در دوران استرس کرونا چه غذاهایی بخوریم و چه غذاهایی نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
متخصص طب ایرانی پیشنهاد می دهد؛با این سه روش ایمنی بدن را بالا ببرید
همچنین باید از خوردن انواع ترشی ها، تندی ها، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و قهوه در دوز بالا و مصرف تنقلات پرهیز کنند. ♦همچنین غذاهای خانگی که ادویه زیاد دارند مانند؛ فلافل، سالاد اولویه، ذرت مکزیکی و چیپس خانگی مصرف نکنند. رنگ ها ♦طیف رنگ سبز؛ در زمانی که فرد در معرض استرس ، اضطراب و آسیب های روانی است، استفاده از این طیف رنگی می تواند موثر باشد. ♦دلیل استفاده ...
بیماران کرونایی چه بخورند و چه نخورند؟
جامد و حیوانی مناسب بیماران مبتلا به کرونا نیست. مواد غذایی که باعث ایجاد خلط در دستگاه تنفسی می شود مانند لبنیات از جمله شیر و ماست نباید مصرف شود. باید از منابع غذایی دارای ویتامین a از جمله هویج، کدو حلوایی و فلفل و سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج و کاهو و آب فراوان استفاده کرد. منابع ویتامین c مثل گوجه فرنگی، فلفل و مرکبات، مکمل های ویتامین d، منابع ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
های قلبی و عروقی دارد. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال کشاورزی و مواد غذایی شیمیایی نشان داد که گرم کردن سیر در 392 درجه به مدت شش دقیقه فعالیت ضد پلاکت را در سیر کاملاً سرکوب کرده و آن را به طور قابل توجهی در سیر خرد شده کاهش می دهد. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای یک مکمل خوش عطر، سریع و آسان برای هر وعده غذایی است، اما اغلب افراد فلفل دلمه را پخته مصرف می کنند، این در حالی است ...
4 دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب
دچار خشم و یا تحریک پذیری است، نیز کاربرد دارد. محققان طب سنتی براین باورند که از این دمنوش می توان برای کاهش بی خوابی و تب و لرز دوران یائسگی بهره جست. همچنین این دمنوش باعث کاهش خشم ناگهانی و زودرنجی در خانم های جوان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی می شود. دمنوش گل ماهور در آرامش دهی به کودکانی که بیش از حد تحریک پذیرهستند نیز اثربخشی فراوانی دارد. همچنین نتایج آزمایش های بالینی ...
عوامل مهم تغذیه ای را بشناسیم/آنتی اکسیدان ها را دست کم نگیرید
هستند که استرس اکسیداتیو را در بدن زیاد می کنند. به همین دلیل تمام غذاها باید تا جایی که ممکن است تازه باشند. گاهی انتخاب های نادرست به مایعات برمی گردد. به عنوان مثال پر مصرف ترین نوشیدنی ها پس از آب، چای، قهوه، نسکافه و دمنوش های گیاهی هستند که متأسفانه بعضی ها به صورت بی رویه این مواد را مصرف می کنند. به جز آب سایر این نوشیدنی ها مدر یا ادرار آور هستند. مصرف چای و قهوه زیاد عملاً باعث می شود بالانس ...
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
کمک می کند. پودر زیره را به شیر یا کره اضافه کنید و میل نمایید. همچنین می توانید آن را با برنج دم کنید و یا بعنوان ادویه به گوشت اضافه نمایید. زیره گرم است و انرژی شما را نیز زیاد می کند. 15-کنجد منبع غنی از کلسیم است. در دوران شیردهی شیر کنجد با شکر و بادام بخورید. 16-روغن و چربی درحد مناسب و متعادل در رژیم خود روغن مصرف کنید. روغن به حرکت راحت تر روده ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
به دلیل بیماری باعث می شود تا از نمک، شکر، ادویه ها و... بیشتر استفاده کنیم. این رفتار درست نیست. این استاد دانشگاه درباره مصرف نمک در افراد مبتلا به هپاتیت می گوید: میزان مصرف نمک بهتر است به کمتر از 2000 میلی گرم نیاز روزانه در روز برسد؛ بنابراین علاوه بر کاهش مصرف نمک، بهتر است موادغذایی حاوی نمک مانند انواع تنقلات نمکی، کنسروها، گوشت های فرآوری شده، پنیر ها (به جز پنیر های بدون نمک) و ...
5 روش طبیعی برای تقویت لثه
ویتامین ث می تواند در محافظت از سلامت لثه ها نقش داشته باشد. به عنوان مثال در مطالعه ای که در سال 2000 میلادی صورت گرفت، مشخص شد افرادی که کمترین میزان مصرف ویتامین ث را داشته اند با بیشترین خطر بیماری التهاب اطراف دندان مواجه بودند. برای دریافت میزان روزانه ویتامین ث خوراکی هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، کیوی، انبه، پاپایا، توت فرنگی، فلفل قرمز، کلم بروکلی، جوانه های بروکسل و طالبی را در رژیم ...
درمان های طبیعی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
روزانه حدود 2000 تا 5000 IU ویتامین D 3 را مصرف کنند. • آب گوشت و استخوان: عصاره گوشت و استخوان برای دستگاه گوارش مفید است و مواد مغذی قابل ملاحظه ای را جذب می کند. مصرف آب استخوان یا پودر پروتئین حاصل از مایع استخوانی برای سلامتی ضروری است، زیرا حاوی ترکیبات درمانی مانند کلاژن، پرولین، گلیسین و گلوتامین است که این ماده برای تقویت سلامت کلی است. • پروبیوتیک: پروبیوتیک می ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
بارداری عدم مصرف غذاهای تند و پر چرب خوردن شام سبک عدم دراز کشیدن و خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خورن مصرف منابع غنی از کلسیم مصرف بیشتر غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز و شیر دور کردن استرس از خود و محیط خانواده خواب در بارداری-سه ماهه سوم بارداری در این ماه بدلیل بزرگ شدن شکم و سنگین شدن شما سخت تر به خواب می روید اما دلایل دیگری هم وجود دارد که در این دوره خواب شما را مختل می کند و آن ...
طرز تهیه پلو پیازچه با مرغ
مصرف مقداری پیازچه می توانید از ذخیره چربی های اضافه و مضر در بدن جلوگیری کنید. مواد لازم پیازچه: 500 گرم مرغ چرخ کرده: 250 گرم برنج: 2 پیمانه زعفران دم کرده: 1 قاشق غذا خوری فلفل دلمه ای: 1 عدد کوچک سس سویا: 2 قاشق غذا خوری نمک: به میزان دلخواه فلفل: به میزان دلخواه زنجفیل تازه رنده شده: 1 قاشق چایخوری کره:50 گرم ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
به گزارش تابناک، دکترعلیرضامقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این که: قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود، غلط است. تاکید کرد: عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می گذارند. شما بر روی ژن های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می توانید برای اصلاح قد خود ...
سندروم قرن 21 چگونه به وجود می آید؟ + علائم و راه های درمان
های شیوع یافته در طول تاریخ را بشناسید + تصاویر خستگی آدرنال یا سندروم قرن 21 با آدرنال ها در ارتباط است. آدرنال ها که غدد فوق کلیوی هستند هنگامی که فعالیت بیش از حدی داشته باشند فرد به این بیماری مبتلا می شود. این غدد در بدن وظیفه دارند هورمون کورتیزول را ترشح کنند، هورمونی که در کاهش استرس بدن مؤثر است. اما چنانچه مدام در معرض استرس و اضطراب باشید غدد فوق کلیوی را وادار به فعالیت ...
نسخه طب سنتی برای فصل گرما
شدن بدن، اختلال در نعوظ، کاهش مایعات جنسی شود. مصلح سرکه، شربت شکر یا عسل و در کل چیزهای شیرین یا چرب می باشد. بیشتر بخوانید: کودکان وگرمازدگی مواد لازم: سرکه طبیعی (انگور بهتر است)، نعنای تازه، کرفس تازه، تره، زردک (هویج ایرانی)، پیاز، گوشت بره یا مرغ خانگی، شکر سرخ (قهوه ای)، عسل، زعفران و ادویه خانگی مراحل آماده سازی: گوشت را در ظرفی می ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
به گزارش روز شنبه ایرنا از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در دوران نقاهت ویروس کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است. بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان؛ 5 راهکار برای پیشگیری،درمان و رفع گرمازدگی
انجام می شود. قدیمی ها برای درمان گرمازدگی شربت های خنک طبیعی میل می کردند. شربت گلاب، لیموترش و نبات، شربت خاکشیر به همراه لیموترش و نعنا یا گلاب، شربت تخم شربتی و گلاب یا شربت تخم شربتی و عرق نعنا از جمله نوشیدنی های سنتی برای مقابله با گرمازدگی در فصل تابستان هستند.از جمله مواد غذایی که اجداد ما برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان بیشتر مصرف می کردند می توان به آبدوغ خیار، دوغ تازه بدون گاز ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
آغاز فصل گرما، دمای محیط بالا رفته و موجب افزایش سرعت رشد و تکثیر میکروب ها می شود و لذا مواد غذایی سریع تر فاسد می شوند. غذا نباید بیش از حد معمول در خارج از یخچال بماند و اغذیه مانده از قبل را باید پیش از مصرف مجدداً حرارت داد. همچنین شست وشوی دست ها قبل از مصرف غذا در پیشگیری از مسمومیت غذایی بسیار مؤثر است. باکتری های موجود در غذا خیلی سخت تر از کپک ها و مخمرها از بین می روند و عامل اکثر موارد ...
انواع سردردها؛ علت و راه های درمان
اگر در کنار این عصبانیت گرفتاری ها و مشکلات دیگری مانند اعتیاد و مصرف مواد مخدر، استرس، افسردگی و بی خوابی داشته باشد با مراجعه به روانپزشک و با یک سری درمان های دارویی مشکل برطرف می شود. شخصی هم پرسید برادرم 30 سال سن دارد، لاغر است و بیماری آسم دارد، عصبی و کم حوصله است، علت چیست؟ دکتر عابدینی پاسخ داد: باید مطمئن شویم که عصبی بودن ناشی از بیماری زمینه ای آسم نباشد و در افراد جوان ...
اختصاصی| دلایل عمده بی خوابی شبانه را بشناسید
روی خواب شما تأثیر بگذارد. غذاهای پرادویه می توانندمنجر به سوزش دردناک قلب شما شود. کافئین زیاد می تواند موجب بیداری شما در شب شود حتی اگر قهوه خود را صبح خورده باشید. سعی کنید شبها غذای سبک بخورید و دو ساعت قبل از خواب شام میل کنید. غذاهای خیلی تند و چرب و الکل و کافئین نخورید. همچنین نوشیدن مایعات فراوان قبل از خواب می تواند روند یک خواب خوب را مختل کند. ورزش نکردن خواب و ورزش ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
...> یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای افزایش سلامتی خود انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را بر پایه غذاهای کامل و تک ماده ای قرار دهید. با این کار، بیشتر قند و چربی افزوده شده و غذاهای فراوری شده را از رژیم غذایی خود حذف می کنید. بیشتر غذاهای کامل بسیار سیرکننده هستند و مصرف موادغذایی در محدوده کالری سالم را بسیار آسان تر می کنند. به علاوه مصرف غذاهای کامل موجب می شود که بسیاری از مواد مغذی ...
ویتامین های مورد نیاز بدن شما کدامند؟
روزانه می تواند شرایطی را برای کمک به سلامتیشان فراهم کند. همچنین مکمل ها می توانند هنگام استرس و خواب کم از افراد محافظت کنند. اما با وجود بسیاری از ترکیبات ویتامین و مواد معدنی ، چگونه باید متوجه باشیم که زمان خرید به دنبال چه چیزی باشیم؟ خبر خوب اینکه شما نیاز به مدرک خاصی در زمینه تغذیه ندارید تا بفهمید کدام ویتامین را باید در ساعت مشخصی مصرف کنید. در این مطلب چهار متخص ...
اگر سر درد شدید و میگرن دارید از این مواد غذایی فاصله بگیرید
میلادی وارد بازار دارویی کردند. مردم با مصرف این داروها و خوردن غذاهای داراری تیرامین دچار سردرد و افزایش فشار خون می شدند. تحقیقات همچنان در حال یافتن دلیل تحریک میگرن به وسیله تیرامین است. یکی از دلایلی که مطرح شده است این است که تیرامین باعث می شود سلول های عصبی مغز ماده شیمیایی نوراپی نفرین ترشح کند. با بالا رفتن سطح تیرامین در بدن و همچنین افزایش مواد شیمیایی غیرطبیعی در مغز ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم
نمک و فلفل، ریختن سبوس گندم و برنج روی سالادها، دم پخت برنج قهوه ای با عدس یا لوبیا چشم بلبلی و شوید، مصرف میوه ها و سبزی ها بیشتر به خصوص سیب، لیموشیرین، انار، موز، خیار، هویج، گوجه، کاهو، نعنا، ریحان، شوید، شاهی، جعفری و پونه.
طرز تهیه زیره پلوی کرمانی
بیماری های پوست و مو نیز مفید است و می توان آن را برای درمان این بیماری ها بصورت ضماد، ماسک و یا جوشانده استفاده کرد. در طب سنتی زیره کاربرد های بی شماری دارد به طوری که می توان آن رابه صورت خام برای جلوگیری از سوء هاضمه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش و چای برای درمان نفخ معده، سرماخوردگی و آسم میل کرد. بیشتر بخوانید: زیره پلو کرمانی ؛ یک پلو مقوی با عطر و بوی فوق العاده موا ...
ادویه هایی که بیش از یک ادویه فایده دارند
ادویه ها با رایحه و رنگ های متنوع و خواص دارویی مختلف خود، بهترین چاشنی برای خوش طعم و خوش بو کردن غذا هستند. تنها هدف از مصرف ادویه طعم دار کردن غذا نیست بلکه ادویه ها موجب کاهش مصرف نمک هنگام طبخ می شوند. شما با اضافه کردن بهترین ادویه ها به غذای خود می توانید علاوه بر خوش طعم کردن غذا از فواید آنها برای سلامتی خود استفاده کنید. در این بخش از سلامت شما را با ادویه هایی که روزانه به غذای خود می ...
درمان بی حوصلگی سالمندان و 16 راه رهایی از کسالت
تلویزیون می بینند. به احتمال خیلی زیاد، این افراد به زودی در چرخه روزمرگی گیر کرده و از این اتفاق، به مرور خسته می شوند. اگر سالمندان بتوانند زمان و اوقات خود را به درستی و به شکل بهینه برنامه ریزی، مدیریت و استفاده کنند، دوران سالمندی و بازنشستگی را به یک دوره آرامش بخش و رضایت بخش تبدیل می کنند. خیلی از افراد از این که بعد از بازنشستگی زمان بیشتری برای پرداختن به علاق مندی های شان دارند و از محیط کاری ...
کووید _19 و محیط زیست
و میتوان این اقدامات کاهش چشمگیر مصرف انرژی های تجدید پذیر و همچنین میتواند این دوران برای اهداف اقلیمی در نظر گرفته شوند تا بتوان به روند در زمینه های شغلی و اقتصادی و محیط زیستی به روند نرمال تبدیل شد و نفت کمتری سوزانده شود. ممکن است بی ربط به نظر برسد اما کووید 19 ،اقلیم و فاجعه تنوع زیستی عمیقا مرتبط هستند .همه این مشکلات ناشی از تمایل نداشتن ما برای احترام به رابطه متقابل با جهان ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
زیاد هورمون های تیروئید موجب می شود بیمار حس اضطراب یا آشفتگی داشته باشد که دلیل خاصی برای آن پیدا نمی کند. تحریک بیشتر مغز باعث می شود شما تا حدی هیجان زده شوید که احساس خوبی در مورد آن نداشته باشید. تغییر در عادات اجابت مزاج یبوست مکرر می تواند علامت تیروئید کم کار باشد. هورمون های تیروئید نیز در روان نگه داشتن مسیر گوارشی شما نقش ایفا می کنند. اگر خیلی کم شوند، مواد دخال ...