خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
کنند که می تواند موجب تمایل شدید و اعتیاد به مصرف آن شود. در واقع با مصرف این مواد یک چرخه ی معیوب ایجاد می شود به طوری که مغز تمایل دارد بیشتر و بیشتر از غذا های حاوی قند بالا استفاده کند تا همان پاسخ لذت بخش را به دست آورد. با بیماری های مزمن مرتبط است مطالعات متعددی نشان داده اند افرادی که بیشتر نوشابه می نوشند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های ...
عدد قند خون نرمال و طبیعی چند است
به گزارش شیعه نیوز ، قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد؟ گلوکز، قندی است که بیشترین استفاده را در بدن دارد، قند ...
ورزش کردن با وجود میگرن؛ خوب یا بد؟
...> آخرین چیزی که خوردید غذا نخوردن درست قبل از ورزش، سطوح قند خون شما را کاهش خواهد داد. اتفاقی که باعث می شود هر کسی دچار سردرد شود. مغز شما با کربوهیدرات کار می کند. بنابراین کربوهیدرات ها دوست شما هستند. حداقل یک ساعت و نیم قبل از ورزش، غذا بخورید تا بدنتان فرصت داشته باشد غذا را هضم کند. در اینصورت می تواند سطوح قند خون شما را ثابت نگه دارد. آب بنوشید اگر قبل از ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
ویتامین سی مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند. انار و یائسگی انار موجب کاهش استرس و پریشانی ناشی از یائسگی می گردد. انار و کاهش وزن انار موجب هضم بهتر مواد غذایی می گردد.آب انار برای بهبود اشتها نیز مفید است.دقت کنید که آب انار بدون شکر و فاقد فروکتوز( نوعی قند) برای کاهش وزن مفید است. ...
آشنایی با خواص منگوستین
تعداد کمی آنتی اکسیدان در بدن وجود دارد. در دانشگاه مادراس هند اثر قلبی محافظت کننده آلفا مانگوستین بر روی حیوانات انجام شد. نتایج مثبت نشان داد که گزانتونها ممکن است به کاهش خطر حمله قلبی کمک کنند، زیرا یک فعالیت آنتی اکسیدانی قدرتمند دارند. مقدار منیزیم منگنوستین می تواند به حفظ فشار خون طبیعی و قند خون کمک کند. 8- ارزش دارویی منگوستین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد. این روند ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
.... شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و ...
از عوارض جانبی مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی
دیگر مواد نگهدارنده هستند تا طول عمر آنها افزایش یابد که این مواد می توانند موجب عوارض جانبی منفی بر سلامت انسان شوند، به ویژه اگر رژیم غذایی شما بیشتر از این نوع غذاها تشکیل شده باشد. سدیم بیش از حد می تواند موجب آثاری منفی بر فشار خون و دیگر شرایط مرتبط با قلب شود و ممکن است به احتباس مایع در بدن و تورم نیز منجر شود. در شرایطی که دیگر رایج نیست، اما نگرانی درباره این که ...
در قرنطینه چاق شده اید؟ چگونه در مدت 14 روز وزن کم کنیم؟
اکسیدان است که به بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا کمک می کنند. همچنین، کلم بروکلی دارای کرومیوم است که به تثبیت سطح انسولین آزاد شده از پانکراس و جلوگیری از افزایش سطوح قند خون کمک می کند. 3- فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای منبع غنی حاوی ماده مغذی بتاکاروتن است که به تقویت سلامت بدن کمک می کند. همچنین، فلفل دلمه ای باعث تقویت فرایند افزایش حرارت ناشی از افزایش متابولیسم یا سوخت ...
این 8غذا را نخورید تا جوان بمانید!
کند و می تواند مسبب زوال عقل و یا سرطان مغز باشد اغلب دانشمندان این نظریه را به طور کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد، زیرا این قند ها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند. 3. برخی افراد، شکر های تصفیه شده یا سوکروز ...
تغذیه کنکوری ها در واپسین روزها چگونه باشد؟
، گردو، خامه، عسل، کره و مربا، عنوان کرد: باید 25 درصد از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تأمین شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل شیر و تخم مرغ است هم برای تأمین پروتئین مورد نیاز و جلوگیری از افت قند خون کمک کننده است و علاوه براین مصرف یک میان وعده غذایی در ساعت 10 صبح در صورت عدم صرف صبحانه کامل در افزایش بازدهی و ...
کدام نوشیدنی ها سرطان زا هستند؟
زده خواهیم شد: 1. آب شیر بسیاری از زیرساخت های لوله کشی در تمام کشور ها به موقع تعمیر نمی شوند و ممکن است مواد شیمیایی سمی برای پاکسازی آلاینده های مضر وجود داشته باشد. کلر یکی از این مواد شیمیایی است که در آب شیر یافت می شود. کلر ماده سرطان زایی است که در هر نمونه آب شیر در 43 ایالت امریکا هم یافت می شود. 2. آب بطری مضرترین عنصر آب بطری، خود بطری است. نه ...
اختلالات روانی آغوش گرم مادر را به قتلگاه تبدیل کرد نجمه حسنی
می کند: خانمی با 38 سال سن 15 خرداد 2 دخترش را با خوراندن متادون به قتل می رساند. کوروش احمد یوسفی افزود: این زن با همسرش که معتاد به مواد مخدر صنعتی است اختلاف شدید داشته که این اختلافات به مشکلات روحی و روانی وی منجر می شود. وی اظهار داشت: زن به دلیل فشار مشکلات روحی روانی دچار افسردگی می شود و سال گذشته نیز چندین مرتبه برای درمان این مشکل به روانشناس و روانپزشک مراجعه ...
خواص شگفت انگیز شیر شتر
کرده اند. شیر شتر دارای خواص قدرتمندی است که می تواند در درمان بسیاری از بیماری های پیچیده کمک کند. زیرا این شیر حاوی کلیه مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، کلسیم، کربوهیدرات، قند طبیعی، فیبر، آهن، منیزیم، آلفاهیدروکسی اسید و ویتامین های فراوان است که تمام این مواد مغذی به سلامت و زیبایی کمک می کند. در ادامه برخی از مزایای سلامتی نوشیدن این شیر را آورده ایم: صدها سال است که شیر شتر ...
یک شربت خنک تابستانی که شما را لاغر می کند
خاکشیر گیاهی است که به صورت خودرو در باغ ها و صحراها می روید. خاکشیر برگ هایی با بریدگی زیاد و گل های زرد روشن از تیره شب بو دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. مصرف شربت و جوشانده خاکشیر مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد که در ادامه می خوانید. خواص خاکشیر، کاهش وزن خاکشیر نقش موثری در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و لاغری دارد. برای کاهش وزن با خاکشیر، باید یک ...
توصیه طب سنتی به افراد گرم مزاج در فصل بهار
سلولی را اساساً کاهش می دهند و در نتیجه در درمان سرطان نیز مؤثر است که یکی از مؤثرترین خواص پسته به شمار می رود. پسته یکی از بهترین مواد برای افرادی است که رژیم گیاه خواری دارند چرا که می تواند کبود پروتئین را برای سلامتی بدن آنها تأمین کند و مضرات پروتئین های حیوانی را ندارد. پسته با وجود انواع فیبرها می تواند به جمع آوری کردن همه منافع مورد نیاز بدن کمک کند. مصرف آجیل ها و از جمله آنها ...
خوردن باقالی برای چه افرادی مضر است؟
پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک زیادی می کند. علاوه بر این، باعث تنظیم سطح قند خون شده و به همین دلیل برای افراد دیابتی مفید است. فیبر موجود در این محصول، خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش داده و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک شایانی می کند. مصرف باقلا پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن، موثر است. این دانه باعث تسکین و درمان ...
چرا باید شیر بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ شیر یک ماده غذایی کامل است. یکی از ترکیب های معدنی شیر، کلسیم است. کلسیم به استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند. همچنین در لخته شدن خون و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. هر لیوان شیر، حدود 300 میلی گرم کلسیم دارد. یعنی 30 درصد از نیاز روزانه بدن انسان به کلسیم را می توان با خوردن یک لیوان شیر تأمین کرد. اگر روزی سه لیوان شیر بخوریم، کلسیم بدن به طور ...
شرایط نگهداری زغال اخته + خواص
توانند روزانه یک لیوان از این میوه تازه را مصرف کنند تا عملکرد کبدشان هرچه سریع تر به وضعیت سلامت کامل بازگردد. 5- داشتن تنوع مصرف خوشبختانه انواع میوه ها و صیفی های قرمز در صورت مصرف به اشکال مختلف باز هم می توانند خواص منحصربه فردی برای بدن داشته باشند بنابراین اگر نمی توانید زغال اخته تازه و خام را مصرف کنید، آن را با کمی عسل مخلوط و بخارپز کنید. تبدیل زغال اخته به مربا یا ...
آیا قهوه لاغر می کند
به گزارش شیعه نیوز ، به گفته ی پروفسور مایکل سایموندز از دانشکده ی پزشکی دانشگاه ناتینگهام و یکی از مؤلفین این مقاله، عملکرد چربی قهوه ای در بدن با انواع دیگر چربی متفاوت است و در واکنش به سرما با سوزاندن قند و چربی به تولید گرما می پردازد. افزایش فعالیت آن منجر به بهبود کنترل قند خون و همچنین بهبود سطوح لیپید خون، سوزاندن کالری بیشتر و درنهایت کاهش وزن می شود. بااین حال تاکنون هیچ راه ...
کاهش انحطاط عضلانی درپی مصرف موز /سایر خواص
ویتامین آ می شود. موز دارای عناصر غذایی پتاسیم، آهن، منگنز، منیزیم، فولات، پروتئین و برخی از آمینواسید های ضروری و آنتی اکسیدان هاست. موز پر از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. سه ماده برای ایجاد انرژی در سیستم هستند به همین دلیل افرادی که زیاد ورزش می کنند در رژیم خود موز دارند. نشاسته موجود در موز می تواند قند خون را به انرژی تبدیل کند. قلب قوی برای زندگی طولانی و سالم ...
راهکار های پیشگیری ازگرمازدگی در روز های گرم
/> وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد؛ بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. منبع: خراسان انتهای پیام/
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
سالم ترین و بهترین رژیم های لاغری را بشناسید
عمل می کند: انواع مختلفی از گیاهخواری وجود دارد، اما بیشتر آن ها شامل حذف کامل مصرف گوشت، مرغ و ماهی است. بعضی از رژیم های گیاهخواری نیز ممکن است مصرف تخم مرغ و لبنیات را نیز منع کند. رژیم وگان حتی کلیه محصولات حیوانی و همچنین فرآورده های حیوانی مانند لبنیات، ژلاتین، عسل، آب پنیر، کازئین و آلبومین را نیز منع کرده و قدم های بیشتری در این زمینه برداشته است. با این حال باید دانست که هیچ ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
است آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو ...
