سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه افراد مورد علاقه مان را عاشق خود کنیم؟
...> شجاعی افزود: ارتباط چشمی داشته باشید. هنگامی که با فرد جدیدی آشنا می شوید، نخست ببینید چشمانش چه رنگی است. کمی بیش تر از حالت معمولی به چشم هایش نگاه کنید. این رابطه چشمی شما را برای آن فرد جذاب تر خواهد کرد. به خود اعتماد داشته باشید این روانشناس با بیان اینکه اعتماد به نفس نقش مهمی در جذب کردن دیگران دارد، ادامه داد: وقتی به خودتان مطمئن باشید، اطرافیان متوجه این اعتماد به نفس ...
چگونه انرژی منفی دیگران را جذب نکنیم
برابر انرژی منفی دیگران 1_ درک و همدلی همدلی با همدردی فرق دارد. همدلی یک جور توانایی است که شما توسط آن می توانید احساسات دیگران را درک کنید و نه اینکه لزوما با آنها همدردی داشته باشید. همدلی یعنی که بتوانید احساسات درونی و عمیق شخصی را به طور منطقی بفهمید. بعبارتی دیگر همدلی یعنی بتوانید ذهنتان خودتان را جای شخص دیگری بگذارید تا بفهمید او چه حسی دارد و چرا اینگونه است. وقتی ...
اگر از رانندگی می ترسید، بخوانید
بر بیایید. بدانید که به راحتی قادر هستید عادت های بد را ترک کنید و عادت های خوب را در خودتان به جریان بیندازید. برای اینکه ترس شما از رانندگی رفع شود، با ترس خود کنار بیایید و آن را تحمل کند. مثلا اگر از رانندگی می ترسید، ابتدا پشت یک خودرو پارک شده در اتوبان بنشینید. در مراحل بعد، خودرو را روشن کرده و حرکت نکنید تا ترستان کمتر شود. در مراحل بعدی چند دقیقه ای در یک مکان خلوت رانندگی کرده ...
با استرس کنکور چگونه مقابله کنیم؟
سمانه علی نژاد در گفت وگو با ایسنا افزود: عدم توجه به درمان اضطراب و استرس کنکور در دانش آموزان می تواند اثر منفی بر نتیجه عملکرد آنها با وجود آمادگی خوب درسی گذاشته و عوارض جبران ناپذیر بر سلامت جسمی دانش آموز بگذارد. وی با اشاره به اینکه وجود سطحی از استرس برای انجام برخی کارها از جمله امتحان دادن امری طبیعی است، تصریح کرد: ترس از ناکامی به طور حتم از دلایل اضطراب و فشار روانی بوده و ...
8 نشانه که روان تان خسته است نه جسم تان
، خستگی، فشار و استرس های فراوان می برد و همه این موارد روی روان انسان تاثیر می گذارد و باعث صدمه به فرد می شود. در این مطلب سعی می کنیم که نشانه های یک روان خسته را با هم مرور کنیم تا در صورت نیاز، شما برای پاک سازی روان تان دست به کار شوید. احساس خستگی بعد از استراحت کامل شبانه اولین نشانه از یک روان خسته این است که بیدار شدن و از تختخواب بیرون آمدن برای شما سخت است حتی اگر شب به ...
معناسازی ورزشی سطح استرس را کاهش می دهد
اضطراب خواهد شد. وی ادامه داد: معنی سازی و هدف گذاری تنها مربوط به برنامه تمرینی یا ورزشی نیست، بلکه در ابعاد مختلف عاطفی، جسمی و معنوی باید مورد توجه قرار گیرد. اگر فرد هر کدام از این ابعاد و تقویت آنان را به بعد از پایان ویروس کرونا انتقال دهد، بدون شک دچار اضطراب و استرس خواهد شد. مستعان در پایان تصریح کرد: ورزشکاران در جامعه برای قشرهای زیادی الگو هستند اگر آنان بتوانند از آزمون پساکرونا سربلند خارج شوند بدون شک می توانند در جامعه الگوبخش باشند. ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
خداوند می شود. این مدرس دانشگاه، برنامه ریزی برای زندگی روزمره را از دیگر روش ها ذکر کرد و افزود: برای زندگی روزانه خود برنامه ریزی کنید، با افرادی که نگرش های مثبتی دارند همنشینی کنید، بیشتر با افرادی که شما را مورد حمایت عاطفی و روحی قرار می دهند ارتباط داشته باشید. برنامه های تفریحی، علمی و گردشگری را بیشتر کنید. این روانشناس خانواده با اشاره به مدیریت استرس و اضطراب در چنین ...
7 پیشنهاد برای دورکاری بدون احساس تنهایی
متمرکز باشید. نگاهتان به سوی روابط مهم و عمیق معطوف می شود. نیازی نیز سعی کنید با صرف انرژی زیاد، همه ی کسانی که با آنها در ارتباط هستید را از خودتان راضی نگه دارید. 3_ یک یا دو روز در هفته، در جای دیگری به جز خانه کار کنید یک برنامه ریزی منظم داشته باشید که مثلا هر شنبه به کافی شاپ بروید و از آنجا کارهایتان را انجام دهید. همچنین اگر برخی از پروژه های کاری تان سخت و طاقت فرسا ...
نگرانی با سلامت روانی افراد چه می کند؟
، نگرانی در اینگونه مواقع در همه جا هست و همگان نگران می شوند و این نوع نگرانی را نمی توان برگرفته از یک ذهنیت بیمارگونه و مضطرب دانست. در حقیقت افرادی که گرفتار اضطراب و نگرانی درونی هستند با این رویه می خواهند به نوعی از شدت دردهای خود بکاهند، به عبارتی نگرانی بعد از مدتی به مانند ابزاری برای جلوگیری از بروز حوادث ناخوشایند و تهدید کننده برای این دسته افراد مبدل می شود و از این رو به ...
نکات طلایی روزهای پایانی کنکور؛ چگونه می توان استرس کنکور را کنترل کرد
تحصیل و سایر امور زندگی، فرد موفق و پیروزی باشد؛ اما این آرزو نباید باعث شود تا شکافی بین شما و فرزندتان به خاطر توانایی های او به وجود آید. به این موضوع توجه داشته باشید که هر فردی در زمین های خاص استعداد دارد و نباید شما از او توقع داشته باشید که طبق میل شما عمل کند و آنچه شما می خواهید شود. انتظارات بیش از حد از فرزندان در انتخاب رشته های تحصیلی یا دانشگاه های خاص، اگر خارج از توان او ...
چگونه از سرد شدن رابطه عاشقانه جلوگیری کنیم؟
همسرتان را پیدا کرده و برای جلوگیری از سرد شدن رابطه تان قدمی بردارید. با حفظ عشق در رابطه می توانید خانواده سالم خود را شکل دهید. جلوگیری از سرد شدن رابطه | نگریستن به عشق، از دریچه واقعیت شما در دنیایی رویایی و افسانه ای زندگی نمی کنید، پس باید با دیدی واقع گرانه در مورد مهارت های زندگی آگاهی کسب کنید و دنیای عاشقانه خودتان را بسازید. اکثر انسان ها می کوشند عشق زندگی خودشان را پیدا ...
هوش احساسی کلید رضایت از زندگی
، یکی از بزرگترین دستاوردهای شما در دنیای کسب وکار خواهد بود. رهبران دنیای کسب و کار، همراه با جریان احساسات دیگران حرکت نمی کند بلکه احساسات خودشان را دارند و مدیریت می کنند. این افردا قابلیت بهتری برای اداره ی هر کسبی وکار را دارند. در واقع شما در هر گروهی که مشغول به کار هستید بایستی این توانایی را داشته باشید که در دریای احساسات گروه، غرق نشوید و حال و هوایتان تابع حال و هوای گروه ...
تکنیک ای اف تی ؛ آرامش جسم و روح فقط با یک ضربه
معتبر هاروارد طی یک دهه گذشته نشان داد که استرس و پاسخ مغز از ترس که توسط بخشی بادام شکل از مغز شما به نام آمیگدال کنترل می شود می تواند با تحریک نقاط نصف النهار مورد استفاده در طب سوزنی و . .. کاهش یابد. اگرچه این مطالعات بر روی طب سوزنی متمرکز بوده و به همین ترتیب، از سوزن ها استفاده می شود اما تحقیقات پیگیری دو سو کور نشان داد که تحریک نقاط از طریق فشار، همانطور که در ضربه زدن انجام می ...
مشاوره فرزندپروری و تربیت کودک
خونه من می دونم با تو! تو دیوونه ای ! هیچ کاری رو نمی تونی درست انجام بدی! فرزندپروری کار بسیار سختی است و چالش های بسیار زیادی در این مسیر وجود دارد که باعث ایجاد استرس، تنش، فشار و دیگر مشکلات زندگی می شود که والدین را به سمت تربیت اشتباه سوق می دهند. یک مشاوره روانشناسی خوب به شما در تقویت مهارت های کنترل خشم، کاهش اضطراب و استرس و بهبود افسردگی کمک می ...
نامجومطلق: حتی 9 نفره هم سپاهان را می بردیم
، دو مسابقه حساس دیگر نیز تا پایان رقابت های لیگ پیش روی ماست. در واقع سه فینال تا پایان مسابقات داریم و همه تلاش خودمان را انجام خواهیم داد تا حداکثر امتیازات را کسب کنیم. خوشبختانه وحدت و یکدلی در تیم ما به اوج خود رسیده و خودتان شاهد هستید که بچه ها برای موفقیت استقلال از جان مایه می گذارند. در همین بازی قبلی، علی کریمی برای موفقیت استقلال سر خودش را جلوی توپ گذاشت. این اتفاقات اصلاً تصادفی نیست ...
نشانه هایی که از بیمار بودن روح تان خبر می دهد
نوسانات عاطفی، زندگی سخت تر می شود و این باعث می شود که شما بیشتر برای دست یابی به صلح و درک دیگران نیاز داشته باشید. 5.تظاهر به خوب بودن یا احساس خوب: فکر نکنید که اگر درد خودتان را پنهان کنید و تظاهر به خوب بودن داشته باشید یک راه حل برای مشکل شما خواهد بود، که اگر این کار را بکنید به خود و دیگران درباره احساسات واقعی تان دروغ می گویید، در حالی که همه چیز در درون شما شکسته شده ...
چند راهکار برای زیباتر شدن زنان در چهل سالگی
...> با وزنه ورزش کنید با افزایش سن، توده عضلانی و عملکرد عضلات کاهش می یابد؛ این وضعیت به سارکوپنی معروف است. اصطلاح سارکوپنی برای کاهش وابسته به سن بافت عضلانی ارایه شده است و در واقع از حدود 40 سالگی آغاز می شود. سارکوپنی علاوه بر اینکه بر توانایی فرد در انجام کار های روزانه تاثیر می گذارد می تواند خطر ابتلا به شکستگی را افزایش داده و باعث افزایش وزن نیز بشود. با کاهش عضله، چربی ...
کمال گرایان چه ویژگی هایی دارند؟
ماه برای خود تعهد ایجاد کنید، چابک باشید. این روانشناس درباره افراد کمال گرا از نوع منفی، گفت: فرد به دنبال بی نقص و کامل بودن در همه زمینه ها بوده و بیش از حد نگران ارزیابی و قضاوت های منفی دیگران است و با نادیده گرفتن خود واقعی خویش و آرمانی کردن افراطی آن در نظر خود و دیگران، به طرق مختلف تحت استرس و فشار روانی قرار می گیرد. وی ادامه داد: چنین فردی ممکن است با بسیاری از ...
ماموریت ویژه روانشناس استقلال؛ احیای قایدی
چند روز قبل بود که احمد سعادتمند مدیرعامل باشگاه استقلال دکتر جواد خلعتبری را به عنوان روانشناس و مشاور باشگاه در این امور به مجموعه اش اضافه کرد. این فرد که در زمینه امور روانشناسی در ورزش به کادرفنی و بازیکنان استقلال مشاوره خواهد داد، کارش را در جمع آبی پوشان شروع کرده و حالا یک ماموریت ویژه خواهد داشت. بی تردید اولین کاری که روانشناس باشگاه استقلال انجام خواهد داد، صحبت با مهدی ...
چگونه تحت تاثیر اخبار بد کرونایی قرار نگیریم؟
، جستجو را محدود کنید، هربار که می خواهید به سمت خواندن خبرهای ناگوار پیش بروید، یک زمان مشخص 5-15 دقیقه ای برای خود در نظر بگیرید، به این ترتیب می توانید قبل از شروع احساسات ناخوشایند روند مطاله را متوقف کنید. همچنین می توان از برنامه هایی استفاده کرد که زمان را برای شما محدود می کنند، مانند پس از چند دقیقه دیگر نمی توانید وارد توئیتر یا شبکه های اجتماعی شوید. به احساسات و جسم خود دقت داشته باشید. وقتی حجم مطالب منفی را کاهش می دهید، بدنتان به شما می گوید که چه زمانی باید از خواندن دست بکشید. مانند خوردن غذاهای بد می ماند، ذهن و بدن به شما هشدار متوقف کردن آن را می دهند. ...
آیا تغییر سبک زندگی موجب تاخیر یا توقف زوال عقل می شود
. استرس مزمن مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند در دراز مدت فرد را مستعد ابتلا به بیماری های عصبی از جمله آلزایمر کند. اجتناب از اخبار منفی، انجام منظم ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی و پیلاتس، قدم زدن در طبیعت، مطالعه، گوش دادن به موسیقی ملایم، استراحت کافی، پیروی از رژیم غذایی سبک و سالم، وقت گذراندن با دوستان و افراد شاد، دوری از افراد مضطرب و نگران، دوش آب ولرم و مهمتر از همه توکل به خدای ...
توصیه هایی برای کاهش استرس داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد
کند تا تحت درمان قرار گیرد. کریمی زاده تاکید کرد: استرس شدید داوطلبان کنکور نه تنها با نصیحت های خانوداه کنترل نمی شود، بلکه ممکن است با ارائه توصیه های غیر اصولی افزایش هم پیدا کند؛ بنابراین در صورت مختل شدن زندگی عادی و بروز استرس شدید افراد باید تحت نظر پزشک قرار گیرند. وی افزود: اگر اضطراب فرد به گونه ای باشد اخلالی در زندگی عادی و طبیعیش وارد نکند ولی سبب بروز مشکلاتی ...
16 راه رسیدن به خوشبختی در زندگی که باید بدانید
.... با انجام نرمش روزانه از خشک شدن عضلات و مفاصل و بروز بیماری های گوناگون جلوگیری کنید. وقتی یه بار امتحان کنید متوجه می شین که انجام این حرکات چقدر روحیه شما رو تقویت می کنه. همین کارهای ساده از راه های خوشبختی در زندگی است چون ورزش کردن باعث متعادل شدن ترشحات هورمونی در شما می شود و احساسات بهتری خواهید داشت. نوشیدن چند لیوان آب در طول شبانه روز، هم ...
چرا مردان امروزی از ازدواج کردن می ترسند؟
...، می ترسند. برای مردان ازدواج یعنی پایان آزادی و این تفکر اشتباه، به این دلیل است که آن ها اصول ازدواج درست و ملاک انتخاب همسر مناسب برای ازدواج را نمی دانند. چرا مردان احساسات خود را ابراز نمی کنند؟ 4. ترس مردان از ازدواج | عشق واقعی وجود ندارد بسیاری از مردان نمی دانند که آیا ازدواج یا یک فرد خاص، ارزش تحمل فشار ها و سختی کشیدن را دارد یا نه. دلیل آن هم این است که ...
آب، خاک، چوب، آتش یا فلز؟ عنصر وجودی شما چیست؟
نگاه می کنید؟ چوب به محض تمام شدن یک کار، به کار بعدی فکر می کنید؟ خیلی تحمل کسانی که درگیر احساسات شان هستند را ندارید؟ آدم های مضطربی که به تک تک جزئیات ایراد می گیرند شما را به تنگ می آورند؟ شما یک دانشجوی مادام العمر هستید و همیشه به دنبال راهی برای رشد دادن خودتان هستید؟ این تجربه را داشته اید که کسی سعی کرده باشد شما را تحقیر ...
آیا کنکور 99 حذف شد؟
بسته ام و دیگر به کنکور فکر نمی کنم. هر روز یک برنامه جدید، یک استرس و دغدغه تازه. اصلا نمی شود روی هیچ چیز برنامه ریزی داشت. بگویند یک سال عقب افتاده چه فایده؟ آموزش وپرورش خواهر سپیده برای دندانپزشکی رویا بافت و در نهایت به ناچار در رشته ای که دوست نداشت درس خواند. چند درصد بچه ها در رشته دلخواه شان قبول می شوند؟ خواهرم این همه استرس تحمل کرد تا در رشته ای که دوست نداشت فارغ التحصیل ...
تماشای فیلم های سکسی و پورن چه پیامد هایی دارد؟
با گذشت زمان، جستجوی پاداش دوپامین شروع می شود و می تواند باعث عادت شدید شود که به سختی قابل ترک کردن است. به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از یک زوج، اگر شما به اینترنت دسترسی داشته باشید، احتمالا حداقل یکبار با فیلم های پورنوگرافی برخورد کرده اید. از آنجا که پورنوگرافی فراگیر شده، دیدن آن برای برخی افراد عادی شده است. عوارض جانبی پورنوگرافی نادیده گرفته می شود و حتی برخی از زوجین این ...