سندروم قرن 21 چگونه به وجود می آید؟ + علائم و راه های درمان
سایر منابع:
سایر خبرها
علت بدخلقی و عصبانیت خانم ها وقتی پریود نیستند و درمان آن
مستقیمی با نوسانات هیجانی و خلقی دارد و به آن شدت می بخشد. روش های درمان نوسانات خلقی 1- ورزش روزانه با 30 دقیقه ورزش آرام و روزانه، بدن هورمون های مفید و اندورفین ها را ترشح می کند که می توانند به کاهش استرس و بهبود خلق کمک کنند. 2- مکمل های کلسیم را امتحان کنید تحقیقات نشان داده است که مصرف این مکمل ها به کاهش نشانه های افسردگی، اضطراب و نوسانات ...
خستگی مزمن نتیجه چیست؟
: فرد مبتلا به سندروم خستگی مزمن که در فعالیت های روزانه با انواع فشارهای روانی مواجه است باید توجه کند برای اداره زندگی روزمره ضمن توجه به موضوعات و علایم استرس زا برای دوری از اضطراب باید سبک و زندگی خود را تغییر دهد. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید وی با بیان اینکه فرد مبتلا به سندروم خستگی مزمن همواره در یک مقطع حداقل 6 ماهه پی به حساسیت بیشتر خود در برابر امور و ...
طرز تهیه گز مخصوص زعفرانی
مختلف بدن مورد بررسی قرار داد . بالا برنده ایمنی بدن وجود اسید اسکوربیک یا همان ویتامین C در زعفران، سبب افزایش گلبول های سفید خون شده که این سلول ها به عنوان اولین سد دفاعی بدن، نقش مهمی در بالا بردن سیستم ایمنی بدن دارد. از طرفی دیگر مصرف ویتامین ث در هنگام سرماخوردگی بسیار مفید است. لذا خوردن زعفران نقش سزایی به در درمان سرماخوردگی ایفا خواهد کرد. محرک ...
5 دلیل جدی احساس تشنگی مداوم
دیده نمی توانند به خوبی مایعات را در خود نگه دارند و بدن برای پیشگیری از کم آبی، از طریق ایجاد احساس تشنگی شما را به نوشیدن آب بیشتر تشویق می کند. با این وجود، تعادلی ظریف در اینجا وجود دارد. اگر به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستید، باید به تورم یا افزایش فشار خون خود توجه داشته باشید که می تواند نشان دهنده احتباس آب بیش از حد در بدن و اعمال فشار بیشتر بر قلب باشد. مشکلات تیروئید ...
علامتی که میگه حال بدن شما خوب نیست
، اما احتمالاً مواردی وجود دارد که باعث می شود این احساس تشنگی مداوم در شما به وجود بیاید. مصرف غذاهای بیش از حد ادویه دار و تند و یا مواد غذایی شور می تواند عاملی برای ایجاد این مشکل باشد. گاهی اوقات تشنگی زیاد نشان دهنده دیابت و یا بارداری است. 10. تمایل به جویدن یخ میل زیاد به جویدن یخ به آسانی قابل توضیح است و ممکن است چیزی فراتر از یک عادت باشد. کمبود آهن و کم خونی ممکن است دلیل این میل غیر معمولی باشد. احتمالا از فرد آزمایش خون گرفته می شود تا اگر نیاز بود مکملی برای او تجویز گردد. منبع : نمناک ...
10 دلیل تسریع ضربان قلب
کوتاه آنچه که موجب استرس شما شده است را برطرف کنید، تکنیک های تنفس عمیق حداقل به کسب احساس بهتر در لحظه کمک می کنند. شما می توانید عمل دم را از طریق بینی برای سه تا پنج شمارش انجام داده به طوری که احساس کنید شکم، و نه سینه، بالا می آید و سپس عمل بازدم را انجام دهید. روی تنفس عمیق و بالا و پایین رفتن شکم خود تمرکز کنید. کافئین مصرف بیش از حد کافئین می تواند موجب تسریع ضربان قلب شود ...
در دوران کرونا چطور نه بگوییم
دیگران خود را مجبور به خوردن غذاهایی می کنید که دوست ندارید. هنگامی که نمی توانید به کسی کمک کنید، احساس گناه یا اضطراب بیش از اندازه می کنید. از ترس عصبانی شدن دیگران از دست خودتان، از هرگونه درگیری و مشاجره دوری می کنید. این نوع از ویژگی های شخصیتی جایی که فرد برای رضایت شخصی اش بیش ازحد به دیگران وابسته است، در روانشناسی اجتماعی، سوشیوتروپی یا وابستگی بیمارگونه به افراد نامیده ...
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
به گزارش شیعه نیوز ، استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف ...
درمان های طبیعی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
ناحیه هیپوتالاموس، وازوپرسین و اکسی توسین را ذخیره و ترشح می کند و سپس آن ها را در جریان خون آزاد می کند. سایر غدد مهم سیستم غدد درون ریز شامل غده pineal، غده تیروئید، غدد پاراتیروئید، غده تیموس و غدد فوق کلیوی است. دو گروه عمده هورمون وجود دارد که در بدن انسان گردش می کند - آن هایی که از اسید های آمینه (هورمون های پروتئین، پپتید ها و آمین ها) مشتق می شوند و آن هایی که از چربی ها ...
7 تغییر بزرگ بدن انسان در 150 سال گذشته
با افزایش رو به رو بوده. محققان پیش بینی می کنند روند افزایش طول عمر در انسان ها ادامه پیدا کند و تا پایان قرن 21 به 120 سال برسد. با مقایسه ی اطلاعات مربوط به اوایل قرن بیستم که نشان می دهد فقط 26/2 درصد از جمعیت دنیا به سن 65 سال می رسیدند، می توان انتظار داشت که بسیاری از اعضای نسل هزاره (متولدین دهه ی 60 تا 80 هجری شمسی) 100 ساله شوند. 5- به وجود آمدن بخش ها و اندام های جدید در بدن ...
دویدن چه زمانی بلای جان می شود؟
...، باید بیشتر احتیاط کنید تا دچار آسیب یا عارضه ورزشی نشوید. اگر به بیماری شناخته شده قلبی، عروقی، دیابت، فشارخون یا آسم مبتلا هستید، در مورد شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و برای پیشگیری از 10 صدمه رایج عضلانی اسکلتی ناشی از دویدن، باید موارد متعددی را رعایت کنید. بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ما قرار گرفته است آسیب های ناشی از دویدن به شرح ذیل است. ...
روش هایی برای درمان بی خوابی یا بدخوابی
چند ساعت این افزایش دما از بین می رود و بدن به تعادل می رسد و بدین ترتیب چرخه ی خواب نیز تنظیم می شود؛ بنابراین با کاهش تدریجی دمای بدن پس از ورزش، احساس خواب آلودگی خواهید کرد و خواب راحت تری را هم تجربه می کنید. درمان بی خوابی یا بدخوابی با پرهیز از غذا های ممنوعه چِریل لیتگو، متخصص سلامت، بر این باور است که مصرف پنیر پیش از خواب، فرایند خوابیدن را با اختلال مواجه می کند ...
فلوکونازول دارویی با عوارض جدی
، با مصرف فلوکونازول به رفع عفونت کمک می کند. این دارو حتی در افرادی که در معرض خطر بالاتر قرار دارند، به جلوگیری از عفونت کمک می کند. چگونه فلوکونازول را مصرف کنید؟ میزان مصرف دارو و نحوه مصرف آن اغلب به موارد زیر بستگی دارد: سن شرایطی که فرد تحت درمان قرار می گیرید وخامت بیماری بیماری های دیگر واکنش به اولین دوز عوارض جانبی ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
فراوری نشده موجب خوردن اعتیادگونه می شوند. مطالعات نشان داده است که موادغذایی ای که در خانه نگهداری می کنید، تأثیر زیادی بر وزن و عادات غذایی شما دارد. وقتی همیشه در خانه تنقلات و غذاهای سالم را نگهداری کنید، احتمال اینکه شما یا سایر اعضای خانواده مواد غذایی ناسالم مصرف کنید، کاهش می یابد. میان وعده هایی سالم و طبیعی نیز وجود دارند که به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید و آنها را هرجایی که ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
داشتن به این معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و ...
5 تمرین عالی برای خوش بین شدن مغز و فکرتان
به گزارش شیعه نیوز ، آیا شما فردی خوش بین هستید یا بدبین؟ پاسخ دادن به این سوال در خور نحوه توجه و نگرش شما نسبت به زندگی است ، اما این هم به فرایندهای شیمیایی مغز شما هم بسیار مرتبط است. اگر احساس می کنید که فرد بدبینی هستید و می خواهید خوش بین شوید راهی وجود دارد و می توانید در این مقاله از نمناک مشکل خود را حل کنید. خوش بینی را می توانید به مغز خود تعلیم دهید! این کار عملی است درست مثل ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
...: همه می دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. مصرف روزانه ویتامین ها، خوردن غذا های مغذی و شستن مرتب دست ها برخی از رفتار هایی هستند که می توانند به شما در حفظ سلامتی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کنند. با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند هم باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. موارد زیر هفت مورد از رفتار های ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
اختلالات غدد درون ریز رخ دهد. زمانی که فشار خون شما پایین است، رگ های خونی جریان خون را از اندام های انتهایی به سمت اندام های حیاتی تغییر می دهند که می تواند احساس سرما در انگشتان را به همراه داشته باشد. اگر با علائم کم فشاری خون مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، حالت تهوع، ضعف، و سردرگمی مواجه هستید، باید پزشک خود را از این شرایط آگاه کنید. استرس و اضطراب احتمالا می دانید که استرس می ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
بی خوابی می شود. از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار ...
مشکلات متداول خواب در نوجوانان
ادامه یابد، پزشکان آن را مزمن قلمداد می کنند. بی خوابی مزمن ممکن است بر اثر مشکلاتی از قبیل افسردگی پدید آید. کسانی که دچار بی خوابی مزمن باشند باید از پزشک، روان درمانگر و یا مشاور کمک بگیرند. برای برخی افراد، نگرانی در مورد بی خوابی می تواند وضعیت بی خوابی شان را خراب تر کند. یک دوره کوتاه بی خوابی ممکن است با مضطرب شدن فرد درباره این که خوابش نمی برد یا نگرانی درباره احساس خستگی در روز بعد، به یک ...
ساده ترین راه برای ترک قند و شکر
امروزه یکی از مشکلات گریبان گیر بسیاری از افراد حتی کودکان قند خون بالا است که یکی از دلایل آن را می توان مصرف قند و شکر زیاد ذکر کرد از طرفی شواهد جدید نشان می دهد که قند می تواند حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد مضر باشد و شما را در معرض چاقی، دیابت و بیماری های قلبی قرار دهد به همین دلیل در این بخش از سلامت راه کارهای ترک قند و شکر را به شما معرفی می کنیم تا زندگی سالم تری داشته باشید. ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم
دکتر موسی صالحی، متخصص تغذیه: سیستم ایمنی وابستگی تام به سیستم عصبی دارد. بنابراین آرامش، ورزش، شادی و خنده، دوری از ترس و اضطراب کمک بزرگی به سیستم ایمنی بدن می کند. در ضمن سیستم ایمنی انسان به انرژی فوق العاده احتیاج دارد. دراین بین باید بدانید سیستم ایمنی نمی تواند انرژی خود از طریق گوشت، چربی، شیرینی و نشاسته تأمین کند. بنابراین باید در شرایط حاد که نیاز زیادی به تقویت سیستم ایمنی دارید، از ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات هستید وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و شیرین می روید. پروتئین همه چیز را متعادل می کند ...
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن ها دوری کنید!
...، مثل روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون باعث بهبود عملکرد قلب می شود در بدن ذخیره نمی شود اشتباه هفتم: ورزش زیاد بدون خوردن غذا مطمئناً ورزش برای سلامتی همه افراد، مفید است، اما در هر کاری اگر تفریط یا افراط شود چیزی به جز ضرر نخواهد داشت. ورزش روزانه و منظم با مصرف کافی مواد غذایی، تأثیر فوق العاده ای بر تناسب اندام دارد؛ ولی ورزش سخت بدون خوردن غذای کافی، باعث ضعف و بی حالی می ...
اگر از اضطراب خواب تان نمی برد این ترکیب طبیعی را امتحان کنید
... همین تمرین به آرامش ذهن شما نیز کمک می کند، فقط به این دلیل که باعث می شود کاملاً روی تنفس تان تمرکز کنید. خودتان متوجه نمی شوید، اما در این لحظه سیستم عصبی مرکزی شما به تدریج فعالیت خود را کاهش می دهد و احساس اضطراب از بین می رود. هر متخصص اعصاب می تواند این موضوع را برای شما تأیید کند. نتیجه این است که تمام بدن شما شل می شود. این تمرین از نظر سرعت و تاثیری که روی جسم دارد، شبیه ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
باشید که تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات هستید وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و شیرین می روید. پروتئین همه چیز را ...
مراقبت از کودکان در روز های داغ تابستانی
.... ضمناً حتی برای چند دقیقه هم کودک را در اتومبیلی که در خیابان پارک کرده اید رها نکنید. این کار می تواند دمای بدن کودک را بالا برده و پیامد های مرگباری داشته باشد. دمای اتاق خواب کودک باید مناسب باشد گرم شدن زیاد بدن کودک می تواند نتیجه ی دمای بالای اتاق او باشد. دمای توصیه شده برای اتاق کودک در تابستان چیزی بین 20 تا 22 درجه سانتی گراد است. اما همه افراد در این دما احساس راحتی ...