خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشابه از چه زمانی وارد ایران شد؟ +خطرات مصرف آن
کربن موجود در نوشابه ها، وارد معده می شود، pH اسیدی آن را خنثی و هضم را مختل می کند. کافئین موجود در نوشابه ها هم 30 تا 40 دقیقه بعد از ورود به بدن، به خصوص در بچه ها مشکلات مختلفی مانند گشادی مردمک چشم یا افزایش اضطراب و استرس ایجاد می کند. خطرات نوشابه در یک نگاه: نوشابه می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد نوشابه باعث ...
با انتخاب این نوشیدنی 200 کالری کمتر دریافت کنید
.... در مقایسه با دیگر انواع نوشیدنی های پر کالری مانند انواع نوشابه ها یا حتی آب پرتقال برای شما که به دنبال کاهش کالری دریافتی تان هستید، آب لیمو فکر خوبی انتخاب خوبی است. بد نیست بدانید یک فنجان آب پرتقال (در حدود 237 میلی لیتر) دارای 110 کالری و تنها 49/0 لیتر نوشابه دارای 182 کالری است. با جایگزین کردن آب لیمو به جای این نوشیدنی ها در حدود 100 الی 200 کالری می توانید ...
عوارض و فواید قهوه سبز
، طعم دهنده و یا سلولزی استفاده نشود. محصولات ارگانیک بهترین انتخاب هستند زیرا از مواد شیمیایی استفاده نمی کنند. اگر سابقه حساسیت به کافئین یا مشکلات قلبی دارید پیش از مصرف با دکتر خود مشورت کنید. چه مقدار دانه قهوه سبز باید مصرف کنید؟ این مسئله به عوامل مختلفی مانند شرایط، هضم کافئین و وزن بدن تان بستگی دارد. بیشتر برندها بشما توصیه میکنند که برای شروع دو بار در روز 800 میلی گرم ...
ترفند هایی طلایی برای کاهش وزن
غذا خوردن حتماً ایستاده باشید؛ چراکه با این روش کالری بیشتری می سوزانید و کمتر غذا می خورید. مصرف شکلات تلخ شکلات دارای خواص فراوانی از جمله پرکردن حجم معده است که مصرف آن همراه چای جایگزین خوب شیرینی جاتی مانند شکر، نبات یا قند است به شرط اینکه تلخ باشد. شکلات تلخ در مقدار بسیار کم باعث تامین انرژی می شود و از چاقی یا اضافه وزن پیشگیری می کند؛ بنابراین در طول روز با مصرف دو ...
چگونه از احساس سنگینی بعد از خوردن غذای چرب خلاص شویم؟
خوردن غذای چرب و چیلی واقعا می چسبه اما توصیه میشه هرگز این کار رو انجام ندید. همیشه باید حداقل فاصله 2 تا 3 ساعته بین هر وعده غذایی و خوابیدن وجود داشته باشه؛ زیرا خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا، هضم غذا رو دشوار می کنه و باعث ایجاد نفخ و افزایش توده های چربی در بدن می شه. 7. بعد از خوردن غذای سنگین و چرب، خوراکی های سرد مصرف نکنید خوردن مواد غذایی یا خوراکی های سرد مثل بستنی ...
کدام مواد غذایی باعث تامین آب بدن می شوند
نوشیدن آب به صورت مرتب را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا احساس تشنگی آن ها از بین نرود. آب بدن همیشه باید در تعادل مثبت باشد، یعنی دریافت آن بیش از احساس تشنگی باشد. او در پایان یادآوری کرد: اگر در زمان تشنگی آب بنوشیم به تعادل دست می یابیم و این به معنای تعادل مثبت نیست، بلکه برای رسیدن به این تعادل باید مقداری بیش از رفع احساس تشنگی آب مصرف کنیم. همچنین همراه وعده غذایی بهترین گزینه مصرف متعادل یک لیوان آب است و استفاده بیشتر آن می تواند در فواصل بین غذا ها باشد. ...
رابطه کافئین با مشکلات تیروئید
غلبه بر این شرایط و انجام فعالیت های روزانه خود قهوه بیشتری بنوشید که در نهایت به یک چرخه خستگی مزمن مرتبط با تیروئید منجر می شود. کافئین اضافه سطوح هورمون استرس کورتیزول در بدن را نیز افزایش می دهد و پیامدهایی همچون خستگی شدید و مغز مه آلود، مشکلات خواب و اضافه وزن را خواهد داشت. پس اگر از مشکلات تیروئید رنج می برید یا نگران ابتلا به یکی از آنها هستید، نظارت بر میزان مصرف کافئین برای تقویت سلامت اهمیت دارد. برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئید، کافئین کمتر می تواند به معنای انرژی بیشتر باشد. ...
موقعی که نباید چای سبز مصرف کنید!
.../ یکی از نوشیدنی های سالم و پرطرفدار در سراسر جهان به خاط رترکیبات فلانوئیدی و اثراتی که در کاهش وزن دارد، چای سبز است. مصرف این نوشیدنی به دلیل فواید سلامتی بخش آن و وجود آنتی اکسیدان در حال افزایش است. با این حال در برخی شرایط نباید این چای را بنوشید. در ادامه به شرایطی که مصرف چای سبز توصیه نمی شود اشاره می شود. _ دوران حاملگی _ با شکم خالی به خاطر افزایش اسید معده ...
معجزه استفاده از لیمو در درمان بیماری ها
با آن مصرف شود. 2_ به هیچ عنوان از آب لیموی کهنه استفاده نکنید؛ چرا که باعث تولید اسید های مضر شده و برای بدن خوب نیست. 3_ از زمان برش لیمو تا مصرف آن نباید مدت زمان زیادی بگذرد و به هیچ عنوان همراه غذا های داغ به خصوص چای میل نشود؛ چرا که باعث از بین رفتن ویتامین های C موجود در آن شده و برای بدن مضراتی به وجود می آورد. 4_ برخی افراد به نگهداری آب لیمو ترش در یخچال ...
برنامه تغذیه ای سالم برای کاهش وزن
همه چربی ها از رژیم غذایی می تواند به سلامت کلی و سطح انرژی شما آسیب برساند. انجام این کار باعث کاهش مصرف ویتامین های A ، D ، E و K می شود زیرا آنها ویتامین های محلول در چربی هستند. به گفته کارشناسان بهداشت، چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون برای ما مناسب هستند، زیرا می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند. از طرف دیگر، چربی های موجود در کره و گوشت گاو حاوی چربی های اشباع شده غیر بهداشتی هستند و می توانند باعث افزایش وزن شوند. ...
چرا روند کاهش وزن به تدریج کند می شود؟
رویداد24 خوب، شما هر کاری را که باید، انجام داده اید. شما درحال مصرف کالری کم هستید، چندین بار در طول هفته ورزش می کنید و دارید به هدف کاهش وزن خود نزدیک می شوید. سپس، درحالی که تنها چند پوند دیگر برای از دست دادن مانده است، وزن شما به حالت ثابتی می رسد و به نظر نمی رسد دیگر تغییر کند. مدت ها است این شکایت وجود دارد که از دست دادن آن پنج پوند آخر وزن می تواند از همه دشوارتر باشد. پاسخ ...
سرکوب اشتها با این سالادخوشمزه
شیرازی سالاد شیرازی دارای ارزش تغذیه ای زیادی بوده و به عنوان چاشنی کنار غذا مصرف می شود، اما متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که مصرف آن حتما کمی قبل یا بعد از غذا باشد تا به این صورت باعث آسیب به دستگاه گوارش نشود. بسیاری از افراد ممکن است برای خلاص شدن از اضافه وزن یا چاقی اقدامات خطرناکی مانند: استفاده از قرص های لاغری یا حذف وعده های مهم غذایی مانند صبحانه را انجام دهند که ...
دمنوش های سرد برای روزهای گرم/ بهترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان
... عوارض و موارد منع مصرف گفته می شود حد مجاز روزانه برای گل محمدی 3 تا 5 چای کیسه ای یا 5 تا 10 گرم گل محمدی است و زیاده روی در مصرف آن باعث حالت تهوع، استفراغ و خستگی می شود. تحقیقات کافی برای بررسی تاثیر دمنوش گل محمدی در دوران شیردهی و بارداری انجام نشده است، بنابراین زنان در دوران بارداری و شیردهی بهتر است از مصرف این دمنوش اجتناب کنند. دمنوش زرشک ...
10 مواد غذایی غنی از سلنیوم که برای هر رژیم غذایی ضروری هستند
گرم از سلنیوم مورد نیاز شما را فراهم می کند؛ که این میزان حدود 27 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. می توانید این میزان برنج قهوه ای را با 85 گرم گوشت بوقلمون یا جوجه همراه کنید تا مقدار سلنیوم غذایتان را به 50 میکرو گرم برسانید. در اینجا می توانید درباره تفاوت برنج سفید و قهوه ای بیشتر بخوانید. 8٫ تخمه آفتابگردان اگر یک چهارم فنجان را با تخمه آفتابگردان پر کنید، می توانید 19 ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید. یک پژوهش آمریکایی بعد از انجام بررسی هایی روی 7000 داوطلب نشان داده است افرادی که به میزان زیادی میوه و سبزیجات مصرف می کنند دو برابر کمتر از بقیه در معرض چاقی مفرط قرار می گیرند. خانم ها و آقایان لطف کنید روی میز منزل یا محل کارتان همیشه یک ظرف میوه داشته باشید. سبزیجات را دریابید. سالاد خور شوید و به روی سلامتی و خوش اندامی لبخند بزنید. ...
کم خوابی با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی همراه است
برای ورزش ندارید، فاصله محل کار تا منزل یا بخشی از آن را پیاده بروید. این کار باعث خستگی جسمی و فراهم کردن شرایط مناسب برای خواب شبانه می شود. اگر در طول روز بتوانید کمی ورزش کنید که عالی است. نور بگیرید: ساعت بدن ما با نور تنظیم می شود. به همین دلیل هم با نزدیک شدن به زمان غروب خورشید، بدن آهسته آهسته در حالت استراحت قرار می گیرد. بنابراین برای آن که اولا ساعت زیستی بدن شما تنظیم شود ...
بارداری سالم با تغذیه سالم
- به هنگام باردار شدن وجود ذخیره کافی املاح و ویتامین ها در بدن ضروری است. به همین دلیل، رعایت فاصله ایمن بین بارداری ها حدود سه سال ضروری است. 7- ترجیحاً از سه ماه قبل از بارداری تا پایان بارداری روزانه یک عدد قرص اسیدفولیک مصرف نمایند. مصرف اسیدفولیک از قبل بارداری، از تولد نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی پیشگیری می کند. 8- در صورت وجود کم خونی قبل از بارداری باید درمان صورت پذیرد. بسته به ...
با این راهکارهای طلایی وزن خودرا کاهش دهید
چاقی یا اضافه وزن به یکی از مهم ترین معضلات افراد در این روز ها به خصوص در دوران خانه نشینی با توجه به شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است.
بخورید و وزن کم کنید!
باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. شکلات تلخ 70 درصد نیز انتخاب مناسبی است و توصیه میشود. از تئوبرومین موجود در کاکائو به صورت طبیعی انرژی خود را تقویت میکنید. به عنوان دانه های روکش دار شاهدانه نیز شناخته میشوند، شاهدانه سرشار از ...
خواص چای ترش یا چای مالمیر
...> - کاهش غلظت خون: مصرف این چای می تواند باعث کاهش سرعت تولید گلبول های قرمز خون و در نتیجه کاهش غلظت خون در افراد شود. - محافظت از کبد: چای ترش فواید بسیاری برای کبد شما دارد و باعث پاکسازی آن می شود. در ترکیبات چای ترش آنتی اکسیدان وجود دارد که در بهبود روند بیماری های کبدی موثر است. این ترکیبات باعث خروج سلول های رادیکال آزاد از بدن می شود، در نتیجه بافت و سلول ها را سالم نگه می دارد ...
همه غوره بخورند، به جز...؟
باعث کاهش حرارت بدن می شود. استفاده از آن در سالاد و غذا موجب برطرف شدن عطش می گردد. آبغوره ترشحات معده را افزایش می دهد در نتیجه اشتها نیز تحریک می گردد، به همین دلیل مصرف آن بعد از غذاهای چرب و سنگین در هضم مواد غذاییمفید است. آب غوره سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش التهاب مخاط در دهان می شود و از خونریزی لثه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات ضدعفونی کننده ای است که موجب ...
چای بخورید تا سرطان نگیرید!
کردن مشکل دارید، سعی کنید یک فنجان گرم چای را درست قبل از آنکه زمان کار باشد مصرف کنید تا بهتر تمرکز کنید. کافئین موجود در چای به بهبود قدرت روانی و همچنین افزایش متابولیسم و چربی سوزی (تا 100 کالری در روز) کمک می کند. یک فنجان چای سبز حاوی حدود 40 میلی گرم کافئین است. البته فراموش نکنید که کاتچین موجود در چای می تواند توانایی بدن در جذب آهن را تغییر دهد. این بدان معنی است که حتی اگر به ...
معرفی ضد آلزایمرترین خوردنی ها
با سبزیجات رنگی پر کنید تا مطمئن شوید که نیاز ها را برای تامین ویتامین برآورده می کنید. مطالعات متعدد نشان داده اند کاهش خطر اختلال شناختی با مصرف مقادیر بالاتر میوه ها و سبزیجات گره خورده است. ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 به حمایت از عملکرد عصبی بدن کمک می کند و نقص آن می تواند موجب علائم مختلفی از جمله از دست رفتن حافظه شود. با این حال، مصرف ویتامین ب 12 در صورت کمبود آن، ممکن ...
10 غذای رژیمی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند!
اری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بیشتر بخوانید: چ ...
