خانه
آیا روغن ذرت سالم است؟ کالری، فواید و مضرات روغن ذرت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامتی و زیبایی با این روغن
... ضد التهاب ضد میکروبی خاصیت آنتی اکسیدانی این خاصیت ها به همراه مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا و ویتامین E موجود در روغن انگور ، آن را به یک درمان موضعی محبوب برای پوست تبدیل کرده است. فواید سلامتی روغن انگور روغن انگور از نظر اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFAs) حاوی اسیدهای چرب امگا 6 بسیار غنی است. PUFA ها در صورت استفاده از آنها به جای چربی ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
طرز تهیه مرجو خورش، غذای محلی طالقان
...> مراحل پخت مرحله 1 در یک قابلمه کمی روغن بریزید و پیاز های نگینی خرد شده را به همراه کمی زردچوبه تفت دهید تا طلایی شوند. مرحله 2 گوشت خرد شده و رب را نیز اضافه و مواد را تفت دهید. مرحله 3 بعد از کمی سرخ کردن گوشت، آب را به مواد اضافه و با حرارت کم اجازه دهید تا گوشت کاملاً نیم پز شود. مرحله 4 در این فاصله آلو ها را در آب خیس کنید و سیب ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
سلول های جدید جایگزین کند. زردچوبه یکی از مهم ترین گیاهان دارویی است و یک ماده غذایی طبیعی محسوب می شود که باید به عنوان یک مکمل رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. این ادویه حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و خواص ضد التهابی دارد و همچنین دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است بنابراین یک درمان موثر برای قارچ کاندیدا محسوب می شود. بادام هندی منبع عظیمی از مواد معدنی ...
افزایش یا کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع
چربی ها، کاهش مصرف روغن در هنگام پخت غذا، مصرف غذا به شکل آب پز یا بخارپز، انتخاب گوشت کم چرب، ماهی و مرغ، استفاده از پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای افزایش مصرف مواد پروتئینی افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای نامناسب تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه در صورت نداشتن ...
ترفندهایی برای مزه دار کردن ماهی
، نمک، ادویه ماهی و میگو و مقدار کمی دارچین روی ماهی بپاشید و با استفاده از قلم مو به همه نقاط پخش کنید. 4- مقدار کمی رب نارنج یا رب انار را رقیق کنید و روی ماهی بریزید. 5- چند حلقه پیاز روی ماهی بگذارید. 6-به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید تا ماهی خوب مزه دار شود. 7- سپس می توانید به همین شکل در فر بگذارید یا آن را سرخ کنید. نکات طلایی طبخ ماهی ...
خواص روغن گل سرخ برای پوست و مو چیست؟
یکی از ویژگی های مهم روغن گل سرخ کنترل چربی پوست و کاهش نسبی آن است . گل سرخ دارای مواد آنتی سپتیک است که تا حد زیادی تورم و التهاب را کاهش می دهد روغن گل سرخ از جمله روغن های اسانسی است که به واسطه خواص منحصر به فردش مورد توجه است . از روغن مذبور در ماساژ های آروماتراپی به عنوان یک عامل شفابخش و تسکین دهنده استفاده می شود . خواص روغن گل سرخ بر عملکرد های بیولوژیکی مانند ، ضربان قلب ...
11 ماده غذایی مناسب برای سلامت پوست
سالم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ لطافت، نرمی و رطوبت پوست لازم هستند و در حقیقت، کمبود اسید چرب امگا 3 می تواند باعث خشکی پوست شود. علاوه بر این، پوست را در برابر پرتوهای UV مضر نور خورشید محافظت می کنند و با کاهش سطح التهاب، باعث بهتر شدن قرمزی و آکنه پوستی می گردند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی می تواند بیماری های التهابی و خود ایمنی مؤثر بر پوست، مانند پسوریازیس و ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
زیرا بر محتوای آنتی اکسیدانی آن می افزاید. اگر لیمو ترش بیش از حد برای شما اسیدی است می توانید از آن به عنوان چاشنی سالاد استفاده کنید. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه به کاهش اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) کمک می کند که ممکن است با کاهش خطر تشکیل پلاک های آتروما (فیبری-چربی) مرتبط باشد. زردچوبه مطالعات نشان داده اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است. این ماده غذایی به واسطه اثر آنتی اکسیدانی خود می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در زردچوبه می توانند رادیکال های آزاد، مولکول های مضر که می توانند به سلول های سالم بدن آسیب وارد کنند، و سموم در بدن را خنثی کنند. میزان بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن می تواند موجب موارد زیر شود: - افزایش خطر ابتلا به ...
طرز تهیه مافین پیتزایی قارچ و مرغ؛ در فر و در ماهیتابه
می توانید از مواد مختلف استفاده کنید. مثلا مافین مرغ و بادمجان که به جای قارچ از بادمجان های مکعبی خرد شده و سرخ شده استفاده می شود، یا به جای گوشت مرغ از انواع ژامبون و سوسیس، گوشت بوقلمون یا حتی گوشت چرخ کرده استفاده کنید و مافین پیتزا با گوشت داشته باشید. در ترکیب مافین می توانید از ذرت، هویج رنده شده، نخود فرنگی، اسفناج، زیتون یا هر ماده دیگری که می پسندید می توانید استفاده کنید. ...
با این خوراکی ها به جنگ کلسترول بروید
چرا که سرشار از مواد مغذی است. اسید های چرب موجود در این میوه کلسترول را کاهش داده و بخش مهمی از رژیم غذایی مدیترانه ای قلب سالم است. شکلات تیره تحقیقات نشان داده است که خوردن شکلات تیره می تواند کلسترول LDL را کاهش داده، فشار خون را کاهش داده و کلسترول HDL را افزایش دهد. سیر پخت و پز با سیر فقط خانه شما را مانند یک رستوران ایتالیایی نخواهد کرد. این سبزی می تواند ...
درمان های خانگی آنژین
کردن گلودرد و سرفه کمک می کند. نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی ، ضد باکتری و ضد ویروسی است که ممکن است باعث بهبودی شود. هرگز از روغنهای اساسی بدون مخلوط کردن آنها با روغن حامل مانند روغن زیتون ، روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل نرم شده استفاده نکنید . برای روغن نعناع ، پنج قطره روغن ضروری را با یک اونس روغن حامل مورد نظر خود مخلوط کنید. هرگز روغنهای اساسی مصرف نکنید. ...
سیب زمینی پخته معطر با طعمی فوق العاده
.... سیب زمینی معمولا در پخت اکثر غذا ها به نوعی استفاده می شود و می توان با خلاقیت آن را به غذای محبوب کودکان تبدیل کرد. سیب زمینی به دلیل داشتن کربوهیدرات دارای خواص زیادی است. سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است که پس از پخته شدن به آسانی جذب بدن می شود. مهمترین ماده اصلی در سیب زمینی نشاسته است که حدود 9 الی 25 درصد آن را تشکیل می دهد. این ماده در بین سبزیجات از ویتامین ث بالایی برخوردار است که ...
سفره سالم در روزگار کرونا
... از غذاهای چرب دوری کنید طبق توصیه ها، کل چربی مصرفی روزانه باید کمتر از 30 درصد و چربی اشباع باید کمتر از 10 درصد باشد. دکتر صفوی برای کاهش دریافت چربی روزانه پیشنهاد می کند: باید از روش های سالم پخت مانند بخارپز یا آب پز کردن غذا به جای سرخ کردن آن استفاده کرد. همچنین از روغن های سالم مانند روغن کلزا و زیتون باید استفاده شود. مصرف مواد غذایی حاوی چربی سالم مانند مغزها و ماهی ...
بدترین غذا و خوراکی برای سلامت فرزند شما
. متاسفانه، کودکان و نوجوانان در سن 10 تا 15 سالگی اغلب این نوع فست فودهای ناسالم را بدون آگاهی از تاثیر آن بر سلامتی می خورند. دفعه بعد که شما و کودکانتان به یک رستوران فست فود می روید، بهترین ایده برای سالم ترین گزینه مرغ مانند ران بریان است مرغ می تواند انتخاب بهتری نسبت به همبرگر باشد چون دارای مقدار کمی کالری هستند. 5٫ آب میوه های صنعتی و نوشابه آیا زمانی که به ...
50 ماده مغذی خیلی سالم و شاید ارزان
مزایای اضافه شده از باکتری های گرم پروبیوتیک. تقویت بدن با مصرف ماده مغذی 44- 46:چربی ها و روغن ها. جنگ بر روی چربی کم شده است، و بسیاری از چربی ها و روغن ها در حال بازگشت به عنوان غذاهای سالم هستند. 44. کره گرفته شده از گاوهای علف خور: کره از گاوهایی که از علف تغذیه می شوند، حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین K2 هستند. 45. روغن نارگیل: ...
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
بهبودی سریع بنوشید. همچنین می توانید حدود 400 تا 600 میلی گرم زردچوبه را 3 بار در روز استفاده کنید، اما بعد از مشورت با پزشک. 5. تخم کتان مناسب برای خار استخوان: تخم کتان حاوی اسید آلفا - لونولین است که یک شکل اسید چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. یک پارچه تمیز را در روغن بذر تخم کتان گرم خیس کنید و سپس آن را روی منطقه تحت تاثیر ...
از رژیم غذایی تا روش هایی دیگر برای جلوگیری از آلزایمر
برگ سبز (مانند اسفناج و سبزیجات)، حداقل 6 بار در هفته سایر سبزیجات، حداقل یک وعده در روز آجیل، پنج بار در هفته توت، دو یا چند بار در هفته لوبیا، حداقل سه بار در هفته ماهی، یک بار در هفته مرغ (مانند مرغ یا بوقلمون)، دو بار در هفته روغن زیتون، از آن به عنوان روغن اصلی پخت و پز استفاده کنید. گوشت قرمز، کمتر از ...
طرز تهیه مرغ ذرتی، غذای مقوی و سالم
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه مرغ ذرتی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: سینه مرغ - 500 گرم آرد ذرت – به مقدار لازم پیاز- یک عدد تخم مرغ - یک عدد پودر سیر - یک قاشق چای خوری پودر پیاز - یک قاشق چای خوری نمک - به میزان دلخواه روغن کانولا - 2 قاشق غذاخوری پودر دانه گشنیزو زنجبیل- یک قاشق چای خوری ...
این ماهی ها را بهتر است مصرف نکنید
تغذیه می شوند صید ماهی های آزاد به دلیل خطر انقراض غیر قانونی محسوب می شود اما با وجود این حمایت ها حدود 75 در صد از سالمون ها تا سال 2100از بین می روند مطالعات نشان میدهد میزان امگا 3 و مواد مغذی به شدت در سالمون پرورشی کم است. هم چنین سطوح دی اکسین در سالمون پرورشی 11 برابر بالاتر از سالمون آزاد می باشد. دی اکسین به عنوان ماده کثیف طبقه بندی و در سلول های چربی ذخیره می شوند ...
دستور پخت غذای سالم
آن بهره مند شوید و نکات مفید مدنظر خود را استخراج و در پخت غذاهای خود استفاده کنید. سبزیجات: سبزیجات را می توان یکی از ارکان اصلی غذاهای سالم دانست. برای استفاده از سبزیجات در غذای خود، توجه داشته باشید که بهتر است آنها را آب پز شده مصرف کنید، به دلیل اینکه زمانی که سبزیجات آب پز می شوند، مواد مغذی داخل آنها راحت تر جذب می شود. اگر علاقه چندانی به سبزیجات آب پز شده ندارید، آنها را کمی تفت دهید یا ...
طرز تهیه آبگوشت بامیه، بمب خاصیت
قابلمه بریزید و درب آن را بگذارید. حرارت را کم کنید تا گوشت نیم پز شود. در یک ماهی تابه دیگر کمی روغن بریزید و بامیه ها را به آن اضافه کنید. حدود 10 دقیقه بامیه ها را سرخ کنید تا خامی آن از بین برود. گوجه فرنگی ها را رنده کنید و بعد از حدود یک ساعت به همراه بامیه ها به مواد گوشت اضافه کنید. نیم ساعت اجازه دهید تا مواد قابلمه کاملا بپزد و بامیه ها نیز نرم ...
موادی که از مغز شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
...؛ آنها همچنین اسکن های MRI را برای اندازه گیری حجم مغز هر شرکت کننده انجام دادند. در پژوهش ها مشخص شد، زنانی که ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مصرف می کردند، ماده سفید بیشتری داشتند. یک مطالعه نشان می دهد که خوردن ماهی روغنی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی برای محافظت از مغز در برابر آسیب سمی آلودگی هوا کمک مؤثری است. این تیم دریافتند، زنانی که ...
بهترین روغن برای چروک صورت : رفع چین و چروک صورت با روغن های گیاهی
بهره مند بشید. روغن گل رز (Rose Oil) یکی از گرانترین روغن های طبیعی در جهان هست که تاثیر خیلی خوبی در حفظ جوانی، طراوت و سلامت پوست داره. این روغن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی هست و استفاده از آن برای ماساژ پوست صورت میتونه جوانی و سلامتی خیلی خوبی رو برای پوست ایجاد کنه. روغن کندر (Frankincense Oil) ، میتونه مکانسیم دفاعی طبیعی پوست رو در برابر باکتری های مضر ...
درمان خانگی درد لثه، از آب نمک تا مرهم گیاهی
التهاب و درد لثه استفاده شوند. پودر میخک و اسپیلانتس که هر دو گیاهان دارویی تسکین دهنده درد هستند را می توانید برای کاهش لثه درد استفاده کنید. این گیاهان مدت زمانی طولانی است که به عنوان تسکین دهنده دردهای دهان استفاده می شوند. پودر یک گیاه دارویی ضد التهاب مانند زردچوبه نیز ممکن است به تسکین لثه درد کمک کند. برای استفاده از این روش می توانید پودر گیاه دارویی انتخابی خود را با ...
طرز تهیه انواع سالاد کینوا با نکات طلایی + طعم دار کردن سالاد
...> مواد لازم طرز تهیه: روغن زیتون را در قابلمه با دمای ملایم گرم کنید. سیر خرد شده، 1/4 فنجان پیاز را در روغن داغ تا موقعی که پیاز نرم شد سرخ کنید (حدود 5 دقیقه). در آب 2 قاشق چایخوری نمک و 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه بریزید و بگذارید تا بجوشد (حدود 20 دقیقه). آب باقی مانده در کینوا را آب کشی کنید و داخل ظرف بریزید تا خنک شود. گوجه، هویج، فلفل دلمه ای، خیار، ذرت، 1/4 فنجان پیاز، 1 ...
خوردنی های ضد افسردگی در شرایط کرونایی
غربی خود از غلات تصفیه شده، شکر، غذاهای سرخ شده و فرآوری شده مصرف می کردند، کمتر دچار اختلالات افسردگی می شوند. الگوی غذایی غربی فاقد ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم، فیبر و مواد مغذی است که نقش مهمی در عملکرد مغز، کنترل قند خون و خلق و خو دارند. علاوه بر خطرات سلامت جسمی، رژیم غذایی ناسالم می تواند سلامت عاطفی فرد را مختل کند. یادگیری بیشتر این عوارض موجب می شود تصمیم گیری های عاقلانه ای ...
