سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علائم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان دهه 40 سالگی با آن مواجه هستند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. استرس زیاد نیز می تواند به بیش خوری منجر شود. انجام تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تکنیک هایی برای ریلکسیشن می توانند به کاهش استرس کمک کنند. ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
خداوند می شود. این مدرس دانشگاه، برنامه ریزی برای زندگی روزمره را از دیگر روش ها ذکر کرد و افزود: برای زندگی روزانه خود برنامه ریزی کنید، با افرادی که نگرش های مثبتی دارند همنشینی کنید، بیشتر با افرادی که شما را مورد حمایت عاطفی و روحی قرار می دهند ارتباط داشته باشید. برنامه های تفریحی، علمی و گردشگری را بیشتر کنید. این روانشناس خانواده با اشاره به مدیریت استرس و اضطراب در چنین ...
نکات طلایی روزهای پایانی کنکور؛ چگونه می توان استرس کنکور را کنترل کرد
...، پرهیز کنید. این دعاها بیشتر برای رفع نگرانی شما است اما ممکن است در ذهن دانش آموز بیانگر انتظار بسیار بالای شما از موفیقت او باشد، این امر نتیجه معکوس دارد. در طول مسیر سعی کنید صحبت های عادی و معمولی داشته باشید و پس از ورود فرزندتان به جلسه آزمون می توانید با خیال راحت دعا بخوانید. ایجاد فضایی آرام و بدون استرس عملکرد والدین قبل از کنکور در حفظ آرامش و افزایش تمرکز ...
تغذیه کنکور
نتیجه افزایش میزان استرس فرد را به دنبال دارد. دوپینگ غذایی برای امتحان آرزوی اینکه روزی قرصی، شربتی، حتی آمپولی پیدا شود که آدم بزنه توی رگ و بعد کتاب دست بگیره و هر چی می خونه ، حالا نه تا آخر عمر، اقلا تا یک هفته بعد ، مو به مو تو کله اش جا بگیره، هنوز محقق نشده. به نظر نمی رسه دانش مندان، با وجود تمام تلاش و پشتکاری که به خرج می دن_ وما هم برایشان دعا می کنیم_ بتوانند ظرف ...
5 محرک که میگرن را به جانتان می اندازد
اوقات استرس و اضطراب را تجربه می کند. استرس واکنشی به یک محرک احساسی (بیشتر یک تهدید) در هر موقعیتی است. اضطراب واکنشی به استرس است. افرادی که از حملات میگرن رنج می برند، احتمال بیشتری دارد از اضطراب نیز رنج ببرند. افراد مبتلا به میگرن اغلب کمال گرا و پر توقع هستند، از این رو، ارتباط آشکاری بین میگرن ها و اضطراب وجود دارد. خواب ارتباط آشکاری بین خواب و میگرن وجود دارد ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها؛ با این ویتامین ها استرس را کاهش دهید
، مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، چون تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی، میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر، گردو، خامه، عسل، کره و مربا (درصورت عدم چاقی جوان کنکوری) مفید است. باید 25 درصد از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل ...
کودکان طلاق و آنچه در مورد آنها باید بدانیم
طلاق آن ها را در جریان گذاشت .به طور کلی مناسب ترین موقع برای مذاکره زمانی است که فرزند بحران های دوره ی رشد را سپری کرده باشد و نیاز های اساسی او حل فصل شده باشد و به سطح پختگی لازم برای پذیرش مفهوم طلاق رسیده باشد . وی با شاره به این که توافق نظری که بتوان با توجه به آن تعیین کرد کم ترین آسیب در چه سنی به کودک وارد می شود وجود ندارد ادامه داد: در هر سنی آسیب های متفاوتی به کودک وارد ...
کنجکاوی زیاد کودک، درباره اندام خصوصی
این نکته را به شما بگویم که والد و فرزند باید بدانند: پایه رشد بر نابرابری است. یعنی فرزند شما باید بداند قرار نیست هر چه والد انجام می دهد دقیقا او هم بتواند انجام دهد. باید این مهم را با زبانی که به شما آموزش می دهند همیشه به کودک بگویید. مثل این جمله که در هنگام استرس و اضطراب باید به او گفت: قرار است ما از تو مراقبت کنیم نه تو از ما. ...
مشاوره فرزندپروری و تربیت کودک
خونه من می دونم با تو! تو دیوونه ای ! هیچ کاری رو نمی تونی درست انجام بدی! فرزندپروری کار بسیار سختی است و چالش های بسیار زیادی در این مسیر وجود دارد که باعث ایجاد استرس، تنش، فشار و دیگر مشکلات زندگی می شود که والدین را به سمت تربیت اشتباه سوق می دهند. یک مشاوره روانشناسی خوب به شما در تقویت مهارت های کنترل خشم، کاهش اضطراب و استرس و بهبود افسردگی کمک می ...
مرور مفاهیم کلیدی دروس عمومی در روزهای پایانی/ داوطلبان به پروتکل های بهداشتی پایبند باشند
معلمان به داوطلبان توصیه می کنند که در جلسه کنکور استرس نداشته باشند؛ اما نمی دانند خودشان با فشار آوردن بر دانش آموزان برای کسب رتبه برتر باعث افزایش استرس و اضطراب آن ها می شوند. خانواده ها باید به این نتیجه برسند که رتبه کنکور فرزندشان به کسی مربوط نیست، دانش آموزان نیز باید از خودشان انتظار بیجا نداشته باشند و بدانند رتبه کنکورشان را تلاش و مطالعه شان رقم می زند. این مشاور تحصیلی ...
راهکار های موثر برای تقویت حافظه طبق نظر کارشناسان
...> سلامت مغز با تنهایی و انزوای اجتماعی مورد تهدید قرار می گیرد. احساس تنهایی کردن می تواند واقعاً اضطراب برانگیز باشد. استرس و اضطراب برای مغز و بدن مانند سم بوده و التهابی را که اثرات مخربی بر حافظه می گذارد، تغذیه می کند. ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهید، با دوستانتان بیشتر ارتباط برقرار کنید و در فعالیت های داوطلبانه و خیرخواهانه شرکت کنید و اثرات ضد استرس آن را ببینید. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
نسخه ابن سینا برای درمان شب ادراری چیست؟
...، ناپایداری مثانه، خواب سنگین، اختلالات روانی، بیماری های ارثی، عفونت، استرس، بیماریهای عضوی ناحیه مثانه یا آلت تناسلی، شلی یا کاهش ظرفیت مثانه، کمبود هورمون ضدادرار و... اشاره کرد. غیر از درمان دارویی، روش هایی وجود دارد که می تواند تا حد زیادی به درمان این مشکل کمک کند: زنجبیل از گیاهان مفید در درمان این مشکل است؛ برخی منابع نشان می دهد دمکرده سنبل الطیب در درمان شب ...
توصیه هایی برای کنکور/ شرایط کرونا برای داوطلبان یکسان است
بخوابند و لذا نباید کمبود خواب داشته باشند. کنکور یک تنش و اضطراب است و بی خوابی نباید بار این تنش را اضافه کند. وی با بیان اینکه کارهای حاشیه ای تمرکز دانش آموز را بر هم می زند، اظهار کرد: دانش آموزان بر روی کتب درسی و تست های کنکور سال قبل تمرکز کنند و به درصدهای خود در کنکورهای آزمایشی نپردازند، زیرا در کنکور معیار تراز داوطلبان در مقایسه با هم مطرح است؛ نه درصدها. این مشاور ...
اختلال سازگاری، نتیجه شکست در برابر استرس ها
...، برای چند مدت شاید به این تغییرات واکنش و یا رفتاری نشان ندهد اما اگر احساس خود تخریبی و یا استرس در مقابل چنین تغییراتی وجود داشته باشد، ممکن است به اختلال سازگاری مبتلا شود. قاسمی با بیان اینکه اختلال سازگاری از جمله بیماری های ذهنی مرتبط با عوامل استرس زا است، افزود: در زمانی که فردی به اختلال سازگاری مبتلا شد احتمال اینکه احساس اضطراب، افسردگی و یا حتی خودکشی به سراغ او بیاید زیاد ...
ویتامینی برای کاهش اضطراب برای کنکوری ها
کادمیم این فلزات را از بدن دفع می کند. وی، گروه ویتامین های B را در افزایش یادگیری موثر دانست و افزود: گنجانیدن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها در تغذیه روزمره به علت نقش آن در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی، خستگی توصیه می شود. مظهری گفت: مخمر آبجو، جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرهنگی، کاهو، هویج، قارچ ...
اولویت اصلی در برگزاری کنکور، سلامتی داوطلبان است / 13 حوزه میزبان 2021 داوطلب بستکی در کنکور 99
تأثیر آن بر آینده دانش آموزان گفت: با توجه به شرایط حال حاضر و استرس خانواده ها و دانش آموزان نسبت به وجود بیماری کرونا، برگزاری بزرگترین رویداد علمی کشور در این شهرستان با حفظ فاصله گذاری اجتماعی و رعایت کامل پروتکل های بهداشتی جهت حفظ سلامتی و آرامش دانش آموزان برگزار میگردد. وی افزود: به منظور جلوگیری از انتقال کرونا، استفاده از ماسک و دستکش توسط دانش آموزان و عوامل اجرایی الزامی می ...
چگونه استرس خود را در محیط کار مدیریت کنیم؟
...، مدیریت استرس را به کارکنان خود آموزش می دهند. برنامه مدیریت استرس، آموزش هایی را در مورد طبیعت منابع استرس و مواردی همچون مدیریت زمان و تمرین های آرام سازی و... به کارکنان می دهد. آموزش مدیریت استرس می تواند علائم استرس نظیر اضطراب و اختلالات خواب را به سرعت کاهش دهد. این روانشناس تصریح کرد: مطمئن شوید که شیوه زند گی سالمی را د نبال می کنید. یک زند گی سالم به طور قطع باید عوامل زیر ...
برنامه امتحانی شهریورماه دانش آموزان اعلام شد + جدول
پایه دوازدهم و دروس افتاده سنوات قبل برای دانش آموزان پایه های یازدهم و دوازدهم به شیوه حضوری برگزار خواهد شد. - ارزشیابی پیشرفت تحصیلی دروس داخلی و هماهنگی داوطلبان آزاد (طرح جامع، پایه ششم، تعیین پایه و ...) و دانش آموزان مدارس بزرگسالان، ایثارگران و آموزش از راه دور برابر ضوابط مندرج در آیین نامه های مربوط در سطح مدارس به شیوه حضوری برگزار خواهد شد. -با توجه به اینکه زمان ...
توصیه هایی برای کاهش استرس داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد
برنامه نشد، قابلیت جبران وجود داشته باشد، چرا که برنامه درسی خشک موجب بالارفتن استرس داوطلبان می شود. کریمی زاده ضمن تاکید به نقش وزش و فعالیت های بدنی در کاهش استرس بیان کرد: داوطلبان باید برای کاهش اضطراب خود حتما به ورزش و انجام فعالیت های بدنی هرچند کوتاه و ساده نظیر پیاده روی بپردازند. وی با بیان اینکه بهتر است با افزایش استرس فعالیت های ورزشی و بدنی هم بیشتر شود، توضیح داد ...
اختصاصی| برنامه غذایی طلایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها
عوامل موثر و کمک کننده، تغذیه می تواند مسأله ی مهمی برای کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح یادگیری کنکوری ها در این ایام خاص باشد. خبرنگار بهداشت نیوز طی گفتگویی که با دکتر فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه و استاد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام داده، باید و نبایدهای غذایی بچه های کنکوری را به شرح زیر مورد بحث و بررسی قرار دادند؛ بچه های کنکوری برای رفع ...
فلش کارت های آموزشی والدین دانا در فضای مجازی منتشر شد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، فرهنگ سرای دانش فلش کارت های آموزشی والدین دانا را به منظور ارائه نکات تربیتی و روانشناسی در حوزه فرزندپروری و ارتقای مهارت والدین در جهت تربیت سالم فرزندان تولید و در فضای مجازی منتشر کرد. در این محتوای آموزشی که در قالب 10 فلش کارت تهیه شده، دکتر رویا نوری روانشناس کودک 10 موضوع همراهی با فرزند، استرس کودکان، بحران های رفتاری کودکان، دخالت ...
آیا کنکور 99 حذف شد؟
بودن را هم بخشی از زندگی روزمره جوامع بشری امروزی. او بر این باور است که در شرایطی زیست می کنیم که هر روز سلامت روان مان با حوادث و اخبار مختلف دچار شوک تازه ای می شود. این روانشناس استرس و مضطرب بودن کنکوری ها را طبیعی می داند و به شهروند می گوید: کنکوری ها طبیعتا استرس امتحانات نهایی و کنکور را داشتند و با وجود شیوع کرونا بیش از قبل مضطرب شده اند. نامشخص بودن زمان کنکور چالش جدیدی برای دانش ...
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم
تأثیرات التهابی قند بر مغز می باشد. بهتر است از شیرینی های طبیعی مانند عسل و میوه خشک به جای قند های تصفیه شده استفاده کنید. تنهایی سلامت مغز با تنهایی و انزوای اجتماعی مورد تهدید قرار می گیرد. احساس تنهایی کردن می تواند واقعاً اضطراب برانگیز باشد. استرس و اضطراب برای مغز و بدن مانند سم بوده و التهابی را که اثرات مخربی بر حافظه می گذارد، تغذیه می کند. ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهید، با دوستانتان بیشتر ارتباط برقرار کنید و در فعالیت های داوطلبانه و خیرخواهانه شرکت کنید و اثرات ضد استرس آن را ببینید. منبع: تبیان ...
کنکور در برزخ
کبنا ؛ برگزاری کنکور دانشگاه ها حالا دیگر به یک چالش سیاسی تبدیل شده است. درست از همان روزهایی که ویروس کرونا وارد کشور شد مسئولان ستاد ملی مبارزه با کرونا اعلام کردند که مهم ترین موضوع آنها بحث سلامت داوطلبان آزمون های سراسری دانشگاه ها است. البته در مصوبات ستاد ملی مبارزه با کرونا بارها تأکید شد که به خاطر سلامت جان داوطلبان و شرایط حساس کشور آزمون های سراسری دانشگاه ها با تأخیر برگزار شود و در نهایت هم در چند مرحله برگزاری آزمون دکتری، کارشناسی ارشد و کارشناسی دانشگاه ها با تأخیر مواجه شد تا اینکه پ ...
دولت و اضطراب ملی کرونا
ملاقات وزیر بهداشت با مداحان در مورد بحران کرونا چه تأثیری بر این تصویری که از دولت ایدئال پرداخته شد، می گذارد؟ آیا خواهش و تلاش در اقناع ایشان برای تعطیل کردن مراسم و رعایت دستورالعمل های بهداشتی با امکان پذیرفته نشدن درخواست و ناکام ماندن اقناع همراه نیست؟ تصور چنین احتمالی در کسانی که شاهد اوج گیری روزافزون بحران و مرگ عزیزان و نزدیکان شان هستند، هولناک نیست؟ آیا صدای ناله ها و ضجه های کادر درمان ...
کمال گرایان چه ویژگی هایی دارند؟
از ریسک کردن، ترس از انتقاد کردن دیگران، تنبلی و اهمال کاری، کاهش اعتماد به نفس از ویژگی کمال گرایان است. شجاعی درباره راه های درمان کمال گرایی، گفت: از همین الان شروع کنید، همیشه لازم نیست کامل باشید، بهتر است متوسط باشیم. اهداف واقع گرایانه برای خود تعیین کنید، راه ها و فرصت های جدید را امتحان کنید، به صورت گروهی کار کنید،مهلتی برای انجام کارهایتان تعیین کنید، با قانون یک اشتباه در ...
مسئولان در زمینه پروتکل های بهداشتی کنکور وسواس بیشتری به خرج دهند
افغانستان پس از چند ماه به تعویق افتادن، کنکور را برگزار کرد. در کشور ما نیز چاره ای جز برگزاری آزمون وجود ندارد، زیرا این آزمون سرنوشت ساز است و حساسیت های زیادی دارد. نیک نژاد با بیان اینکه کنکور شرایط استرس زایی را برای داوطلبان ایجاد می کند، خاطرنشان کرد: روند مطالعاتی و شرکت در کنکور نیز برای دانش آموزان خالی از اضطراب نیست. مشخص نبودن برگزار شدن یا نشدن کنکور بسیاری از داوطلبان را آ ...
اظهارات عجیب وزیر بهداشت درباره رابطه کرونا و کنکور
بیشتر بر اجرای پروتکل ها را داریم اما این بدان معنی نیست که کوچک ترین عارضه ای اتفاق نیفتد. وی گفت: تمام فرزندان این سرزمین، فرزندان ما هستند. امسال فرزند بنده نیز یکی از داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد است و بنده هم پدر هستم و برای فرزندم، دلهره دارم. ضمن اینکه فرزند من از VIP استفاده نمی کند کما اینکه هنوز کسی ندیده پدرش از پاویون فرودگاه، سوار هواپیما شود. وزیر بهداشت گفت ...
جزئیات امتحانات شهریور دانش آموزان + برنامه امتحانی
. واحدهای آموزشی تابعه، در اسرع وقت و به نحو مقتضی، عین برنامه های امتحانی را بدون دخل و تصرف در محل مناسب نصب نموده و علاوه بر آن، تاریخ و زمان برگزاری امتحانات هر رشته را به اطلاع تمامی دانش آموزان و داوطلبان آزاد برسانند. ارزشیابی از دانش آموزان متقاضی جهش تحصیلی، تغیرشاخه / رشته پایه دهم و تغییر رشته درون شاخه ای پایه یازدهم، مطابق بخشنامه های ارسالی به شیوه حضوری انجام ...