بهترین زمان خوردن شام +جزئیات
سایر خبرها
آیا میوه های تابستانی موجب چاقی می شود؟
دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، چاقی و اضافه وزن را زمینه بسیاری از بیماری ها دانست و اظهار کرد: افرادی که چاق هستند شانس ابتلا به یک سری از بیماری های مزمن مانند قلبی و عروقی، کبد چرب و فشار خون در آنان بیشتر است؛ حتی امکان ابتلا به بدخیمی ها مانند سرطان وجود دارد. وی با بیان اینکه سیستم ایمنی افراد چاق نسبت به افراد دارای وزن نرمال پایین تر و ضعیف تر است، افزود: سیستم ...
تغییرات عجیب لب ها بر اثر ابتلا به ویروس کرونا/ دلیل صعودی بودن روند فوتی ها چیست؟ / 4 راهکار ساده برای ...
... یک متخصص تغذیه گفت: آب مورد نیاز بدن باید در طول شبانه روز و به صورت تقسیم بندی شده، مصرف شود. امداد های غیبی برای دانشجویان؛ معضل آزمون های مجازی با تصمیم دانشگاه ها برای برگزاری آزمون های مجازی، با آگهی های زیادی برای شرکت در آزمون به ازای دریافت پول مواجه شده ایم. شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود از ...
اشتباهات آشپزی که باعث چاق شدن تان می شود
به گزارش بهداشت نیوز به نظرتان پخت وپز در خانه گزینه ای به مراتب سالم تر از غذا خوردن در رستوران است؟ جواب اکثر افراد به این سوال مثبت است در حالی که بعضی مواقع ممکن است این قضیه صحت نداشته باشد. بر اساس مطالعات اخیر، زنان میانسالی که اکثر وقت خود را صرف پخت وپز در خانه می کنند، از فشار خون بالا، دیابت و تریگلیسیرید بالا رنج می برند. بنابراین پاسخ این سوال تا حد زیادی به رعایت نکات و استفاده از ...
راه های جلوگیری از پرخوری؛ چگونه با پرخوری مقابله کنیم؟
انسان ها به صورت غریزی از گرسنگی وحشت دارند. اگر به حیات وحش نگاه کنید، درمی یابید وقتی حیوانی گرسنه باشد، چه کار هایی که نمی کند. امروزه، بیشتر افراد می دانند که وعده ی غذایی بعدی از کجا می آید؛ با این همه، واکنش ما به گرسنگی هیچ تغییری نکرده است. به همین دلیل، حتی تصور گرسنگی نیز سبب می شود تا به سرعت، خود را برای تأمین تغذیه مان به اولین مغازه برسانیم. اگر به طور غریزی در زمان درست ...
شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید
... پژوهشگران دانشگاه جانز هاپکینز آمریکا معتقد هستند که شام دیرهنگام باعث افزایش احتمال ابتلاء به دیابت و چاقی می شود. آنها با بررسی اطلاعات به دست آمده دریافتند که با خوردن دیرهنگام شام، غلظت گلوکز در خون فرد افزایش می یابد و سوختن چربی ذخیره نیز کاهش می یابد. تخمین زده می شود بیش از 2.1 میلیارد بزرگسال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که عوارض کشنده ای مانند دیابت و فشار خون بالا را ...
بهترین زمان شام خوردن برای جلوگیری از چاقی و دیابت
خواص و مضرات بادام زمینی را بشناسید/شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید/کاهش وزن بدون نیاز به رژیم ...
کشیدن چیست؟ تحقیقات دانشمندان نشان داده است که علت اصلی خمیازه کشیدن داغ کردن مغز است. شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود از بهترین زمان خوردن شام برای جلوگیری از چاقی و دیابت خبر دادند. 4 راهکار ساده برای تنظیم قند خون را می دانید؟ وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد می کند که در این گزارش ...
عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 29 خرداد
... بر اساس اظهارات کارشناسان تغذیه با چند توصیه ساده و کاربردی، می توانید بدون نیاز به رژیم های غذایی سخت کاهش وزن داشته باشید. شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود از بهترین زمان خوردن شام برای جلوگیری از چاقی و دیابت خبر دادند. پاس کاری مسئولان در گود سهمیه های کنکور با گذشت چندین سال از اعتراض به سهمیه های ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
تنظیم کنید. هر روز تقریباً در یک زمان وعده های غذایی خود را بخورید که فاصله بین آنها سه تا پنج ساعت شود. قرار گرفتن در یک روال منظم در خوردن غذا به تنظیم قند خون و انسولین و همچنین هورمون های گرسنگی کمک خواهد کرد. مرحله چهارم: بدون حواس پرتی بخورید مرحله چهارم این است که وقتی در حال خوردن یک وعده غذایی هستید، بنشینید و حواستان به غذا خوردن باشد! چند کار را با هم انجام ندهید. به ...
آیا دگزامتازون واقعا داروی کروناست؟
را که در مراحل حاد بیماری به سر می برند نجات دهد. دانشمندان آکسفورد با بیش از چهار هفته آزمایش و بررسی دریافتند که دگزامتازون میزان مرگ و میر 35 درصد از بیمارانی که به دستگاه های تنفسی وصل شده اند و 20 درصد از کسانی را که به اکسیژن اضافی نیاز دارند، کاهش داده است. یکی دیگر از مزایای کلیدی دگزامتازون ارزان بودن آن است به طوری که مصرف یک دوره کامل آن در اروپا تنها حدود 25 یورو خرج دارد ...
چیز هایی در نروژ که احتمالاً برایتان جالب است
، چون همه مشغول خرید بعد از کار هستند. بعد از ساعت 5 بعدازظهر، ترافیک بسیار کمتر می شود، چون در این زمان بسیاری از نروژی ها سر شام هستند. چند نکته جالب درباره کار در نروژ: روز کاری رسمی در نروژ 7.5 ساعت است. اما در واقع بیشتر کارمندان حدود 6 تا 7 ساعت را در محل کار می گذرانند. تقریبا همه کارشان را صبح زود شروع می کنند: ساعت 7 یا نهایتا 8 صبح. استراحت ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز در ایالات متحده آمریکا، در این رابطه اظهار داشت: این مطالعه جدید نقاط تاریک نحوه خوردن شام دیر هنگام را روشن کرده است. خوردن شام دیر هنگام قدرت تحمل در برابر گلوکز را کاهش داده و میزان چربی سوزی را کم می کند. تأثیر تأخیر در خوردن غذا در بین افراد بسیار متفاوت است و به زمان معمول خواب آن ها بستگی دارد. این موضوع نشان می دهد که ممکن است برخی از افراد نسبت به دیگران از ...
با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید
در شکم که باعث بروز بیماری های قلبی، سکته و دیابت می شوند از بین می روند. البته باید در نظر داشته باشید که در روزه منقطع حفظ تعادل در رژیم و همچنین ورزش اهمیت بالایی در اثربخشی رژیم دارد. لذا خوردن غذاهای دارای فیبر زیاد نظیر مغزها، دانه ها و میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید. غذاهای مملو از پروتئین هم می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند چراکه شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. این یعنی کمتر احتمال دارد که به دنبال میان وعده ها و غذاهای چاق کننده باشید. منبع: تابناک با تو ...
9 جایگزین خوشمزه برای گوشت قرمز
مزه غذا بدن ما برای سالم ماندن، به گوشت و سبزیجات، با هم احتیاج دارد؛ اما بهتر است ما وعده های اصلی غذا را روی سبزیجات با حجم زیاد تنظیم کنیم و در کنارش کمی هم گوشت در کنار بشقاب برای مزه دار کردن وعده غذایی مان داشته باشیم. 2. شام را مانند صبحانه بخورید نسبت به سبک زندگی ای که دارید، شام را هم مانند صبحانه مان آماده کنیم. منظور همان لقمه های کوچک و با فاصله از هم ...
با این روش به سرعت 10 کیلو وزن کم کنید !
شده تزیین کنید. این ترکیب دارای 200 کالری است. سوپ سبزیجات و نان جو: سوپ سبزیجات خانگی یک راه ایده آل برای کاهش وزن و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن است. شما می توانید یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان جو متوسط بخورید. این صبحانه کم تر از 200 کالری است. میان وعده (10:30 - 11:30 صبح) با خوردن میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. تمام میان ...