خواب خوش تابستانی،چگونه ممکن می شود؟

استحمام قواعدی دارد که اگر رعایت نکنید سلامت تان به خطر می افتد

می شود. پس از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن منتقل شده و خواب باعث می شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود.گرم مزاجان بهتر است هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و سردمزاجان با آب گرم شست وشو دهند. در تدابیر استحمام به طور کلی توصیه شده زدودن موهای زاید و شست وشو و نظافت بدن در حالت ایستاده نباشد. کیسه کشیدن و روغن مالی در حمام استحمام اگر همراه ...

خرید بالش نوزاد، نکات طلایی

ساختار فیزیکی و راحتی بدن از بالش 3ماه بعداز تولد استفاه کنید و تا حد ممکن قبل از آن اجازه دهید نوزاد روی تشک مخصوص خود راحت بخوابد. ویژگی ها و مشخصات بالش مناسب نوزاد نوزادان قادر به کنترل عضلات گردن خود نیستند و نمی توانند سرخود را بالا گرفته و روی بالش تنظیم کنند. طراحی بالشت باید به گونه ای باشد که موقعیت سر کودک بر روی آن، به درستی حفظ شود و اختلالی در خون رسانی به مغز و ...

فرد مراقبت کننده از بیمار کووید-19 باید از سلامت کافی برخوردار باشد

، گفت: ضمن خودداری از دست زدن به قسمت جلوی ماسک، آن را داخل یک کیسه پلاستیکی قرار داده و پس از بستن کیسه در داخل سطل زباله دردار انداخته و بلافاصله دست ها با آب و صابون شسته شوند. وی در ادامه به شستشوی لباس، ملحفه و حوله های بیمار اشاره و بیان کرد: بهترین تمیزکننده آب و صابون و بهترین ضدعفونی کننده، محلول خانگی مایع سفیدکننده یک درصد است که لباس، ملحفه و حوله های استفاده شده توسط بیمار ...

توصیه های پوستی مخصوص آقایان

بدون استعمال کرم ضد افتاب ترک نکنید. استفاده کرم ها یا لوسیون های ضد افتاب را فراموش نکنید، برای این که که مهم ترین و بزرگترین محصولات در زمینه ی زیبایی پوست می باشند به ویژه که بیشتر آقایان ساعت های زیادی در طول روز در معرض افتاب قرار می گیرند. بهترین کرم ضد افتاب برای آقایان، کرمی دارای مرطوب کننده با اس پی اف 30 درصد است. مردانی که از کرم ضد افتاب استفاده نمی کنند، خود را در ...

کرونایی ها در قرنطینه چه کنند؟

و البسه مورد استفاده بیمار باید جداسازی شود، از تکاندن ملحفه های بیمار و شست وشوی البسه و ملحفه های بیمار با ماشین لباسشویی در حرارت 60 تا 90 درجه سانتیگراد خودداری شود. محدود شدن ارتباط های اجتماعی و ملاقات ممنوع وی تصریح کرد: قطع ارتباط با افراد در طول قرنطینه باید جدی گرفته شود از این رو ارتباط با دیگران از طریق تلفن و رسانه های اجتماعی باشد، پایش سلامت مراقبت کنندگان از ...

طرز تهیه حلیم گندم کشدار با گوشت یا مرغ و بوقلمون

این مقدار مواد برای دستور پخت حلیم برای 12 نفر است. بهتر است ابتدا در حلیم را در حجم کم درست کنید و برای درست کردن حلیم نذری در حجم زیاد قلق کار دست تان بیاید. برای درست کردن حلیم نذری در مقدار زیاد به همین نسبت اندازه ها را بیشتر کنید. طرز تهیه حلیم گندم خانگی یا نذری کشدار با گوشت گوسفند به سبک سید مهدی مرحله اول گندم ها را به مدت 5 یا 6 ساعت از شب قبل ...

قرص ناپروکسن برای درمان چه بیماری مناسب است ؟ + عوارض

ونلافاکسین سوابق پزشکی خود و خانواده تان را به اطلاع پزشک برسانید؛ قبل از مصرف ونلافاکسین سوابق پزشکی خود و خانواده تان را به اطلاع پزشک برسانید؛ برای مثال سابقه خانوادگی بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا یا دیابت و مصرف دخانیات) خطر عارضه قلبی بالاتر می رود. همچنین این دارو را قبل یا بعد از عمل بای پس قلب (CABG) مصرف نکنید. به ندرت این دارو ممکن است باعث خونریزی جدی (در موارد کمی ...

نوشیدنی مفیدی که صبح ها معجزه می کند!

تواند مینای دندان را از بین ببرد، به همین دلیل بهتر است قبل از نوشیدن آب لیمو مسواک بزنید یا کمی صبر کنید و بعد از نوشیدن آن مسواک بزنید. همچنین، می توانید پس از اتمام نوشیدن آب لیمو، آب تصفیه شده را غرغره کنید. 9. سیستم لنفاوی را هیدراته می کند آب لیمو به همراه اب ولرم هر روز صبح از طریق هیدراتاسیون و جایگزینی مایعات از دست رفته در بدن به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...

فوت و فن های پخت خورش قیمه خوشمزه

24 ترفند برای اینکه همیشه ورزش صبحگاهی داشته باشید!

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مطمئناً، نکات و ترفندهای معمول را شنیده اید، اما افرادی که به طور مداوم در ابتدای صبح ورزش می کنند، چه کار می کنند؟ ما از آنهایی که بهتر می دانند ترکیبی از افرادی که برای خوب زیستن ورزش می کنند، کارکنان Greatist، و شما خواننده های عزیز پرسیده ایم تا بفهمیم چه چیزی آنها را از جا بلند کرده و در ابتدای صبح فعال می کند. 1- برای گرم کردن، خنک شوید من با دوچرخه ی Citi Bike به باشگاه می روم تا تدریس کنم، حتی در زمستان. با آن دماهای تک رقمی و باد س ...

نشانه های افسردگی در زنان و مردان

. گریه کردن اغلب به دلیل نامعلومی رخ می دهد و این حالت ممکن است چند ساعت یا حتی چند روز در برخی موارد شدید ادامه پیدا کند. برای برخی از زنان نمایش احساسی آن ها کاملا عادی است. 10. بی خوابی همراه با درد فیزیکی برخی از زنان افسرده شب را صرف اضطراب و بی خوابی می کنند. این زنان می توانند به خوردن قرص خواب متوسل شوند تا بتوانند استراحت کنند. مشکل خواب یکی از نشانه های ...

آلرژی پوست چبست؟

درمان خشکی پوست می توانید از مخلوط کردن جو دوسر با آب گرم استفاده کنید. ماست بدون قند ممکن است عجیب باشد، اما ماست بدون قند یکی از بهترین داروهای خانگی برای آلرژی پوست است. ماست میکروارگانیسم های مفیدی دارد که به از بین بردن موثر باکتری های بیماری زا کمک می کند. ماست حاوی اسید لاکتیک است که پوست را مرطوب و آرام می کند. همچنین ماست ویتامین هایی را برای پوست فراهم می آورد که ...

عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری

. 6. اگر رژیم پر پروتئین دارید، آب بیشتری بنوشید رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند موجب دهیدراتاسیون بدن شوند، بنابراین این مهم است که اگر از رژیم غذایی پائولو یا کتو پیروی می کنید، بدنتان را مرتب سیراب کنید. علاوه بر این، اگر رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارید، باید واقعاً تلاش کنید تا مقدار سبزیجات حاوی آب را در رژیم غذایی تان افزایش دهید تا تأثیر کم آبی پنهان ناشی از ...

روغن آرگان با پوست و مو و ناخن هایتان چه می کند

امگا3 و ویتامین E، داروی مناسبی برای مو های فرفری غیر قابل بازرسی است. مو های فرفری رابا مرطوب کردن به شیوه ای غیر روغنی، به اسانی نرم و صاف کنید و ان ها را تحت نظارت دربیاورید. فقط چند قطره از روغن را کف دست تان بریزید، ان را روی مو های تان مالش دهید تا صاف شوند. خلاصه بگوییم که این روغن یک نرم کننده و حالت دهنده ی همیشه در معرض است که میتوانید همیشه همراه خود داشته باشید! سبب ...

خواص گیلاس در بارداری، خواب های شیرین

به سنگ کلیه و مثانه بهتر است 9 گرم مغز هسته گیلاس با 1 گرم رازیانه در یک لیتر آب بجوشانند و هر 4 ساعت یک لیوان میل کنند. گیلاس برای پیش گیری از سرطان گیلاس ها شیرین شامل ویتامین سی، آنتو سیانین و کاراتنوئید هستند که به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان کمک می کنند. گیلاس ها شیرین منبع خوبی ازسیانیدین هستند، که در درجه اول مسئول این پیش گیری از سرطان است. آنتو سیانین به دستگیری ...

آشنایی با خواص کباب برگ

صورت به فرد منتقل شده و سبب بیماری می شود. البته برای از بین بردن انگل یا میکروارگانیسم های موجود در گوشت نباید آن را در حرارت بالا و آتش تند پخت، زیرا اصولا هر نوع پخت وپزی در درجه حرارت بالا، موادی سرطان زا با عنوان آمین های هتروسیکلیک را تولید می کند؛ بنابراین آن را روی حرارت پایین با آتش کم بپزید، اگر آن را زیاد روی شعله ی گاز قرار بدهید و بپزید کباب خشک می شود در حدی که گوشت کباب مغز پخت شود ...

برنج قهوه ای، سیر تا پیاز

: ویتامین های گروه B که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت عضوهای مهم بدن مانند قلب و مغز، سیستم عصبی، چشم ها، پوست و مو دارند. آهن، ماده معدنی است که بدن برای حمل اکسیژن در خون از آن استفاده می کند و یکی از عوارض کمبود آن، ضعف و بی حالی است. منیزیم، ماده معدنی که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد و کمبود آن باعث اختلال در عملکرد طبیعی ماهیچه ها و ضربان قلب می شود. منیزیم ...

مزیت های نوشیدن آب لیمو در هر صبح

هیدراتاسیون و جایگزینی مایعات از دست رفته در بدن به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا کندی، تضعیف سیستم ایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین / زیاد، کمبود خواب، عدم تمرکز ذهن و غیره. 10. به کاهش وزن کمک می کند لیموترش سرشار از فیبر پکتین است که تا حدودی اشتها را سرکوب می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی را دنبل می کنند، سریعتر وزن خود را کاهش می دهند. در پایان، نوشیدن آب ولرم و لیمو ترش هر روز برای سلامتی مفید خواهد بود. چرا آن را امتحان نمی کنید؟ منبع: فرارو ...

کار کردن بیش از حد چطور سلامتی ما را به خطر می اندازد؟

غذایی روی سلامتی شما اثر نامطلوبی می گذارد. برای داشتن رژیم غذایی سالم : آیا تقریبا هر روز تا دیروقت کار می کنید و زندگی اجتماعی تان رو به نابودی است و به خاطر کارتان سپری کردن زمان با دوستانتان غیرممکن به نظر می رسد؟ ولی باید بدانید که زندگی اجتماعی شما نیز به اندازه کارتان اهمیت دارد. هروقت می توانید به دیدار دوستانتان بروید؛ ولی اگر وقت این کار را ندارید، چند تماس تلفنی به ...

مشکلات تنفسی کودکان، راهکارهای کاملا خانگی

می شود. اگر گرفتگی بینی شدید باشد، برای باز شدن بینی می توان به شیوه ی زیر عمل کرد: حمام را کاملاً گرم و پر از بخار کنید. سپس کودک را به حمام ببرید تا آب بازی کند. این عمل، عبور هوا را در دستگاه تنفسی او، آسان میسازد و باعث سستی جسم، چرت و علاقه به خواب در کودک می شود. بینی گرفته، کودک را هنگام خواب آزار می دهد. بالش کودک را با افزودن یک ملحفه بلندتر کنید تا راحت نفس بکشد. یک ...

با این دارو افسردگی هایتان را برطرف کنید

. در این مورد می توانید از پزشک یا دکترداروساز خود سوال کنید. با توجه به اثرات مفید شیردهی بنظر میرسد بهتر است حتی در مواردی که مادر داروی ضدافسردگی مصرف می کند، به شیردهی ادامه دهد ضد افسردگی ها چگونه باید مصرف شوند؟ با دکترتان در چند هفته اول شروع مصرف در تماس باشید. برای برخی داروهای تری سیکلیک قدیمی تر، شروع با دوز کمتر و بالا بردن آن درعرض چند هفته بهتر است.بنابراین اگر با ...

12 راه حل برای رفع بی حوصلگی

برای کم خوابی یا بی خوابی است که شب گذشته داشتیم. بهتر است یک چرت بزنید تا بقیه روز را با حال خوب پیش ببرید. خواب تا 20 دقیقه چرت حساب می شود و بعد از 20 دقیقه بدن و مغز وارد فاز عمیق تری از خواب می شوند که در این صورت بیدار شدن سخت تر است. توصیه می شود در طول روز یک یا در صورت نیاز بیشتر، چرت داشته باشید تا خواب عمیق. 11. نوشتن نامه گاهی اوقات ما دلمان از کسی یا چیزی گرفته ...

علائم گرمازدگی چیست؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سالانه بیش از 600 آمریکایی در اثر گرمازدگی، جان خود را از دست می دهند. قبل از وقوع گرمازدگی می توانید علائم هشداردهنده بیماری های ناشی از گرمازدگی خفیف را تشخیص داده و اقدامات لازم را برای جلوگیری از خطرات انجام دهید. افزایش شدید دمای بدن یا هایپرترمی زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما به طور غیر طبیعی بالا باشد. این بدان معناست که بدن شما بیش ...

گرمازدگی، مهمان ناخوانده تابستان

سنتی افزود: از مهم ترین علائم گرمازدگی می توان سرگیجه، احساس ضعف، بی حالی و خستگی، حالت تهوع، سردرد، تعریق شدید، اسپاسم (گرفتگی) عضلات، قرمزی پوست یا حتی کبود شدن آن، گشاد شدن مردمک های چشم، تب بالای 40 درجه را نام برد. عظمایی تاکید کرد: فرد گرما زده را باید بلافاصله از مکان گرم به محلی خُنک یا سایه منتقل کرد سپس لباس هایش را درآورد و حوله یا ملحفه ای مرطوب را روی بدن او قرار داد. شخص ...

5راه ساده برای داشتن مو های سالم

از یک شانه پهن استفاده کنید و بیش از حد هم موی خود را شانه نکنید. توجه داشته باشید که به اندازه کافی از محصولات برای موی خود استفاده کنید و از استفاده از آب بسیار گرم یا خیلی سرد خودداری کنید. چند نکته نهایی هنگام خشک کردن مو، از کم ترین حرارت شروع کنید و به تدریج گرما را افزایش دهید. اجاره دهید موهایتان کم کم خشک شود و صبور باشید. اگر مو های خود را رنگ می کنید ...

فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟

نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...

داروی ستیریزین چیست؟ + کاربرد و عوارض

در این صورت نمی توانید دوز مقرر را مصرف کنید. دوز مصرف داروی ستیریزین به سن، وضعیت بیماری، و پاسخگویی بدن شما به درمان بستگی دارد. توجه داشته باشید که دوز دارو را به طور خودسرانه افزایش ندهید و بیش از مقدار مقرر، دارو، مصرف نکنید. اگر علائم آلرژی بهبود نیافتند، اگر کهیرهای تان پس از سه روز مصرف ستیریزین بهتر نشدند و بیش از شش هفته دوام داشتند به پزشک خود اطلاع دهید. ...

نحوه دم کردن چای خوش طعم؛ چطور یک لیوان چای نشاط آور دم کنیم؟

صبح است و چای تازه دمی که جان را آمادهٔ شروع کار و فعالیت می کند. البته این نوشیدنی عالی فقط صبح ها یار و یاورمان نیست؛ در بخش های مختلف روز، نوشیدن آن می تواند حکم معجونی اسرارآمیز برای رفع خستگی و سرِحال شدن داشته باشد. دم کردن چای خوش طعم و نوشیدن آن فقط مخصوص ما ایرانی ها نیست؛ تقریبا در تمام نقاط دنیا، مصرف آن رواج دارد و یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی های کل دنیاست. جالب است که بدانید بنا به ...

طرز تهیه ماسک شیر خشک + روش ساخت

آبرسانی پوست کمک می کند . استفاده منظم از این ماسک باعث کاهش میزان لکه ها و رنگدانه های تیره شده و کمک می کند تا پوست چند درجه روشن تر شود. مواد لازم : 2 قاشق چای خوری پودر پوست لیمو 2 قاشق چای خوری شیر خشک 4 قاشق غذاخوری آب خیار طرز تهیه و طریقه استفاده : ابتدا تمامی مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید و سپس ...

با این روش ها از تشکیل عنکبوت های رگهای صورتتان پیشگیری کنید

...> پیشگیری از ایجاد واریس صورت با محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، از ایجاد واریس صورت پیشگیری کنید اقدام هایی که می توانید برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی انجام دهید، شامل موارد زیر است: اجتناب از گرمای شدید: درجه حرارت بسیار بالا هنگام استفاده از چشمه های آب گرم، سونا یا به طور کلی هوای گرم، باعث منبسط شدن رگ های خونی شده و احتمال ظهور رگ های عنکبوتی را افزایش می ...