خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
این است که خوراکی های با طبع گرم برای سلامت انسان مفیدترند. روغن دنبه بسیار آسان تر از روغن های نباتی جامد و مایع، هضم و جذب بدن می شود و مصرف به اندازه و صحیح آن باعث کنترل چربی خون شده، علاوه بر اینکه این روغن، یکی از روغن های ایده آل برای سرخ کردن غذاهاست. روغن دنبه باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود، با این وجود بایستی توجه داشت به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از ...
کمبود های غذایی که در کمین مبتلایان به اضافه وزن است
انتخابی است. در رژیم های غذایی پُر چرب و حاوی مقادیر زیاد تنقلات و نوشیدنی های شیرین به طور معمول مقدار دریافت سبزی ها و لبنیات کم چرب هم کافی نیست و افرادی دارای چنین رژیم های غذایی اغلب با کمبود ریز مغذی ها هم مواجه هستند. او بیان کرد: اگر افراد انواع روغن ها و منابع قند های ساده و حتی پیچیده را بیش از نیاز بدنشان مصرف کنند، در معرض ابتلا به اضافه وزن و چاقی قرار می گیرند. به طور کلی چاقی ...
آیا چاق شدن صورت با سیب زمینی واقعیت دارد؟
افراد که فکر می کنند کربوهیدرات موجود در سیب زمینی از نوع ساده است، اتفاقا این کربوهیدرات از نوع پیچیده است و یکی از مواد ضروری برای تامین انرژی بدن محسوب می شود. در واقع سیب زمینی با تامین کالری لازم باعث افزایش گلوکز خون می شود و به همین دلیل ورزشکاران و کوهنوردان پیش از ورزش، سیب زمینی مصرف می کنند. - برخی افراد خوش خوراک فکر می کنند فقط زمانی که سیب زمینی را سرتاسر آغشته به یک عالمه ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 برای کاهش خطر سرطان و زوال عقل چه کنند؟
... عوامل ضد التهابی تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته را کاهش می دهد، به همین دلیل برخی محققان می گویند که کاهش التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط مستقیم دارد. کاهش سطح قند خون از طریق عادات سبک زندگی سالم التهاب کلی را کاهش می دهد به همین دلیل ورزش مهم است زیرا ورزش به بدن شما کمک می کند تا قند اضافی موجود در جریان خون افراد از بین برود و به نوبه خود باعث کاهش پیشرفت های محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته می شود. انتهای پیام ...
25 درصد بالای 18سال در قزوین لبنیات کافی مصرف می کنند
به گزارش روز دوشنبه روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ؛ عطیه رزازی افزود: با توجه به هرم غذایی جامعه ایرانی، هر فرد باید سه سهم از شیر و سایر لبنیات را در روز استفاده کند. به گفته این کارشناس، مصرف این محصول مغذی ، به عنوان یک غذای کامل، در همه گروه های سنی، بویژه کودکان و نوجوانان، مادران باردار و سالمندان و همچنین بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و سرطان، توصیه می شود. ...
چگونه چاق شویم؟ معرفی مواد غذایی پرکالری برای افزایش وزن سالم
، لوبیا، عدس و ... اگرچه دارای کالری متوسط هستند اما یک منبع عالی از پروتئین گیاهی بوده و اگر شما از رژیم گیاه خواری پیروی می کنید، حبوبات میتونن بهترین انتخاب برای افزایش وزن و چاق شدن شما باشند. حبوبات علاوه بر اینکه تاثیر خوبی در عضله سازی و افزایش حجم ماهیچه ها دارند در منترل فشار خون و کلسترول بدن نیز بسیار موثر هستند. حتما بخوانید: خواص جوانه گندم برای چاقی صورت ماست ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
ملاتونین بوده و تمام مواد مغذی موجود در آلبالو جهت درمان بهبود قلب، التهابات بدن و آلزایمر مفید است. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، فولات، پتاسیم و فیبر است، این میوه یک درمانگر فوق العاده قوی در کاهش فشار خون و کلسترول است. کیوی می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و کیفیت خواب و سروتونین را متعادل نگه دارد. گریپ فروت طی مطالعات ...
زنگ خطر ویروس کرونا برای افراد چاق
به گزارش بهداشت نیوز ، براساس نتایج تحقیقات پزشکان انگلیسی که در نشریه "Current Science" منتشر شده چاقی یکی از عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری کرونا است. پس از انجام تحقیقات از بیماران کرونایی بستری شده در بیمارستان های انگلیس مشخص شد که 73 درصد از این بیماران اضافه وزن داشتهاند. همچنین نتیجه تحقیقات دیگری که در بیمارستانی در نیویورک انجام شده نشان از تاثیر زیاد چاقی بر وخیم شدن وضعیت ...
هشدار؛ این عادت ها باعث ابتلا به دیابت می شوند
انسولین و تنظیم ضعیف قند خون پیوند خورده است؛ همچنین، بیدار ماندن تا دیر وقت با کیفیت پایین خواب و کمبود خواب ارتباط دارد که می تواند در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی با محتوای پروبیوتیک کم زمانی که جمعیت باکتری های مضر روده بیشتر از جمیعت باکتری های مفید می شود، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما به باکتری های خوب که پروبیوتیک نامیده می شوند، نیاز ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
سوخت و ساز بدن نقش ایفا می کند زیرا برخی افراد نسبت به دیگران به صورت ژنتیکی اریتریتول بیشتری از گلوکز تولید می کنند. با این وجود، مشخص نیست چگونه مصرف اریتریتول بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و به پژوهش های بیشتر درباره این که آیا به افزایش وزن منجر می شود یا خیر نیاز است. به عنوان جایگزینی برای شکر، اریتریتول به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. شیرین کننده میوه ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
مغز آسیب می بیند. تحقیقات نشان می دهد که کمبود آب موجب اختلال در قدرت تمرکز و کاهش کارایی حافظه کوتاه مدت می شود. 16- جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک وقتی به میزان کافی آب می خورید، سموم بدن تان به وسیله ادرار دفع شده و خطر ابتلا به سرطان کاهش پیدا می کند، هم چنین نوشیدن آب نمک زیادی بدن را نیز دفع می کند؛ این کار باعث کاهش فشار خون، ابتلا به بیماری های قلبی و خطر بروز سکته ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
... علاوه بر این، گنجاندن مواد غذایی و میوه های ذیل در رژیم غذایی تابستان به کاهش وزن کمک می کنند: 1-گریپ فروت سرشار از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سریع تر وزن کمک می کند. این میوه دارای هورمون تنظیم کننده دستگاه گوارش است و سبب کاهش سطح انسولین خون می شود که باعث بروز احساس سیری در فرد می شود. 2-کلم بروکلی این ماده مغذی حاوی آنتی ...
چرا باید استفاده از ماسک را جدی بگیریم؟
برای درمان سارس، مرس، ابولا و آنفلوانزا به کار گرفته شده است. در این شیوه پادتن های فرد بهبود یافته که به میزان کافی پادتن دارد گرفته شده و به یک بیمار دیگر تزریق می شود. شکوهی با بیان اینکه این روش، درمان چندان مناسبی نیست، ادامه داد: در مواردی که بیماری شدید است، مشکل ویروس نیست، بلکه مشکل مواد ایجاد شده در بدن و تغییرات صورت گرفته در دیواره عروق است که باعث لخته شدن خون می شود، به ...
بهارانه ای خوش طعم که بعضی ها نباید بخورند
تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال ...
مصرف کافئین در بارداری، چقدر مجاز است؟
... خانم های حامله احتیاط کنند! مصرف قهوه ممکن است کاتکولامین های موجود در خون را بالا ببرد و انقباض عروق رحمی و جفتی بدهد و باعث هیپوکسی جنینی یعنی کم رسیدن اکسیژن به جنین بشود. تاثیر قهوه تا سال 2019 با مطالعات انجام شده در مورد ایجاد جنین کم وزن، سقط، ناهنجاری جنینی و تاثیر در ایجاد ناباروری اثبات نشده است. پس با توجه به اینکه افراد از نظر متابولیزه کردن کافئین در ...
خواص درمانی تربچه چیست؟
سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین، مصرف تربچه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند، این ویتامین با جوان سازی گلبول های سفید خون، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. علاوه بر این، آنتوسیانین های موجود در این گیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. کد خبر 427234 ...
اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی
. در روزهای کرونایی افراد باید توصیه های تغذیه ای سازمان جهانی بهداشت را مورد توجه قرار دهند تا بتوانند سلامتی خود را تضمین کنند. ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی ناسالم و ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون، دیابت، چربی خون بالا، مشکلات قلبی- عروقی و چاقی و اضافه وزن وجود دارد، اما افراد می توانند با اصلاح الگوی تغذیه ای گام مهمی برای حفظ سلامت خود بردارند. بنابر اعلام سازمان ...
با خوردن هندوانه فشار خون خود را کاهش دهید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ؛ فشارخون بالا و خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با آن را می توان با مصرف داروها، تغییر رژیم غذایی و سایر تغییرات در شیوه زندگی کاهش داد. پرفشاری خون، خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری کلیه را افزایش می دهد. در این مقاله در مورد خوراکی هایی صحبت می شود که به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. توت ها بلوبری و توت فرنگی ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. مطالب مرتبط ...
هر آنچه باید درباره کلسیم بدانید
استخوان در زنانی که دوران یائسگی را سپری می کنند، با سرعت بالاتری نسبت به مردان یا افراد جوان تر از بین خواهد رفت، بنابراین این افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند و پزشک ممکن است مصرف مکمل های کلسیم را به آن ها توصیه کند. انقباض عضلات کلسیم در تنظیم انقباض عضلات هم مؤثر است، بدین شکل که بدن به هنگام تحریک عضله، کلسیم را آزاد می کند. در حقیقت، کلسیم به ...
بیماران کرونایی با فشار خون بالا بیشتر در معرض مرگ قرار دارند
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از سی ان ان، یک مطالعه جدید بین المللی نشان داد، بیماران مبتلا به کرونا با فشارخون بالا، نسبت به دیگر بیماران، دو برابر بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. تاکنون اثبات شده که فشارخون بالا خطر ابتلا به علائم کرونا را بدتر می کند، اما مطالعه جدید که در مجله قلب اروپا منتشر شده، نشان می دهد این خطر چقدر بدتر است. ...
کاهش پلاکت در بارداری، یک خطر جدی!
می شوند ؟ برخی از این دلایل عبارتند از : - فشار خون بالا افزایش فشار خون در یک خانم باردار ممکن است منجر به در معرض خطر قرار گرفتن مادر و جنین شود که این خطر شامل آسیب رسیدن به اندام های مادر و فرزند متولد نشده است و این وضعیت همچنین ممکن است باعث کاهش یافتن تعداد پلاکت های خون در خانم باردار شود. - ترومبوسیتوپنی ناشی از هپارین هپارین دارویی ...
"کرونا" بیماری تنفسی است یا مشکل خونی؟
شدن خون جلوگیری می کنند. بر همین اساس در بیماران بدحال بعضا توانستیم از کورتون پاسخ بگیریم، اما دنیا هنوز درمان مشخصی برای این بیماری ندارد. وی همچنین گفت: این بیماری در برخی افراد بدون علامت است و در برخی افراد هم در تمام عروق اعضای حیاتی ترومبوز ایجاد می کند. بنابراین بسته به وضعیت بدن و ویروس، شدت و ضعف آن متفاوت است. ...
عوارض وحشتناک خوردن آب یخ
حالی که این کار کاملا اشتباه است. وی با بیان اینکه مصرف آب منجمد شده در ظروف یکبار مصرف و به صورت تدریجی باعث مخاطرات جدی برای سلامت می شود، گفت: آب منجمد که به تدریج آب شود و مصرف می کنیم، خطر بروز برخی سرطانها را افزایش می دهد؛در نتیجه بهتر است هنگام تشنگی آب درون یخچال مصرف شود و از مصرف آب منجمد در ظروف یکبار مصرف خودداری شود. این متخصص تغذیه درباره مصرف آب به صورت ناشتا ...
پس از حمله قلبی چه اقداماتی باید انجام داد؟
سترول بالا: هر دوی این بیماری ها به شریان ها آسیب می رساند؛ این عوامل با گذشت زمان خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. ورزش، پیروی از رژیم غذایی سالم، تغییر سبک زندگی و مصرف دارو می تواند به کنترل هر دو بیماری کمک کند. کنترل دیابت و چاقی : دیابت و چاقی مهمترین عوامل احتمالی ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی است. ورزش، رژیم غذایی و مصرف دارو می تواند در کنترل قند خون مؤث ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید
افراد شرکت کننده در این مطالعه ارتباط داشت. درحالیکه افرادی که 8.5 ساعت می خوابیدند این مشکل را نداشتند. بطور کلی مد نظر قرار دادن شبی هفت تا 9 ساعت خواب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ایده خوبی است. خواب و بیماری ها برخورداری از خواب کافی به پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها کمک می کند. موسسه ملی قلب، ریه و خون اعلام می کند که کمبود خواب میتواند خطر ...
