خانه
با فرمول های خوراکی برای هیدراته نگه داشتن بدن آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون ...
پیشگیری از کرونا با مصرف این 5 ماده مغذی!
بخوانید درمان افسردگی با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک 6 گروه از علائم بیماری کرونا شناسایی شد/ معجون سحر آمیزی که استرس تان را کاهش می دهد توصیه های طلایی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا تاج آبادی ابراهیمی خبر داد: ویروس کرونا در انواع سطوح به مدت 7 الی 12 روز قابلیت عفونت زایی خود را همچنان حفظ می کند، به طورکلی همین امر بیانگر ثبات بالای ویروس جدید ...
کاکائو خام برای رفع خستگی مبتلایان به کووید19 مفید است!
...، کلسیم، پتاسیم، فسفر و مواد معدنی نظیر آهن، مس، سلنیوم است. البته منبع سرشار ویتامین های A،B1،B9،C وE نیز محسوب می شود. منیزیوم فراوان کاکائو؛ 500 میلی گرم در 100 گرم، باعث شده تا این خوراکی برای مقابله با استرس عالی باشد. این ماده معدنی به عملکرد مطلوب اندام های بدن کمک می کند و به خصوص در رفع گرفتگی عضلانی و انتقال پیام های عصبی موثر است. همچنین در تولید سروتونین و بهبود خلق وخو به خصوص در ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
غذایی مناسب کاکائو یک ماده غذایی فوق العاده است. چون کاکائوی خام سرشار از مواد مغذی است که برای بدن و همچنین روح و روان انسان لازم و ضروری هستند. باید بدانید میزان آنتی اکسیدان موجود در این ماده غذایی خوش عطر بیشتر از چای سبز یا بلوبری و غیره است. البته ما در اینجا از کاکائوی خالص صحبت می کنیم چون کاکائویی که تبدیل به شکلات شده باشد خالص نیست و میزان زیادی از مواد مغذی خود را از دست داده است. در ...
9 خوراکی ویژه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
فرزند خود را تقویت کنید. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین غذا ها برای نوزادان و کودکان است. تخم مرغ نه تنها کودک کوچک شما را در معرض پروتئین های مهمی قرار می دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به حساسیت غذایی نیز کمک کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند روی هستند. جو دوسر جو به دلایل مختلف یک غذای مقوی برای کودک نوپا است. جو حاوی آهن است و سیستم ایمنی بدن را نیز ...
8 اسموتی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ فواید و طرز تهیه آنها
اسموتی نوشیدنی ای است که در آن از میوه ها و سبزیجات استفاده می شود. بنابراین فواید بسیاری برای سلامتی دارد و به افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در خانواده کمک می کند. در این مطلب، با انواع اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز فواید و طرز تهیه این اسموتی های میوه ای بیشتر آشنا می شوید. این اسموتی یک میان وعده سالم است که آماده سازی آن به زمان و انرژی چندانی نیاز ندارد. ترکیب میوه ها و ماست ...
سالم ترین میان وعده های تابستانی برای کودکان
، هندوانه، آلو، زردآلو و... سرشار از بهترین ویتامین ها و مواد معدنی هستند. هر وعده مصرفی از میوه ها که برابر است با حدودا یک لیوان، بین 60 تا 90 کیلوکالری انرژی به بدن کودکان می رساند و طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها و آنتی اکسیدان ها را برای آنان فراهم می سازد. هرچه میوه های رنگارنگ تری برای کودکان فراهم کنید، آنتی اکسیدان های متنوع تری را به بدن آنان خواهید رساند. البته کودکان ...
قیمت انواع میوه و تره بار در تهران، امروز 9 مرداد 99
...: پنج شنبه 9 مرداد 99 قیمت انواع میوه عنوان قیمت قیمت آناناس طلایی 250,000 ریال قیمت پرتقال تامسون شمال 50,000 ریال قیمت توت فرنگی 135,000 ریال قیمت خیار گلخانه ای 47,000 ریال قیمت موز آمریکای جنوبی (کارتن بزرگ) 115,000 ریال قیمت موز 97,000 ریال قیمت هندوانه 31,000 ریال قیمت ملون 38,000 ریال قیمت گوجه سبز آذربایجان 95, ...
سرب؛ سم پنهان در غذا
در مواد غذایی را افزایش دهد، به عنوان مثال در مواد کنسرو شده سرب بیشتری وجود دارد. لحیم سربی به کار رفته در کنسروها مهم ترین منبع انتقال سرب در غذا است. مکانیسم جذب سرب سرب از طریق جریان خون در بدن انسان پخش می شود و روی بافت های نرم و سخت رسوب می کند. حدود 90 درصد سرب جذب اسکلت بدن می شود. در بافت های نرم، نیمه عمر آن 40 روز است. سرب در مو، ناخن و سایر بافت های ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
شده است. تامین آب مورد نیاز بدن به انتقال راحت مواد مغذی ضروری به اندام ها و بافت ها کمک می کند. گردو گردو منبع خوبی برای ویتامین B3 است که به بهبود گردش خون کمک می کند. افزون بر این، اسیدهای چرب مفید موجود در گردو به کاهش کلسترول و التهاب در دستگاه گردش خون کمک می کنند. گوجه فرنگی، هندوانه و طالبی این مواد غذایی حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی، هستند ...
هشت خوراکی برای تقویت گردش خون
به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی کمک می کند. آجیل را حدود 5 واحد در طول هفته مصرف کنید. با رژیم غذایی DASH مصرف چربی و روغن را به دو تا سه واحد در روز محدود می کنید. سعی کنید مصرف شیرینی جات، کمتر از پنج واحد در طول یک هفته باشد. یکی دیگر از مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمائید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند. سه ...
ثبات نسبی قیمت میوه در بازار/کمبودی در عرضه محصولات باغی نداریم
شبرنگ 8 هزار تا 14 هزار تومان، گیلاس تکدانه 17 هزار تا 25 هزار تومان، گیلاس صورتی 6 هزار تا 10 هزار تومان، گیلاس مشکی 7 هزار تا 12 هزار تومان، هلو انجیری 10 هزار تا 15 هزار تومان، هلو هسته جدا 7 هزار تا 12 هزار تومان، طالبی 2 هزار تا 5 هزار تومان، خربزه 2 هزار و 500 تا 5 هزار تومان و هندوانه یک هزار و 500 تا 3 هزار تومان در میدان مرکزی میوه و تره بار و با احتساب حداکثر 35 درصد سود در خرده فروشی ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از: 1. سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2. رب گوجه فرنگی ...
فوق العاده ترین مواد غذایی برای بهبود گردش خون
.... بنابراین ، مواد مغذی و اکسیژن به سلولها می رسند و هرگونه آلودگی را از بدن از بین می برند. در طول این مقاله ، ما خواص برخی از غذاهایی را که برای بهبود گردش خون باید مصرف کنیم را به شما توضیح خواهیم داد. انواع مواد غذایی که باعث بهبود گردش خون می شوند 1-لیموترش و آب ویتامین C حاوی خواص بسیاری است که باعث تقویت سلامت قلب و عروق می شود. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که ...
طرز تهیه پای هلوی خوشمزه
بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می کنند. مواد لازم آرد - دو و نیم پیمانه تخم مرغ - سه عدد شکر - یک پیمانه ماست - یک پیمانه روغن مایع - یک سوم پیمانه کره - 100 گرم بیکینگ پودر - یک قاشق غذاخوری وانیل - یک چهارم قاشق ...
آموزش موهیتوی هندوانه خنک در روزهای تابستان+ طرز تهیه
در فصل گرم تابستان نوشیدنی های خنک میچسبد . نوشیدن یک لیوان موهیتوی هندوانه میتواند روزتان را زیباتر کند . در این مطلب از دستورالعمل تهیه موهیتوی هندوانه آموزش داده شده است. افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. علی رغم باور عموم که هندوانه فقط از آب و قند تشکیل شده است، باید ...
زیبایی و شفاف شدن پوست چرب
مواد طبیعی را برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید، و سپس یک محلول تمیز کننده صورت خود را با تاثیر سفید کننده ای که برای شستن پوست خود دارید، ایجاد کنید. این می تواند برای تمیز کردن صورت همراه با ماساژ صورت به منظور جذب مواد مغذی و کاهش پوست برنزه استفاده شود. برخی از انواع ساده سفید کنندهایی که می توانید از آن ها استفاده کنید عبارتند از چای سبز، شیر، آب برنج، عصاره هندوانه، عصاره خیار ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از چاقی
. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود ...
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
را افزایش و احتمال بروز کم خونی را کاهش می دهد، در گریپ فروت، سبزی های برگ سبز، کدو سبز، پرتقال، توت فرنگی و لیمو وجود دارد. دانه های کدوتنبل و کدو نیز از منابع خوب روی هستند. برای منظم کردن قاعدگی چه باید کرد؟ لازم است دلیل این مساله روشن شود اما به طور کلی رژیم های غذایی فقیر از روی یا زینک ، بر نظم دوران قاعدگی اثر می گذارد. افرادی که رژیم های سخت می گیرند یا میزان مصرف ...
بدترین خوراکی های تابستانی
کار کردن زیر آفتاب سوزان تابستان واقعاً دلچسب و مطبوع است. همان طور که می دانید 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و حتی در مقایسه با گوجه قرمز، منبع غنی تری برای مصرف لیکوپن (ضد سرطان) است. (همین الان خودتان را به یک اسموتی هندوانه و نعناع هیجان انگیز دعوت کنید.) چای سرد تازه کالریِ چای صفر است و این نوشیدنی منبع سرشاری از آنتی اکسیدان به حساب می آید و به لاغری شما کمک می کند ...
7 نوشیدنی سم زدا برای کم کردن وزن
1/3 پیمانه آب لیمو تازه پرتقال و هویج را به طور جداگانه آب گیری کنید. در مخلوط کن ریخته و آبلیمو و زنجبیل را اضافه کنید. خوب با هم میکس کرده و در لیوان مورد نظر برای سرو بریزید. بیشتر بخوانید: 3 کیلو لاغری در 48 ساعت! + دستورالعمل نوشیدنی انار. چغندر. آلوورا خاصیت بالای سم زدایی و پاکسازی انار چغندر منبع بزرگ پاکسازی بدن کمپوت آلوئه ورا تقویت ...
افزایش قیمت میوه در بازار امروز (99/05/07) + جدول
بر اساس گزارش دریافتی از میادین شهرداری تهران قیمت انواع میوه ، امروز سه شنبه 7 مرداد 99 به شرح زیر اعلام گردید. عنوان قیمت (ریال) آناناس طلایی 310,000 توت سفید 72,000 قیمت توت فرنگی 145,000 خیار گلخانه ای 48,000 سیب 85,000 هلو 60,000 موز 120,000 هندوانه 21,000 زردآلو 75,000 ...
قیمت انواع میوه و سبزیجات در بازار امروز سه شنبه 7 مرداد 99 + جدول
بر اساس گزارش دریافتی از میادین شهرداری تهران قیمت انواع میوه و تره بار، امروز سه شنبه 7 مرداد 99 به شرح زیر اعلام گردید. قیمت انواع میوه عنوان قیمت (ریال) آناناس طلایی 310,000 توت سفید 72,000 قیمت توت فرنگی 145,000 خیار گلخانه ای 48,000 سیب 85,000 هلو 60,000 موز 120,000 هندوانه 21, ...
شناسایی فواید درمانی کاهو
.... اگر واقعاً به سلامت مفاصلتان اهمیت می دهید، مرکباتی، چون پرتقال، گریپ فروت، لیموشیرین و لیموترش انتخاب های بسیار خوبی هستند. این میوه ها سرشار از ویتامین ث هستند که خواص ضدالتهابی دارند. گردو، انتخابی بسیار عالی برای گیاه خواران و افرادی است که در مصرف گوشت محدودیت دارند. گردو نه تن ها اسیدهای چرب لازم برای کاهش التهاب، بلکه منبعی بسیار عالی برای پروتئین های گیاهی است. شاید خیار به نظر ما یک میوه بسیار ساده بیاید، اما ترکیب پیچیده ای از فیبر، آب و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است. از همه مهم تر، خیار سرشار از سیلیکاست. ایمنا ...
6 شربت ضد عطش مخصوص روزهای گرم تابستان
شربت پرتقال یکی از نوشیدنی های خوش طعم برای بهار و تابستان است. شما می توانید با میوه هایی که در دست دارید شربت های خانگی درست کنید. مواد لازم برای شربت پرتقال: آب پرتقال:2لیوان آب:3لیوان شکر:3لیوان تکه های پرتقال:به میزان لازم اسانس پرتقال:به میزان لازم طرز تهیه شربت پرتقال: آب و شکر را در قابلمه روی ...
چه خوراکی هایی برای درمان کم خونی بخورم؟
. هستند مانند پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است جذب آهن را افزایش دهد. برخی از سبزیجات منبع خوبی از نظر آهن و ویتامین C. هستند. گوشت قرمز و مرغ نیز حاوی آهن هستند. برخی غذا های دریایی مانند ماهی، صدف، خرچنگ و میگو منابع خوبی از آهن محسوب می شوند. کنسرو یا تن تازه، ماهی های آزاد و انواع خوراک های دریایی را می توان از برترین منابع آهن دانست. لوبیا منبع خوبی از آهن برای گیاهخواران و ...
روشهای تقویت قوای جنسی مردان
انجام شده کاهش سطح پتاسیم با افسردگی نیز مرتبط خواهد بود. 10. ماهی های چرب : ماهی های آب سرد مانند سالمون ، ساردین و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند . این ماده مغذی نه تنها قلب را سلامت نگه می دارد بلکه سطح دوپامین را در مغز افزایش می دهد در نتیجه گردش خون افزایش یافته و میل جنسی برانگیخته خواهد شد . دوپامین همچنین باعث می شود احساس ارامش بیشتری داشته باشید در نتیجه ...
خوردن کیوی در بارداری
زیادی ایجاد می شود. خود بارداری نیز انرژی زیادی می طلبد بنابراین مصرف کیوی در بارداری می تواند کمی از خستگی و کاهش انرژی مادر را جبران کند. کیوی منبع غنی ویتامین ها بیشتر میوه ها سرشار از مواد مغذی بخصوص انواع ویتامین ها هستند. به عنوان مثال پرتقال سرشار از ویتامین ث و موز سرشار از پتاسیم است. کیوی نیز میوه ای است که تعدادی از این موادمغذی را دارد. کیوی حدود دوالی سه ...
