خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامینی برای کاهش اضطراب
جیوه و فلزات سمی نظیر آرسنیک و کادمیم این فلزات را از بدن دفع می کند. وی، گروه ویتامین های B را در افزایش یادگیری مؤثر دانست و افزود: گنجانیدن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها در تغذیه روزمره به علت نقش آن در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی، خستگی توصیه می شود. مظهری، گفت: مخمر آبجو، جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها چیست؟
سزایی دارد. ویتامین های گروه D هم در آرامش و تقویت حافظه موثر هستند. ویتامین های گروه D در جوانه ها ، غلات سبوس دار ،حبوبات، شیر و لبنیات، جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ به مقدار زیاد وجود دارد. تحقیقات نشان داده کم خونی بر روی تمرکز ذهنی افراد تاثیر مستقیم دارد. به همین دلیل، هر نوع کم خونی را باید قبل از شروع امتحانات با مصرف مکمل های آهن اصلاح کرد. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی و فقر آهن باید از جگر، گوشت قرمز و مرغ استفاده کنند. ...
رمز و رازهای جوانی با نسخه تغذیه
صحبت کردیم، از طریق مصرف کدام یک از مواد غذایی می توانیم دریافت کنیم؟ پروتئین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی شامل انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و لبنیات است. منابع گیاهی شامل حبوبات، مغز دانه ها و غلات می باشد. لازم به ذکر است که منابع حیوانی پروتئین کیفیت بالاتری نسبت به منابع گیاهی آن دارد و بهتر و کامل تر به مصرف سلول ها می رسد، البته مصرف مخلوطی از دو نوع پروتئین ...
تغذیه کنکور
، به مواد غذایی سرشار از ویتامین B,C,D عنایت ویژه ای شود. سبزیجات ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ، فلفل فرنگی و مرکباتی مانند پرتقال،لیمو شیرین و ترش، توت فرنگی، و کیوی به علت داشتن ویتامین C در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی دارد. ویتامین های گروه D هم در آرامش و تقویت حافظه موثر ند.ویتامین های گروه D در جوانه ها ، غلات سبوس دار ،حبوبات ، شیر و لبنیات، جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ به مقدار زیاد ...
5 جایگزین سالم تر برای آرد سفید
پژوهش ها نشان داده اند که آرد گندم سیاه ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد و زیست نشانگرهای سلامت قلب را بهبود ببخشد.آرد یکی از مواد اصلی برای آماده کردن دسرها، محصولات پختنی، و پاستا محسوب می شود. با این وجود، برخی انواع آرد سالم تر از موارد دیگر هستند. به عنوان مثال، آرد سفید و آردهای چند منظوره کمتر سالم هستند زیرا برای حذف سبوس و جوانه از دانه های گندم روند تصفیه را پشت سر می گذارند. سبوس و جوانه بیشترین میزان فیبر و مواد مغذی گندم را در خود جای داده اند. ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. چای برای ایرانیان جایگاه بسیار بالایی دارد، اما باید به این نکته توجه داشت ...
جمعیت هلال احمر ایران در کنار مردم لبنان
ملزومات پزشکی به لبنان ارسال می شود.به گفته او جمعیت هلال احمر نسبت به برپایی بیمارستان RDH، اعزام تیم پزشکی شامل متخصصان عمومی، ارتوپد، بیهوشی و اتاق عمل، اطفال، مغز و اعصاب، متخصص پرستاری، کارشناس اتاق عمل و کارشناس بیمارستان صحرایی به لبنان اقدام خواهد کرد.سخنگوی جمعیت هلال احمر اعلام کرد: این تیم پزشکی شامل 22 کادر درمانی است که عصر دیروز با یک فروند هواپیما عازم بیروت پایتخت لبنان شدند. نصیری اضافه ...
دانستنی های ضروری برای همگان درباره بیماری ناشی از کرونا ویروس جدید
داری هستند. یاد آوری: در ابتدا دست های تان را با آب و صابون برای 20 ثانیه شسته و سپس گوشت، مرغ و ماهی را به خوبی با آب تمیز کنید. پس از آن دست های تان را با آب و صابون شسته، دستکش بپوشید و با دست دستکش دار اقدام به خرد کردن آن ها نماید. توجه داشته باشید که انواع گوشت و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شوند. غلات و حبوبات عدس، لوبیا، نخود، گندم و جو پرک شده، نان و برنج ...
طرز تهیه رولت هندوانه، دسر خوشمزه و خلاقانه
هندوانه قاچ شده است که همین امر زیبایی این کیک را دو چندان می کند. مواد لازم تخم مرغ:3 عدد آرد سفید قنادی: 75 گرم (نصف لیوان) شکر: 75 گرم (تقریبا یک سوم لیوان) عسل: 1 قاشق غذاخوری (من این بار عسل نریختم) آب جوش: 1 قاشق غذاخوری وانیل: 1/4 قاشق چای خوری خامه فرم گرفته: 200 گرم رنگ خوراکی: به میزان لازم چیپس شکلات: به میزان لازم ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
...، سبزی ها (اسفناج، جعفری، لوبیا، سبوس گندم هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی)، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. نوشیدن آب ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها در شب آزمون
...، تخم کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر، لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه، منابع غنی از ویتامین ب هستند. سعی شود این مواد در طول روز جزو رژیم غذایی قرار بگیرد. خداقلی زاده گفت: کسانی هستند که عادت به خوردن کافیین دارند و بدون کافیین قادر به انجام فعالیت هایشان نیستند. این تفکر اشتباهی است و مصرف کافیین در حد متوسط و نرمال نتیجه مثبتی به همراه دارد، ولی اگر بیش از حد بیشتر ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
پتاسیم توصیه می شود. در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد بنابراین تأمین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را ...
تغذیه ضدکرونایی
کفایت می کند). اگر چه بدن به مقدار اندکی از آن نیاز دارد، اما نمی توان قدرت این ماده معدنی را نادیده گرفت. منابع غذایی: گوشت، تخم مرغ، حبوبات، غلات کامل ومغزیجات. سلنیوم سلنیوم یکی از املاح معدنی کمیاب و ضروری برای بدن است و به عنوان جزئی مهم از پراکسیدازگلوتاتیون شناخته می شود. بهتر است بدانید در یک رژیم غذایی مناسب ، غلظت سلنیوم در بافت های مختلف ثابت می ماند که ...
