سایر منابع:
سایر خبرها
کم خوابی، خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد
خواب همراه است. این عارضه به تنهایی باعث مشکلات تنفسی در بزرگسالان و کودکان می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود خطر ابتلا به آسم در کسانی که حداقل یک بار در هفته دچار بی خوابی یا بدخوابی می شوند، 94 درصد افزایش می یابد. محققان حداقل هشت ساعت خواب شبانه برای کاهش خطرات بهداشتی مرتبط با کم خوابی را ضروری می دانند. گفتنی است مصرف مکمل های ملاتونین برای تنظیم خواب شبانه در کسانی که از بی خوابی رنج می برند، می تواند بسیار مفید باشد. ...
سردرد و علت و درمان های آن
همچنین سردرد های هیپنیک (یا هشدار ساعت) هستند که فرد را در ساعات مقرری از شب به خاطر درد بیدار می کنند. به طور کلی باید بگوییم در حالی که دلایل زیادی اعم از شرایط پزشکی، استرس و حتی موقعیت خواب برای سردرد های شبانه وجود دارند، اما راه هایی نیز جهت پیشگیری از این معضل دیده می شود. به همین دلیل نیز باید در صورت ابتلا به چنین معضلی باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید. سردرد ...
ارتباط پروبیوتیک با افسردگی
بریتانیا ( BMJ ) منتشر شده به 71 مطالعه انجام شده بین سال های 2003 و 2019 پرداخته است. این تحقیقات بررسی کرده اند که چگونه پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها ممکن است به بزرگسالان مبتلا به اضطراب و اختلال افسردگی کمک کند. محققان هفت مطالعه را شناسایی کردند که در تمام آنها نتایج حاصل اثر مصرف پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها را در مقایسه با درمان دیگر یا دارونما نشان داد. اضطراب و افسردگی ...
دلایل سردرد های بالقوه/ چه زمانی سردرد خطرناک است؟
...، کودکان نوپا و نوزادان ممکن است علائم ضربه مغزی متفاوتی نسبت به بزرگسالان را نشان دهند. افزون بر سردرد، از علائم دیگر می توان به امتناع از شیر یا غذا خوردن، گریه مداوم و ناتوانی در کسب آرامش اشاره کرد. بنابر مقاله ای که در سال 2017 منتشر شد، نباید به افراد کوچک تر از 16 سال آسپرین داده شود، زیرا می تواند خطر خونریزی و شرایطی به نام سندرم ری را افزایش دهد. مننژیت ...
ارتباط بین خواب و تناسب اندام
دقیقه از خواب شبانه روزی خود را کم می کنند، 549 کالری بیشتر از سایر افراد دریافت خواهند کرد. این موضوع نشان دهنده افزایش وزن است. مطالعات انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان می دهد، افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت می خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت می خوابند چربی خود را از دست می دهند. حتما از خودتان می پرسید، چرا سه ساعت خواب اضافه می تواند باعث سوزاندن چربی بیشتر شود؟. مطالعات ...
نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد
به نقل از هلث دی، نتایج این مطالعه بر روی بیش از 10هزار نوجوان آمریکایی 13 تا 18 ساله نشان داد، نوجوانانی که در مناطقی با سطح بالایی از نور مصنوعی در شب زندگی می کنند، به طور متوسط حدود 29 دقیقه بعد از رفتن به رختخواب به خواب می روند و نوجوانانی که در مناطق با کمترین میزان نور در شب زندگی می کنند، به طور متوسط حدود 11دقیقه بعد از رفتن به رختخواب به خواب می روند. علاوه بر این، میزان ...
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
همه انسان ها در طول خواب ، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. خواب انسان 4 تا 5 مرحله ...
نورولوژی چیست و چگونه به درمان بیماری کمک می کند؟
.... اما اگر بیمار نیاز به جراحی داشته باشد، توسط متخصص به جراح مغز و اعصاب ارجاع داده می شود. معایناتی که در نورولوژی توسط متخصص برای تشخیص نوع اختلال انجام می شود در اولین ملاقات با متخصصان نورولوژی، آنها به احتمال زیاد یک معاینه فیزیکی و یک آزمایش عصبی را انجام می دهند. آزمایش عصبی قدرت عضلانی، رفلکس ها و هماهنگی را مورد بررسی قرار می دهد. از آنجا که اختلالات مختلف می ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
. چرت بزنید خواب آرامش بخش و با کیفیت در طول شب، کمک می کند تا مغز مطالبی که ما در طول روز آموخته ایم را به دانش تبدیل کند. اگرچه جایگزینی برای هفت تا هشت ساعت خواب شب وجود ندارد. اما گفته می شود چرت زدن به موقع می تواند به طرز شگفت آوری تاثیری نزدیک به استراحت شبانه داشته باشد. یک چرت 90 دقیقه ای می تواند با آنچه در مغز از نظر ادغام حافظه، خلاقیت و بهره وری در طول شب به دست می آید ...
کرونا چه بر سر مغز می آورد؟
بزرگسالی یاد گرفته که باعث سیم کشی های متفاوتی در مغز می شوند و سکته مغزیش بر آن ها تاثیر نگذاشته بود". پل می گوید نمی تواند به سرعت قبل بخواند و گاهی اوقات دچار فراموشی می شود، ولی این با در نظر گرفتن آسیب های مغزیش عجیب نیست. بهبود جسمی او هم چشمگیر بوده که به عقیده پزشکان به دلیل آمادگی جسمانی خوبش بوده است. پل می گوید: "من هر روز یک ساعت دوچرخه سواری می کردم و دو بار در هفته باشگاه ...
محدودیت استفاده یا حذف شبکه های اجتماعی چه تاثیری در زندگی ما خواهد داشت
زمانی که به ساعت نگاه می کنید می بینید که زمان زیادی از وقت خوابتان را به این شبکه ها اختصاص داده اید که این کار واقعا اشتباه محض است. در واقع شما در زمان استراحت خود همچنان مشغول صرف انرژی در شبکه های اجتماعی هستید. استفاده از شبکه های اجتماعی با اختلال خواب رابطه مستقیم دارد و تحقیقات نشان داده که که بهم خوردن ریتم خواب در شبانه روز و قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی های هوشمند سلامت افراد را به ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقا همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد: خوردن غذا در طی “بازه ی زمانی محدود” فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن کمک نماید و از بیماری قلبی مرتبط با سن پیشگیری کند. خوب است بدانید که تمامی این تحقیق روی مگس ها انجام شد. ...
7 عامل تعریق شبانه؛ چه زمانی باید نگران شویم؟
) ریفلاکس نوعی بیماری گوارشی است که باعث می شود بیماران دچار بازگشت مکرر اسید معده به داخل مری شوند. اگر GERD عامل تعریق شبانه شما باشد معمولاً با علایمی مثل سوزش سر دل همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید از این مشکل رنج می برید توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید، زیرا درمان زودرس بیماری خطر عوارض آن را به حداقل می رساند. مصرف وعده های غذایی کمتر، خوردن شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب و خودداری از ...
افسردگی تنفسی؛ از دلایل تا پیشگیری
کمک کنند. بدون درمان، افسردگی تنفسی می تواند موجب عوارضی شود که زندگی فرد را در معرض خطر قرار داده و حتی موجب مرگ شود. افسردگی تنفسی چیست؟ افسردگی تنفسی زمانی رخ می دهد که ریه ها در تبادل کارآمد دی اکسید کربن و اکسیژن ناموفق عمل می کنند. این اختلال در عملکرد به انباشت دی اکسید کربن در بدن منجر شده که می تواند موجب برخی عوارض سلامت شود. تنفس آهسته تر و کم عمق تر نسبت ...
سردرد دوران پریودی، چرا به وجود می آید؟
. *سردرد خوشه ای علائم: دردی زیاد در مجاورت چشم؛ پاره شدن چشم؛ گرفتگی بینی و سرخ شدن صورت. درد به طور مرتب در طول خواب می آید و ممکن است چند ساعت طول بکشد. حملات هر روز برای هفته ها و یا حتی ماه ها رخ می دهند و سپس یک سال ناپدید می شوند. هشتاد درصد بیماران سردرد خوشه ای مرد هستند، که بین سنین 20 تا 50 سال میباشند. عوامل تشدید کننده: مشروبات الکلی، سیگار ...
علائم کوچک شدن مغز چیست؟
عملکرد به مرور زمان کافی باشد. ورزش برای آتروفی مغز یک بررسی در سال 2011 نشان داد که ورزش منظم می تواند سرعت آتروفی مغز مرتبط با افزایش سن یا زوال عقل را کاهش داده یا حتی معکوس کند. با این وجود، مطالعه ای دیگر در سال 2018 نشان داد که ورزش با شدت زیاد و تمرینات قدرتی موجب کاهش سرعت اختلال شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل خفیف تا متوسط نمی شود. از این رو، برای بررسی ...
همه چیز در مورد هورمون “پرولاکتین” و نتیجه آزمایش آن
های پیرودی نامنظم می شود و یا دوره ها را به طور کامل متوقف می کند، محرک تعاملات جنسی را کاهش می دهد و باعث خشکی واژینال می شود. برای مردان، میزان بالای پرولاکتین منجر به اختلال عملکرد نادرست و ناتوانی جنسی می شود. این اثر در مردان به این دلیل است که پرولاکتین می تواند از تولید هورمون تستوسترون در مغز جلوگیری کند. در برخی موارد، ممکن است باعث بروز نازایی شود اما این اتفاق نادر است. آزمایش ...
20 روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
مواجه می شوید؛ شاید وسوسه شوید تمام شب را بیدار بمانید و سعی کنید آن ها را به خاطر بسپارید. اما تحقیقات اثبات کرده اند که شب بیداری معمولاً به گرفتن نمرات عالی نمی انجامد، زیرا بی خوابی با اختلال در عملکرد شناختی و افزایش استرس ارتباط دارد. در روزهای نزدیک به امتحان، هفت تا نه ساعت بخوابید تا محرومیت از خواب تمام زحمات شما را بر باد ندهد. 18. امگا 3 را از یاد نبرید اسیدهای چرب ...
چرا زنان زیاد می خوابند؟
است که بازیابی و ترمیم مغز را میسر می سازد. در طول روز هرچه بیشتر از مغزتان استفاده کنید، قسمت بیشتری از مغز نیاز به بازیابی دارد و، در نتیجه، به خواب بیشتری نیاز خواهید داشت.” این مطالعه نشان داد که زنان نسبت به مردان در هر شب به حدود 20 دقیقه خواب بیشتری نیاز دارند. همچنین این مطالعه بیان کرد که مردی دارای شغلی است که نیازمند کار ذهنی است، شغلی که نیازمند میزان زیادی تفکر جانبی و ...
پیامد های مصرف ریتالین در کودکان
به کاهش وزن و بی اشتهایی می شود. این داروها به مرور زمان، اثرات منفی بر روی رفتار خواهد داشت. این اثرات در بزرگسالان هم ممکن است واکنش های مشابهی در پی داشته باشد. تا به امروز، هیچ مطالعه ای نشان نداده است که استفاده طولانی مدت از دارو بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و یا مشکلات رفتاری کودکان مبتلا به بیش فعالی- کم توجهی تاثیر مفیدی داشته باشد. تا همین اواخر، بیشتر مطالعات ...
آسم در کمین نوجوانانی که دیر ازخواب بیدار می شوند
براساس مطالعه ای که در مجله ERJ Open Research منتشر شده و توسط پژوهشگران کانادایی صورت گرفته، نوجوانانی که ترجیح می دهند تا دیروقت بیدار بمانند و صبح هم دیرتر از خواب بیدار شوند، در مقایسه با افرادی که زودتر می خوابند و از خواب بیدار می شوند، از احتمال ابتلا به آسم و آلرژی رنج می برند.به نظر می رسد علائم آسم به شدت با ساعت داخلی بدن مرتبط است، اما این نخستین مطالعه ای است که می گوید چگونه ترجیحات ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، آیا در خوابیدن و یا خواب ماندن مشکل دارید؟ اگر پاسخ تان مثبت است در این صورت به احتمال زیاد با بیخوابی سر و کار دارید. علائم بی خوابی برخی از علائم بیخوابی، عبارتند از: بیدار شدن در طول شب احساس خستگی در صبح عصبانیت خستگی سردرد دشواری در تمرکز مشکلات هاضمه ...
زمان بندی خواب می تواند بر میزان بروز آسم در نوجوانان موثر باشد
های خواب را با خطر بروز آسم در نوجوانان مورد بررسی قرار می دهد. این پژوهش، اهمیت زمان بندی خواب برای نوجوانان را نشان می دهد و امکان پژوهش در مورد نحوه تاثیر خواب بر سلامت تنفسی نوجوانان را فراهم می کند. دکتر "سوبهابراتا مویترا"(Subhabrata Moitra)، پژوهشگر "دانشگاه آلبرتا"(University of Alberta) گفت: ابتلا به آسم و بیماری های آلرژیک، در کودکان و بزرگسالان سراسر جهان متداول است ...
12 بیماری که موجب سرگیجه می شود + راه درمان
می تواند موجب بیماری حرکت، مشکلات بینایی و اختلال در تعادل شود، آشنا هستید. سرگیجه معمولا زمانی رخ می دهد که سیستم اطلاعات دیداری بدن در پردازش درست محرک های بیرونی از طریق مغز که برای حفظ تعادل درست نیاز است، ناتوان عمل می کند. نتایج پژوهشی که در نشریه Journal of Vestibular Research منتشر شد، نشان داد که سرگیجه مرتبط با میگرن موجب اسپاسم، شل شدن رگ های خونی، و تغییر در جریان خون به سمت ...
بدن درد چه دلایلی دارد؟
به حفظ آب بدن کمک می کند و الکترولیتی را که بر اثر اسهال از دست رفته، جبران می کند. علت بدن درد : کم خوابی کم خوابی بر روی سلامت کل بدن تاثیر می گذارد. شبانه به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. بافت ها و سلول های بدن برای سلامت ماندن به خواب کافی احتیاج دارند و مغز نیز برای هوشیاری و عملکرد درست به خواب نیاز دارد.بدون خواب بدن زمان برای استراحت و دریافت انرژی و انجام فرایندهای ...