نشانه های کمبود ویتامین K
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای با آنتی اکسیدانی بسیار شگفت انگیز
. به همین علت مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه باعث می شود تا بدن مقدار زیادی ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین کننده ای داشته باشد. تامین ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؟
دیر هضم شده و قابلیت جذب پروتئین آن کاهش می یابد و دسترسی به مواد معدنی آن کم می شود. همچنین شنیسل به علت پودر سوخاری افزوده شده به سطح آن نیاز به پخت طولانی تری دارد و حرارت زیاد روغن، باعث تغییر رنگ و قهوه ای شدن آرد سوخاری آن و ایجاد ماده ای سمی به نام آکریلامید می شود که به مرور زمان کبد را دچار نارسایی و اختلال می کند. این ماده به محض ورود به بدن تجزیه و با اثر روی DNA و با ایجاد ...
این سبزیجات را پخته بخورید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هار ...
محافظت از کلیه ها با 5 راهکار اساسی
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. باید سعی داشته باشیم که رژیم غذایی از میوه ها، سبزی ها و غلاتی مثل نان، برنج و غذا های تهیه شده از آرد گندم بیشتر استفاده شود. همین طور ضروری است که از غذا های خیلی شور (پرنمک) و خیلی چرب پرهیز کرد. چاق بودن نیز یکی دیگر از عوامل بالا رفتن فشارخون است و همان طور که گفته شد فشارخون بالا برای کلیه ها ضرر دارد. پس سعی کنید تا وزن خود را تعدیل کرده و در ...
طرز تهیه دلمه قارچ با مرغ
دلمه قارچ به دلیل طعم خوب و خواص فراوان بین کودکان به محبوبیت رسیده است. قارچ به دلیل داشتن ویتامین D بسیار در جلوگیری و شیوع سرطان ها در بدن نقش دارد. به علاوه این ماده خوراکی مفید در درمان بیماری هایی از جمله دیابت، کم خونی و فشار خون و همچنین کاهش وزن مناسب، کنترل جذب مواد غذایی برای بدن و تقویت استخوان ها اثر گذار است. قارچ ها در انواع پلوها و خورش ها توسط افراد به مصرف می رسند ...
آخرین توصیه های استفاده از کولر در تاکسی های پایتخت
چربی هایی که به آنها اشاره کردیم ممکن است درون بافت های استخوانی نیز تجمع کنند و موجب ضعیف شدن استخوان ها و افزایش احتمال ابتلا به شکستگی شوند. اگر مغز استخوان تحت تاثیر بیماری گوشه قرار بگیرد ممکن است توانایی خون برای لخته شدن (در زمان ایجاد زخم در بدن) را هم تحت تاثیر قرار دهد. در افرادی که به بیماری گوشه مبتلا می شوند آنزیمی که این مواد چرب را می شکند به درستی کار نمی کند و روش های ...
زیست حسگری که میزان ویتامین بدن را اندازه گیری می کند
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیهٔ ناقص و رژیم غذایی نامناسب، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می شود و به بیماری های مختلف مانند بری بری و پلاگر می انجامد. برخی از ویتامین ها سبب جذب مواد غذایی در روده می شوند و ...
با شامپو محلول قوی ضد سوسک بسازید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ تمیز کردن و سازماندهی خانه ها ساده و آسان است. شما باید هر روز باید خانه را تمیز کنید. خانه های کثیف موجوداتی مانند پشه ها، سوسک ها، مگس ها را جذب خود می کنند و همچنین ورود این موجودات بسیار ناخوشایند می باشند. با استفاده از محلول زیر در خانه هایتان، فقط در عرض 2 ساعت از شر تمام حشرات خلاص شوید. اینک ما طرز تهیه محلول را به شما می گوییم تا با ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
هضم می کند. سپس مواد مغذی برای استفاده ی تمام اعضای بدن وارد جریان خون و در سرتاسر بدن توزیع می شوند. هنگامی که صحبت از غذا های دیرهضم مانند فیبر یا چربی می شود، منظور ماده ی خوراکی ای نیست که دستگاه گوارش قادر به هضم آن نباشد. سیستم گوارش قادر به هضم انواع مواد غذایی است، اما چون این فرایند در خوراکی های دیرهضم بیش ازحد معمول طول می کشد، بدن دچار عوارضی مانند التهاب، نفخ یا سوزش معده می ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ علت درد زانو هنگام خواب چیست؟
شروع به مردن و از بین رفتن می کنند. یکی از مهم ترین قسمت های استخوانی بدن که مورد حمله استئونکروز قرار می گیرد، بخش برجسته استخوان ران در قسمت داخلی استخوان زانو است اما امکان دارد این از بین رفتن در قسمت خارجی زانو نیز رخ دهد. در این هنگام فرد مبتلا در طول شب احساس افزایش زانو درد می کند و باید با ناراحتی و درد ناشی از زانو درد در هنگام خواب و طول شب دست و پنجه نرم کند. بیماری آرتریت ...
چگونه مو های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
...> اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن حمل کرده و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ...
خواص پاپریکا و نگاهی به فواید اعجاب انگیز مصرف این ادویه
سلامت پوست ایفا می کند و سبب جلوگیری از بروز چین و چروک می شود در نتیجه باعث روشن تر شدن پوست می شود. 2. پیشگیری از بروز آکنه از دیگر خواص شگفت انگیز پاپریکا درمان مشکلات پوستی ناشی از باکتری ها می باشد که از جمله مشکلات پوستی آکنه می باشند که مصرف آن در رژیم غذایی امکان دارد در جلوگیری از بروز آکنه به شما کمک کند. 3. جلوگیری از ریزش مو پاپریکا سرشار از ویتامین ...
خواص شلیل که شاید درباره اش چیزی ندانید
... لوتئین در رنگدانه ماکولای چشم قرار دارد و در حفاظت از بافت شبکیه از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و نور با طول موج بالا مفید است. علاوه بر این، بتاکاروتن موجود در این میوه سنتز ویتامین A را بیشتر می کند و در حفظ بینایی و جلوگیری از بیماری هایی مانند کوری و خشک چشمی موثر خواهد بود. پیشگیری از هیپوکالمی: خوب همانطور که می دانید هیپوکالمی کاهش سطح خونی یون پتاسیم در بدن است ...
علائم بیمار شدن غده تیروئید
.... اما زمانی که این گونه نیست، آثار عملکرد نادرست تیروئید می تواند بسیار گسترده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. تیروئید غده ای پروانه ای شکل و کوچک است که در گلوی انسان قرار دارد اما وظایف مهمی را بر عهده داشته و باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. وظیفه اصلی تیروئید کنترل سوخت و ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می شود ...
نشانه های کمبود ویتامین D در بدن
کمبود ویتامین D. می تواند پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D. وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها نظیر سالمون، تن و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D. مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال اشاره کرد. همچنین قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به تولید ویتامین دی در بدن کمک می کند. از جمله ...
اینفوگرافیک/ 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
غذا در واقع مقدار انرژی ای است که در یک غذا ذخیره شده. بدن شما کالری های دریافتی از غذا را صرف راه رفتن، فکر کردن، نفس کشیدن و دیگر فعالیت های مهم می کند. یک فرد معمولی برای تثبیت وزن خود روزانه حدودا به 2000 کالری نیاز دارد. با این حال مقدار کالری مورد نیاز هر فرد در طول روز به مواردی مثل قد، وزن، سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی بستگی دارد. این یعنی، آقایان به طور کلی نسبت به خانم ها کالری ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه کند. اگر عاشق بستنی هستید بهتر است انواع میوه ای یا کم شکر را انتخاب کنید یا حتی در خانه بستنی درست کنید. ناگفته پیداست که پیتزا یکی از بدترین خوراکی هایی است که برای افرادی که رژیم دارند مانند داروی چاقی عمل می کند. پیتزا نه تنها شما را چاق می کند بلکه احتمال افزایش چربی و فشار خون را نیز به همراه دارد. پیتزا ها معمولاً بسیار خوشمزه، اما پر چرب، و ...
اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید
شما لخته می شوند تا به طور خودکار از خونریزی جلوگیری کنند. کلسیم عنصر مهمی در انعقاد خون است. خنده دار است اگر فکر کنیم با خونریزی یک زخم ساده ناشی از تیزی کاغذ خواهیم مرد! اما در صورت مصرف ناکافی کلسیم، بدن برای لخته شدن خون زمان بیشتری نیاز دارد و در نتیجه در خونریزی های جدی و شدیدتر بدن ما میزان بیشتری خون از دست خواهد داد. 4- استخوان های بدن تان به راحتی می شکنند ...
(اینفوگرافیک) 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است.
کلاژن سرچشمه جوانی و سلامتی
از پیشرفت تراکم استخوان و بهبود استحکام آن ها کمک کند؛ زیرا نقش رشته های کلاژن در بافت های استخوانی مانند داربستی است که مولکول های کلسیم روی آن قرار می گیرند. تأثیر بر عملکرد روده روده از بافتی متخلخل تشکیل شده که مواد غذایی از طریق این پوشش جذب می گردد. در صورت آسیب رسیدن به این پوشش، ذرات غذایی بزرگ از دیواره به داخل جریان خون نشت می کنند که به این حالت سندروم روده نشت ...
خوشمزه هایی که غلظت خون تان را از بین می برد
. برای اینکه میزان فیبر بدن شما به طور کامل تامین شود و دستگاه گوارش شما کاملا تقویت شده و از مشکلات ان جلوگیری گردد ، از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. پیاز سفید و سیر مصرف پیاز خام سفید شیرین به کاهش غلظت خون و بهبود جریان خون کمک می کند. مصرف سیر خام نیز موجب رقیق شدن خون شده و جریان خون را تسهیل می کند. سیربا تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ های خونی و حل شدن لخته های ...
25 خاصیت شگفت انگیز ماش برای سلامتی و پوست و مو
ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش ماش حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به ...
اینفوگرافی/ 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
خلیج فارس: ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند که برای تقویت رشد استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. سطح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر نشان دهنده کمبود ویتامین D است.
درمان کم خونی با این خوراکی های خوشمزه
برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. کم خونی زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد. در بعضی موارد بدن ...
استفاده از نمک برای پوست، مو، دندان و ناخن های درخشان!
دریا مملو از مواد معدنی از جمله منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم است که همه آنها نقشی کلیدی در سلامت، عملکرد و ارتباط سلولی پوست ما ایفا می کنند. هنگامی که تعادل مواد معدنی پوست شما بهم بخورد، علائمی مانند خشکی، تیرگی، سوزش و لک بروز می کنند، بخصوص زمانی که آب و هوا سردتر و خشک است. وارد کردن نمک دریا به روال زیبایی تان می تواند به متعادل کردن و بهبود هیدراتاسیون، تقویت سد محافظ پوست و قوی کردن سیگنال ...
مواد غذایی که متخصصین تغذیه نمی خورند، شما هم نخورید!
غذا که هر متخصص تغذیه در یخچال خود دارد بیشتر بدانید : چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟ 1. کره بادام زمینی کم چرب بهتر است کرده بادام زمینی پر چرب را بخرید؛ زیرا در حالت طبیعی این مغز برای بدن ما مفید است. در کره های بادام زمینی کم چرب، موادی از جمله شکر به مقدار زیاد یا شیرین کننده های مصنوعی و مواد زیان آور دیگری برای جبران مزه به کار گرفته می شوند. ...
روش های تقویت اسپرم مردان
... 3- یکی از راههای تقویت اسپرم لباس زیر راحت و گشاد پوشیدن است: علت اینکه بیضه ها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارند این است که باید دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد . به همین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضه ها را به بدن شما می چسباند کار مناسبی نیست. برای تقویت اسپرم اگر بتوانید بهتر است شب ها لخت بخوابید. 4- برای تقویت اسپرم در مردان باید لپ تاپ رو ...
بخور جوش شیرین در درمان کرونا موثر است؟
سلامت نیوز :در پی انتشار کلیپی که یک فرد درمان شده بیماری کووید-19 از بهبودی خود و چند نفر دیگر با استفاده از بخور جوش شیرین صحبت می کرد کنجکاو شدم در مورد صحت و سقم این موضوع اطلاعاتی کسب کنم. در این خصوص با دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش، پزشک متخصص طب سنتی ایرانی گفت وگو کردم که در ادامه توضیحات این پزشک را درباره ادعای اثربخشی بخور جوش شیرین بر کرونا را می خوانیم. به گزارش سلامت نیوز به ...