خانه
نقش تغذیه در سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کنند
تیره خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، بنابراین مصرف آنها علاوه بر کاهش ترشح انسولین در بدن موجب شده تا بدن در برابر مواد اکسیدانی که به آن وارد می شود، واکنش نشان دهد و با این ترکیبات مبارزه کند.جوزدانی تاکید کرد: لبنیات به علت دارا بودن ترکیبات شبه هورمونی می تواند در برخی افراد جوش صورت ایجاد و پوست را ملتهب کند، اما از سوی دیگر لبنیات بدون چربی یا بسیار کم چرب به علت داشتن اسید های آمینه مفید می ...
پروبیوتیک ها چه تاثیری بر پوست دارند؟
بیشتر از پوست، متخصصان تلاش دارند پروبیوتیک ها را در برخی از مواد آرایشی وارد کنند. به عبارتی به جای ضدعفونی کردن پوست برای از بین بردن باکتری های بیماری زا و درمان آکنه متخصصان توصیه می کنند فلور طبیعی پوست را با استفاده از پروبیوتیک های موضعی تقویت کنیم. بیشتر بدانید : 11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما بیشتر بدانید : این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک بیشتر بدانید : فایده مصرف غذاهای پروبیوتیک برای بدن چیست؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
برگزاری کلاس آموزشی مراقبت کرونا ویروس در ایوان
اطلاعیه ترحیم. برگزاری جلسه با مدیران مراکز و مسئولین واحد های ستادی در خصوص اجرای برنامه هر خانه یک پایگاه سلامت. برگزاری کلاس آموزشی مراقبت کرونا ویروس با حضور پزشک متخصص و فوکال پوینت برنامه کرونا. برگزاری جلسه طرح ضربتی نظارت بر امکان پرتردد، بانک ها، دفاتر پیشخوان، مراکز عرضه کالا و خدمات، کارگاه های صنعتی و ... مکاتبه با اداره صمت در خصوص عدم فعالیت ...
علت اصلی ابتلا به "دیابت" مصرف شیرینی جات نیست!
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ دکتر غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی در برنامه "انارستان" درباره علل ابتلا به دیابت اظهار کرد: افرادی که پرخوری و درهم خوری می کنند همچنین کسانی که تحرک کافی ندارند بیش از افرادی که شیرینی جات مصرف می کنند، مستعد ابتلا به دیابت هستند! وی افزود: بسیاری از غذاها مانند غذاهای چرب باعث تجمع مواد زائد در بدن می شود و متابولیسم و سوخت و سا ...
ورزش کن و قند را بسوزان/ 20 نکته درباره فعالیت بدنی در دیابت
...: یکی از اجزای اصلی پازل کنترل قند خون، داشتن برنامه ورزشی منظم است. در افراد پیش دیابتی، فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی راه اصلی پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است. 3 مرحله درست انجام فعالیت بدنی عبارتند از: گرم کردن، ورزش و سرد کردن. به طور طبیعی هر فعالیت بدنی باید با گرم کردن آغاز شود. حین گرم کردن، دمای عضلات و در نتیجه نیرو و شتاب بدن افزایش می یابد و همچنین خون و اکسیژن ...
قرص لاغری ؛ دروغ یا واقعیت؟
...> حتما بخوانید: ورزش هایی بری آب کردن شکم و پهلو افزایش سرعت متابولیسم این ادعا زمانی مطرح شد که تولید کنندگان محصولات لاغری به مکمل های خود اپدرا اضافه کردند.سازمان غذا و دارو در سال 2004 اپدرا را به دلیل مشکلاتی که برای سلامت به وجود می آورد، ممنوع کرد. پس از آن مواد دیگری مانند چای سبز، سینافین و کافئین سعی کردند جای اپدرا را بگیرند. در تحقیقات انجام شده هیچکدام از این ترکیبات ...
بهترین خوراکی ها برای ساعات مختلف روز
روشنایی و تاریکی عکس العمل نشان می دهد و فرآیندهای بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند، درست مانند زمانی که باید بخوابیم یا غذا بخوریم. در جوامع مدرن استدلال ها حاکی از آن است که نور مصنوعی و دردسترس بودن همیشگی مواد غذایی در ریتم های شبانه روزی ما تداخل ایجاد میکند و اغلب باعث می شود در فواصل غیر طبیعی غذا بخوریم و همین امر احتمالا به مرور به سلامت ما آسیب می رساند.. پتانسیل زمان ...
چه زمانی خوردن آب باعث نفخ می شود؟
می توانید بارو کنید که آب نفخ معده را موجب می شود؟ علاوه بر ده ها فایده که از نوشیدن آب سراغ دارید بایستی به عوارض آن البته به واسطه اشتباه در مصرف این مایه حیات هم بایستی آشنا شوید. رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط ...
افسردگی تنفسی؛ از دلایل تا پیشگیری
موجب مرگ شود. افسردگی تنفسی چیست؟ افسردگی تنفسی زمانی رخ می دهد که ریه ها در تبادل کارآمد دی اکسید کربن و اکسیژن ناموفق عمل می کنند. این اختلال در عملکرد به انباشت دی اکسید کربن در بدن منجر شده که می تواند موجب برخی عوارض سلامت شود. تنفس آهسته تر و کم عمق تر نسبت به حالت عادی یک نشانه شایع افسردگی نفسی است. در بیشتر موارد افسردگی تنفسی، نرخ تنفس به اندازه 8 تا 10 ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
به گزارش سیمرغ : پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد، رابطه جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست. خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست ...
کم آبی با بدنتان چه می کند؟
سلامت نیوز :آب در تنظیم عملکرد بدن تاثیر زیادی دارد و کم آبی سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار خواهد داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آب به تنظیم دمای بدن و عملکرد مناسب قلب کمک می کند و به همین دلیل کم آبی و کم تحرکی در بدن عوارض زیادی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. تاثیر کم آبی بدن بر مغز 75 درصد از مغز را آب تشکیل داده است و مهم ترین ...
خطری که گریه کردن طولانی مدت نوزاد برای او دارد
به گزارش شیعه نیوز ، تجربه می گوید نوزادان زمانی که تنها هستند و از والدین خود دورند ، دچار ترس و وحشت شده و گریه می کنند. واقعیت این است که هنگام گریه کردن ، هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن و مغز نوزادان ترشح می شود و در صورت ادامه دار بودن این وضعیت ، سیستم عصبی آن ها متزلزل خواهد شد .آیا ممکن است نوزادانی که شب ها یا کلا در طول روز گریه می کنند دچار عوارض عصبی خطرناک و پیامد های مضر ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
، ساندویچ، سوپ و سیب زمینی سرخ شده استفاده کنید زیرا کالری بسیار کمی دارد. علاوه بر این انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و حتی کربوهیدرات را برای بدن تامین خواهد کرد. یونجه بدن را سم زدایی می کند مواد غذایی سم زدا خون را پاک می کنند و مواد سمی مضر بدن را از بین می ببرند و به کاهش وزن کمک می کنند. یونجه دارای خاصیت سم زدایی بدن است. تجمع مواد ...
ترشح زیاد اسید معده و مبارزه با چاقی
گرسنگی مقداری غذاهای کم کالری مانند میوه ها را مصرف کنید. میوه ها، آب، ویتامین و مواد معدنی زیادی دارند؛ اما کالری چندانی ندارند. این موضوع باعث می شود از یک طرف احساس گرسنگی رفع شود و از طرفی دیگر باعث می شود انرژی منفی در بدن اتفاق بیافتد و آرام آرام دچار کاهش وزن شوید؛ اما توصیه می کنیم که ورزش هم فراموش نکنید. برنامه گلخونه امروز با اجرای شهریار شهریاری واختر زورقچیان روی آنتن رفت. این ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
D پوست و مو حفظ سلامت پوست و مو برای همه افراد حائز اهمیت است. از جمله خواص وجود ویتامین D در بدن حفظ همین سلامتی پوست و مو خواهد بود. ویتامین D دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان است که به ترتیب بر درمان آفتاب سوختگی و جوانسازی پوست تاثیر می گذارد. ویتامین D علاوه بر سلامت پوست بر سلامت مو هم اثر می گذارد. زمانی که میزان ویتامین D در بدن کاهش یابد فولیکول های مو ضعیف می شوند و ...
تست های مختلف ویروس کرونا چه تفاوتی دارند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، اگر فکر می کنید ویروس کرونا وارد بدنتان شده است، مهمترین راه اطمینان از سلامتی، دادن تست است. انواع تست های کرونا دو نوع تست مختلف وجود دارد: تست تشخیص عفونی و تست آنتی بادی 1. تست تشخیص عفونی وجود ویروس فعال در بدن را نشان می دهد و باید مراحل قرنطینه یا انزوای خود از دیگران را ...
کنکوری ها چه مواد غذایی را بخورند؟
سیستم ایمنی و از بین برنده سموم و مواد ضایع است. وقتی آب به شکل جرعه جرعه نوشیده شود مواد مغذی محلول در آب به تمامی سلول های بدن منتقل می شود. او افزود: هویج حاوی بتاکاروتن است. چغندر نیز به شکل خام و پخته استفاده می شود. این گونه خوراکی ها از خشکی مزاج جلوگیری می کند. این پزشک متخصص اظهار کرد: آب نقش ساختاری داشته و در بسیاری از موارد به شکل کاتالیزور عمل می کند. همچنین برای تامین قند بدن نیز از توت خشک، کشمش و ... برای نوشیدنی ها از شیر و چای استفاده شود. ...
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/ چگونه فرزندمان کرونا نگیرد؟
تغذیه در مبارزه با بیماری ها و ویروس ها بی اثر نبوده و می تواند افراد را در کنار رعایت اصول بهداشتی، تا حدودی ایمن سازد. خبرنگار بهداشت نیوز در خصوص اینکه آیا ویروس کرونا از طریق غذا منتقل می شود یا نه و اثرات مواد غذایی مفید برای مقابله با ویروس کرونا در افراد مختلف علی الخصوص گروه های حساس (کودکان و زنان باردار) با دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و نایب رییس انجمن علمی ...
رادیو سلامت- پاسخگو از سبک زندگی ناسالم و ابتلا به کبد چرب
.../04/18 ساعت 12:57 دکتر فریبا کوهدانی در برنامه "پاسخگو گروه " تغذیه و سلامت" رادیو سلامت ادر مورد سبک زندگی ناسالم و ابتلا به کبد چرب نکات مهمی را بیان کرد. ایشان عنوان کرد: کبد چرب شیوع بسیار بالائی در جامعه ما دارد و به عنوان یکی از عوامل خطر بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های زمینه ای است که ارتباط مستقیمی با بیماری کووید 19 دارند. تقریبا از هر 3 یا 4 نفر یک نفر کبد ...
رازها، خواص و فواید کفیر برای ایمنی بدن چیست؟
از باکتری های مفید پروبیوتیک است که در کفیر ناری بیش از 10 میلیارد کلونی از این باکتری ها وجود دارد. پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب موجودات زنده ای هستند که می توانند به حفظ سلامت روده، درمان برخی بیماری های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. خاصیت ضد میکروبی کفیر کفیر دارای سطح بالایی از تیامین (ویتامین B1)، B12، کلسیم، فولات و ویتامین های گروه K است. علاوه بر این ها ...
قرص و شیاف بیزاکودیل برای چیست و طریقه مصرف آن
رکتال احساس سرگیجه درد در معده یا شکم استفراغ ضعف عوارض جانبی جدی بیزاکودیل که در موارد نادر ممکن است اتفاق بیفتد عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ یا اسهال مداوم گرفتگی عضلات یا ضعف ضربان قلب نامنظم سرگیجه غش کردن کاهش ادرار تغییرات روحی (مانند سردرگمی) البته باید دقت داشته باشید عوارضی که گفته شد شامل تمام عوارض جانبی احتمالی نیست و ممکن است بسته به واکنش بدن شما ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
؛ بنابراین اگر دچار کم خونی هستیم باید به نحوی این مواد را به بدن خود برسانیم و این اقدام را می توان با مصرف برخی خوارکی ها انجام داد. برای درمان خانگی کم خونی می توان از دو روش استفاده کرد. روش اول تغییر در رژیم غذایی است و روش دوم استفاده از گیاهان دارویی است. روش اول: غذا هایی برای درمان کم خونی درمان کم خونی، معمولا شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی بوده و بهترین برنامه برای رسیدن به این ...
برای سلامت مغز به چه مواد غذایی احتیاج داریم
به گزارش شیعه نیوز ، مغز یک ارگانی است که بیش از 20 درصد از انرژی روزانه ما را برای پیشبرد فعالیت سلولی خود مصرف می کند. از آنجا که تمام فعالیت های بدن ما از عملکرد تنفسی، تا ضربان قلب و حتی عواطف و احساسات ما به مغز به عهده ی مغز است در نتیجه مصرف بیش از حد انرژی ما توسط مغز کاملا طبیعی است. اصولا تغذیه بر عملکرد مغز تاثیر زیادی دارد در نتیجه می توان گفت که مغز برای اینکه عملکرد بهتری داشته باشد ...
چگونه از مبتلاشدن به سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ کلیه ها وظیفه دارند شر مواد زائد را از سر بدن کم، الکترولیت های بدن را بالانس و هورمون ترشح کنند. در این مطلب با چند دمنوش گیاهی و چند عرق گیاهی برای پاکسازی کلیه ها آشنا می شوید، ضمن اینکه به شما خواهیم گفت چه خوراکی های برای کلیه هایتان خوب هستند و نوشیدن چه میزان آب برایتان کافی خواهد بود. هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری ...
کدام گیاهان دارای اثرات قوی خنثی کننده سموم کبد هستند؟
هستند که برای تأمین این مواد که بسیار حیاتی هستند ضروری است. مصرف محصولات گیاهی باید هر روزه و به طور مدام صورت گیرد، چرا که سموم کبدی به طور دائم در حال تولید می باشند و باید به طور پیوسته آنها را خنثی نمود. در این صورت در مرحله اول آسیب به کبد به حداقل می رسد و در مراحل بعد اعضای بدن از آسیب محفوظ مانده و در این شرایط سیستم ایمنی بدن با حداکثر قدرت برای دفاع و سلامت بدن آماده است. * متخصص فارماکوگنوزی - استاد دانشکده داروسازی ...
در طول روز تا چند عدد تخم مرغ می توانید مصرف کنید؟
به گزارش ایلنا ، خانم زهره پاولووا، متخصص غدد در روسیه در مقاله ای به این موضوع پرداخته است که چرا تخم مرغ را نباید هر روز بخورید، اگرچه حاوی بسیاری از مواد مفید مورد نیاز بدن انسان است. به گفته وی، تخم مرغ ها یک ترکیب تقریباً عالی از پروتئین دارند. علاوه بر این، آن ها حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D. هستند، اما توصیه نمی شود روزانه تخم مرغ مصرف کنید. وی گفت: "دلیل ...
توصیه جدی برای افرادی که در دوران نقاهت کرونا هستند/ گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع!
، ... . اگر بخواهیم راجع به مواد مغذی صحبت کنیم مواد مغذی موثر که در افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن موثر هستند اسید چرب امگا3 ، آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، ویتامین C ، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین B6،فولیک اسید، ویتامین B12 ، پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها هستند. طبیعی است که وقتی ما یک برنامه غذایی متنوع و متعادل داشته باشیم دریافت مناسبی از تمام این مواد را خواهیم داشت ولی برخی افراد به دلیل اینکه ...
گیاهان عضله ساز را بشناسید
مصرف آن در روند عضله سازی مهم است جوانه ها جوانه ها سرشار از مواد مغذی ضدالتهاب هستند که به بدن در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها کمک می کنند. گلوکورافانین و سولفورفان به احیای عضلانی کمک می کند. به این ترتیب نیز بعد از جلسات ورزشی کمترین میزان درد عضلانی ایجاد می شود. در نتیجه می توانید با فاصله ی زمانی کمتری دوباره به سالن ورزشی مراجعه کنید و در سلامت کامل به پرورش عضلاتتان ...
اوتیسم؛ گفتاردرمانی و کاردرمانی کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم
کلامی در افراد مختلف متفاوت است و برخی از کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم اصلاً قادر به صحبت کردن نیستند. برخی دیگر از آنها دوست دارند صحبت کنند اما برای شروع مکالمه یا درک زبان بدن و حالات صورت دیگران در هنگام صحبت کردن دچار مشکل هستند. برنامه گفتار درمانی با ارزیابی کودک از لحاظ چالش ها و توانایی های ارتباطی او توسط متخصص گفتار درمانی شروع می شود. متخصص فیزیوتراپی برای شروع ارزیابی ...
