی پایین و مقادیر متوسط غلات کامل، ماهی، دانه های روغنی و مغزها می تواند فشارخون بالا را تحت کنترل در آورد. این پزشک تصریح می کند: رژیم غذایی کاهش فشار خون انواع مختلفی دارد، در حالت معمول فرد ...
بدن و 6 نشانه کمبود قابل توجه در دوران همه گیری
دهان مانند آفت ها می توانند به کمبود ویتامین B12 در بدن اشاره داشته باشند. در شرایطی که پژوهشگران متوجه شده اند که این زخم های دهان بیش از 25 درصد مردم را تحت تاثیر قرار می دهند، مصرف دوز 1، 000 میکروگرمی از ویتامین B12 می تواند نقش چشمگیری در پیشگیری از آن ها داشته باشد. سرگیجه سرگیجه یکی دیگر از نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن است. به گفته دکتر گرگوری ویتمن، متخصص گوش و مغز ...
تقویت قلب و اعصاب با عرق بیدمشک
به گزارش، عرقیات یکی از پر مصرف ترین شکل های استفاده از گیاهان است، امروزه بیش از 40 نوع گیاه دارویی در ایران وجود دارد که عرق گیری می شوند و در مصارف طبی مورد استفاده قرار می گیرند که از معمولی ترین خواص آن ها می توان به مواردی اعم از ضد درد، ضد میکروب، ضد انگل، ضد قارچ، ضد اسپاسم و خاصیت آنتی اکسیدانی آن ها اشاره کرد. به دلیل آن که عرقیات طبی در واقع رایحه، عطر یا اسانس گیاهانی هستند ...
10 غذای گیاهی که بدن تان را از دریافت آهن بی نیاز می کنند
اهن کمک می کنند. سبزیجات برگی مانند اسفناج، کلم، چغندر آهن بالایی دارند، به عنوان مثال 100 گرم اسفناج حاوی 1.1 برابر آهن بیشتر از همان مقدار گوشت قرمز و 2 برابر بیشتر از 100 گرم ماهی قزل آلا است. اگر سبزیجات خام و برگ دار شما را اذیت می کند، آن ها را به صورت پخته میل کنید.کلم بروکی، انواع کلم و کلم بروکسل نیز آهن بالایی دارند. 6. رب گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی آهن بسیار ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
خود با وظیفه دشواری روبرو شدید با تغییر عقیده آن را به فال نیک بگیرید که از این طریق مهارت های شما تقویت می شود. می توان یک زندگی پر از استرس و ناراحتی را به یک زندگی پر تکاپو و مهیج تبدیل کرد. دوش آب گرم بگیرید آب گرم برای کاهش استرس مفید است. وقتی مضطرب و عصبی می شویم، جریان خون در دست ها و پاهای ما کم می شود. آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی گرداند و بدن را متقاعد می ...
چرا نباید چای کهنه دم را بنوشیم؟
مضر دانست و اظهار کرد: افرادی که بیماری هایی مانند زخم معده دارند لازم است مصرف چای را محدود کنند، همچنین افرادی که مبتلا به کم خونی هستند و یا انواع سرطان های دستگاه گوارش را دارند و نیز برای زنان باردار مصرف چای توصیه نمی شود. بابایی مصرف مواد شیرین همراه با چای را عامل خطری برای سلامتی دانست و افزود: برخی افراد عادت دارند چای را با مواد دیگر مخلوط کنند یا اینکه چای را همراه با مواد ...
چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه
نمناک به شما می گوییم که چه نوع سالادی مصرف کنید تا سبب لاغری و کاهش وزن شما شود. خواص سالاد کاهو سالاد کاهو دارای ویتامین A، C، کلسیم و منیزیم است. سالاد کاهو دارای فیبر فراوان می باشد که برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون مفید است. مصرف سالاد کاهو موجب تقویت معده و هضم بهتر غذا می شود. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. ...
انبه ، میوه ی محبوب مردم استان هرمزگان
نیمه مرداد است. همه ساله برداشت محصول انبه سبز و نارس در شهرستان های رودان ،میناب و بندرعباس آغاز و در تیر ماه نیز میوه رسیده ی این محصول برداشت میشود. 30 درصد محصول انبه در هرمزگان بصورت نارس برداشت می شود. خواص انبه انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است . یبوست را برطرف می کند . در درمان سینوزیت نقش موثری ایفا می کند. مانع از ریزش مو می شود. برای رفع ناراحتی ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
سهم سبزی هم معادل نصف یک فنجان سبزی خام و یا نصف فنجان سبزی پخته است. کلسیم کلسیم به ساخته شدن استخوان های کودک کمک می کند و باعث تنظیم مصرف مایعات بدن می شود. خانم های حامله دست کم سه وعده کلسیم در روز احتیاج دارند. برای خانم های حامله و لاغراندام پنج وعده در روز سفارش می شود. 99 درصد کلسیم در استخوان و دندان وجود دارد. یک درصد بقیه کلسیم در خون و مایعات خارج سلولی و در داخل ...
چطور بفهمیم بدن مان کمبود منیزیم دارد و این کمبود را چگونه جبران کنیم؟
رژیم غذایی سالم و حاوی همه مواد معدنی از جمله منیزیم باشد. همچنین این تحقیق نشان داد که مصرف میوه هایی مثل موز، انجیر، تمشک و ... و سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج ، کلم، نخود فرنگی و ... می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. با خرید میوه های دستچین و تازه همان روز هرچه بهتر و بیشتر می توانید از خواص آنها بیشتر بهره مند شوید. همچنین مکمل های منیزیم میتوانند به کاهش افسردگی تاثیر قابل ...
نرخ اقلام اساسی در هفته چهارم ماه رمضان اعلام شد
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سعید راد رئیس سازمان میادین میوه و تره بار شهرداری تهران به اشاره به نزدیک شدن به هفته پایانی ماه مبارک رمضان قیمت اقلام اساسی میادین میوه و تره بار را اعلام کرد. رئیس سازمان میادین میوه و تره بار شهرداری تهران با بیان اینکه در این مدت قیمت انواع خرما تغییری نداشته است، اظهار کرد: قیمت گوجه فرنگی از 6900 تومان در ابتدای ماه رمضان به 3400 ...