خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
احساس سنگینی کند و حتی کار های کوچک نیز برای شما خسته کننده باشد یا مدت زمان بیشتری طول می کشد تا آن ها را انجام دهید. 7. ملامت کردن خود یا احساس شدید بی فایده یا گناه کار بودن: فرد به سختی خود را به خاطر خطا ها و اشتباهات معمول می بخشد و همیشه خود را مقصر مشکلات مختلف می داند. 8. بروز رفتار های بی پروایانه: فرد ممکن است درگیر رفتار های هیجان انگیز مانند مصرف مواد مخدر، قمار ...
هوش هیجانی چیست + 10 راه برای افزایش هوش هیجانی
کنید را بنویسید. بنویسید که چه احساسی را تجربه می کنید؟ واکنش های روانشناختی شما به احساسات و هیجاناتی که دارید چیست؟ آیا نسبت به هیجانات خود واکنش های فیزیکی دارید، مانند افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دست و افزایش ضربان نبض و غیره؟ به طور پیوسته و مداوم هیجانات و احساسات خود را چک و بررسی کنید. منشأ هیجانات خاص را پیدا کنید. آیا به خاطر حرفی که رئیس شما امروز صبح به شما گفته است، احساس بی ...
4 نکته برای داشتن موهای سالم و طبیعی
بدن می تواند منجر به مشکلات مو از جمله ریزش مو و طاسی شود. اگر موهای خود را بیش از حد در معرض عناصر گرمایشی قرار دهید، این می تواند موهای شما را خشک نماید. 3. برای داشتن موهای سالم مراقبه کنید تمرین منظم یوگا و مراقبه باعث تقویت سلامت موها می شود. ریزش مو به طور کلی به دلیل استرس و اضطراب اتفاق می افتد. یوگا و مراقبه با بهبود گردش خون، پوست سر را تحریک کرده و به افزایش میزان ...
پرخوری و کم خوری کرونایی
حدشان ندارند.درضمن بیشتر آن ها دارای علائم وسواس فکری هستند؛ به عنوان مثال، بسیاری از مبتلایان به بی اشتهایی، اغلب درگیر افکار مداوم درباره غذا هستند و برخی ممکن است به طور وسواسی مقدار زیادی غذا را احتکار کنند. چنین افرادی ممکن است در خوردن غذا در حضور مردم نیز مشکل پیدا کنند.دراین بین برخی ممکن است دچار اختلال آنورکسیا شوند که این اختلال به دو زیرگروه طبقه بندی می شود: آنورکسیا نوع محدودکننده و ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
بر اساس آمارهای کشوری، میانگین مصرف سرانه جهانی شیر 150 کیلوگرم و حتی در برخی کشورهای اروپایی این عدد برای هر نفر فراتر از 300 کیلوگرم است. تعادل و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد، آب 87 درصد بخش عمده شیر را تشکیل می دهد، 5/3 درصد مواد شیر از چربی، 5/3 درصد پروتئین، 7/4 درصد لاکتوز یا قند شیر و ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
ترکیبات در شیر، به ویژه تریپتوفان و ملاتونین ممکن است به شما در به خواب رفتن کمک کنند. تریپتوفان یک اسید آمینه است که در انواع مختلفی از مواد غذایی حاوی پروتئین وجود دارد. این ترکیب نقش مهمی در تولید انتقال دهنده عصبی سروتونین ایفا می کند. سروتونین خلق و خو را بهبود می بخشد، احساس آرامش را تقویت می کند و به عنوان پیش ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می کند. ملاتونین ...
5 نشانه چربی سوزی در بدن!!
دست خواهد آورد! تصویر شخصی مثبت، و اعتماد به نفس تان افزایش پیدا خواهد کرد و تمام هورمون هایی که باعث بوجود آمدن احساس خوب می شوند توسط بدنتان ترشح خواهند شد. این اتفاق باعث خواهد شد درباره خودتان احساس خوب داشته و در مجموع راضی و خشنود باشید. این ها برخی از علائمی بودند که نشان دهنده ی چربی سوزی شما هستند. اما اگر می خواهید مطمئن شوید، خواهید توانست آزمایش هایی را انجام دهید که قابل اعتماد ترند. متخصص تناسب اندام و پزشک شما می توانند شما را درباره ی این آزمایش ها راهنمایی کنند تا از جزئیات بیشتری درباره ی کاهش چربی بدنتان مطلع شوید. منبع:سیمرغ انتهای پیام/ ...
رابطه جنسی بهتر و صمیمیت بیشتر با چند راهکار
دوست دارند از طریق رابطه جنسی ارتباط عاطفی برقرار کنند اما زن ها تمایل دارند یک ارتباط عاطفی داشته باشند تا نیاز به رابطه جنسی پیدا کنند. دکتر ایان کرنر Ian Kerner نویسنده She Comes First نیز می افزاید لغات می توانند تقویت کننده قوی برای میل جنسی زنان باشند، اما اغلب به اندازه کافی استفاده نمی شوند. حرف های مرد این قدرت را دارند که زن را به ارگاسم برسانند، اعتماد به نفس او را ...
خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!
روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن می شود. این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود. اگر می خواهید ...
چطور از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
معتقدند که قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن می شود. این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک پوست شود. اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کمتر مصرف و به تناسب اندام توجه کنید. موضوع دیگری که در پیرکردن شما اثر دارد اما کسی به آن توجه نمی کند، وابستگی بیش از اندازه به تلویزیون است. درست است که همه ما به فیلم دیدن ...
درفصل گرما مراقب مسمومیت غذایی باشید
می افتد و افراد بیشتر در معرض مسمومیت با غذاهای فاسد قرار می گیرند. مسمومیت های غذایی انواع مختلفی دارند و بسته به نوع میکروب و سیستم ایمنی بدن افراد، می توانند گذرا یا خطرناک باشند لذا با شروع فصل گرما باید منتظر مسمومیت های غذایی باشیم .متاسفانه هر سال در فصل تابستان شاهد حضوربیماران مختلف مبتلا به مسمومیت در بخش های اورژانس بخصوص در استان های گرم تر بوده وخواهیم بود . اما در حال حاضر حضور ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید
کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی نیز بشود. با این حال شمار زیادی از افراد به اندازه کافی نمی خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا برآورد می کند که حدود یک سوم از بزرگسالان بطور مداوم به اندازه مورد نیاز خود نمی خوابند. همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب ممکن است به تعدیل برنامه یا شیوه زندگی نیاز داشته باشد. اگرچه این امر در ابتدا می تواند ...
سلامت چشم با طب سنتی چینی
اندام درون بدن است . کبد به شدت توسط بسیاری عوامل تحت تاثیر قرار می گیرد که معمول ترین آن ها رژیم غذایی غلط حاوی غذا های فرآوری شده ، مصرف الکل ، استامینوفن، مصرف خودسرانه داروی مسکن و هزاران ماده سمی که ما روزانه با آنها در تماس هستیم ، مانند مواد موجود در محصولات بهداشتی ، ترکیبات غذایی (نگهدارنده ها ، اسانس ها و رنگ ها ) و سموم محیطی می باشند. هرچه که ما با آن برخورد داشته باشیم توسط کبد ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی شکم
انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان ...
13 علت درد گودی کمر که ممکن است شما را شگفت زده کند
گودی کمر اغلب در اثر پاره شدن یا کشیدن رباط ها یا عضلات ایجاد می شود. این نوع صدمات ممکن است به طور ناگهانی یا به دلیل فشار مکرر با گذشت زمان رخ دهد. علل شایع این درد ها عبارت است از: حالت اشتباه بدن، بلند کردن اجسام سنگین به روش اشتباه (به عنوان مثال پیچاندن ستون فقرات در هنگام بلند کردن)، صدمات ورزشی و حرکات ناگهانی که فشار بی رویه را بر روی کمر مانند سقوط ایجاد می کند. 2- اسپوندیلوز ...
ببینید استرس چه بلایی سرتان می آورد +تصاویر
عوارض جدی و تاثیرات منفی استرس بر بدن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، فرض کنید که در ترافیک گیر کرده اید یا شاید برای یک قرار مهم دیرتان شده است که دقیقه ها به سرعت می گذرند. هیپوتالاموس شما ناحیه کوچکی در مغز است که در چنین شرایطی تصمیم می گیرد دستور ها را به آن ارسال کند و سپس فرمان های استرس را به نواحی مختلف می فرستد و این هورمون های استرس می توانند پاسخ های تدافعی داشته ...
استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد
به گزارش شیعه نیوز ، اما استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد و چگونه کارایی آن را تحت تأثیر قرار می دهد؟ در ادامه مطلب جوابی برای این سؤال خواهیم یافت. اطلاعات تکمیلی هم در بخش های دیگر مطلب ذکر شده اند. همراه ما باشید. آنچه در این مقاله خواهید خواند: استرس چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟ | استرس احتمال ابتلا به چه بیماری هایی را بیشتر می کند؟ | آزمایش کیکلت گلیسر و همکارانش درباره تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن | راهکارهای م ...
راه های کنترل هیجانات دوران نوجوانی
احساسات شان را درباره هر اتفاق مشخص کنند. ب) شناسایی ریشه های به وجود آمدن احساس فعلی در سلسله مطالب قبلی یاد گرفتید که چگونه افکار و باورهای خود را شناسایی کنید. در آن جا از شما خواسته شد که بدون قضاوت فقط تلاش کنید باورهای تان را درباره مسائل مختلف شناسایی کنید؛ برای مثال باورتان را درباره درس خواندن یا شرایط خانوادگی تان فقط و فقط مطرح کنید. در ادامه به بررسی این مسئله ...
8 دلیل دفع دردناک ادرار
پلان در شما تشخیص داده شود، توجه داشته باشید که ممکن است خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی برای شما افزایش یابد. بر همین اساس، مراجعه به یک متخصص پوست و برنامه ریزی غربالگری منظم اهمیت دارد. محصولات بهداشتی واژن بخشی حساس از بدن است و به واسطه تماس با محصولاتی مانند صابون ها، مواد شوینده، پاک کننده ها، کرم های اصلاح، روان کننده ها و حتی برخی داروهای موضعی می تواند تحریک شود. ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؟
دیر هضم شده و قابلیت جذب پروتئین آن کاهش می یابد و دسترسی به مواد معدنی آن کم می شود. همچنین شنیسل به علت پودر سوخاری افزوده شده به سطح آن نیاز به پخت طولانی تری دارد و حرارت زیاد روغن، باعث تغییر رنگ و قهوه ای شدن آرد سوخاری آن و ایجاد ماده ای سمی به نام آکریلامید می شود که به مرور زمان کبد را دچار نارسایی و اختلال می کند. این ماده به محض ورود به بدن تجزیه و با اثر روی DNA و با ایجاد ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن سریع به همراه آموزش شروع رژیم
را نیز کم کنید. رژیم کتوژنیک می تواند به شما در کاهش وزن، بسیار بیشتر از رژیم کم چربی کمک کند و اغلب هم این کار بدون احساس گرسنگی اتفاق می افتد. این رژیم می تواند به شما در کاهش وزن بیشتر، در 3 تا 6 ماه اول استفاده نسبت به دیگر رژیمها کمک کند. شاید یکی از دلایل این باشد که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد تا چربی را به فرم انرژی برای استفاده بدن تبدیل کند. ولی انرژی ...
چگونه تاب آور بمانیم؟
احساساتم را مدیریت کنم. احساسات، احساسات هستند و افکار، فکر هستند، این واقعیت، هیجانات درد و ناراحتی را هم شامل می شود. احساس هایم درحال حاضر ناخوشایند هستند، اما می توانم آنها را بپذیرم. هر فکری هم که داشته باشم، با این وجود می توانم تجربه حاضر را بپذیرم. این فرصتی است برای من تا از مهارت هایم در مدیریت هیجانات آشفته ساز استفاده کنم. احساس های من مثل امواج دریا هستند، دائم می آیند و می روند، من می توانم بر آنها سوار شوم. ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
آیا می دانید برای هضم سریع غذا چه باید کرد؟ خوشبختانه رژیم غذایی و تغییر در سبک زندگی تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش می گذارند. برخی از روش های ساده قادر هستند به صورت طبیعی هضم غذا و فعالیت سیستم گوارش را بهبود بخشند. مشکلات گوارشی معمولا از عواملی مانند تحمل ناپذیری برخی مواد غذایی توسط بدن یا بروز مسمومیت های غذایی نشأت می گیرد. برخی از افراد هم ممکن است درگیر بیماری های مزمنی مانند ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ +تصاویر
، احساس خستگی در فرد بیشتر می شود که بعضی از این موارد عبارتند از: - نواقص: اگر نواقص خاصی در اسید معده، آنزیم های گوارشی یا مواد مغذی بدن وجود داشته باشد، بدن برای هضم غذا نیاز به صرف انرژی بیشتری دارد. همچنین، هضم ضعیف نیز به معنای آن است که ذرات بزرگی وارد قسمت هایی از دستگاه گوارش شوند که نباید به آنجا راه پیدا می کردند. درچنین وضعیتی در دیواره های روده کوچک احساس سوزش ...
10 پیام هشدار آمیز بدن
. 2. شما به جویدن یخ تمایل دارید: بدن شما به اهن بیشتری نیاز دارد. بدن برای انتقال اکسیژن به مغز و ماهیچه های شما به آهن نیاز دارد و افرادی که آهن کافی ندارند، اکسیژن کم تری در خون دارند. 3. شما بوهایی حس می کنید که وجود ندارند: شما در این شرایط باید نزد متخصص مغز و اعصاب بروید. این اتفاق می تواند نشانه ساده ای از سینوس های ملتهب، تومور مغزی، صرع و یا ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می ...
آیا استفاده خودسرانه دارو برای درمان آلرژی فصلی خطرناک است؟
فصلی ظاهر می شوند. دکتر احمدیان افزود: بروز علائمی مانند ترشح آبکی روشن از بینی، خارش آن و احساس تنگی نفس از جمله علائم آلرژی فصلی در قسمت بینی بوده که وقتی فرد در مواجهه با مواد آلرژی زا قرار می گیرد، علائم آن تشدید می شود. وی با بیان این که رژیم غذایی از جمله سبزیجات و مواد حاوی فیبر، آلرژی فصلی را کاهش می دهند، گفت: مواد غذایی از قبیل فست فود ها و چربی های اشباع شده باعث ...
چه زمانی باید به مشاور مراجعه کنیم؟
...، بلکه دلایل بسیار متنوع و به یک اندازه معتبر هستند. ما متفاوت هستیم و به صورت متفاوتی فکر، احساس و عمل می کنیم. درنهایت پاسخ به این سؤال توسط خود شما مهم است که آیا من به مشاوره نیاز دارم؟ 1٫ احساس خستگی و کلافگی دائمی: آیا تابه حال شده بدون اینکه هیچ دلیل خاصی داشته باشد، احساس خستگی و کلافگی کنید. احساس کنید انرژی لازم برای انجام دادن کوچک ترین کارها را هم ندارید و گویا فقط دوست ...
