از کجا بدانیم نیاز به مولتی ویتامین داریم
سایر منابع:
سایر خبرها
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
گیلاس در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد آلرژی شود. آلرژی به گیلاس با علائمی همچون کهیر، بثورات پوستی، ورم یا واکنش های شدیدتر همراه است. در صورتی که با مصرف گیلاس دچار نفخ می شوید، می توانید آب این میوه را بنوشید. مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان باید انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید تفاوت هایی در نظر گرفت چرا که مردان نسبت به زنان از توده عضلانی بیشتری ...
آروماتراپی (بو درمانی) چیست؟
برای ماساژ یا اعمال موضعی بخاردهنده صورت کمپرس سرد و گرم ماسک خاک رس شما می توانید از این مواد به تنهایی یا با ترکیب هم استفاده کنید. تقریبا بیش از صد نوع روغن ضروری در بازار موجود است. معمولا افراد از محبوب ترین روغن های ضروری استفاده می کنند. شما می توانید این روغن های ضروری را به صورت آنلاین خریداری کنید یا از عطاری ها آن ها را بخرید. باید به خاطر داشته ...
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
سلامت کلی انسان داشته باشند. آبلیموی تازه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است و با سلامت سیستم ایمنی و خواص ادرارآور پیوند خورده است. لیمو ترش حاوی تراکم بالایی از مواد معدنی و ویتامین ها است و به رغم طعم ترش خود، استفاده از آن در آشپزی و روش های درمانی جایگزین بسیار محبوب است. جوش شیرین که به نام بی کربنات سدیم نیز شناخته می شود، از لحاظ فنی و به رغم کاربردهای مختلف ...
15 فایده و خاصیت دانه کنجد
ایجاد چین و چروک و لک بر روی صورت می گردد. سلامت استخوان ها را بیشتر می کند: یک مشت دانه کنجد کلسیم بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارد. محتوای بالای روی در این دانه ها نیز می تواند چگالی مواد معدنی استخوان ها را بیشتر کند. به سلامت کودک شما کمک می کند: ماساژ به کمک روغن دانه کنجد به رشد کودک کمک می کند و خواب او را بهبود می بخشد. راش هایی که بر روی پوست کودک پدیدار ...
تامین سلامتی پوست، مو و کلیه با خوردن یک میوه
های گروه B، کولین و بتائین نیز هست که پوست شما را تغذیه شده و جوان نگه می دارد. استفاده موضعی از آب خربزه به نرمی و هیدراته شدن پوست شما کمک می کند. خواص خربزه 19: بازسازی پوست آیا دوست دارید همیشه جوان و شاداب به نظر برسید؟ خربزه می تواند این کار را برای شما بکند. چرا مفید است؟ مقدار بالای ویتامین های A و C موجود در میوه خربزه، آن را برای پوست شما مفید ...
8 راهکار طبیعی برای پاکسازی کبد
رفته است که در بسیاری از مواقع ما بدون آنکه بدانیم با مصرف پروتئین ها هم به بدنمان آسیب می رسانیم. بهتر است تجدید نظر کنیم و پروتئین های حیاتی ارگانیک را به بدنمان برسانیم. 7. هر روز چغندر بخورید. این نوشیدنی را فراموش نکنید، زیرا مانند افسانه ای برای کبد عمل می کند. کافی است مقداری آب چغندر صاف شده داشته باشیم و صبح به صبح برای مدتی از آن بنوشیم. 8. تمرین یوگا و پیلاتس کنید ...
از بهترین منابع برای دریافت آنتی اکسیدان ها
طریق مبارزه با رادیکال های آزاد، مولکول های ناپایدار که بدن در قالب یک محصول جانبی ناشی از فعالیت های روزانه، مانند تبدیل غذا به انرژی تولید می کند، انجام می دهند. رادیکال های آزاد در واکنش به عوامل استرس زای محیطی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دود سیگار و آلاینده ها نیز تولید می شوند. این مولکول های مضر زمانی شکل می گیرند که اتم ها در بدن انسان الکترون ها را از دست ...
روشهای طبیعی برای کاهش درد مفاصل
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد از درد مفاصل رنج میبرند. اما دارو و درمان های پزشکی ممکن است، عارضه های جدی دیگری به همراه داشته باشند. اگر به دنبال روش های طبیعی و سالم برای تسکین درد مفاصل خود هستید، استفاده از مواد طبیعی زیر برای شما سودمند خواهد بود. 1. زنجبیل در طب سنتی چینی ، زنجبیل برای افزایش گردش خون داده می شود. می توانید از آن به صورت تازه، خشک، پودر شده یا به ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
می کند. می توانید گوشت قرمز، شیرینی و چربی را به مقدار کم مصرف کنید. رژیم غذایی DASH (دَش) از نظر چربی اشباع، چربی ترانس و کلا چربی کم است. در مقاله از Mayoclinic نگاهی به وعده های پیشنهادی هر گروه غذایی که برای رژیم غذایی 2000 کالری روزانه DASH است، می اندازیم. با خبرگزاری سلامت همراه باشید. غلات: 6 تا 8 وعده در روز غلات شامل نان، برنج و ماکارونی است. نمونه ...
موادغذایی سرشار از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفیدند
نیازمند است. در هر 100 گرم شکلات تلخ 176 میلی گرم منیزم موجود است و می تواند گزینه خوبی برای مصرف روزانه شما باشد. میوه ها و سبزیجات تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شد نشان داد که رژیم های غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزیجات باعث کاهش تری گلیسرید، انسولین و کلسترول در افراد شده و می تواند یک رژیم غذایی سالم و حاوی همه مواد معدنی از جمله منیزیم باشد. همچنین این تحقیق نشان ...
این خوراکی ها باعث ترش کردنتان می شوند!
.... این مشکل به ویژه در افراد چاق، به هنگام استرس، پوشیدن لباس تنگ یا حتی مصرف برخی داروها و همچنین حین شیمی درمانی اتفاق می افتد. وی افزود: برخی مواقع برای کنترل ترشح اسید معده به دریافت داروهای ضد اسید نیاز است. ولی از آنجا که اسید معده برای جذب آهن، کلسیم و روی بسیار ضروری است باید در مصرف این نوع داروها زیاده روی نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره ...
نوشیدن قهوه چه زمان خطرناک است؟
طبیعی است که مصرف بدون حد آن و بدون رعایت نکاتی مهم خود را در معرض عوارض جدی قرار میدهید. عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه در صورت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز ، به عوارض منفی آن مانند به همریختگی ساعات خواب شبانه ، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن ، ایجاد لرزش ، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می ...
آرامش؛ اولین شرط روان سالم
جهانی بهداشت، منظور از سلامت فقط بیمار نبودن نیست، اما هیچ راهکاری درباره اینکه چگونه می توان در تمام زمینه های جسمانی، روانی و اجتماعی رفاه را به دست آورد، ارائه نشده است، عنوان کرد: البته پژوهشگران و محققان در هر دو میدان؛ یعنی بهداشت جسم و روان گام های جدی برداشته اند. اگر بخواهیم تعریفی سخت گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ گونه مشکلی نداشته ...
چگونه از سالمندان مبتلا به آلزایمر در برابر کرونا مراقبت کنیم
شما ارسال کند. برنامه احتمالی از پیش تعیین شده ای برای زمانی که مراقب دچار بیماری شود در نظر داشته باشید و فردی را جایگزین کنید. به علائم تنگی نفس و سرماخوردگی در خود و اطرافیان توجه کنید و آن را با پزشک در میان بگذارید. از نزدیک شدن به افرادی که بیمار هستند خودداری کنید. از دست زدن به چشمها و دهان وبینی خود اجتناب کنید. زمانی که احساس بیماری می کنید به سالمند نزدیک ...
آیا واقعا مصرف کافئین با مشکلات تیروئیدی ارتباطی دارد؟
مشکلات تیروئید شما دارو تجویز کرده است باید به مصرف موادی که می توانند با این داروها تداخل ایجاد کنند، از جمله کافئین، توجه داشته باشید. کافئین در ترکیب با داروهای تیروئید می تواند مشکل ساز باشد اگر به منظور درمان مشکلات تیروئید دارویی برای شما تجویز شده است، نوشیدن قهوه طی 60 دقیقه پس از مصرف آن می تواند به کاهش جذب و اثر دارو منجر شود. اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید، توجه ...
فواید و خواص آویشن در سلامتی ومضرات آن
پونه کوهی یا سایر گونه های آن حساسیت دارند ممکن است به آویشن نیز حساسیت داشته باشند. اختلالات خونریزی: آویشن ممکن است لخته شدن خون را کند، کند. مصرف آویشن ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد، به خصوص اگر در مقادیر زیادی استفاده شود. شرایط حساس به هورمون مانند سرطان پستان، سرطان رحم، سرطان تخمدان، آندومتریوز یا فیبروم های رحمی: آویشن ممکن است مانند استروژن در بدن عمل کند ...
بایدها و نبایدهای پیوند کلیه
آفتاب قوی استفاده کند. علاوه بر این، زمان قرار گرفتن در نور مستقیم خورشید را محدود کنید. گیرنده کلیه باید همیشه داروهای خود را به موقع مصرف کند و هیچ دارویی دیگر، از جمله دارو بدون نسخه، بدون اجازه دادن یک پزشک مصرف نکنند. پیشگیری از عفونت : جلوگیری از عفونت، که ممکن است باعث پس زدن کلیه جدید شود، حیاتی است. آنها باید دست ها را بعد و قبل از غذا خوردن، دست زدن به مواد ...
فواید و خواص بی نظیر روغن هسته انگور برای سلامتی
/> با این حال ، ممکن است روغن انگور در موارد زیر ناامن باشد : افراد مبتلا به مشکلات خون کسانی که قرار است جراحی کنند افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند ، مانند وارفارین یا آسپرین منبع : بیتوته
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
پوستی و چین و چروک را کاهش داده و ظاهری شاداب و سالم به پوست ببخشد. کاهش وزن پیوندی مستقیم بین مصرف جوش شیرین و آبلیمو و کاهش وزن وجود ندارد اما شواهدی وجود دارند که نشان می دهند جوش شیرین می تواند انرژی و استقامت بیشتری را حین ورزش برای فرد فراهم کند. این افزایش انرژی و فعالیت روزانه می تواند به تقویت سوخت و ساز بدن، حتی در زمان استراحت بین جلسات ورزشی کمک کند. ...
آشنایی با خواص و مضرات مارچوبه در ویکی آنا
استفادهاز مارچوبه ؛ افرادی که در مصرف مارچوبه باید احتیاط کنند. 10 اثر جانبی مارچوبه که باید از آنها آگاه باشید: 1. خشکی دهان ساقه های مارچوبه از سبزیجات طبیعی و قوی هستند. ادرار اور است و ادرار را تحریک می کند و منجر به کم آبی بدن می شود. هرچه میزان آب کمتری در بدن شما وجود داشته باشد، دهانتان بیشتر خشک خواهد بود. 2. تحرک روده ای مارچوبه گیاهی سبز ...
آیا قهوه و ادویه جات سبب تشدید ریفلاکس می شوند؟
مواد غذایی سبب تشدید ریفلاکس می شوند، اظهار داشت: افزایش ترشح اسید معده باعث آسیب به مخاط معده می شود و در بسیاری مواقع، بیماران حتی درد معده را گزارش می دهند. این مشکل به ویژه در افراد چاق، به هنگام استرس، پوشیدن لباس تنگ یا حتی مصرف برخی داروها و همچنین حین شیمی درمانی اتفاق می افتد. وی افزود: برخی مواقع برای کنترل ترشح اسید معده به دریافت داروهای ضد اسید نیاز است. ولی از آنجا که ...
پایان دوران باروری در خانم ها+ مراقبت های ویژه
علایم احتمالی این دوران است. بروز یائسگی در هر زنی متفاوت است اما این علایم به طور کلی حدود چهار سال به طول می انجامد. روش های بهبود علایم یائسگی یائسگی یک فرایند طبیعی است و بسیاری از علایم آن به مرور زمان برطرف می شود اما این راهکارها می تواند در کاهش مشکلات ناشی از یائسگی کمک کننده باشد: درمان جایگزینی هورمون در این درمان، شما داروهایی مصرف می کنید که ...
اگر به دنبال تقویت عضلات خود هستید باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
داده حدود 19 درصد و در هر دو قاشق کره بادام 21 درصد منیزیوم وجود دارد. بادام یکی از بهترین و سالم ترین میان وعده هاست .آنها نه تنها مملو از مواد مغذی حیاتی مانند منیزیم هستند ، بلکه حاوی مقادیر مناسبی از چربی های اشباع نشده سالم نیز هستند. به دلیل دارا بودن مواد مغذی ، تعداد کمی مغز بادام در روز می تواند به محافظت از قلب شما ، مقابله با التهاب ، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کند و می ...
آشنایی با خواص کلم سفید
دفاع شما را در برابر شرایطی مانند آلزایمر و زوال عقل بهبود بخشد. آنتوسیانین همچنین در کاهش پلاک روی مغز موثر است و از، از بین رفتن حافظه کوتاه مدت و بلند مدت جلوگیری می کند. 8- خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد: محققان نزدیک به بیست فلاونوئید مختلف و پانزده فنل مختلف موجود در کلم را شناسایی کرده اند، همه اینها نشان دهنده فعالیت آنتی اکسیدانی است. این مواد مغذی آنتی اکسیدان ...
جوانی را با شیر شتر به خود ارزانی کنید /کمک به کنترل دیابت و بهبود حساسیت به انسولین
کنترل دیابت و بهبود حساسیت به انسولین اخبار اجتماعی - تحقیقات نشان داده است که نوشیدن شیر شتر باعث کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 می شود. اگر حداقل 1 یا 2 ماه به طور مرتب شیر شتر بنوشید، می توانید دیابت را با کنترل سطح قند خونتان، بهتر کنترل کنید. شیر شتر حاوی فیبر زیادی است که به شما در کنترل قند خون کمک می کند. یک لیتر شیر شتر حداقل ...
آیا امکان درمان سوریازیس از طریق سمزدایی بدن وجود دارد؟
...> - بادنجانیان - غذاهای سرخ شده - غلات حاوی گلوتن (گندم، جو، و چاودار) بیشتر رژیم های سمزدایی سوریازیس فرد را به حذف این گروه های غذایی وادار می کنند. در عوض، شما می توانید انواع مختلف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزها و دانه های خوراکی را مصرف کنید. همچنین، این رژیم های غذایی مدعی کمک به از بین بردن سموم ...