سایر خبرها
9 خوراکی که خوش اخلاقتان می کند
بادام زمینی یکی از بهترین منابع برای تامین ماده معدنی مهمی به نام سلنیوم است. نتایج تحقیقات فراوان نشان داده دریافت سلنیوم کافی از طریق مصرف بادام زمینی در فصل تابستان می تواند علاوه بر حفظ سلامت بدن باعث کاهش احتمال ابتلا به افسردگی، تحریک پذیری، خستگی و عصبانیت شود. از این رو، توصیه می شود مقداری بادام زمینی خام و بدون پوست را به صورت روزانه یا به صورت ترکیبی با موز، ماست یا سالاد ...
خواص درمانی تربچه چیست؟
، مهمترین ماده غذایی موجود در آن است. در ادامه به بیان بعضی خواص دارویی تربچه می پردازیم: تربچه و بهبود سلامت دستگاه گوارش از آنجایی که تربچه سرشار از سلولز و فیبر است، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. مقادیر بالای فیبر موجود در تربچه باعث تنظیم حرکات روده شده و در سم زدایی بدن و پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، آب تربچه با محافظت از بافت معده و تقویت سد ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
...، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصول.) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه هایی از پروتئین گیاهی می باشد که می تواند نیاز بدن را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبرها تامین کنند. 5- بادام: هر 100 ...
طرز تهیه نان ذرت با هات داگ
اگر دوست دارید وزن اضافه کنید می توانید ذرت را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. زیرا این ماده مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری دارد. ذرت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 موجود در ذرت کلسترول خون را کاهش می دهد. و احتمال سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. مواد لازم آرد ذرت: 2 پیمانه آرد گندم: 2 پیمانه بیکینگ پودر: 2 قاشق چایخوری ...
10 اشتباه بزرگ در شستن صورت
! استفاده از محصولات آسیب زننده یک لطفی در حق پوستتان بکنید و از چیز هایی که به آن آسیب می زنند مانند عطرها، رنگ ها، و مواد نگهدارنده (مانند پارابن ها) استفاده نکنید. سدیم لوریل سولفات یکی دیگر از چیز هایی است که باید از آن دوری کنید. این ماده به عنوان از بین برنده پوست های اضافی استفاده می شود، ولی خودش می تواند باعث حساسیت و واکنش آلرژیک شود. همیشه مواد ...
چاقی و خطر "کرونا"
مردم نیوز : دکتر فرزاد شیدفر درباره برخی نگرانی ها مبنی بر ارتباط چاقی و ابتلا به ویروس کرونا گفت: افراد چاق معمولا با افزایش توده چربی در بدن مواجه هستند که می تواند خطرات متعددی را متوجه فرد کند و باعث افزایش چربی خون و عوامل التهابی در بدن شود و عروق بدن را مستعد به رسوب چربی و انسداد شریان کند. وی افزود: این وضعیت باعث می شود تا رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به قلب کم شود و سکته به وجود ...
خوردنی های طبیعی که در شرایط بیماری و درد به کمک شما می آیند
خاص انجام شوند. بی تردید، شرایط فعلی استرس زا است. همه ما توصیه های بهداشتی که توسط کارشناسان ارائه می شوند را مطالعه کرده ایم اما جدا از شستشوی دست ها و فاصله گیری اجتماعی، برای محافظت از سلامت خود چه کارهای دیگری می توانیم انجام دهیم؟ دریافت مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت روانی و جسمانی در این دوران همه گیری بیماری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در ادامه با برخی از بهترین ...
8 مورد از گیاهانی که پروتئین بالایی دارند
پستو اضافه کنید. کلم بروکلی کلم بروکلی یک ماده فوق العاده است. این ماده نه تنها فیبر و پروتئین خوبی دارد (یک پیمانه از آن 2.5 گرم فیبر و 2.5 گرم پروتئین وارد بدن می کند) بلکه منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی و ویتامین C است و همین امر می تواند به بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی همچون سرطان به شما کمک کند. شما می توانید این کلم را در سوپ های خود پوره کنید یا ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
خون و کلسترول و بهبود شناخت کمک می کند. برای اینکه وزن خود را کنترل کنید، روزانه به 1 اونس شکلات تیره یا حدود 150 کالری محدود کنید. قهوه و چای قهوه و چای منبع کافئین هستند که می توانند انرژی به ما بدهند. هنگامی که ما کافئین مصرف می کنیم، تأثیرات مثبتی بر خلق و خو و هوشیاری می گذارد و افراد این اثرات مفید را می پسندند. یک فراتحلیل نشان داد که مصرف قهوه و چای ممکن است به محافظت در ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
اداره مکمل های غذایی (ODS)، آن ها احتمالا نتیجه سرطان و مشکلات تیروئید هستند. عوارض احتمالی مطالعه های گذشته نگرانی هایی را مبنی بر اینکه مصرف مکمل های کلسیم ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را به وجود آورد، ایجاد کرده است که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت: سنگ کلیه کاهش جذب آهن افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی بااین حال، مطالعه های اخیر نشان داده ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند که متاسفانه عامل اصلی این نوع بیماری، عدم رعایت تغذیه سالم و افراط در مصرف غذاهای چرب و مضر است که اگر به موقع کنترل و مداوا نشود مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت. [...]
12 مکمل ضد پیری!
کلاژن کاهش می یابد و به از دست رفتن کلاژن منجر می شود که بروز نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را تسریع می کند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 با حضور 72 شرکت کننده زن نشان داد که مصرف روزانه مکمل حاوی 2.5 گرم کلاژن - همراه با چند ماده مغذی دیگر از جمله بیوتین - برای 12 هفته به طور قابل توجهی هیدراتاسیون، زبری و انعطاف پذیری پوست را بهبود بخشیده است. مطالعه ای دیگر با حضور 114 شرکت ...
برای لکه های تیره پوست چه کنیم؟
ثابت نشده که رژیم غذایی در علل یا درمان آکنه نقش داشته باشد. این سایت همچنین ذکر می کند که رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی خوب است، که این سلامت عمومی شامل پوست، بزرگ ترین عضو بدن انسان نیز می شود. مزایای رژیم غذایی سالم برای پوست از بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و پسوریازیس گرفته تا محافظت در برابر عوامل محیطی یا رادیکال های آزاد متغیر است. طبق گفته اداره مکمل های تغذیه ای ...
برای جوان ماندن چه بخوریم؟
را کاهش دهند. خانم ها باید سعی کنند که روزانه 320 میلی گرم منیزیم مصرف کنند و آقایان 400 میلی گرم. شما می توانید این مقدار را با خوردن روزانه 5 وعده از هریک از مواد زیر بدست بیاورید: نصف فنجان کوینولا، نصف فنجان اسفناج پخته، یک فنجان برنج قهوه ای، یک فنجان لوبیا، یک فنجان عدس و یا دو عدد موز. امگا 3 بنظر می رسد که دانشمندان، هر هفته یکی دیگر از مزایای این ...
چگونه مو های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و میگو دارای مواد مغذی هستند که ممکن است باعث رشد مو شوند. آووکادو خوشمزه، مغذی و منبع خوبی از چربی های سالم است. آن ها همچنین منبع عالی ویتامین E. هستند که ممکن است رشد مو را تقویت کند. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 ٪ از نیاز های روزانه ویتامین E. شما را تأمین می کند. مانند ویتامین C. ویتامین ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
شفاآنلاین سلامت اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده ...
توصیه های ساده برای مراقبت از چشم ها
مراقبت از چشم انتخابی سالم و غیر تهاجمی برای حمایت از این عضو حیاتی و سلامت بینایی است. در ادامه چند روش طبیعی مراقبت از چشم ها به نقل از "فورآیز" آورده شده است: - مصرف بیشتر خوراکی های دوستدار چشم: ویتامین های مفید برای چشم ها از جمله آنتی اکسیدان ها در خوراکی های بسیاری موجود است. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها با کاهش احتمال ابتلا به بیماری های خاص چشم ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و باروری کمک کند. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد، بنابراین باید آن را از منابع غذایی تامین کند. آب گوجه فرنگی مملو از لیکوپن و آنتی اکسیدان ...
دیابتی ها باید چه غذا هایی را در لیست خود قرار دهند؟
عدم تحمل لاکتوز هستید، شیر بدون لاکتوز را جایگزین شیر معمولی کنید. شیر سویا یا شیر بادام بدون لاکتوز هستند. بعلاوه، برنامه ی ملی آموزش دیابت توصیه می کند که برای جلوگیری از خرید مواد غذایی ناسالمی که به آن ها نیازی ندارید، هنگامی که گرسنه هستید به خرید نروید. برای تهیه ی یک برنامه ی غذایی شخصی و لیست مواد غذایی، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
برای سلامت چشم چه باید کرد؟
زیر برای تقویت سلامت کبد استفاده می شود : خارمریم (Milk Thistle (silymarin مناسب برای درمان انواع بیماری های کبدی و محافظت از آن در برابر مسمومیت های روزانه. پیشنهاد می شود که افرادی که مشکل کبدی دارند، روزانه در 3 نوبت هر بار 300 میلی گرم از آن را مصرف کنند. البته ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. قاصدک (Dandelion) گیاهی بسیار بی خطر که گا ها برای تقویت ...
منیزیم برای کودکان، منابع مهم و تشخیص کمبود
ها ، نوشابه ها و غذا های سرخ کردنی مثل چیپس ، لبنیات ، دسرو پیتزا بیش از حد استفاده می کند ، در تقویت بدن با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. - بادام :بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف کنید. ...
سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان
درمان فوری آن اقدام کرد. عواملی که ممکن است خطر ابتلا به ملانوما را تشدید کنند: داشتن پوست روشن: کم بودن مقدار ملانین (رنگدانه پوست) به معنای محافظت کمتر در برابر پرتو فرابنفش است. اگر شما بلوند هستید یا موی سرخ دارید، چشمان تان آبی است یا به راحتی در برابر نور خورشید دچار سوختگی می شوید به احتمال زیاد، بیش از دیگران در خطر ابتلا به ملانوما قرار دارید. البته ملانوما ...
واکنش مشاوران املاک به گزارش بانک مرکزی از قیمت مسکن
بیشتری مصرف می کنند؛ همچنین اروپایی ها و مردم کشورهای آمریکای جنوبی بیشتر محصولات لبنی کم چرب و مردم سایر مناطق بیشتر محصولات لبنی از انواع دارای چربی کامل مصرف می کنند. محققان با تجزیه و تحلیل این ارتباطات متوجه شدند که مصرف دست کم دو عده محصولات لبنی در روز با کاهش 24 درصدی خطر ابتلا به سندرم متابولیک ارتباط داشت. بعلاوه این مطالعه نشان داد که مصرف دست کم دو وعده محصولات لبنی ...
یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!
را کاهش دهد. ترکیبات گیاهی مفید به نام فلاونوئیدها در توت فرنگی با کاهش خطر افزایش وزن مرتبط با افزایش سن پیوند خورده اند. این اثر ممکن است به واسطه توانایی فلاونوئیدها در افزایش جذب گلوکز در ماهیچه، و یا کاهش جذب گلوکز در بافت چربی باشد. توت فرنگی سلامت پوست و استخوان را بهبود می بخشد یک پیمانه توت فرنگی تقریبا یک چهارم نیاز روزانه انسان برای منگنز را تامین می کند ...
5 عادت بی نظیر برای جلوگیری از حمله قلبی
3 میل کنید مقدار زیادی آب و مایعات سالم دیگر بنوشید سازمان هایی مانند انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کنند که خوردن غذاهایی با اسیدهای چرب امگا 3 حداقل یکبار درهفته برای جلوگیری از شرایط نامناسب قلبی بسیار مفید است زیرا باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. شما می توانید این ماده مغذی را از: ماهی های چرب (ماهی قزل آلا ، شاه ماهی و ساردین و سایر انواع ماهی ها)، میوه های خشک شده و ...
بهترین کرم دور چشم برای هر سنی
موجب بهبود خطوط و چین چروک در ناحیه ی دور چشم خواهند شد. مواد تشکیل دهنده این کرم ها هم چنین می توانند آسیب هایی که نور خوشید به چشم هایتان می رسانند، مانند لکه های حاصل از نور خورشید، را خنثی کنند. فقط مقدار کمی از کرم چشم همراه با رتینول و ویتامین A استفاده کنید، زیرا استفاده زیاد از آن باعث حساسیت پوست و یا تحریک آن می شود. رتینول می تواند پوست شما را به نور خورشید حساس ...