خانه
درباره کمبود ویتامین K بیشتر بدانیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تضعیف استخوان و فشار خون عوارض حذف لبنیات
ها ضعیف تر می شوند شیر سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین دی و دیگر مواد معدنی است که برای داشتن استخوان هایی محکم ضروری هستند. بخش عمده ی فرآیند استخوان سازی در دوران کودکی و نوجوانی صورت می گیرد اما ما برای همیشه نیاز به استخوان هایی محکم داریم. مصرف شیر برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است چون هم کلسیم و هم ویتامین دی دارد. باید به فشار خون خود توجه بیشتری داشته باشید شیر ...
عوارض جانبی نوشیدن زیاد قهوه
را کاهش دهند. یک مطالعه در سال 2012 به این نتیجه رسید که نوشیدن قهوه در اعتدال یا مصرف حدود دو وعده 8 اونس در روز، ممکن است بدن را در مقابل نارسایی قلبی محافظت کند. افرادی که هر روز مقادیر متوسط قهوه می نوشند، نسبت به افرادی که این کار را نکردند، 11 درصد خطر ابتلا به نارسایی قلبی کمتری را تجربه می کنند. با این حال، برخی از مطالعات حاکی از وجود سطوح بالاتر چربی خون (چربی) و ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
که به تدریج خطر پوکی استخوان را افزایش خواهد داد. ایجاد مسمومیت آهن جذب آهن در روده کوچک توسط ویتامین C انجام می شود اما اگر آب پرتقال را زیاد بنوشید، ویتامین C منجر به جذب بیش از حد آهن در بدن می شود که می تواند برای سایر اندام ها مانند کلیه ها، کبد، لوزالمعده و غیره مضر باشد. آیا آب پرتقال می تواند از سرماخوردگی جلوگیری نموده یا آن را درمان کند؟ احتمالا ...
بهترین گزینه خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
و ساز سالم بدن را حفظ می نمایند. همچنین زیره حاوی مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن بوده و انجام فرایندهای مختلف در بدن را سرعت می بخشد. تقویت سیستم ایمنی بدن در زیره سبز به میزان بالایی ویتامین C وجود دارد و مصرف این ادویه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین بدن افرادی را که بدلیل استرس سیستم ایمنی بدنشان تضعیف شده را تقویت می کند. ویتامین C باعث رفع التهاب شده و ...
هلو چه خواصی برای زنان باردار دارد؟
گوارشی در دوران بارداری، مانند یبوست، سوء هاضمه و سایر موارد حساس، مستعد مشکلات هستند. صد گرم میوه هلو از پنج گرم یا بیشتر فیبر غذایی تشکیل شده است، بنابراین مصرف منظم هلو در دوران بارداری باعث حفظ حرکات روده و کاهش موارد سوء هاضمه و یبوست می شود. فسفر فسفر برای حفظ استحکام و یکپارچگی استخوان ها ضروری است. این امر نه تنها به کودک در ایجاد استخوان های قوی کمک می کند بلکه باعث ...
نشانه های کمبود ویتامین b12 در بدن کد خبر 13448 تاریخ خبر 1399/04/18
...> شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین. متأسفانه، کمبود B12 به ویژه در افراد مسن شایع است. اگر رژیم غذایی شما کافی نباشد یا قادر به جذب کافی از غذاهایی که می خورید نیستید در معرض خطر کمبود قرار می گیرید . افراد مبتلا به کمبود B12 عبارتند ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
بدن می کنیم. در سال 2014 نتایج پژوهشی در این زمینه در نشریه ی تغذیه منتشر شد که عادات غذایی 10هزارو711 نوجوان را مورد بررسی قرار می داد. نتایج این پژوهش نشان می داد زنانی که بیش از 2 تا 3 بار در هفته نودل مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سندروم متابولیک قرار دارند. سندروم متابولیک اختلالی است که احتمال شیوع فشار خون، دیابت، کلسترول و چربی دور شکم را بالا می برد و در همین راستا خطر حملات ...
مهم ترین عوامل ایجاد یبوست چیست؟
مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود. مصرف ...
فرزند زیبا می خواهید؟ کاسنی بخورید
پاک شود، تاثیر فوق العاده ای روی زیبایی جنین دارد. همیشه توصیه هایی برای سلامت و زیبایی نوزاد به مادران باردار می شود مثلا مصرف کاسنی می تواند با پاک سازی کبد و تصفیه خون، نقش مهمی در زیبایی کودک ایفا کند. از جمله مواردی که مصرف متعادل این عرق گیاهی در سلامت مادر و در نتیجه سلامت جنین دارد، می توان به موارد زیر اشاره کرد: عرق کاسنی با تصفیه خون و کبد و پاک سازی بدن از سموم و نیز به دلیل ...
همه آنچه در مورد ویتامین دی باید بدانید
ویتامین D چیست؟ ویتامین D که به عنوان ویتامین نور خورشید هم شناخته می شود، توسط بدن و زمانی که در معرض نور آفتاب قرار گرفته باشد، ساخته می شود. وجود میزان کافی از این ویتامین در خون، به دلایل متعددی اهمیت دارد. این ویتامین علاوه بر سلامت استخوان و دندان می تواند بدن را در برابر سرطان، دیابت نوع یک و ام اس محافظت کند. ویتامین دی موجب سلامت سیستم ایمنی بدن، مغز و سیستم عصبی می شود، میزان انسولین ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
کافی گلبول قرمز تولید نمی کند. از آنجا که این امر بر گلبول های سفید نیز تاثیر می گذارد، از این خطر بالای بروز عفونت ها و خونریزی های غیر قابل توقف می شود. این حالت دلایل مختلفی دارد که عبارتند از: روش های درمانی سرطان ها (پرتودرمانی و شیمی درمانی) قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی (مانند مواد مورد استفاده در برخی حشره کش ها، رنگ و پاک کننده ها و شوینده های خانگی) برخی دارو ها ...
9 حاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
لوزالمعده شما کمک کنند. سلول های بتا، انسولین را در بدن شما تولید می کنند و اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آسیب می رساند. ممکن است اثرات پریبیوتیک داشته باشند سیب حاوی پکتین است، نوعی فیبر است که به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کند. این بدان معنی است که باکتری های خوب موجود در روده شما را تغذیه می کند. روده کوچک شما در هنگام هضم، فیبر جذب نمی کند. در عوض، به روده بزرگ شما ...
داروی فشارخون خطر سرطان روده را کاهش می دهد
کننده دو داروی بازدارنده ACE یا ARBs، 22 درصد کمتر با خطر ابتلا به سرطان روده مواجه بودند. محققان دریافتند این فایده بخصوص برای بیماران 55 سال به بالا و دارای سابقه پُلیپ های روده با درستی بیشتری همراه بود. افراد به مدت 3 سال تحت کولونوسکوپی قرار گرفتند. دکتر وای لنگ ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم این دارو ها تاثیرات محافظتی بسیار قوی ای دارند. اما این ...
13 نشانه سرطان در مردان/ این نشانه ها را جدی بگیرید
. در این صورت نیازی نیست نگران باشید و فقط باید داروهایی که پزشک توصیه می کند مصرف کنید، اما اگر این گلودرد طی هفته ها ادامه دارد و به مرور زمان بدتر می شود نشان از سرطان روده، حنجره یا معده دارد. 10. کبودی بی دلیل در بدن کبودی بدن اغلب مورد نگران کننده ای نیست، ولی اگر به طور مکرر و بدون دلیل رخ بدهد باید توجه کنیم. این اتفاق به علت عدم توانایی حمل اکسیژن کافی در خون اتفاق می ...
آزمایش هایی که خانم های بالای 40 سال باید انجام دهند
می شود فرد با کوچک ترین ضربه، زمین خوردن یا حتی عطسه شدید دچار شکستگی استخوان شود. خانم ها از 65 سالگی باید حداقل یک بار سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. با تغذیه مناسب و جذب ویتامین D، زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می شوند؛ مواد غذایی مانند شیر غنی شده، دانه های روغنی، کلم بروکلی و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند، کلسیم بالاتری دارند. در رژیم غذایی زنان باید به صورت روزانه هزار تا 1200 میلی گرم کلسیم وجود داشته باشد و در صورتی که نمی توانند از مواد غذایی این مقدار کلسیم را دریافت کنند، باید قرص م کمل مصرف کنند. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
تا تفکیک شوند؛ بنابراین بدون آب، این مواد روی هم انباشته شده و تبدیل به سنگ های کلیوی می شوند. تاثیر کم آبی بدن بر دستگاه ادراری هرچه سطح آب بدن بیشتر باشد ادرار شفاف تر است. اگر رنگ ادرار تیره باشد به معنی این است که بدن هشدار می دهد با کمبود آب مواجه هستید و کم آبی باعث عفونت مجاری ادرار می شود. تاثیر کم آبی بدن بر خون با کاهش آب در بدن خون غلیظ تر و ...
برای غرغر شکم چه زمانی دکتر برویم؟
شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض این هورمون ها ، صدا تولید می کنند. بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود ...
درمان سومین فرد مبتلا به ایدز
ایدز بهبود یافته است. تاکنون دانشمندان برای تأیید عدم وجود ویروس، غدد لنفاوی و بافت های روده او را بررسی نکرده اند. پیش از این در سال 2011 میلادی تیموتی ری براون، معروف به بیمار برلین اولین بیمار ایدزی بود که درمان یافت. بیمار لندن پیش از این برای درمان سرطان خون، مورد پیوند مغز استخوان و سلول های بنیادین قرار گرفته بود. تیم پزشکی این بیمار گزارش کرده است که سلول های بنیادین حامل یک شناسه نادر ژنتیکی با نام CCR5 هم به وی منتقل شده بود. از قرار معلوم CCR5 مانع از استقرار ویروس اچ آی وی در بافت های بدن می شود. ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
بدن موثر واقع شود. وجود فسفر فراوان در انجیر می تواند در پرورش هوش و حافظه برای همه افراد به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست ...
رژیم غذایی تابستانی مناسب برای زنان
صرف نظر کنند، زیرا هر دو منبع عالی کلسیم هستند که می توانند به رشد استحکام استخوان کمک کنند. علاوه بر این، ماست همچنین به نفع سلامت روده و هضم مناسب غذا عمل می کند. حتی حاوی مقادیر مناسبی از پتاسیم و منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. لوبیا از ترکیباتی برخوردار است که به جلوگیری از سرطان و سایر انواع بیماری کمک می کند، لوبیا نیز باید در رژیم ...
ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی ها
خطر سرطان را نیز به وجود می آورند. موز های نارس حتی قند های طبیعی میوه ها می توانند تأثیر منفی بر سیستم ایمنی و سلامت روده شما داشته باشند و این موضوع حتی در صورت نارس بودن آن ها بیشتر صادق است. موز و سایر میوه ها و سبزیجات می توانند حاوی مقادیر زیادی پروتئین به نام لکتین باشند. مطالعات نشان می دهد که لکتین ممکن است جذب مواد مغذی را مختل کند و تولید فلور روده را مهار کند و به ...
فوایدی که ویتامین D برای بدن دارد
افراد دارای سطوح بالای ویتامین D در جریان خون خود با خطر کلی کمتر ابتلا به سرطان کولورکتال مواجه هستند. تابا ؛ پژوهش های جدید نشان داده اند که ویتامین D فوایدی بیشتر از تقویت سلامت استخوان ها ایفا می کند. در حقیقت، اگر دوران شیمی درمانی برای سرطان را پشت سر می گذارید، دریافت ویتامین D به میزان کافی می تواند به بهبود شرایط شما کمک کند. به نقل از “ایزی هلث اپشنز” سلول های ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
چرا ما به شما مصرف ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟ ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما است. این ماده پر از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 است و منبع عالی پروتئین برای لاغر شدن بدن و قدرت عضلات شما است. ماهی نه تنها روی استخوان بندی شما تأثیر می گذارد بلکه عملکردهای دیگر بدن شما از جمله کبد ، مغز و حتی خواب شما را تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین مصرف ماهی جنوب را ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان
. به گفته متخصصان کلیه، این مسئله می تواند منجر به آسیب حاد کلیه شود که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می دهد. علاوه بر این، متخصصان تغذیه معتقدند کمبود مصرف مایعات می تواند نقش مهمی در تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند و افرادی که زیاد عرق می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند. اثر کم آبی بدن بر خون بدن ...
مارچوبه چیست و چه کاربردی دارد؟
، ضد سرطان و ضد ویروس هم در انسان و هم در حیوانات دارند. مارچوبه ی بنفش دارای رنگدانه های قوی به نام آنتوسیانین است که تاثیرات آنتی اکسیدانی بر روی بدن دارد. هرچه میزان آنتوسیانین بیشتر باشد، فشار خون پایین تر می آید و خطر حمله ی قلبی کاهش پیدا می کند. خوردن مارچوبه در کنار سایر میوه ها و سبزیجات، آنتی اکسیدان بدن را فراهم می سازد و سلامت بدن را تامین می کند. فیبر برای سلامتی گوارش ...
9 خاصیت شگفت انگیز پرتقال
پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه هاست که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اغلب برای درمان سرماخوردگی، این میوه را پیشنهاد می کنند. ویتامین C، یک ویتامین قابل حل در آب است و بدن انسان برخلاف دیگر پستانداران قادر به ساختن این ویتامین نیست بنابراین باید آن را از محیط بیرون و در حقیقت از مواد غذایی دریافت کند. ویتامین C برای ساخت کلاژن که یکی از مهم ترین اجزای بافت رگ های خون، تاندون ها، رباط ها ...
7 نکته برای اینکه متوجه شوید کمبود کلسیم و ویتامین دارید یا نه
سادگی امکان پذیر باشد. در صورتیکه احساس میکنید علائمی دارید که احتمالا به کمبود ویتامین مرتبط باشند, حتماً با یک پزشک مشورت کنید و از مصرف خودسرانه ی قرصها و مکمل های ویتامین بپرهیزید. یک آزمایش خون ساده سطوح ویتامین ها در بدن تان را مشخص میکند و پزشک درصورت مشاهدۀ هر نوع کمبودی در سطوح ویتامین ها رهنمونی های لازم را برای بازگشت به وضعیت عادی در اختیارتان خواهد گذاشت. منبع : تالاب ...
