از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درد کشاله ران در دوران بارداری
زایمان آماده کند. این هورمون باعث نرم شدن مفاصل لگنی نیز می شود بنابراین به کمک آن جنین به راحتی از کانال تولد عبور می کند و از بدن خارج می شود. از طرفی شل شدگی عضلات به دلیل وجود این هورمون باعث حساس شدن شما نسبت به فعالیت و حرکت می شود و در ناحیه کشاله ران احساس درد خواهید داشت. سیاتیک: دو عصب سیاتیک در بدن وجود دارد. هر دو عصب از قسمت پشت شروع شده و به پاها متصل می شوند ...
چه عللی باعث میشود که شما لاغر نشوید؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند این استفاده همینطور منجر به از دست دادن آب ذخیره شده می شود، به این معنی است که اکثر کاهش وزن اولیه شما از وزن آب بوده است. همان طور که رژیم غذایی خویش را ادامه می دهید، آغاز به کاهش وزن از بافت عضلانی و چربی می کنید و این منجر به کاهش متابولیسم شما می شود ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
سریع مصرف کنید. این راهبرد می تواند رژیم شما و همچنین قلب و دور کمر شما را شکل دهد. به بشقاب غذای خود میوه و سبزیجات را اضافه کنید. میوه و سبزیجاتی، چون برگ کلم و انواع سبزیجاتی با برگ سبز، گوجه فرنگی، هندوانه، انواع توت ها، نخود فرنگی و طالبی به سلامت قلب شما کمک می کند و علاوه بر سلامت قلب باعث تغییر در عادات غذایی شما، کاهش وزن و سلامت عمومی بدن تان خواهد شد. لوبیا، نخود ...
6 کور کننده مهم اشتها چیست؟
: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است؛ و این از عوامل کلیدی در ...
قرنطینه چاقتان نکند!
...، دیابت، فشار خوب بالا، چربی خون، مشکلات کبدی و آسیب های اسکلتی عضلانی را نصیب اندام های مختلف بدن مان کند. متاسفانه مشکلات چاقی به مواردی که برشمردیم ختم نمی شود؛ بلکه ثابت شده است افراد دارای اضافه وزن بالا مستعد ابتلا به بیماری های ویروسی مثل کرونا نیز هستند و آمار بالای افراد چاق مبتلا به کرونا که معمولا در بخش آی سی یو بیمارستان ها نیز بستری هستند، مؤید این مساله است. هدف از ...
روابط جنسی تان را با چند حرکت ورزشی بهبود ببخشید
. تقویت این عضلات باعث کنترل بیشتر بر این قسمت های بدن و عمل جنسی عمیق تر و تجربه جذاب تری می شود. یافتن این عضلات در بدنتان ساده است. تنها کافی است به این فکر کنید که عضلاتی که باعث کنترل ادرارتان می شوند کدامند. در این حرکت بالا و پایین بردن عضلات خاصره لگن، و هم زمان تکان دادن عضلات شکم باید صورت گیرد. در زمان انجام این حرکت در باشگاه بر روی عضلات لگنی خود تمرکز کنید. برخی از افراد به ...
پیش دیابت و 6 نشانه آن
امکان نیز برای افراد مبتلا پیش دیابت وجود دارد تا کنترل امور را به دست گرفته و از ابتلا به دیابت کامل پیشگیری کنند. زمانی که قند خون ناشتای شما بالاتر از حد عادی قرار دارد اما نه به اندازه ای بالا که به عنوان دیابت تشخیص داده شود، به عنوان فردی مبتلا به پیش دیابت در نظر گرفته می شوید. اما نام پیش دیابت می تواند گمراه کننده باشد و این گونه فکر کنید که قند خون من هنوز زیاد بالا ...
مشکل موهای زائد، مشکل تخمدان دارم؟
باشم در رابطه با مشکل تخمدان و باردارنشدن؟؟!!! برم آزمایش بدم یا طبیعیه؟؟؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز نیاز به آزمایش است و بر حسب جواب آن برای درمان تصمیم گرفته میشود. ممکن است اختلال هورمونی مطرح باشد و یا تغییرات ارثی و ژنتیک باشد. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز شما در این زمینه حتما با متخصص پوست تحت کنترل باشید ممکن است به صورت ارثی پوست بدن شما حتی به میزان نرمال هورمون های مردانه واکنش بیشتر از طبیعی نشان می دهد که با تجویز دارو قابل کنترل هست. ...
یائسگی زودرس و نحوه درمان آن
آزمایش مورد استفاده برای تشخیص یائسگی زودرس، آزمایش خون است که هورمون تحریک کننده فولیکول یا FSH را اندازه گیری می کند. در واقع FSH تحریک کننده و کمک کننده به تخمدان ها برای تولید استروژن محسوب می شود. هنگامی که تخمدانهای شما تولید استروژن را کاهش می دهد، سطح FSH در بدن به طور طبیعی افزایش می یابد که معمولاً نشان می دهد یائسگی آغاز شده است. مقادیر پایین استروژن می تواند منجر به تغییر ...
درمان های طبیعی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
هورمون ها دارد. اگر به سندرم روده یا کمبود باکتری های پروبیوتیکی مفید که به دیواره روده می پیوندد مبتلا هستید، مستعد ابتلا به مشکلات هورمونی از جمله دیابت و چاقی هستید. این به این دلیل است که التهاب معمولاً از روده شما ناشی می شود و تقریباً در تمام جنبه های سلامت تأثیر می گذارد. • اضافه وزن یا چاق بودن • میزان بالای التهاب ناشی از رژیم غذایی ضعیف و سبک زندگی بی تحرک است ...
خوردن خرما در بارداری
مناسب نیست و در کنار همه معایبش باعث اضافه وزن بیش از حد می شود اما قند خرما طبیعی بوده و انرژی بیشتری را نیز تامین می کند. به همین دلیل با خوردن خرما خستگی شما کاهش پیدا خواهد کرد. 2- پروتئین پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن می باشد. این پروتئین ها جزء اصلی سازنده بدن هستند. به علاوه رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود که می تواند شما را ناراحت کند اما ...
برای اینکه با ورزش لاغری شویم، چه باید کرد؟
روند سابق مجدد دچار اضافه وزن شود. حتی هزینه بالایی نیز دارند که خیلی از افراد با اضافه وزن نمی توانند از آنها استفاده کنند. حالا تنها راهکارهای درست و بسیار مفیدی که برای کاهش وزن باقی می ماند، اصلاح روند تغذیه ای با کمک گرفتن رژیم های اصولی و زیر نظر متخصص مانند رژیم کانادایی ( اطلاعات بیشتر در کوئیک فیت ) و انجام ورزش است. شاید در ابتدای متن آن فرد درست می گفت که با شام نخوردن و نیم ...
علت اصلی ریزش موهای شما حتما یکی از این 20 دلیل است! + راه حل
عدم تعادل دیگر در هورمون های جنسی زنانه و مردانه است. میزان بالای آندروژن ممکن است باعث کیست تخمدان ، افزایش وزن ، ریسک بالای دیابت ، تغییرات در دوره ی قاعدگی، ناباروری و کم پشتی مو شود.از آنجایی که هورمون های مردانه در PCOS بیش از حد نمو پیدا می کنند، ممکن است زنان موهای خشن در صورت و بدن را تجربه کنند. چه باید کرد؟ درمان PCOS می تواند عدم تعادل هورمون ها را درمان نموده و ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
، عملکرد ضعیف تری پیدا خواهند کرد. علائم حیاتی : بدن سخت تر دمای داخلی را کنترل می کند. بعد از ورزش کردن، ضربان قلب دیرتر به حالت طبیعی برمی گردد. استخوان ها، عضلات و ماهیچه ها: استخوان ها باریک تر می شوند و قدرت خود را از دست می دهند. مفصل ها سفت تر می شوند و انعطاف پذیری آن ها کاهش پیدا می کند. غضروف و استخوان و مفصل کم کم شروع به ضعیف شدن می کنند. بافت عضله تراکم کمتری پیدا ...
روش هایی برای چربی سوزی سریع
عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به بدن ما کمک می کند تا چربی را بسوزانید. از چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذا های سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از میان وعده های پر قند خودداری کنید در هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیاهانی بخورید که دارای فیبر و مواد مغذی کم کالری باشند و از شکر و میان وعده های فرآوری شده خودداری کنید. ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
حرکت کرانچ ساده دارد و باعث می شود در هنگام تمرین، عضلات بیشتری درگیر شود. انجام این حرکت موجب فعال سازی فیبرهای عضلانی بیشتری در عضلات رکتوس شکمی (عضلات راست شکم) خواهد شد. دراز و نشست دراز و نشست تمرینی فوق العاده برای قوی کردن عضلات شکم است، بیشتر افراد، این حرکت را درست انجام نمی دهند. دراز و نشست اگر اصولی انجام شود، یکی از سخت ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن است. بر روی ...
از بیماری پوستی آکانتوزیس نیگریکانس چه میدانید
خواند آکانتوزیس نیگریکانس با این موارد در ارتباط است: مقاومت انسولین: بیشتر افرادی که مبتلا به آکانتوزیس نیگریکانس هستند، در برابر انسولین مقاومت می کنند.انسولین یک هورمون ترشح شده توسط لوزالمعده است که به بدن شما اجازه می دهد تا قند را پردازش کند. مقاومت در برابر انسولین در نهایت منجر به دیابت نوع 2 می شود. اختلالات هورمونی: آکانتوزیس نیگریکانس اغلب در افرادی رخ می ...
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
یافتن وزن کودک از روی زن خودشان و یا با از دست دادن خون و جفت و مایع آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد، اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید . زمان وزن کردن در طول روز بلافاصله بعد از خوردن غذا هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
ضروری که برای عملکرد درست بدن لازم هستند، از رژیم غذایی دریافت شوند. کاهش وزن معمولا یکی از نتایج طبیعی مصرف غذاهای کامل است. غذاهای فراوری شده (مثل غذاهای منجمد یا آماده، آب نبات، بستنی، کیک، سوسیس و نوشابه ) معمولا قند، چربی و کالری بالایی دارند؛ به علاوه، این غذاها طوری طراحی شده اند که شما را تحریک می کنند که تاجایی که می توانید بیشتر غذا بخورید. این غذاها بسیار بیشتر از غذاهای ...
دلایل تنگی نفس هنگام خواب
به معده وارد کرده و در نتیجه به دیافراگم هم فشار وارد می شود و اجازه تنفس صحیح را نمی دهد. دیافراگم معده را از ریه جدا می کند و زمانی که روی آن فشار می آید به ریه ها نیز فشار وارد می شود. به همین دلیل توصیه می شود بعد از صرف غذا برای هضم آن چند ساعت بنشینید و بیدار بمانید. این کار از تنگی نفس در هنگام خواب جلوگیری می کند. - اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، احتمالا تا به حال دچار تنگی ...
بدنسازی و فیتنس چه تفاوت هایی دارند؟
پیش بروید و بدانید که تصمیم دارید که در بازه های زمانی مشخص به چه هدفی در رابطه با اندام خود دست یابید. در این مطلب با ما همراه باشید تا به تفاوت بدنسازی و فیتنس بپردازیم و لزوم استفاده از هر کدام از آن ها را برای افراد مختلف بررسی کنیم. درباره بدنسازی احتمالاً شما هم تا به حال با افرادی برخورد داشتید که به دلیل انجام حرکات بدنسازی به اندامی ورزیده رسیده باشند. به ...
آب کردن چربی شکم با پیاده روی
ساز نسبت به چربی فعال تر است. یعنی با داشتن بافت عضلانی می توانید به صورت روزانه کالری بیشتری بسوزانید. ورزش از جمله پیاده روی می تواند به مقابله با این تاثیر بپردازد و از آب شدن بافت عضلانی پیشگیری کند. این کار می تواند جلو اُفت سرعت سوخت و ساز بدن را که معمولا با کاهش وزن همراه است بگیرد و به حفظ نتیجه ای که گرفتید کمک کند. بعلاوه ورزش می تواند مانع کاهش بافت عضلانی که با بالا رفتن سن ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
بی خوابی می شود. از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. گفته می شود، علائمی وجود دارد که بدن به شما می گوید پروتئین بیشتری نیاز دارید، به دنبال آن ها باشید. خبری از عضله سازی نیست اگر اهل ورزش هستید و برای عضله سازی تلاش می کنید، پروتئین باید پایه ثابت رژیم غذایی شما باشد. اگر بعد از تمرین خود از سوخت گیری با پروتئین غافل شوید، فقط عضلات خود را نابود کرده اید. به یاد داشته باشید که تا یک ساعت ...
حبوبات جایگزین شونده گوشت
شفاآنلاین سلامت افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند اما این باور کاملاً غلط است زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. به گزارش شفاآنلاین : در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در طول دوره رژیم خود یا آنها را مصرف نکنید و یا بسیار کم مصرف نمایید.در این بخش از الودکتر 16 خوراکی که به شدت شما را دچار اضافه وزن می کند برای شما معرفی نموده ایم. 16 خوراکی که شما را به شدت چاق ...