خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
توجه به سایز و میزان فعالیت بدنی تان تغییر کند. برای خودتان یک جدول برنامه زمانی تنظیم کنید تا در طی روز از میزان مصرف آبی که باید دریافت کنید مطمئن باشید. علاوه بر این، در صورت داشتن رژیم برای کاهش وزن و یا ورزش، افزایش میزان آب دریافتی شما می تواند به کاهش وزنتان کمک کند؛ زیرا میزان دریافت آب با فعالیت متابولیکی بدن در ارتباط است. حالا این سؤال پیش می آید که چگونه می توانید تشخیص دهید
چرا آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارند؟
، که این به این معنی نیست که مصرف آنتی اکسیدان ها – به طور خاص – می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. هیچ پاسخ قطعی در مورد مصرف یا عدم مصرف آنتی اکسیدان ها، از طریق غذا یا مکمل ها، کاهش خطر ابتلا به سرطان یا بهبود سلامت قلب وجود ندارد. در نهایت، فواید سلامتی مرتبط با آنتی اکسیدان ها به احتمال زیاد با فواید داشتن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای کامل و ایجاد یک سبک زندگی سالم
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
های ید دار را کاهش داده است. کمبود ید در بدن می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن ایجاد کند. نمک دریا به علت دارا بودن فلزات سنگین مانند سرب، نیکل، آرسنیک، کادمیوم و جیوه برای بدن مضر است و مصرف آن در طولانی مدت باعث ایجاد سنگ کلیه، مشکلات کبدی، مسمومیت، کم کاری تیروئید و افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. بهترین نمک برای مصرف، نمک ید دار تصفیه شده است، به این صورت ید لازم برای بدن تامین
8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ندارند به نوع شدید کرونا مبتلا ...
1000 نفر ، افراد چاقی که واکسن آنفولانزا را زده بودند دو برابر بیشتر از افراد غیر چاقی که این واکسن را دریافت کرده بودند ، مبتلا شدند. مهار و کاهش مصرف قند می تواند باعث کاهش التهاب و کاهش وزن شود ، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.با توجه به اینکه چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی همه می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کنند ، محدود
نسخه طبیعی برای دفع و پیشگیری از سنگ های کلیه
مکمل ها دریافت کنید. - افزایش مصرف سبزیجات قلیایی ساز - نوشیدن مایعات بیشتر از میوه های خانواده مرکبات مانند لیموناد و آب پرتقال بنیاد ملی کلیه آمریکا به این نکته اشاره داشته است که سنگ های کلیه بین افراد مبتلا به بیماری التهابی روده شایع تر است. این شرایط توانایی بدن فرد برای جذب درست چربی ها را تحت تاثیر قرار دهد و زمانی که چربی جذب نمی شود با کلسیم پیوند تشکیل
بیماری آنورکسیا چیست و چه علائمی دارد؟
هر وعده، مصرف نکردن مواد غذایی ضروری، استفاده از داروهای ملین و یا تهوع آور به منظور دفع مواد غذایی مصرفی دست می زنند؛ چنین افرادی به یک بیماری روحی به نام "آنورکسیا" (Anorexia) مبتلا هستند که سلامت آن ها را در معرض خطر قرار می دهد. در نامگذاری این بیماری دقت چندانی نشده، زیرا مبتلایان به آن معمولاً میل و اشتهای خود را نسبت به غذا از دست نداده اند، بلکه کاملاً به صورت خودخواسته و با وجود
رژیم غذایی مناسب بیماران اسکیزوفرنی
کنند، بایدکاهش یابد زیرا افرادی که از این داروها استفاده می کنند در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. غذاهای تهیه شده از گندم مصرف غذاهای تهیه شده از گندم و فرآورده های لبنی سبب تشدید علائم بیماری می شود. در برخی افراد حذف این مواد از رژیم غذایی می تواند باعث بهبود علائم بیماران شود. منبع : نمناک
سس تند بخوریم یا نخوریم؟
دچار گرفتگی شکم می شوند. فلفل قرمز و چیلی باعث از بین رفتن گرفتگی می شوند. اگر می خواهید چند کیلوگرم وزن کم کنید، چه بهتر که سس تند را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. اگر سال ها است که سس تند می خورید این طبیعتاً به کاهش فشار خونتان کمک می کند. کپسایسین موجود در سس تند به خوبی در جلوگیری از رشد غدد سرطانی به پروستات کمک می کند. خوردن سس تند به طولانی شدن عمر شما کمک می کند. خواص گل سرخ و
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
می کنند که از گوشت بلدرچین برای مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید. البته برای بهره مندی از فواید گوشت بلدرچین برای قلب، نباید این گوشت را با روغن های اشباع برای خوردن آماده کنید. ترمیم بافت های آسیب دیده در بدن از فواید یگر گوشت بلدرچین است. پروتئین موجود در گوشت بلدرچین می تواند به بازسازی بعضی از بافت ها و سلول ها در ناخن ها، موها و پوست کمک کند و همچنین باعث افزایش میزان تولید هورمون
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
موجود در نان کامل با کاهش دادن چربی خون، باعث کم شدن خطر بیماری های قلبی می شود.انسان ها باید در مصرف غذای روزانه خود هرم غذایی را لحاظ و بشقاب غذایی خود را با کمترین چربی و شیرینی و بیشترین بخش غلات و نان کامل تکمیل کنند. این امر بر سلامت جسمی و جلوگیری از چاقی تاثیرگذار است. یک زن در طول روز به 2 هزار کالری و یک مرد به 2 هزار و 500 کالری نیاز دارد. البته میزان فعالیت روزانه و سن در نیاز بدن به
درد کلیه نشانه چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
بدن و شکم همراه با هماچوری - وجود خون در ادرار - می توانند علائمی از سرطان کلیه باشند. بیشتر بدانید : همه چیز راجب چگونگی دفع سنگ کلیه بیشتر بدانید : چگونه درد کلیه را از درد کمر تشخیص دهیم؟ بیشتر بدانید : مراقبت از کلیه ها در هوای سرد + علائم نارسایی کلیه گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran.com
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
کند. ارتقا سلامت قلب چای بابونه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول LDL (بد) کمک می کند و باعث می شود قلب شما سالم تر شود. یک مطالعه تحقیقاتی دیگر نشان می دهد که این چای همچنین از بروز انواع مختلف بیماری های قلبی و عروقی می کاهد. تقویت سیستم ایمنی ترکیبات فنلی موجود در چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کمک می کند. سایر ترکیبات موجود در چای
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند!
فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل
روش هایی برای کنترل بهتر فشارخون
ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت را کاهش می دهید. خوردن غذاهای غنی از کلسیم افراد مبتلا به کمبود کلسیم اغلب دارای فشار خون بالا هستند. در حالی که مصرف مکمل های کلسیم بر پایین آوردن فشار خون هنوز ثابت نشده اند، رژیم های غنی از کلسیم با سطح سلامت بدن ارتباط دارند. برای اکثر بزرگسالان، میزان پیشنهادی مصرف کلسیم روزانه،1000 میلی گرم است. برای زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70
8 خاصیت و معجزه باورنکردنی گیلاس
بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است. کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است. پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث
چاق شدن با ترشی واقعیت دارد؟
؛ اما در صورتی که دچار کمبود وزن هستید، می توانید در کنار غذا ترشی مصرف کنید، زیرا ترشی اشتها را زیاد می کند. باید به این نکته هم توجه داشت که مصرف ترشی مانند سرکه و آب لیمو همراه با ماست باعث می شود بدن شما کلسیم جذب نکند همچنین باعث شدید شدن دفع کلسیم از کلیه و بعد از آن سبب افزایش بیماری های کلیوی و مفصلی خواهد شد همچنین باید افزود که مصرف ترشی در شب باعث دفع بیشتر کلسیم و در نهایت باعث
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا
آن غافل ماند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تصریح کرد: نوشیدن شیر همراه با خرما هیچ منعی برای مصرف نداشته و افراد می توانند آن را میل کنند. البته ترکیب شیر و عسل معجون سحر آمیزی است که تأثیر به سزایی بر سلامت و زیبایی بدن دارد. همچنین باعث افزایش نیروی جسمانی کودکان و نوجوانان می شود. شیر نیمه گرم و عسل باعث کاهش سطح استرس می شود و اعصاب و ذهن شما را آرام می کند. خوردن
تایرخودرو منبع مهم آلودگی میکروپلاستیک در آب های جهان
برخی موجودات دریایی آسیب وارد می کند. همچنین بشر با مصرف آب و مواد غذایی، این مواد را به بدن وارد و آن ها را تنفس می کند، اما تأثیر این مواد بر سلامت انسان به درستی مورد بررسی قرار نگرفته است. مطالعاتی که پیش از این انجام گرفته، نشان می دهد ذرات میکروپلاستیک می توانند در سراسر نقاط جهان حرکت کنند. در این بررسی مشخص شد که جاده ها منبع بسیار حائز اهمیتی از
نقش تغذیه سالم در تقویت ایمنی بدن
منجر می شود؛ به عنوان نمونه مصرف میوه جات بیش از حد نیاز بدن می تواند باعث افزایش کالری دریافتی، بروز چاقی و اضافه وزن شود. روزانه به مصرف چه میزان سبزیجات و میوه جات احتیاج داریم؟ این متخصص تغذیه با اشاره به میزان مورد نیاز بدن به مصرف روزانه سبزیجات و میوه جات، گفت: بهتر آن است که در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب به سبزیجات اختصاص داده شود و در آن از انواع سبزیجات با رنگ های
بهترین غذا ها برای فصل گرم
، زیرا در صورت حذف یک وعده غذایی، افراد با احساس گرسنگی بیشتر، وعده غذایی دیگر را بیشتر مصرف می کنند و همین کار باعث ابتلا به چاقی می شود. کدام مایعات؟ مصرف مقدار زیاد چای و مواد کافئین دار برای رفع تشنگی، در فصل گرما توصیه نمی شود. گرما باعث کم آبی بدن می شود و این حالت تبعاتی را برای فرد به همراه دارد که احساس سستی و کم اشتهایی از جمله آنها است. بنابراین باید راه
سنگ شکنی برون اندامی بهترین روش دفع سنگ کلیه
ها باعث اختلال در پروسه عمل و ریکاوری بعد از عمل می شوند. در زیر لیستی از داروهایی که حداقل 7-10 روز قبل از عمل جراحی نباید مصرف کنید، وجود دارد. بسیاری از این داروها می توانند عملکرد پلاکت یا توانایی لخته شدن بدن را تغییر دهند و بنابراین ممکن است در خونریزی ناخواسته هنگام عمل نقش داشته باشند. اگر مطمئن نیستید که کدام داروها باید قبل از عمل متوقف شوند ، لطفاً متخصص سنگ کلیه خود تماس بگیرید. بدون
چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می شود؟
آن انجام داده اند که نشان می دهد کافئین ارتباطی با تشدید ادرار ندارد و به همان اندازه آب ادرارآور است. بنابراین کافئین باعث کاهش مایعات بدن از طریق ادرار نمی شود؛ یعنی هشت لیوان نوشیدنی کافئین دار به اندازه هشت لیوان مایعات دیگر، بدن را مرطوب می کند. آب به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود به تمام افرادی که به اشتباه فکر می کنند با نوشیدن آب زیاد می توانند وزن کم کنند و لاغر شوند
معجزه روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو
مصرف روزانه روغن نارگیل متخصصان توصیه می کنند که روغن نارگیل خوراکی را روزانه حداکثر تا 3.5 قاشق چای خوری استفاده کنید، چون بیشتر از آن برای سلامتی بدن و پوست مضر است. اگر خیلی طرفدار محصولات شیمیایی نیستید و ترجیح می دهید از روغن های طبیعی برای مو و پوست خود استفاده کنید، حتماً از خواص روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی پوست و مو شنیده اید. حقیقت این است که روغن نارگیل
خواص بی نظیر گیاه خرفه
به گزارش خبرگزاری دانا، به نقل از نمناک؛ فواید خرفه بهبود سلامتی قلب: تحقیقات دریافته اند که مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم تر کلسترول در عروق خونی بدنمان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین
برترین چربی سوز های جهان کدامند
حقیقت است که فلفل ها ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کنند. کپسایسین، ترکیب موجود در فلفل های قرمز ممکن است میزان متابولیسم را کمی افزایش دهند. کپسایسین سرشار از خاصیت گرمازایی است، خوردن فلفل تند باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید و کالری بسوزانید. زردچوبه این ادویه خوشرنگ را می توان یکی از برترین خوراکی ها لاغر کننده دانست. کورکومین که تنها یکی از ترکیبات فعال زردچوبه است با کاهش التهاب در بدن و تغییر میکروبیوم روده به مبارزه با چربی کمک می کند. جای تعجب نیست که زردچوبه و شیر یک ترکیب محبوب بین افرادی محسوب می شود که قصد کاهش وزن دارند. ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
سلامت نیوز :همه می دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. مصرف روزانه ویتامین ها، خوردن غذاهای مغذی و شستن مرتب دست ها برخی از رفتارهایی هستند که می توانند به شما در حفظ سلامتی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ،با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند هم باعث تضعیف سیستم ایمنی می
ارتقاء سیستم ایمنی با تغذیه بهترین دفاع احتمالی در نبود واکسن
و بد لازم است. یک میکروبیوتای متعادل روده به ما کمک می کند تا یک روده سالم داشته باشیم که برای تنظیم عملکردهای مختلف ازجمله هضم مهم است. تجزیه ترکیبات بالقوه سمی، انسداد ترکیبات بیماری زا به بدن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. عدم تعادل هنگامی رخ می دهد که تعداد بیشتری از "باکتری های بد" در میکروبیوتای روده وجود داشته باشد و این مورد می تواند مشکلات مختلفی را در ارتباط با
زردی نوزاد؛ نشانه ها، علل و درمان های این بیماری
تنفس از اکسیژن موجود در هوا دیگر نیازی به گلبول های قرمز اضافی موجود در خون نیست؛ بنابراین بدن این گلبول های قرمز را که حاوی مقادیر زیادی آهن هستند دفع می کنند، نتیجه دفع این گلبول ها تولید مقدار زیادی بیلی روبین (bilirubin) است که این بیلی روبین وارد خون شده و زردی را در نوزاد ایجاد می کند. بیلی روبین رنگدانه ای در صفرا ست که باعث تغییر رنگ ادرار و مدفوع به زرد و قهوه ای می شود. در
کاهش میزان کالری دریافتی با چند راهکار ساده و مهم
بدنی غافل نشوید. مهم ترین عامل در کاهش وزن و لاغری یا پیشگیری از چاقی، داشتن یک برنامه تغذیه ای مناسب است که شما را در مصرف بهتر غذا کمک می کند و باعث می شود بدن تان عملکرد بهتری داشته باشد؛ بنابراین از همین امروز با قرار دادن یک برنامه مناسب از شر اضافه وزن خلاص شوید. بیشتر بدانید : 5 دشمن تناسب اندام را بشناسید بیشتر بدانید : چاقی و علت های عجیب آن که تاکنون نمی دانستی بیشتر بدانید : اگر می خواهید چاق نشوید، بخوانید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:yjc. ...
راهنمای بارداری در دوران کرونا
لبنیات در روز ضرور است تا کلسیم کافی برای بدن مادر و جنین تأمین شود. مصرف هرگونه شیر یا لبنیات غیر پاستوریزه و محلی هم فعلا ممنوع است. مصرف زیاد قند و نمک خوب نیست و باید از جایگزین های آن ها استفاده کرد. روزانه نباید بیش از یک یا 2 فنجان قهوه یا نوشیدنی های دیگری که حاوی کافئین هستند استفاده کرد. مصرف هرگونه ماده دخانی، مخدر و الکل هم به هر میزانی که باشد ممنوع است. احتمال بیش
