خانه
هفتگی یا ماهانه شدن مصرف لبنیات در برخی خانوارها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی خطرناک برای کلیه ها
گروه های مواد غذایی، حتی آن هایی که برای بیشتر افراد، سالم تلقی می شوند، اجتناب کنند. در این مطلب، به شما خواهیم گفت، خوراکی هایی که برای محافظت از کلیه ها باید در مصرف آن ها احتیاط شود، کدام مواد غذایی هستند و چرا انجام این کار مهم است. (توجه داشته باشید که این مطلب حاوی نکات کلی است و توصیه اکید پزشکی محسوب نمی شود.) آجیل اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده ...
اگراغلب سردرد دارید و کم انرژی هستید این ویتامین ها را مصرف کنید
شده 400 میلی گرم برای مردان 19-30 ساله و 420 میلیگرم برای سالمندان است. برای زنان، 310 میلیگرم 19-30 و 320 میلی گرم برای سالمندان. منابع بالا برای دریافت دوز روزانه منیزیم: اسفناج آجیل برنج قهوه ای نان (به ویژه نان کامل) ماهی گوشت آووکادو ویتامین K فواید : ویتامین K پروتئین هایی را تولید ...
تاثیر مصرف ترشی در کاهش مرگ ومیر بر اثر کرونا
(EFSA) برای ارزیابی میزان مصرف غذا های مختلف تخمیر شده ازجمله سبزی ها، شیر، ماست، شیرترش و ترشی در کشور های اروپایی استفاده کردند. میزان مرگ ومیر کووید 19 نیز با استفاده از اطلاعات مرکز منابع کرونا جان هاپکینز (Johns Hopkins Coronavirus) محاسبه شد و از مرکز آمار اروپا (EuroStat) برای کسب آمار کشورها، ازجمله تولید ناخالص داخلی، تراکم جمعیت، نسبت سن بالای 64 سال، نرخ بیکاری و شیوع چاقی ...
فرآورده های لبنی هر روز آب می رود/آتش گرانی ها همچنان شعله ور
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سفیرافلاک، مصرف شیر و انواع فرآورده های لبنی مانند ماست، دوغ، پنیر و... در سلامتی افراد در همه سنین نقش بسیار مهمی دارد؛ سرانه مصرف شیر و لبنیات در جهان به ازای هر نفر 165 کیلو گرم اعلام شده در حالی که این قم در ایران بیش از 100 کیلو گرم و کمتر از میانگین مصرف جهانی است؛ سالانه به طور متوسط بیش از 10 میلیون تن شیر خام در کشور تولید می شود که بخشی از ...
کاهش فشار آب امان شیرازی ها را برید/ روزهای گرم و آبی که نیست
خبرگزاری مهر - گروه استان ها: باز تابستان فرا رسید و مشکل بی آبی دامن مردم بسیاری از نقاط شیراز را گرفت. هرسال با فرارسیدن فصل گرم سال مردم شیراز باید روزهای بی آبی را تحمل کنند و یا اینکه کاهش محسوس فشار آب را از طریق منبع های خانگی برطرف کنند. تابستان امسال نیز طبق عادت هرساله مدتی است که کمبود فشار آب در شهر شیراز امان از شهروندان شیرازی گرفته و فغان این شهروندان نیز با عدم پاسخگویی و عدم ...
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. منبع: ایرنا زندگی ...
کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟
انواع ویتامین های C، D، گروه ویتامین های B مانند B 1، B 2، B 6، B 12، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است. کباب برگ به دلیل داشتن پروتئین بالا برای ورزشکاران بسیار مفید است و نقش موثری در عضله سازی دارد؛ مصرف کباب برگ سبب کاهش خستگی ناشی از کار های روزانه می شود. کلسیم و فسفر موجود در این کباب نقش موثری در حفظ سلامتی و تقویت استخوان ها ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع ...
تنظیم قیمت گوشت مرغ در زنجان با نرخ 16هزار تومان
متضرر نشوند و سبد خرید مصرف کننده نیز خالی از این فرآورده نباشد. به گفته وی، نرخ 157 هزار و 500 ریالی گوشت مرغ گرم در بازار فقط یک روز اعمال شد و بر اساس توافق به عمل آمده بین دستگاه های اجرایی این نرخ به 160 هزار ریال افزایش یافت و در حال حاضر با این قیمت عرضه می شود. حمید ملکی یکی دیگر از مرغ فروشان زنجانی ادامه داد: روزانه یک تا یک و 200 تن گوشت گرم مرغ وارد مغازه می کنم ...
راهکارهای موثر برای داشتن مو های سالم
سالم تر کند. پروتئین یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ...
خواص انبه برای کودکان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، انبه یا پادشاه میوه را میتوان به عنوان یکی از میوه های سالم، لذیذ، پرخاصیت کشورهند، پاکستان و فیلیپین معرفی کرد که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی است. ارزش غذایی انبه 61 گرم پتاسیم 43 گرم کلسیم 13 گرم سدیم 8 گرم منیزیم 5 گرم فسفر 0.9 گرم آهن 1.0 میکرو گرم سلنیوم ...
کرونا دلخوشی های سالمندان را گرفت
به گزارش خبرگزاری بسیج از بوشهر، دکتر اکرم فرهادی روز پنجشنبه گفت: شیوع بیماری کرونا در سراسر جهان تغییرات زیادی را در سبک زندگی افراد و در سطوح اقتصادی و اجتماعی جوامع ایجاد کرده، که به دنبال آن در همه گروه های سنی از جمله سالمندان اثری را از خود به جای گذاشته است. وی با بیان اینکه دوران کرونا فرصتی برای باز اندیشی در خصوص پدیده سالمندی جمعیت است اظهار داشت:در کنار این فقدان ها، ترس و ...
طولانی شدن پیک بیماری کرونا نگران کننده است
ها جایگاه خوبی ندارد، مصرف نمک در کشور روزانه 5 گرم است در حالیکه در خوزستان روزانه 9 گرم است و این عوامل می تواند افراد را مستعد بیماری های قلبی و عروقی کند. او درخصوص انجام تست کرونا بیان کرد: سیاست کشور برای مقابله با کرونا برگرفته از سازمان جهانی بهداشت است و آن ها در همان روز های ابتدایی شیوع کرونا بر انجام تست بسیار تاکید داشتند و این مساله را راز موفقیت در کنترل بیماری می دانستند ...
موازنه مصرف آب در 14 شهر آذربایجان شرقی منفی است
علیرضا ایمانلو روز پنجشنبه در جمع خبرنگاران با بیان اینکه مصرف بی رویه آب در بحران کرونا تا 250 لیتر برای هر فرد در شبانه روز افزایش یافته است، گفت: این میزان مصرف، تبریز را با مشکل کمبود آب مواجه می کند کما که اکنون نیز با کمبود 15 میلیون مترمکعب کسری در سال مواجه هستیم. وی خاطرنشان کرد: متوسط سرانه آب برای هر فرد 150 لیتر در شبانه روز است که در تبریز 220 بوده حتی برخی مواقع به علت ...
راه های جلوگیری از زمین خوردن سالمندان
مهمی نیز بر روی سیستم های بهداشتی- درمانی و اقتصادی جامعه می گذارد. بر اساس آن چه در این مقاله بیان شده است، این پژوهش یک مطالعه تجربی بوده که جامعه پژوهش آن شامل سالمندان بالای 60 سال مراجعه کننده به مراکز بهداشتی و درمانی شهری ارومیه در سال 1396 بود. با توجه به مطالعات گذشته و برآورد میزان زمین خوردن سالمندان، در سطح اطمینان 95 درصد. تعداد نمونه 200 نفر تعیین شد. نویسندگان این ...
قرص و شیاف بیزاکودیل برای چیست و طریقه مصرف آن
Laxit Modane Dulcolax for Women. اشکال دارویی: قرص روکش دار: 5 میلی گرم شیاف: 5 و 10 میلی گرم طریقه مصرف قرص بیزاکودیل معمولا در داروهایی که بدون نسخه می توان آن ها را تهیه کرد این مشکل وجود دارد که افراد بیشتر طبق نظر خودشان و نیازشان از دارو استفاده می کنند و حتی گاها کاتالوگ آن را نیز بررسی نمی کنند. این کار بسیار اشتباهی است و ممکن است عوارض جانبی ...
زیره؛ بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
خون شما را پایین بیاورد، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف مقادیر زیاد زیره دقت کنند. حفظ سلامت استخوان می شود دانه های زیره منبع عالی روی محسوب می شوند و برای تقویت و مصرف زیره برای سلامت استخوان ها توصیه می شود. از کم خونی جلوگیری می کند همانطور که گفتیم، زیره سرشار از آهن است و به همین دلیل مصرف زیره می تواند به درمان کم خونی کمک کند. آهن یک ماده ی معدنی ضروری ...
ورود موج گرما به مناطق مختلف استان
گروه های حساس( بیماران، کودکان و سالمندان)، احتمال تنش دمایی گیاهان گلخانه ای و خطر آتش سوزی مراتع و جنگل ها به سبب گرما و وزش باد به نسبت شدید را از پیامدهای این توده گرمایی عنوان کرد. ملکی یادآور شد: مدیریت بهینه مصرف انرژی(آب و برق)، عدم تردد برای گروه های حساس در ساعت های گرم روز ، آبیاری محصولات باغی و زارعی در ساعت های خنک روز، مراقبت بیشتر در خصوص آتش سوزی جنگل ها و خودداری از برپایی آتش از مهم ترین اقدام های پیشگیرانه برای جلوگیری از بروز هر نوع سانحه احتمالی است./ع ایرنا ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به ...
این عددهارا به یاد داشته باشید تاسالم بمانید
....درسنین بالاتر مانند سنین 30 تا 34 سال افراد باید دارای فشار خون 122 بر 81 باشند. پس بهتر است این را هم به خاطر بسپارید که با افزایش میانگین سن در افراد، فشار خون هم در آنان افزایش خواهد یافت و در این صورت فشار خون طبیعی برای افراد مسن یعنی از 60 تا 70 سالگی باید 134 بر 87 باشد. عدد مناسب قند خون مقدار قند خون در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است. عدد قند خون ...
توصیه جدی برای افرادی که در دوران نقاهت کرونا هستند/ گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع!
اندازه کافی مصرف کرده است منابع مایعات، آب و چای و سوپ و غذاهای آبکی است. وی با تاکید بر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه در دوران کرونا گفت: توصیه می شود افراد به صورت متنوع غذاها را مصرف کنند. توصیه می شود از نان های سبوس دار استفاده شود نه اینکه ما به نانوا بگوییم که بر روی نان سبوس بریزد چون این کار یک کار غیربهداشتی است. نان هایی که آرد سبوس دار دارند که به صورت صنعتی تهیه می ...
چه بخوریم تا کرونا بهبود یابد؟
صغری راغبی، در خصوص رژیم غذایی مناسب بیمار مبتلا به ویروس کرونا به رسانه های گروهی گفت: وقتی فرد مبتلا به بیماری کرونا می شود، به دلیل شرایط بیماری که با تب و بی اشتهایی همراه است.وی افزود: در این مواقع توصیه می شود مایعات به میزان کافی ترجیحا از مایعات گرم مانند چای، دمنوش، قهوه رقیق، همچنین مصرف مایعات به صورت انواع سوپ ها استفاده شود.کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ...
راهکارهای تصفیه هوای معدن در دنیای امروز
تهویه نوین را فراهم می کنند که می تواند جریان هوا را به بخش های مختلف معدن بر اساس برنامه روزانه برنامه ریزی کند. ظاهراً این سیستم ها با هدایت هوا فقط در مواقع مورد نیاز و همچنین کاهش مصرف انرژی، کل نیازهای تصفیه هوایی معادن را بهبود می بخشند. وسایل حفاری نوین پیشرفت سریع در فن آوری های الکتریکی باعث شده است تا شرکت های معدنی جای وسایل نقلیه دیزل و مته های عظیم ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
توصیه می شود و سپس تغییر وضعیت آن ها تحت نظر گرفته می شود، به عنوان مثال برای بیمارانی با سوءتغذیه متوسط، رژیمی با پروتئین و انرژی بالا تجویز شده و مکمل های تغذیه ای داده می شود. وی ادامه می دهد: بر اساس استانداردها، هر فرد باید در هر روز به ازای هر کیلوگرم از وزن خود حداقل 1.2 گرم پروتئین مصرف کند، یعنی فردی با وزن 70 کیلوگرم، تقریبا باید به صورت روزانه حداقل 84 گرم پروتئین بخورد، همچنین ...
با 7 گروه از متداول ترین انواع چای در جهان آشنا شوید
به گزارش شیعه نیوز ، همگی ما در طول روز چندین بار چای می نوشیم و به عنوان یک نوشیدنی محبوب، آن را در رژیم روزانه خود داریم. البته بیشتر ما فقط چند نوع رایج آن را می شناسیم و مصرف می کنیم. در راهنمای نوشیدنی ها قصد داریم شما را با 7 گروه از متداول ترین انواع چای در جهان آشنا کنیم. در ادامه با خواص و شرایط آماده سازی آن ها بیشتر آشنا شوید. سفید چای های سفید طبیعی ترین نوع چای ...
چرا باید بامیه بخوریم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، بامیه، گیاهی که در این فصل به وفور یافت شده و هر 100 گرمش تنها 33 کیلوکالری و در حدود 2 گرم پروتئین دارد. با توجه به شاخص گلیسمی پایین و کمک به تنظیم گلوکز خون بامیه باعث افزایش تحمل در برابر گلوکز و درنتیجه کنترل وزن می شود. همچنین احساس سیری بعد از مصرف بامیه بالاست . این گیاه مغذی به دلیل اینکه منبع خوبی از ...
داستان ماسک؛ از ماست که بر ماست
روزها کرونا در کل کشور و به ویژه در آذربایجان غربی روندی صعودی و فزاینده به خود گرفته و نگرانی ها را افزایش داده است. تا کنون 515 نفر در آذربایجان غربی جان باخته اند و سن ابتلا ، بستری و مرگ و میر هم پایین آمده است. تمامی یافته های اولیه مبنی بر درصد بالای ابتلای سالمندان و افراد دارای بیماری های زمینه ایی باطل شد، چرا که جوان ترین فوتی در آذربایجان غربی بر اثر ابتلا به کرونا تنها 22 سال ...
هشدار مدیریت بحران خوزستان نسبت به افزایش دما
از وسایل ایمنی مناسب مانند کلاه و عینک آفتابی به شهروندان به خصوص بیماران، کودکان، سالمندان، افراد شاغل در فضاهای باز و ساکنین مناطق در معرض خطر وقوع دماهای بالا، اتخاذ تدابیر لازم جهت پایداری شبکه برق رسانی و پیشگیری از قطع برق، توصیه به صرفه جویی در مصرف آب و برق به ویژه در ساعات اوج مصرف و اتخاذ تدابیر لازم در این خصوص، ابلاغ جهت استقرار مراکز درمانی سیار، شعب هلال احمر و شهرداری ها در مناطق ...
